Gabinet terapii i pomocy psychologicznej Kinga Rochala

06/01/2026

Co zrobić, żeby nie porzucić walki o swoje zdrowie psychiczne? Dziękuję za zaproszenie:)

02/01/2026

2025, co za rok!
Peten wspaniatych ludzi, nieoczekiwanych zwrotów, trudnych lekcji i mnóstwa radosci:) Dziekuje wszystkim za te chwile! A Wy co zapamietacie?

01/01/2026

Rozwój sztucznej inteligencji zmienił sposób, w jaki myślimy, uczymy się i rozmawiamy. Dla wielu z nas Chat AI staje się kimś nawet „bliskim”: rozmówcą, doradcą, czasem powiernikiem. I to samo w sobie nie jest złe. Kluczowe pytanie brzmi jednak nie czy korzystamy z AI, lecz jaką rolę ona zaczyna pełnić w naszym życiu emocjonalnym.

Zdrowie psychiczne nie polega na tym, by nie korzystać z nowych narzędzi. Polega na tym, by pozostać w relacji z samym sobą i z innymi ludźmi. 🙂

31/12/2025

Życzę uważności na siebie i swoje potrzeby, odwagi w stawianiu granic oraz łagodności wobec tego, co trudne. Niech każdy krok – nawet najmniejszy – wzmacnia poczucie sprawczości i zaufanie do siebie.

31/12/2025

Z dumą i wdzięcznością mogę powiedzieć, że jestem częścią firmy, w której styl spotyka się z wygodą, a komfort idzie w parze z klasą.
To miejsce, gdzie jakość nie jest dodatkiem, lecz standardem, a dbałość o detale widać w każdym aspekcie działania.

Dziękuję za przestrzeń, w której można czuć się swobodnie, a jednocześnie reprezentować najwyższy poziom.
To przyjemność być częścią zespołu, który wie, że prawdziwa elegancja nie potrzebuje nadmiaru – wystarczy autentyczność i konsekwencja.

🤍

30/12/2025

Wypalenie zawodowe
to nie brak siły ani motywacji.
To sygnał, że zbyt długo ignorowałeś/ignorowałaś swoje granice.

Zmęczenie, drażliwość, obojętność, poczucie sensu „gdzieś zniknęło”.
To nie lenistwo. To przeciążony układ nerwowy.

Odpoczynek to nie nagroda.
To konieczność.
A proszenie o pomoc to forma dbania o siebie, nie słabość.

Zatrzymaj się. Posłuchaj siebie.
Twoje zdrowie jest ważniejsze niż tempo.

27/12/2025

W programie „Państwo w państwie” poruszane są tematy, które mają ogromne znaczenie społeczne, ponieważ dotykają realnych problemów ludzi często pozostawionych bez pomocy lub wysłuchania. Sprawy niesprawiedliwości, nadużyć władzy, przemocy, oszustw czy bezsilności wobec instytucji pokazują, jak łatwo jednostka może zostać zagubiona w systemie, który powinien ją chronić. Nagłaśnianie takich historii nie tylko zwiększa świadomość społeczną, ale też przywraca poczucie, że krzywda nie musi pozostać niezauważona.

Z perspektywy psychologa szczególnie ważne jest to, że program daje głos osobom zmagającym się z długotrwałym stresem, lękiem, poczuciem niesprawiedliwości i bezradności. Trauma wynikająca z konfliktów prawnych, przemocy czy odrzucenia przez instytucje często prowadzi do depresji, wycofania społecznego i utraty zaufania do świata. Sam fakt bycia wysłuchanym i potraktowanym poważnie ma ogromne znaczenie terapeutyczne – pomaga odzyskać poczucie wartości i sprawczości.

Warto pamiętać, że zdrowe społeczeństwo to takie, które reaguje na krzywdę, a nie odwraca wzrok. Empatia, uważność i gotowość do dialogu są fundamentami nie tylko relacji międzyludzkich, ale i systemu, który ma służyć obywatelom. Każda historia pokazana w programie to przypomnienie, że za paragrafami i procedurami stoją prawdziwi ludzie – z emocjami, granicami i potrzebą sprawiedliwości.

23/12/2025

Niech tegoroczne święta będą dla was okazją do odpoczynku. Pamietajcie, nie musicie spełniać żadnych oczekiwań.
Aktywnie lub spokojnie.
Wsród ludzi, a może samemu.
Najważniejszym jest aby spędzić ten czas w zgodzie ze sobą:)
́więtabożegonarodzenia

18/12/2025

Dziś chcę podzielić się ważnym dla mnie spotkaniem.
Miałam okazję porozmawiać z o życiu, o doświadczeniu uzależnienia, o drodze, która bywa trudna, wymagająca i bardzo prawdziwa.

To była rozmowa bez uproszczeń. O konsekwencjach, odpowiedzialności, o tym, że zmiana nie dzieje się „od razu”, ale jest procesem. O sile mówienia wprost i o odwadze, by stanąć twarzą w twarz ze sobą.

Dziękuję także za książkę, którą otrzymałam. To osobista historia, która porusza i skłania do refleksji – również z perspektywy psycholożki i psychoterapeutki, ale przede wszystkim człowieka.

Takie spotkania przypominają mi, jak ogromne znaczenie ma rozmowa, uważność i gotowość do mierzenia się z trudnymi tematami. Bo właśnie tam zaczyna się realna zmiana.

18/12/2025

Tam, gdzie jest problem, potrzebne jest działanie.
Mówimy wprost. Działamy konkretnie.

15/12/2025

14/12/2025

Kilka dni temu odwiedziła mnie ekipa TVP3 Warszawa. :)