13/04/2020
Pokonuj przeszkody, znajdź nowe możliwości! 👊
Obecny czas jest ciężki dla każdego, dla kogo sport stanowi istotny element życia. Opcji do wykonania treningu jest coraz mniej, frustracja rośnie, a tęsknota za "starymi czasami" z dnia na dzień jest większa.
Jestem olbrzymią fanką podejścia, że to od nas zależy jak postrzegamy daną rzeczywistość. Możemy w różny sposób zareagować na dany fakt. Bodziec jest ten sam, a reakcja inna. Pojawi się inna emocja, a my będziemy w odmiennym nastroju. I naprawdę mamy na to wpływ. 🤩
Postaraj się okiełznać frustrację i poszukać możliwości.
Jako sportowiec, czy miłośnik aktywności fizycznej nie musisz, a nawet nie powinieneś, całkowicie rezygnować z treningów. Znajdź alternatywy.
Warto w tym czasie zadbać o to, na co wcześniej brakowało doby ;) A ja dziś Cię gorąco zachęcam do rozpoczęcia przygody z treningiem mentalnym, który jak pokazują badania, ma olbrzymi wpływ na to jakie wyniki osiągamy. W domu, podczas ćwiczeń, na kanapie. Gdzie chcesz, oby tylko regularnie i z dużą uważnością.
Czym jest trening mentalny i na czym się opiera? Na ten temat pojawił się wpis na blogu, do którego przeczytania Cię zachęcam ;) (https://mentally.pl/trening-mentalny-i-jego-wplyw/)
Plan na najbliższy czas:
🌸 Ustal nowe cele, ale zrób to tym razem w taki sposób, aby działać jeszcze skuteczniej.
🌸 Przeznacz w ciągu dnia czas na trening wyobrażeniowy.
🌸 Zastanów się nad dialogiem wewnętrznym. Jak on u Ciebie wygląda? ;)
🌸 Postaw na relaksację! Bo to dzięki niej lepiej będziesz kontrolować emocje w sytuacjach stresowych.
Który z powyższych tematów czujecie, że jest Wam najbardziej bliski i potrzebny? :) Od czego zaczynamy? 😊
