Ciało w Empatii

31/12/2025

2025 to był trudny rok, pełen wyzwań, emocji i zmian. Jednocześnie był dobrym nauczycielem, odkrywając różne nieprzerobione historie . Szklanka nigdy nie jest do połowy pusta lub w połowie pełna. Po prostu szklanka jest jaka jest. I tego Wam życzę w 2026 roku. Akceptacji, odpuszczenia i spokoju🪷🌞🌛☯️

16/11/2025

Każda pora roku jest dobra do ruchu. Bez ruchu życie ustaje....

Ruch ma ogromny wpływ na zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne.🌿 Ruch to najlepsze, co możesz zrobić dla swojego mózgu – a w naturze działa podwójnie! 🧠💚

Ruch poprawia nastrój, zwiększa koncentrację, redukuje stres i wspiera rozwój neuronów. Już kilka minut aktywności podnosi poziom endorfin i wycisza układ nerwowy.

A jeśli dodasz do tego naturę – efekty są jeszcze silniejsze:
🌳 szybciej spada poziom stresu,
🍃 poprawia się kreatywność i jasność umysłu,
🌞 naturalne światło stabilizuje nastrój,
🪵 różnorodny teren dodatkowo pobudza mózg.

💚 Ruch to naturalne wsparcie dla mózgu, ale ruch na łonie natury to jego najpotężniejsza wersja. Wystarczy spacer po parku, krótka wycieczka do lasu czy chwila aktywności na świeżym powietrzu, by poczuć różnicę w nastroju i jasności myślenia.

03/11/2025

💫 Praca z ciałem — o co w tym właściwie chodzi?

Często pytacie: „Co to znaczy że pracujesz terapeutycznie z ciałem?”
Dla mnie to powrót do swojej wewnętrznej prawdy — do kontaktu z tym, co autentyczne, żywe i obecne w tu i teraz.

Dostęp do ciała to dostęp do siebie.
To umiejętność wsłuchiwania się w subtelne sygnały, które ciało wysyła każdego dnia — sygnały o emocjach, napięciach, potrzebach, o historii zapisanej w mięśniach, tkankach i oddechu.

Kiedy emocje pozostają długo niewyrażone, ciało zaczyna je nieść — w napięciu, zmęczeniu, bólu. Potem pojawiają się choroby.
Praca z ciałem pomaga te emocje zauważyć, zrozumieć i bezpiecznie "uwolnić", przywracając naturalny przepływ energii i wewnętrzną równowagę.

Kiedy uczymy się słuchać ciała, nie potrzebujemy już zewnętrznych drogowskazów.
Zaczynamy rozumieć, dokąd zmierzamy, bo kierunek jest w nas.

Podczas sesji nauczysz się:
🌿 rozpoznawać komunikaty swojego ciała i reakcje somatyczne,
🌿 odczytywać emocje i towarzyszyć im z uważnością,
🌿 wyrażać uczucia w bezpieczny sposób,
🌿 regulować się przez ciało i oddech,
🌿 rozumieć stany układu nerwowego i budować rezyliencję,
🌿 komunikować się ze sobą i z innymi z empatią i łagodnością.

Praca z ciałem to nie technika, lecz proces spotkania ze sobą — z czułością, akceptacją i obecnością. ❤️

23/10/2025

Trauma relacyjna zostawia ślady głębiej, niż się wydaje.
Czasem umysł już nie pamięta, ale ciało – wciąż niesie historię.

Napięcia, bóle, sztywność, brak energii czy trudność w odczuwaniu przyjemności…
To nie zawsze „po prostu stres”. Często są to zapisane w ciele wspomnienia, które czekają, by ktoś je zauważył i wysłuchał.
Umysł próbuje przetrwać, ciało – pragnie ulgi i uwolnienia.

W terapii traumy przez ciało uczymy się słuchać tego, co w nas żywe. Wracamy do kontaktu ze sobą – krok po kroku, z uważnością, bez pośpiechu.

💫 Bo prawdziwe uzdrowienie zaczyna się wtedy, gdy znów możemy poczuć siebie.

Jeśli czujesz, że to, co czytasz, w Tobie rezonuje – zapraszam Cię na indywidualną terapię traumy przez ciało.
Bezpieczna przestrzeń. Czuła obecność. Proces w Twoim tempie.❤

Telefon: 693949235E-mail: k.rostecka@gmail.com Jestem psychoterapeutką Gestalt w trakcie szkolenia, specjalistką ds. Psychosomatyki, trenerką rozwoju osobistego w metodzie Komunikacji opartej na Empatii, instruktorką Hatha jogi i refleksolożką. W swojej pracy wyznaję holistyczne, integracyjne...

16/10/2025

Kolejny wyjazd jogowy za nami. Kos zachwycił nas widokami i atmosferą. Pogoda pokazała nam różne oblicza, ale mimo silnego wiatru cała grupa podjęła wyzwanie! Dziękuję Wam wszystkim, że byłyście , pełne zaangażowania i entuzjazmu 🙏❤️

22/08/2025

,

Jeśli chcesz nauczyć się rozpoznawać swoje doznania w ciele, rozumieć je oraz odkrywać jakie emocje i potrzeby za nimi stoją, zapraszam do kontaktu🙂🤝

03/07/2025

Płynąc na fali ukojenia, rozluźnienia i spełnienia mam dla Ciebie kolejną propozycję wyjazdowych warsztatów terapii jogą. Tym razem spotkajmy się na Kos 🌞Wyspa Kos 7-14 października, w cenie przelot z Katowic i Warszawy, hotel z widokiem na morze, 2 posiłki , joga 2 razy dziennie i konsultacja pracy z ciałem, w cenie 2900 na tę chwilę. Co Ty na to?

Book Kos Palace Hotel, Kós on Tripadvisor: See 154 traveler reviews, 300 candid photos, and great deals for Kos Palace Hotel, ranked #123 of 231 hotels in Kós and rated 4 of 5 at Tripadvisor.

19/06/2025

Kolejny udany wyjazd jogowy za nami. Bajkowe miejsce wśród sosen i wydm, malownicza plaża, doskonała pogoda i pyszne jedzonko. Najcenniejszą wartością tego wyjazdu była jednak fantastyczna grupa otwartych, dojrzałych i wspierających się Kobiet.
Dziękuję Wam za Wasze zaangażowanie i Serce ❤️

29/01/2025

Drogie Kobiety, jak co roku zapraszam na warsztat z jogą i pracą z ciałem. Tym razem wybieramy się na uroczą Minorkę.
Termin wyjazdu to 30 maja do 6 czerwca. W cenie jest przelot + transfer, zakwaterowanie, sniadanie obiadokolacja +napoje. Hotel położony przy piaszczystej plaży, oddzielonej od obiektu jedynie wydmami. Sesje jogi będą odbywać się przed posiłkami (rano i wieczorem). W cenie 1-godz. konsultacja indywidualnej pracy z ciałem dla każdej uczestniczki! Wylot możliwy z Warszawy lub Katowic. Bagaż rejestrowany (do 20 kg) i podręczny (do 5 kg) w cenie . Zostały jeszcze tylko 3 miejsca !

W TYM ROKU MAMY JUŻ KOMPLET, ALE ZA ROK POJEDZIEMY W NOWE CIEKAWE MIEJSCE🤩

12/09/2024

Coś ważnego dla mnie stało się pod koniec lipca. Odczuwam to jako coś nowego. Coś co się zaczęło i wciąż trwa, daje o sobie znać w postaci stanów emocjonalnych i cielesnych, czasem trudnych ale odsłaniających to "nowe".To tak, jak odkrycie obszaru, który był poza zasięgiem. A to wszystko zaczęło się od szkolenia Brainspotting, na którym spróbowałam tej metody na sobie. Jest to unikalna metoda pracy z Ciałem. Wykorzystuje ona odpowiednią pozycję oczu do przepracowania i uwolnienia śladów pamięciowych przykrych doświadczeń, które często znajdują się poza świadomością umysłu. Od kilku tygodni pracuję z klientami tą metodą i odczucie zmiany pojawia się już po pierwszej sesji.
Brainspotting to metoda oparta na najnowszych odkryciach wdziedzinie neuronauki. Choć praca tą metodą wydaje się być magią, jest wrzeczywistości fenomenem neurofizjologicznym. Polega na odnalezieniu takiejpozycji oczu, która prowadzi bezpośrednio do źródła traumy. Jedną z zalet tej metody jest możliwość głębokiego przetworzenia emocji i traum bez konieczności angażowania się w długotrwałe rozmowy
Mimo że metoda ta wykorzystywana jest głównie do pracy z traumą, to ma szerokie zastosowanie do
problemów tj:
- lęki, fobie i ataki paniki
- depresja i smutek
- deregulacja emocji
- zaburzenia snu
- uzależnienia
- zaburzenia odżywiania
- stres i przeciążenie
Brainspotting jest wykorzystywany także w pracy nad rozwojem osobistym .
Wiecej informacji na www.brainspotting.pl

08/07/2024

Czy wiesz że Ciało jest Twoim życiowym kompasem, który może być dostępny kiedy potrzebujesz odpowiedzi na ważne dla Ciebie pytania? Pewnie słyszysz czasami, że wszystkie odpowiedzi są już w Tobie? To poniekąd prawda. W ciele jest źródło wewnętrznej mądrości. Jak do niego sięgnąć?
W wakacje - pierwsza konsultacja pracy z ciałem za pół ceny. Zapraszam Ciepło🌞🍀💜