Psychoterapia - Katarzyna Romanowska Gręda

23/02/2025

Pracuję psychoterapeutycznie z kobietami w ciąży i okresie okołoporodowym w Poradni Zdrowia Psychicznego w Ciąży i Połogu w w Warszawie.

- depresja w ciąży i poporodowa
- zaburzenia lękowe w ciąży i po porodzie
- trudności w budowaniu relacji z dzieckiem
- lęk przed ciążą i porodem
- wątpliwości związane z decyzją o macierzyństwie

14/02/2025

Przeniesienie w psychoterapii to proces, w którym pacjent przenosi na terapeutę uczucia, myśli i reakcje, które pierwotnie miały miejsce w relacjach z ważnymi osobami w jego życiu, np. rodzicami. Może to obejmować zarówno pozytywne, jak i negatywne emocje. Przeniesienie jest ważnym narzędziem w pracy terapeutycznej, ponieważ pomaga odkrywać nieświadome wzorce i konflikty wewnętrzne pacjenta.

Przeciwprzeniesienie natomiast to reakcje terapeuty na przeniesione uczucia pacjenta. Terapeuta może nieświadomie odpowiedzieć na te emocje, co może prowadzić do pojawienia się własnych uczuciowych reakcji, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych. Ważne jest, aby terapeuta był świadomy tych reakcji, ponieważ mogą one wpływać na przebieg terapii i relację z pacjentem.

Przeniesienie i przeciwprzeniesienie mogą mieć odwrotny kierunek, choć jest to rzadziej omawiane. Zwykle mówi się o przeniesieniu pacjenta na terapeutę, ale możliwe jest, że terapeuta zacznie przenosić na pacjenta swoje własne nieświadome emocje lub doświadczenia.

Podobnie, przeciwprzeniesienie terapeuty, czyli jego reakcje na pacjenta, może czasami prowadzić do tego, że pacjent zaczyna reagować na te emocje terapeuty w sposób, który odpowiada jego własnym nieświadomym mechanizmom obronnym lub potrzebom (przeciwprzeniesienie pacjenta).
rg

28/01/2025

Czasem warto się zatrzymać.am namówiła mnie do patrzenia rano w niebo 🤩

04/01/2025

Niby nic takiego, a jednak poprawia humor 🤍

31/12/2024

Fragmenty rozmowy w w programie Dobrego dnia, na temat pierwszych imprez nastolatków. Jak się przygotować, jak i o czym warto rozmawiać? Co ważnego powinien usłyszeć nastolatek od swoich rodziców ?

Tu zobaczysz całą rozmowę: https://tiny.pl/xrt3zfkh

24/12/2024

Spokoju w ciele i głowie ❄️

10/11/2024

rg

10/10/2024

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To dobra okazja do tego, aby zatrzymać się na chwilę w codziennym biegu i zadać sobie pytanie "co mogę dziś dla siebie zrobić?"

Oto kilka moich propozycji, sprawdź czy któraś jest dla ciebie: 🍁🍂

🍂 Idź na spacer, skup się na swoim oddechu, odpocznij od bodźców
🍂 Skup się na swoim ciele, sprawdź czy jest gdzieś spięte, czy czegoś teraz potrzebuje
🍂 Skup się na swoich uczuciach, sprawdź jak się dziś czujesz, pomyśl o czym mówią ci twoje uczucia
🍂 Pomyśl o swoich potrzebach, które obecnie są dla ciebie najważniejsze, które z nich nie są zaspokojone
🍂 Porozmawiaj z kimś życzliwym
🍂 Uśmiechnij się do siebie w lustrze

A jakie są twoje pomysły na zadbanie o siebie ?



Obserwuj .rg 🍁🍂

23/09/2024

A Ty, masz już swoją listę "to do" na jesień?
Czy jesień to dla ciebie czas spokoju, wyciszenia, a może gonitwy zadań po wakacjach? Czy towarzyszy Ci jesienna chandra, a może zmagasz się z nawracająca depresją sezonową?
Jak możesz zadbać o sobie w nadchodzą czasie?

09/09/2024

Zatrzymaj się na chwilę.
Odpowiedz sobie szczerze na tych kilka pytań:
🌺 Jak ważne jest dla mnie moje zdrowie psychiczne?
🌺 Ile uwagi poświęcam temu jak się czuję, co dzieje się w moich emocjach i ciele?
🌺 Jak często zwracam uwagę na swoje potrzeby i rzeczywiście się nimi zajmuję?
🌺 Czyje uczucia i potrzeby są ważniejsze niż moje i dlaczego tak jest ?
🌺 Co zrobił_m dziś, aby zadbać o swój stan psychiczny?

Jak Ci poszło?

🌺 .rg 🌺

02/09/2024

Przeczytaj proszę ten opis ⬇️⬇️⬇️

Wiem, że dla wielu rodziców oceny to wyznacznik tego, jak ich dziecko radzi sobie w szkole.
Pamiętaj jednak, że to jak radzi sobie twoje dziecko to również to:
🍁 Czy ma kolegów i/lub koleżanki
🍁 Jak czuje się w szkole (i poza nią)
🍁 Czy coś je szczególnie interesuje
🍁 Czy ma jakieś zainteresowania, w które lubi się angażować
🍁 W jaki sposób spędza wolny czas
🍁 Co myśli o sobie, czy zna swoje mocne strony, jak ma się ze swoim ciałem i wyglądem
🍁 Z kim i czy w ogóle rozmawia o swoich problemach, sukcesach, emocjach, zmartwieniach....

Czy znasz odpowiedzi na te pytania? Pomyśl o tym, zanim zapytasz "co dostałeś ze sprawdzianu? 🍁🤎

🍁🍁 .rg 🍁🍁

26/08/2024