Pracownia Rozwoju i Terapii - Małgorzata Lipińska-Dawid

24/12/2025

WESOŁYCH ŚWIĄT ☃️

05/12/2025

Moc, otwartość na wiedzę, wymianę doświadczeń, aż chce się Ż...pracować❤️

22/05/2025

Potwierdzam, to był wartościowy czas, pełen dobrej energii i przepięknych widoków GRATIS😍

☯️ Odporność psychiczna w zawodach pomocowych – jak zadbać o siebie, by skutecznie wspierać innych? 💬
W dniach 8–9 maja mieliśmy przyjemność spotkać się na wyjątkowym warsztacie z zespołem WTZ z Chodzieży. Naszym celem było wzmacnianie odporności psychicznej – siły, która pozwala stawiać czoła codziennym wyzwaniom w pracy na rzecz drugiego człowieka 💪💚
Pod okiem doświadczonej trenerki Małgosi Lipińskiej uczestnicy pracowali nad:

🟦 rozpoznawaniem i zaspokajaniem własnych potrzeb, dążeń i celów
🟦skutecznymi metodami radzenia sobie ze stresem
🟦regulacją emocji i świadomym zarządzaniem nimi

To intensywne spotkanie pokazało, jak ogromne znaczenie ma umiejętność zatrzymania się, wsłuchania w siebie i odzyskania poczucia sprawczości ✨ Bo pomaganie innym zaczyna się od troski o siebie 🤲
Dziękujemy całej grupie za autentyczność, otwartość na trudne tematy oraz atmosferę pełną wzajemnej akceptacji, tolerancji i… uśmiechu! 😄🤝 To był czas pełen dobrej energii i inspirujących rozmów 🌟

14/02/2025

❤️W dniu pełnym Miłości pamiętaj by przytulić i ukochać siebie, powiedzieć KOCHAM CIĘ❤️, bo Wszystko zawsze zaczyna się od Ciebie, tu jest początek Wszystkiego❤️

❤️A potem podziel się mocą tej pięknej energii z innymi i światem❤️

KOCHAJ SIEBIE🥰
KOCHAJ ŻYCIE💕
KOCHAJ INNYCH😍

Dbaj o siebie ZAWSZE!

04/02/2025

Osobiście bardzo nie lubię tego sformułowania "walka z rakiem" czy też "walka ze stresem" itp., ale ten konkretny dzień 4 lutego tak właśnie nazwano - Światowy Dzień Walki z Rakiem. Nie lubię, bo to dla mnie słowa "walka" z automatu uruchamia od razu bojowe nastawienie, czasami agresywne emocje, spięcie ciała, które szykuje się do obrony lub ataku, jak na polu bitwy a osoba, które zdrowieje potrzebuje w moim odczuciu emocji innego kalibru w procesie swojego zdrowienia takich jak wiary, nadziei, optymistycznego nastawienia, poczucia wsparcia emocjonalnego i bliskości innych, spokoju, zadbania i troski o siebie.
Z mojego doświadczenia pracy z pacjentami onkologicznymi w Wojskowym Instytucie Medycznym, takie osoby potrzebują bardzo często prostego pytania: jak mogę Ci pomóc, co mogę dzisiaj dla Ciebie zrobić? Czego potrzebujesz? Najgorsze co można zrobić, to zdecydować, to być ekspertem od czyjegoś życia i wiedzieć lepiej, że ma teraz leżeć, ma teraz iść na spacer, zjeść, myśleć, że będzie dobrze itd. Nie zrozum mnie źle, troska jest im potrzebna, ale nie decydowanie za nich. Lepiej usłyszeć właśnie od pacjenta, czego chce, czego potrzebuje, bo to on choruje i on wie najlepiej.
I na koniec przytoczę słowa jednej z moich pacjentek, która zakończyła proces chemioterapii i przyszła z podziękowaniem. Kilka miesięcy wcześniej kiedy była przed procesem chemioterapii, kiedy towarzyszył jej lęk i strach, wiele obaw zapytała mnie - "A jak pacjenci reagują na chemię, jak się potem czują". Odpowiedziałam, że różnie, jedni czują się słabo, mają mdłości, wymioty, posmak metalu w ustach, brak apetytu i znam takich, co fruwają. Dostaję chemię i na drugi dzień idą do pracy, wracają do codzienności, uśmiechają się. I właśnie podziękowała za te słowa, bo w swojej głowie otworzyła również przestrzeń na to, że można też czuć się inaczej niż tylko żle, że nie jest skazana tylko na cierpienie i ten obraz, który ma w głowie, wychudzonej kobiety z chustką na głowie, smutnej i przygnębionej.... Co ciekawe po każdej chemii śmiała się, że chyba coś jej się stało "w głowę", bo fruwa...:)
Oczywiście każdy organizm zareaguje inaczej, to bardzo indywidualna kwestia, to kwestia chemii jaką dostaje pacjent itd., ale warto dopuszczać różne opcje, a nie tylko jedną i to jeszcze najgorszą.
I życzę dzisiaj każdemu pacjentowi onkologicznemu nie walki z rakiem, ale siły, wsparcia bliskich osób w procesie zdrowienia, troski i cierpliwości, dotykania swoich emocji, dotykania również bólu i bezsilności i wiary, że choroba nowotworowa to nie zawsze wyrok!
Dbajcie o siebie ZAWSZE!

03/02/2025

11/01/2025

Koty to przecudowne stworzenia:)

"Jeśli wziąłbyś kota za nauczyciela, nauczył by Cię, jak się odpoczywa, nauczyłby Cię sztuki spędzania czasu ze sobą. Nauczyłby, jak być priorytetem dla siebie, żyć w pogodzie ducha i być autentycznym. Nauczyłby mądrze wybierać przyjaciół, cieszyć się promieniami słońca, życiem i małymi chwilami. Nauczyłby jak utrzymać ciekawość przy życiu i całkowicie zapomnieć, czym jest strach..."

~ Yazmin Domingues

Zdjęcie - internet

31/12/2024

Za kilkanaście godzin usłyszymy dźwięk lejącego się szampana, zobaczymy błyski fajerwerków na niebie (osobiście nie jestem ich zwolenniczką) i będziemy krzyczeć HAPPY NEW YEAR! HAPPY NEW YEAR! SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU! A jutro, gdy opadnie nocna kurtyna i pył brokatu wrócimy do naszej rzeczywistości, czy bardziej szczęśliwi? …..A może niekoniecznie trzeba czekać na powitanie Nowego Roku, tylko można znaleźć chwilę taką tylko dla siebie i zastanowić się czym dla mnie jest to szczęście? Kiedy czuję się szczęśliwa/szczęśliwy? Czego potrzebuję do bycia szczęśliwym? To „szczęście” okazuje się, że jest bardzo łatwo dostępne, na wyciągnięcie ręki i nie trzeba nawet za nie płacić, ale my bardzo lubimy ograniczać sobie do niego dostęp, warunkując wszystkim czym tylko się da. Będę szczęśliwy kiedy….. będę miał dom, nowy samochód, dwa samochody, rodzinę, lepiej płatną pracę, jak schudnę, jak kogoś poznam, jak przestanę się bać, jak uda mi się to i tamto, jak wyjadę, jak wrócę, jak wygram milion, jak będę ładniej wyglądać…….i właściwie zdaje się, że ta lista może nie mieć końca. Brutalnie powiem, że wtedy od razu lepiej zrezygnować z poczucia bycia szczęśliwym i uznać, że po prostu nigdy nie będę szczęśliwy/a. A można zatrzymać się, zauważyć piękno tego świata wokół siebie, którego jest pod dostatkiem, siebie samego i poczuć się szczęśliwym. Bo jak ktoś powiedział – szczęście to umiejętność tworzenia z tego co się ma. Szczęścia nie trzeba więc szukać, bo każdy z nas ma możliwość je tworzyć. Więc nie czekaj na kolejny Nowy Rok, tylko już teraz doceniaj i zauważaj małe proste radości dnia codziennego, ciepło słońca, piękno porannej rosy, ludzi wokół siebie…. Bo jak pokazują badania psychologii pozytywnej TYLKO w 10% nasze poczucie szczęścia zależy od zewnętrznych okoliczności. Zaskoczeni? A więc nie ma na co czekać, nie ma co czekać na nowy rok, posiadanie nowego drogiego auta tylko wziąć sprawy w swoje ręce i być szczęśliwym, tak po prostu, czego sobie i Wam bardzo życzę. A jaka jest Twoja definicja szczęścia?

30/12/2024

Pamiętaj i zawsze:

13/12/2024

No i poszli w świat, naładowaniu nową energią, bogatsi o wiedzę oraz nowe relacje, odważni do nowych wyzwań , więc będzie się działo😁😁😁