Ciało w Empatii

31/05/2026

Dziękuję za wspólny, majowy wyjazd. 🙏Tym razem byłyśmy w Turcji Egejskiej. Czysta woda💧, malownicze zatoczki 🌴 , bujna roślinność 🍀 a także cisza i spokój🧘‍♀️ były atutami tego wyjazdu. To jednak grupa - mądrych, dojrzałych i wspierających się nawzajem Kobiet 👭tworzyła największą wartość tego czasu😘❤️

08/03/2026

Dla chętnych mam dzisiaj w prezencie 🌹 książkę do Autoterapii - daj znać w komentarzu, a wyślę załącznik ❤️

02/03/2026

Przeszłość przywołujemy nie tylko słowami i obrazami. 🧠✨
Ona żyje także w naszym ciele.

To, co nas spotyka – sposób, w jaki traktują nas inni, to, jak czujemy się w środku – zapisuje się w napięciu mięśni, w postawie, w sposobie poruszania się.

Gdy jako dzieci czujemy bezpieczeństwo – ciało się rozluźnia. Możemy biegać, śmiać się, przytulać, swobodnie oddychać.
Gdy pojawia się lęk – ciało napina się, płaczemy, szukamy wsparcia.
A gdy wsparcia brakuje – możemy „zastygnąć”. Poddać się. Zapaść w bezwład.

Jeśli takie doświadczenia powtarzają się wystarczająco często, napięcie albo odrętwienie stają się nawykiem. Z czasem ciało tworzy trwałe wzorce – somatyczne ślady przeszłości. Nawet wtedy, gdy umysł zapomniał, wyparł czy zdysocjował wspomnienia.

Ciało nie mówi słowami.
Mówi poprzez:
▪️ napięcie lub rozluźnienie
▪️ postawę i gesty
▪️ mimikę
▪️ sposób oddychania
▪️ rytm serca
▪️ poziom pobudzenia
▪️ objawy fizyczne

To niewerbalny język, który opowiada historię naszego życia.

Kiedy zaczynamy go słuchać i przekładać na słowa, zyskujemy wgląd w zachowania, które dziś sprawiają nam trudność. A wraz z tym wglądem pojawia się coś niezwykle ważnego — możliwość zmiany. 🌿

Zapraszam do Terapeutycznej Pracy Ciałem, aby to, co kiedyś było strategią przetrwania, dziś nie musiałoby już nią być.👥
Kasia Rostecka

31/12/2025

2025 to był trudny rok, pełen wyzwań, emocji i zmian. Jednocześnie był dobrym nauczycielem, odkrywając różne nieprzerobione historie . Szklanka nigdy nie jest do połowy pusta lub w połowie pełna. Po prostu szklanka jest jaka jest. I tego Wam życzę w 2026 roku. Akceptacji, odpuszczenia i spokoju🪷🌞🌛☯️

16/11/2025

Każda pora roku jest dobra do ruchu. Bez ruchu życie ustaje....

Ruch ma ogromny wpływ na zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne.🌿 Ruch to najlepsze, co możesz zrobić dla swojego mózgu – a w naturze działa podwójnie! 🧠💚

Ruch poprawia nastrój, zwiększa koncentrację, redukuje stres i wspiera rozwój neuronów. Już kilka minut aktywności podnosi poziom endorfin i wycisza układ nerwowy.

A jeśli dodasz do tego naturę – efekty są jeszcze silniejsze:
🌳 szybciej spada poziom stresu,
🍃 poprawia się kreatywność i jasność umysłu,
🌞 naturalne światło stabilizuje nastrój,
🪵 różnorodny teren dodatkowo pobudza mózg.

💚 Ruch to naturalne wsparcie dla mózgu, ale ruch na łonie natury to jego najpotężniejsza wersja. Wystarczy spacer po parku, krótka wycieczka do lasu czy chwila aktywności na świeżym powietrzu, by poczuć różnicę w nastroju i jasności myślenia.

03/11/2025

💫 Praca z ciałem — o co w tym właściwie chodzi?

Często pytacie: „Co to znaczy że pracujesz terapeutycznie z ciałem?”
Dla mnie to powrót do swojej wewnętrznej prawdy — do kontaktu z tym, co autentyczne, żywe i obecne w tu i teraz.

Dostęp do ciała to dostęp do siebie.
To umiejętność wsłuchiwania się w subtelne sygnały, które ciało wysyła każdego dnia — sygnały o emocjach, napięciach, potrzebach, o historii zapisanej w mięśniach, tkankach i oddechu.

Kiedy emocje pozostają długo niewyrażone, ciało zaczyna je nieść — w napięciu, zmęczeniu, bólu. Potem pojawiają się choroby.
Praca z ciałem pomaga te emocje zauważyć, zrozumieć i bezpiecznie "uwolnić", przywracając naturalny przepływ energii i wewnętrzną równowagę.

Kiedy uczymy się słuchać ciała, nie potrzebujemy już zewnętrznych drogowskazów.
Zaczynamy rozumieć, dokąd zmierzamy, bo kierunek jest w nas.

Podczas sesji nauczysz się:
🌿 rozpoznawać komunikaty swojego ciała i reakcje somatyczne,
🌿 odczytywać emocje i towarzyszyć im z uważnością,
🌿 wyrażać uczucia w bezpieczny sposób,
🌿 regulować się przez ciało i oddech,
🌿 rozumieć stany układu nerwowego i budować rezyliencję,
🌿 komunikować się ze sobą i z innymi z empatią i łagodnością.

Praca z ciałem to nie technika, lecz proces spotkania ze sobą — z czułością, akceptacją i obecnością. ❤️

23/10/2025

Trauma relacyjna zostawia ślady głębiej, niż się wydaje.
Czasem umysł już nie pamięta, ale ciało – wciąż niesie historię.

Napięcia, bóle, sztywność, brak energii czy trudność w odczuwaniu przyjemności…
To nie zawsze „po prostu stres”. Często są to zapisane w ciele wspomnienia, które czekają, by ktoś je zauważył i wysłuchał.
Umysł próbuje przetrwać, ciało – pragnie ulgi i uwolnienia.

W terapii traumy przez ciało uczymy się słuchać tego, co w nas żywe. Wracamy do kontaktu ze sobą – krok po kroku, z uważnością, bez pośpiechu.

💫 Bo prawdziwe uzdrowienie zaczyna się wtedy, gdy znów możemy poczuć siebie.

Jeśli czujesz, że to, co czytasz, w Tobie rezonuje – zapraszam Cię na indywidualną terapię traumy przez ciało.
Bezpieczna przestrzeń. Czuła obecność. Proces w Twoim tempie.❤

Telefon: 693949235E-mail: k.rostecka@gmail.com Jestem psychoterapeutką Gestalt w trakcie szkolenia, specjalistką ds. Psychosomatyki, trenerką rozwoju osobistego w metodzie Komunikacji opartej na Empatii, instruktorką Hatha jogi i refleksolożką. W swojej pracy wyznaję holistyczne, integracyjne...

16/10/2025

Kolejny wyjazd jogowy za nami. Kos zachwycił nas widokami i atmosferą. Pogoda pokazała nam różne oblicza, ale mimo silnego wiatru cała grupa podjęła wyzwanie! Dziękuję Wam wszystkim, że byłyście , pełne zaangażowania i entuzjazmu 🙏❤️

22/08/2025

,

Jeśli chcesz nauczyć się rozpoznawać swoje doznania w ciele, rozumieć je oraz odkrywać jakie emocje i potrzeby za nimi stoją, zapraszam do kontaktu🙂🤝

03/07/2025

Płynąc na fali ukojenia, rozluźnienia i spełnienia mam dla Ciebie kolejną propozycję wyjazdowych warsztatów terapii jogą. Tym razem spotkajmy się na Kos 🌞Wyspa Kos 7-14 października, w cenie przelot z Katowic i Warszawy, hotel z widokiem na morze, 2 posiłki , joga 2 razy dziennie i konsultacja pracy z ciałem, w cenie 2900 na tę chwilę. Co Ty na to?

Book Kos Palace Hotel, Kós on Tripadvisor: See 154 traveler reviews, 300 candid photos, and great deals for Kos Palace Hotel, ranked #123 of 231 hotels in Kós and rated 4 of 5 at Tripadvisor.