Twój psycholog

Twój psycholog Kameralne gabinety psychologiczne na Żoliborzu i Ursynowie. Profesjonalna psychoterapia dorosłych

Jesteśmy grupą profesjonalistów i pasjonatów psychologii i psychoterapii. Naszymi najwyższymi wartościami jest ciągłe samodoskonalenie i efektywne pomaganie. Terapie prowadzimy w nieoznakowanym gabinecie, dzięki czemu zapewniamy pełną dyskrecję.

07/01/2025

W 2025 rok wchodzimy z kampanią "PROszę o poMOC", skierowaną do młodych ludzi. Udostępnij, niech dzieci i młodzież zobaczą te treści!

„Z nami możesz porozmawiać o wszystkim!” - takie jest hasło telefonu zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111. Taka jest też prawda o zasadach naszego działania.

Zbyt wiele razy w telefonie zaufania słyszeliśmy bądź czytaliśmy, że myśleliście o kontakcie z nami, o rozmowie z rodzicem, nauczycielem czy psychologiem szkolnym na temat swojego problemu już pół roku temu. Ale wydawał się Wam on niewystarczająco poważny, aby zajmować komuś czas.❤️‍🩹
Odważ się dać sobie szansę na uzyskanie wsparcia, na lepsze dni. Zwróć się do osoby dorosłej w Twoim najbliższym otoczeniu lub skontaktuj się z telefonem zaufania pod numerem 116 111 bądź pisemnie przez stronę 116111.pl 📱💬📧

Jeżeli masz wątpliwości - zerknij na komiks przygotowany w ramach kampanii “PROszę o poMOC” przez cudowną Potato Face. Razem z Kasią obwieszczamy: każda trudność, emocja, doświadczenie, historia jest ważnym tematem do rozmowy.
Bądź PRO, okaż MOC, prosząc o pomoc.♥️

---------------------------------------
Zadanie realizowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021-2025, finansowane przez Ministra Zdrowia.
Ministerstwo Zdrowia

   ✨ Zrozumieć siebie i swoje emocje – inspiracja na dziś ✨"Poważny egoizm chroni przed zachorowaniem, w końcu jednak tr...
05/01/2025


✨ Zrozumieć siebie i swoje emocje – inspiracja na dziś ✨
"Poważny egoizm chroni przed zachorowaniem, w końcu jednak trzeba zacząć kochać, by nie zapaść na chorobę, trzeba zaś zachorować, gdy - za sprawą odmowy - nie sposób pokochać."
— Sigmund Freud, Psychologia nieświadomości (2009, Warszawa, Wydawnictwo KR)

Te słowa Freuda niosą głęboką refleksję nad ludzką naturą. Z jednej strony, egoizm w postaci zdrowej troski o siebie pomaga nam funkcjonować i unikać cierpienia. Z drugiej strony, miłość i relacje z innymi są kluczowym elementem naszego zdrowia psychicznego.

To napięcie między potrzebą ochrony siebie a otwarciem na innych często staje się polem, na którym toczą się nasze wewnętrzne zmagania. Freud przypomina, że zdolność do miłości – zarówno wobec siebie, jak i innych – ma fundamentalne znaczenie dla naszej psychiki.

Zatrzymajmy się na chwilę i zastanówmy:
❤️ Czy potrafimy dbać o siebie, nie odgradzając się od bliskości?
❤️ Czy otwieramy się na miłość, pomimo ryzyka związanego z odrzuceniem lub zranieniem?

Te pytania mogą stać się początkiem głębszego dialogu z samym sobą i odkrywania tego, co naprawdę daje nam siłę.



zdjęcie pobrane z pixabay.com autor Ben_Kerckx

30/11/2024

Według danych statystycznych WHO na świecie 800 000 ludzi rocznie odbiera sobie życie, co oznacza, że co 40 sekund ktoś ginie śmiercią samobójczą. W Polsce także ilość samobójstw z roku na rok rośnie. W roku 2023 według Komendy Głównej Policji w wyniku zamachu samobójczego zmarły 5233 osoby. Kiedy weźmiemy pod uwagę fakt, że większość z nich osierociła bliskich: żony, mężów, rodziców, dzieci, matki, ojców, przyjaciół, kolegów i koleżanki liczba osób, dotknięta tą tragedią jest ogromna.

Dla nas ta statystyka to także konkretne historie ludzi, z którymi spotkaliśmy się w naszej pracy. To twarze rodziców, którzy latami wspierali swoje dzieci, by ich życie było „warte przeżycia”, a jednak ten ostateczny krok był krokiem ku nieżyciu. To twarze dorosłych, których małżonkowie popełnili samobójstwo, zostawiając po sobie nie tylko pustkę, ale też wiele nawarstwiających się problemów. To rozmowy z tymi, którzy zostali opuszczeni przez brata czy siostrę, którzy odebrali sobie życie, którzy stracili przyjaciela, kolegę z klasy, sąsiada.

Osoby, których bliscy popełnili samobójstwo, są dotknięte głęboką traumą. Z jednej strony, samobójcza śmierć kogoś bliskiego zawsze wywołuje szok. Poraża i przytłacza nieodwołalność decyzji, która wydaje się podjęta nagle i mówi o cierpieniu, które było nie do uniesienia. Chciałoby się zrozumieć kochaną osobę, a jednocześnie wydaje się to niemożliwe, nie do przyjęcia. Historia wcześniejszej relacji potęguje ból i rozpacz. Z drugiej strony - ten rodzaj śmierci w społeczeństwie wciąż spotyka się ze stygmatyzacją, z ocenami i przekonaniami, które dodatkowo ranią. W rezultacie ci, którzy pozostają, doświadczają nie tylko bezmiaru bólu, ale także poczucia winy, wstydu, złości i osamotnienia. Uczucia te szczególnego wymiaru nabierają, gdy rodzic traci dziecko; kogoś, za kogo czuł się odpowiedzialny i z kim jest związany najbliższym pokrewieństwem.

To właśnie do rodziców, osieroconych przez dzieci, które popełniły samobójstwo, chcemy skierować pomoc. Strata dziecka dla rodzica zawsze otwiera przestrzeń ogromnej i szczególnej żałoby. Samobójcza śmierć dziecka często pogłębia złożoność tego procesu. Wiele pytań, które na zawsze pozostaną bez odpowiedzi, urwana opowieść, która często nie została domknięta pożegnaniem, zdestruowanie tego, co jest na poziomie głębokich przekonań przeżywane jako „prawidłowy” porządek rzeczy – to dzieci powinny żegnać rodziców, a śmierć powinna przyjść naturalnie – to wszystko sprawia, że rodzice, których dziecko odebrało sobie życie, niejednokrotnie walczą o swoje przetrwanie i odbudowanie nadziei na to, że jest możliwy ciąg dalszy. Jednocześnie ich doświadczenie staje się raną, która może nigdy do końca się nie zagoić.

Dlatego powstaje grupa wsparcia. By stworzyć bezpieczne miejsce do przeżywania swojej straty. Miejsce bez cenzury, miejsce spotkania z tym, co najtrudniejsze, z drugim, życzliwym człowiekiem, z prawem do beznadziei i z prawem do nadziei. Czekamy na Was, Rodziców po samobójczej śmierci dziecka.
https://plastermiodu.waw.pl/wsparcie-po-smierci-dziecka/

Ola Lutoborska, Magda Bodzoń

fot. Tomasz Wójcik

26/07/2024



Psychotraumatolog to specjalista, który pomaga osobom zmagającym się z konsekwencjami traumy, zajmuje się diagnozą i leczeniem.

      „Gwałtowny rozwój zmusza adolescenta do zmagania się z różnorodnymi i nagłymi problemami, oprócz nowego doświadcze...
15/07/2024


„Gwałtowny rozwój zmusza adolescenta do zmagania się z różnorodnymi i nagłymi problemami, oprócz nowego doświadczenia pełnej mocy dojrzałego biologicznie ciała i towarzyszących mu sił popędowych także okoliczności jego życia i własne potrzeby wymagają od niego odróżnienia siebie od rodziny, tak aby móc odnaleźć własną tożsamość – nie tylko jako dziecko swoich rodziców, ale w bardziej wyraźny sposób jako jednostka. Jego zdolność do pracy zostaje wystawiona na próbę, a on sam może zostać zmuszony do podejmowania decyzji o dalekosiężnych konsekwencjach. Spada na niego odpowiedzialność i musi zrezygnować z wielu wygód dzieciństwa. Odmiennie niż w przypadku niemowlęcia, które w zasadzie ma tylko rodziców, przed nastolatkiem otwierają się nowe możliwości i zyskuje on potencjalną swobodę zwraca się do nowych obiektów. Pilna potrzeba radzenia sobie z własną rzeczywistością może wzmóc intensywność badania rzeczywistości rodziców oraz rzeczywistości własnego umysłu. Rozbudzenie ciekawości siebie i swoich obiektów często w praktyce ulega przekształceniu w omnipotentne, zjadliwe ataki na to, w jakiś sposób rodzice radzili sobie lub nie radzili ze swoimi problemami. Bezpieczeństwo adolescenta zależy od realnego obiektu, który może mu pomóc pomieszkać sprzeczne impulsy, potrzeby i leki. Często bywa tak, że za sprawą tych sprzecznych sił nastolatek gwałtownie zawraca się przeciwko rodzicom.”
I.Brenman-Pick, Autentyczność w relacji psychoanalitycznej. Warszawa 2020, Instytut Studiów Psychoanalitycznych im. str. 214

         Terapia Skoncentrowana na Przeniesieniu -terapia psychodynamiczna O.  Kernberga
25/06/2024



Terapia Skoncentrowana na Przeniesieniu -terapia psychodynamiczna O. Kernberga

Terapia Skoncentrowana na Przeniesieniu (TFP) 25 czerwca 2024 Brak komentarzy Terapia Skoncentrowana na Przeniesieniu (TFP, od ang. Transference-Focused Psychotherapy) jest formą indywidualnej psychoterapii psychodynamicznej, zaprojektowaną specjalnie do pracy z osobami cierpiącymi na zaburzenia ...

     „Wszystkim nam znany jest pogląd, że to, jak patrzymy na ludzi, wpływa na to, co widzimy; przecież w mowie potoczne...
08/06/2024


„Wszystkim nam znany jest pogląd, że to, jak patrzymy na ludzi, wpływa na to, co widzimy; przecież w mowie potocznej powszechne są zwroty dotyczące patrzenia na kogoś z uwielbieniem, przez różowe okulary albo z nienawiścią czy też dotyczące drzazgi w oku, spoglądania wilkiem, z ukosa, a nawet zabijania spojrzeniem. Tego typu uczucia mogą wpływać na trafność spostrzegania innych osób czy też wręcz silnie je zniekształcać, jak również przesądzać o podejmowanych wobec tych osób zrachowaniach. To z kolei może realnie wpływać na to, jak inni zachowują się względem nas.”
I.Brenman-Pick, Autentyczność w relacji psychoanalitycznej. Warszawa 2020, Instytut Studiów Psychoanalitycznych im. str. 73

09/05/2024

🧸🪁 Czwartek z psychoanalizą dzieci 🪀🛝

Kilka słów o stanach wewnętrznych nastolatków i ich rodziców 👨‍👩‍👧‍👦

24/02/2024

"Drogi Panie Einstein!
Gdy usłyszałem, że ma Pan zamiar zaprosić mnie do wymiany myśli (...), chętnie na to przystałem. (...) zaskoczył mnie Pan ujęciem problemu, który sprowadza się do pytania, co można by uczynić, aby odwrócić od ludzi fatum wojny. Zrazu przeraziłem się pod wrażeniem mej (...) niekompetencji, wydało mi się bowiem, że jest to zadanie praktyczne, którego rozwiązaniem powinni się zając raczej mężowie stanu. Później jednak zrozumiałem, że wysunął Pan to pytanie (...) jako przyjaciel ludzi (...) Chciałbym (...) poruszyć (...) kwestię, której nie przedstawia Pan w swym liście, a która mnie szczególnie interesuje. Otóż dlaczego wojna budzi w nas tak wiele oburzenia - w Panu, we mnie i wielu innych - dlaczego po prostu nie godzimy się z wojną tak samo, jak z wieloma innymi przykrymi koniecznościami życia? (...) Otóż odpowiedź brzmiałaby, iż dzieje się tak dlatego, że każdy człowiek ma prawo do życia, wojna zaś niszczy obiecujące życie ludzkie, sprawia, że człowiek znajduje się w sytuacjach, które odbierają mu godność, zmusza go do mordowania innych ludzi, a tego wcale nie chce, burzy i tak dalej. Poza tym wojna w swej obecnej formie nie daje już człowiekowi możliwości realizowania dawnego ideału heroicznego, a następny konflikt wojenny za sprawą udoskonalenia środków zniszczenia będzie oznaczał całkowitą zagładę jednej, a być może dwóch stron. (...) człowiek tylko się dziwi, iż zwyczaj prowadzenia wojen nie został jeszcze zlikwidowany na mocy ogólnoludzkiego układu. (...) wydaje mi się, że zasadnicza przyczyna naszego oburzenia z powodu wojny polega na tym, że inaczej nie potrafimy. Jesteśmy pacyfistami (...) Jak długo musimy czekać na to, aż inni też staną się pacyfistami? Niepodobna tego stwierdzić, być może jednak nie jest utopią nadzieja, że wpływ (...) czynników - postawy kulturalnej - usprawiedliwionego lęku przed skutkami przyszłej wojny - w przewidywalnym czasie położy kres wojnom. Nie możemy przewidzieć po jakich drogach - prostych czy okrężnych - potoczy się ten proces. Tymczasem możemy powiedzieć: wszystko, co sprzyja rozwojowi kultury, pracuje też przeciwko wojnie.
Pozdrawiam Pana serdecznie i proszę o wybaczenie, jeśli moje wywody Pana rozczarowały.
Pański
Sigm. Freud"

Dlaczego wojna? (Wiedeń, wrzesień 1932) w: Sigmund Freud, Pisma społeczne, wydawnictwo KR 2009

fot. archiwum własne

14/02/2024

📣 Z okazji walentynek życzymy Wam wiele miłości w życiu, a przy okazji przypominamy fragment z książki 👉 Judith Pickering ▪️ Kochać. Terapeutyczne ścieżki ku miłości ▪️😃

"Praca miłości to proces stałego pogłębiania jasności myśli, rozumienia, współczucia i odwagi - to zdejmowanie z siebie wszystkiego, co nie jest autentyczne, to via negativa, to alétheia.

(...) Stając się w miłości, pogłębiamy współczucie i rozumienie innych, rozwijamy zdolność do celebrowania odmienności, do ukochania wszystkich" (s. 427).

J. Pickering (2023). "Kochać. Terapeutyczne ścieżki ku miłości". Warszawa: Oficyna Wydawnicza Fundament.

Grafika: Michalina Włodarczyk

   "Poważany egoizm chroni przed zachorowaniem, w końcu jednak trzeba kochać, by nie zapaść na chorobę, trzeba zaś zacho...
20/01/2024



"Poważany egoizm chroni przed zachorowaniem, w końcu jednak trzeba kochać, by nie zapaść na chorobę, trzeba zaś zachorować, gdy - za sprawą odmowy - nie sposób pokochać"

Freud, W kwestii wprowadzenia narcyzmu, 1914/2007, s. 36

Adres

Aleja Komisji Edukacji Narodowej 15/48a
Warsaw
02-797

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 21:00
Wtorek 09:00 - 21:00
Środa 09:00 - 21:00
Czwartek 09:00 - 21:00
Piątek 09:00 - 21:00
Sobota 09:00 - 13:00

Telefon

+48577774661

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Twój psycholog umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Twój psycholog:

Udostępnij

Kategoria