26/10/2025
Kontemplując nasz kochany Bałtyk z perspektywy klifów orłowskich, pomyślałem, że podzielę się z Wami refleksją na temat afirmacji w komunikacji.
Co jest jednym z najtrudniejszych momentów w rozmowie? Kiedy druga osoba dzieli się swoimi silnymi emocjami lub doświadczeniami, a my, zamiast słuchać, pomniejszamy, argumentujemy, doradzamy.
Chcemy rozwiązać problem, albo go odepchnąć, zanim w ogóle uznamy uczucie.
Klucz do budowania prawdziwej więzi i szacunku to AFIRMACJA UCZUĆ, nawet jeżeli całkowicie się z daną osobą nie zgadzamy co do faktów czy wniosków!
Afirmacja uczuć to po prostu powiedzenie:
✅ „Widzę, że cię to boli.”
✅ „Rozumiem, że możesz czuć się tym sfrustrowana.”
✅ „To musi być dla ciebie trudne przeżycie.”
Dlaczego to jest tak ważne?
* Większe Bezpieczeństwo: Uznajesz, że emocje i potrzeby tej osoby są prawdziwe i uzasadnione dla niej, w jej świecie. To buduje bezpieczną relację.
* Mniej lęku: Gdy ktoś jest wysłuchany i przyjęty, jego potrzeba do obrony się obniża. Jest wtedy bardziej skłonny usłyszeć Twoją perspektywę.
* Więcej Empatii: Afirmując uczucia, nie mówisz: „Masz rację co do całej sytuacji”. Mówisz: „Masz prawo czuć to, co czujesz”. To ogromna różnica.
Pamiętaj: Ludzie nie szukają tylko rozwiązań na poziomie racjonalnym. Szukają przede wszystkim uznania swojego bólu, złości, strachu czy radości.
Spróbuj tego dziś. Zanim zaproponujesz rozwiązanie lub podasz kontrargument, najpierw nazwij i uznaj uczucie, które słyszysz. Zobaczysz, jak zmieni się dynamika waszej relacji.
