26/11/2024
🏃♀️🏃♂️ Podstawowe Umiejętności Ruchowe (PUR) to fundamentalne zdolności motoryczne, które każdy człowiek powinien opanować, aby sprawnie poruszać się w swoim środowisku. Są one fundamentem dla bardziej złożonych aktywności fizycznych i specjalistycznych dyscyplin sportowych.
PUR można podzielić na trzy główne kategorie:
➡️ Umiejętności lokomocyjne – związane z przemieszczaniem się z miejsca na miejsce:
☑️ Bieganie, chodzenie, skakanie na jednej nodze,
☑️Skoki (wzwyż, w dal, obunóż),
☑️Czworakowanie, pełzanie.
➡️ Umiejętności manipulacyjne – obejmujące ruchy związane z obsługą przedmiotów:
☑️ Rzucanie (do celu, na odległość),
☑️ Chwytanie (piłki, przedmiotów o różnej wielkości),
☑️ Kopanie i toczenie,
☑️ Odbijanie (np. piłki rękami lub rakietą).
➡️ Umiejętności stabilizacyjne – rozwijające kontrolę nad równowagą i postawą ciała:
☑️ Utrzymywanie równowagi na jednej nodze,
☑️ Obracanie się wokół własnej osi,
☑️ Pochylanie, wspinanie się, balansowanie na wąskiej powierzchni (np. równoważni).
Opanowanie PUR jest kluczowe, ponieważ pozwala dzieciom rozwijać swobodę ruchu i pewność siebie w codziennych aktywnościach. Są one fundamentem zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i gotowości do bardziej zaawansowanych form ruchu w późniejszym wieku, takich jak sporty drużynowe, taniec czy gimnastyka.
