Poradnia Sentire

31/07/2025

Zapraszamy Was do wspólnej praktyki uważności w Sentire - Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Pracy z Ciałem 🌸. Czy Uważności jest wrodzona?🧘 Jakie są sprawdzone techniki praktyki Uważności? 🧠 Dlaczego tak często o niej dzisiaj mówimy?

❔Czym jest Uważność, o której tak często dzisiaj mówimy❔

🧘 Chociaż temat może wydawać się trywialny, obecnie często odwracamy się od danej sprawy, a nasz umysł ucieka co prowadzi do utracenia kontaktu z naszym ciałem ☯️

🌺Zapraszamy Was do praktyki Uważności za pomocą sprawdzonych technik. Należy pamiętać również o tym, że Uważność jest wrodzoną i podstawową ludzką zdolnością do bycia w pełni obecnym i świadomym tego co robimy🌸

🪷Zapraszamy na psychoterapię, terapię EMDR i konsultacje psychologiczne do mgr Michaliny Markowskiej we wtorki o godzinie 10:00 i 11:00, oraz w czwartki o 12:00 i 13:00.

🍀Nie odbierajmy sobie zdolności do praktykowania uważności !

Link do artykułu: https://centrumsentire.pl/czym-jest-uwaznosc/

11/07/2025

🪷Już jutro zapraszamy na autorski masaż Małgorzaty Wiaderny. Pozwól sobie na chwilę relaksu w Sentire - Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Pracy z Ciałem!
Zapisy prowadzimy:
📞 Telefonicznie: 696901909
✉️ Mailowo: rejestracja@centrumsentire.pl
Do zobaczenia!😊

📍Już w tę sobotę- 12.07. zapraszamy do naszego Centrum na autorski masaż Małgorzaty Wiaderny.

🌸 Zapraszamy na spotkanie z samym sobą na poziomie ciała i jego odczuwania. Podczas masażu relaksacyjno-terapeutycznego Małgorzata Wiaderny łączy wiele technik masażu klasycznego, drenażu limfatycznego, relaksacyjnego. Dodatkowo dodaje elementy hawajskiej pracy z ciałem Lomi Lomi NuI oraz własnej intuicji 🌺🌺

🍀„Staram się objąć ciało akceptacją, uważnością, rozmiękczeniem i pomóc mu uwolnić skumulowane napięcia za pomocą czułego, skoncentrowanego dotyku. Moją masażową misją jest przynieść ulgę, rozluźnienie i świadome zauważenie swojego ciała”🪷

📍Gosia będzie w naszym Centrum również w piątek- 18.07. Zapraszamy serdecznie do zapisów!

Pozwól sobie na relaks i napisz do nas lub zadzwoń!
☎️Tel: 696901909
✉️mail: rejestracja@centrumsentire.pl

📖Link do artykułu, jak wygląda masaż i jak się go niego przygotować: https://centrumsentire.pl/czym-jest-masaz-relaksacyjno-terapeutyczny-w-poradni-sentire/

09/07/2025

Zapraszamy Was na nasz nowy profil Sentire - Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Pracy z Ciałem 🤗.
🎯 Tym razem zajmujemy się tematem ADHD u dorosłych!
📍Zapraszamy na konsultacje psychologiczne, psychoterapię i terapię EMDR u mgr Pauliny Kwiatkowskiej w czwartki o 20:15 w naszym Centrum!

🧠 Jeszcze do niedawna zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) kojarzył się głównie z żywiołowymi dziećmi które nie potrafią usiedzieć na lekcji.

✅ Dziś Coraz lepiej rozumiemy że ADHD nie „znika wraz z wiekiem” — po prostu zmienia swój kształt.
✅ ADHD to zaburzenie neurorozwojowe, czyli takie, którego źródła tkwią w funkcjonowaniu mózgu już od wczesnego dzieciństwa.
✅ Co ważne wiele osób nie spełnia już w dorosłości wszystkich kryteriów diagnostycznych, ale nadal zmaga się z objawami, które utrudniają im co dzienne funkcjonowanie — zarówno w pracy, jak i w relacjach czy w dbaniu o siebie
✅ Obraz ADHD u dorosłych różni się od tego dziecięcego i może zaskakiwać swoją różnorodnością. Zazwyczaj łączy się z trzema głównymi obszarami trudności:
1. Zaburzenia funkcji wykonawczych
2. Nadreaktywność emocjonalna
3. Dezorganizacja behawioralna

🚩 ADHD to nie tylko męska sprawa.
Choć w dzieciństwie ADHD części diagnozuje się u chłopców, w dorosłości różnice płciowe zacierają się. U kobiet objawy często przybierają subtelniejszą formę. Zamiast nad ruchliwości pojawiają się: rozproszenie, trudności z utrzymaniem koncentracji, chroniczne poczucie przeciążenia i frustracji. Takie objawy bywają mylone z „brakiem organizacji” lub „słabą silną wolą”, co tylko zwiększa poczucie winy i niezrozumienia.

❗️Brak diagnozy i odpowiedniego wsparcia może prowadzić do szeregu trudności:
- Problemy zawodowe
- Współwystępowanie innych zaburzeń
- Zwiększone ryzyko wypadków i problemów zdrowotnych

✅ Co można zrobić? W ramach pracy psychoterapeutycznej można nauczyć się narzędzi, które pomagają zapanować nad utrudniającymi życie objawami.

🧩Jeśli potrzebujesz wsparcia, lub obserwujesz u siebie niepokojące objawy, skontaktuj się z nami- wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i zaproponujemy możliwe kierunki działania.

Zapraszamy na konsultację i psychoterapię do mgr Pauliny Kwiatkowskiej w czwartki o 20:15 w naszym Centrum

Zachęcamy do zapoznania się z całym artykułem: https://centrumsentire.pl/adhd-u-doroslych-jak-je-rozpoznac-i-o-siebie-zadbac/

04/04/2025

Przypominamy o dniu Masażu w Sentire - Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Pracy z Ciałem 😍

Zapraszamy do kontaktu
📞 696 901 909
📧 rejestracja@centrumsentire.pl

Przypominamy! Już 5.04 zapraszamy Cię na chwilę relaksu i ukojenia w Centrum Sentire. ✨💆‍♀️

Jak podkreślał Edmund Jacobson – redukcja napięć w ciele wpływa na spokój naszego umysłu. 🧘‍♂️💙 Masaż to nie tylko przyjemność, ale realna pomoc w wyciszeniu i regulacji układu nerwowego.

🌿 Podaruj sobie ten moment – możesz wybrać masaż terapeutyczny twarzy 💆‍♀️ lub całego ciała. 👐 Twoje ciało Ci za to podziękuje!

📌 A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mocy dotyku i pracy z ciałem, przypominamy rozmowę Magdaleny Ogieniewskiej-Małeckiej z Małgorzatą Wiaderny. 🎙️

12/03/2025

08/03/2025

Zapraszamy Do Sentire - Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Pracy z Ciałem

Mamy specjalną zniżkę dla Pań w ramach prezentu z okazji Dnia Kobiet 💕

Mamy nadzieję do zobaczenia 🫶

Drogie Panie,

W Dniu Kobiet życzymy Wam przede wszystkim czułości – do siebie i od świata. Żebyście miały przestrzeń na odpoczynek, na wsłuchanie się w swoje potrzeby, na to, co Was karmi i wspiera. Niech każdy dzień przypomina Wam, jak ważne i wartościowe jesteście. 💜

Z tej okazji mamy dla Was mały prezent – -10% na pracę z ciałem w Centrum Sentire. Jeśli macie ochotę na chwilę relaksu i ukojenia, zapraszamy z otwartymi ramionami. 🌿
Bądźcie dla siebie dobre, nie tylko dziś. ❤️

P.S. Zniżka obowiązuje na nowo umówione wizyty do końca marca na hasło ,,DZIEŃ KOBIET”. Serdecznie zapraszamy i mamy nadzieję do zobaczenia w Centrum Sentire.

04/03/2025

Dzień Kobiet to czas aby zadbać o siebie ❤️

Zapraszamy na masaż Lomi do Sentire - Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Pracy z Ciałem

Dzień Kobiet w Centrum Sentire – zapraszamy na masaż Lomi terapeutyczny twarzy 🌿✨

Z okazji Dnia Kobiet 8. marca chcemy zaprosić Was na wyjątkowy masaż Lomi terapeutyczny twarzy – choć nazwa sugeruje twarz, dotyka on całego ciała i wprowadza głęboki stan relaksu.

💆‍♀️ Masaż zaczyna się od delikatnego kontaktu ze stopami, następnie obejmuje lekkie bujanie i rozciąganie rąk i nóg. Dalej skupiamy się na barkach, szyi, twarzy i głowie, pomagając ukoić układ nerwowy, rozluźnić napięcia i wprowadzić spokój.

✨ Jak się przygotować?
🔹 Przyjdź w luźnym, wygodnym ubraniu.
🔹 Przed masażem dobrze jest wyczesać włosy.
🔹 Po masażu włosy będą otłuszczone – weź to pod uwagę.
🔹 Jeśli masz napięcia w barkach, szyi czy głowie – daj nam wcześniej znać.
To chwila dla Ciebie – na wyciszenie, reset i rozluźnienie. 💜

📅 Zapisy już otwarte! Niech Dzień Kobiet będzie okazją, by zadbać o siebie. 🌿

Serdecznie zapraszamy do Centrum Sentire !
rejestracja@centrumsentire.pl
696 901 909

26/02/2025

Zapraszamy na wizyty i do obserwacji naszych nowych kont na Social Mediach
Sentire - Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Pracy z Ciałem

Chcesz umówić wizytę? Oto jak możesz to zrobić!

Czasami decyzja o umówieniu wizyty może zająć chwilę – szczególnie jeśli nie jesteśmy pewni, jak to zrobić. Podczas szukania specjalisty, pojawia się wiele pytań: czy lepiej zadzwonić, czy wystarczy umówić się online? Otóż jest kilka wygodnych opcji. 😊

📌 ZnanyLekarz lub TwójPsycholog – jeśli wolisz załatwić wszystko online, to świetna opcja. Możesz szybko sprawdzić dostępne terminy i umówić się na wizytę, kiedy tylko masz chwilę.
🌐 Strona internetowa – pełną ofertę usług i dostępne terminy znajdziesz na naszej stronie. Możesz przejrzeć wszystko w swoim tempie.
📞 Telefonicznie – jeśli wolisz bezpośredni kontakt, zadzwoń do nas. Chętnie pomożemy i znajdziemy dogodny termin wizyty.
✉️ Mailowo – wolisz napisać? Żaden problem, wyślij maila, a my odpowiemy na wszystkie pytania i umówimy Cię na wizytę.

Każdy ma swój sposób na organizowanie takich spraw – wybierz ten, który będzie Ci najwygodniejszy. A jeśli masz jakieś wątpliwości, nie wahaj się pytać! 😊

23/02/2025

Pamiętaj o tym, że jesteś ważny 💙

Dziś, 23 lutego, obchodzimy Światowy Dzień Walki z Depresją 💙
To nie tylko okazja do rozmowy o depresji, ale także do zwiększania świadomości na temat tej choroby, przełamywania tabu i pokazania osobom zmagającym się z nią, że nie są same. Depresja dotyka miliony ludzi na całym świecie – bez względu na wiek, status społeczny czy sytuację życiową. To nie „gorszy dzień” ani „chwilowy smutek”, ale poważna choroba, która wymaga wsparcia i leczenia.

Często nie wiemy, jak pomóc bliskiej osobie, która zmaga się z depresją. Obawiamy się, że powiemy coś niewłaściwego, że nie mamy wystarczającej wiedzy. Tymczasem najważniejsze jest to, by po prostu być – słuchać, wspierać, nie oceniać.

✨ Jak możesz pomóc osobie w depresji?
„Jestem tutaj dla Ciebie” – Twoja obecność ma ogromne znaczenie.
„Nie jesteś sam/a” – Przypomnij, że są ludzie, którzy chcą pomóc.
„Twoje uczucia są ważne” – Nie bagatelizuj tego, co przeżywa.
„Nie musisz być silny/a cały czas” – Każdy ma prawo do słabości.
„Pomogę Ci znaleźć wsparcie” – Czasem trudno zrobić pierwszy krok samemu.

🚫 Czego unikać?
„Weź się w garść”
,„Masz wszystko, nie powinieneś/aś się smucić”
„Inni mają gorzej”

📢 Jeśli zmagasz się z depresją – nie jesteś sam/a. Pomoc jest dostępna i zasługujesz na nią.
Jeżeli tylko chcesz, to w Centrum Sentire możemy Ci pomóc. Skontaktuj się z nami i umów na pierwszą wizytę
✉️ rejestracja@centrumsentire.pl
📞 696 901 909

14/02/2025

Wszystkiego co najpiękniejsze dla duszy i ciała, w ten pełen miłości dzień ❤️‍🔥

Przypominamy również o webinarze ,,All you need is love ? O namiętności w związkach” 🥰

Szczegóły znajdziecie w komentarzu 👇🏻

„Może ludzkie serce już takie jest, zagmatwane, każda miłość jest ulotna, przyszłość niewiadoma, i trudno. Może tym właśnie jest prawdziwa miłość: zgodą na chaotyczny ciąg dalszy. I może jedyne historie, które mają zgrabne i pewne zakończenia, to kłamstwa, bajki i teorie spiskowe.”
N. Hill, “Wellness”

W dzisiejszym miłosnym dniu życzymy Wam miłości prawdziwej, łaskawej i czułej! ❤️

28/01/2025

Zbliża się kolejny bezpłatny webinar organizowany przez Sentire - Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Pracy z Ciałem

Serdecznie zapraszamy ❤️

All U Need Is Love? O namiętności w związkach – walentynkowy webinar z Magdaleną Ogieniewską-Małecką 💖

Jest prawdą to, że namiętność w związku zmienia się z czasem – to naturalny proces, o którym wszyscy wiedzą, ale rzadko rozmawia się o nim otwarcie. Podczas naszego webinaru dowiesz się, co jest normalne w tej ewolucji, a jakie sygnały mogą świadczyć o problemach, które warto rozwiązać.

👉🏻 Webinar poprowadzi mgr Magdalena Ogieniewska-Małecka psycholożka, psychoterapeutka oraz sek.suolożka.
Poznaj Magdalenę bliżej => https://centrumsentire.pl/magdalena-ogieniewska-malecka/

📅 Kiedy? 19 lutego 2025 r.
🕖 Godzina: 20:15
💻 Gdzie? Online (link do rejestracji znajdziesz poniżej)

✨ Porozmawiamy o tym:
👉🏻 Dlaczego namiętność w związku się zmienia i jak na to reagować.
👉🏻 Co jest naturalne, a kiedy warto sięgnąć po wsparcie specjalisty.
👉🏻 Jakie działania pomogą pielęgnować bliskość i wzmacniać relację.

Jeżeli ciekawi Cię, co można zrobić, aby podtrzymać iskrę w związku i cieszyć się bliskością przez lata to nasz webinar jest właśnie dla Ciebie

P.S. - link do zapisów znajdziecie w komentarzu 👇🏻

08/01/2025

W Sentire - Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Pracy z Ciałem otwieramy również grupę wsparcia dla przyszłych mam ❤️

Serdecznie zapraszamy do obserwowania profilu 🤝
Bądźcie na bieżąco 👉🏻

Czy słyszałaś, że "do wychowania dziecka potrzebna jest cała wioska"? 👶💛

Zapraszamy Cię do dołączenia do nowo tworzącej się grupy wsparcia dla przyszłych mam 💛
Znajdziesz u nas wsparcie, zrozumienie i przestrzeń do dzielenia się swoimi doświadczeniami.

📌 Co oferujemy?
🤰 Spotkania z innymi przyszłymi mamami – wymiana doświadczeń, rozmowy o radościach i obawach.
💬 Wsparcie grupowe i rozmowy o Twoich potrzebach i pytaniach.
🌿 Możliwość konsultacji z psychologiem i fizjoterapii uroginekologicznej ( mamy przewidziany rabat dla uczestniczek )

📅 Szczegóły:
⏳ Czas trwania: 3 miesiące (12 spotkań po 2h)
🗓 Start: styczeń/luty, środy, godz. 13:00
💰 Koszt: 80 zł/spotkanie
👩‍⚕️ Prowadząca: Magdalena Sroka
🎟 Liczba miejsc: ograniczona!

📩 Zapisy i kontakt:
✉️ rejestracja@poradniasentire.pl
📞 696 901 909

Dołącz do nas i zacznij budować swoją wioskę w tym wyjątkowym czasie. 🌟