Poradnie Centrum CBT

09/04/2026

Dlaczego osoby z ADHD są chronicznie zmęczone? Na to pytanie odpowiada Dorota Kubiak, psycholog, terapeuta TSR.

W Centrum CBT prowadzimy kompleksową diagnozę ADHD u dzieci, młodzieży i dorosłych.

https://cbt.pl/poradnie/adhd/

07/04/2026

Możesz uśmiechać się do bliskich, chodzić do pracy i „dawać radę” z obowiązkami, a jednocześnie czuć bezsilność, smutek i wyczerpanie.

To może być ważny sygnał. To, co się z Tobą dzieje, ma znaczenie.

W Światowym Dniu Zdrowia chcemy, żebyś usłyszał/a: jesteś ważny/a i masz prawo do wsparcia.

Jesteśmy tu dla Ciebie.

Poradnie Centrum CBT
https://cbt.pl/poradnie/

04/04/2026

Drodzy Państwo,
w tym wiosennym czasie odnowy życzymy przede wszystkim spokoju, równowagi i uważności na siebie. Niech nadchodzące dni będą okazją do zatrzymania się, złapania oddechu i regeneracji.

Życzymy, aby ten czas wniósł lekkość w codzienność i sprzyjał dobrym, wspierającym relacjom. Niech wiosna będzie impulsem do nowych początków z życzliwością wobec siebie i innych.
Z najlepszymi życzeniami,
Zarząd Centrum CBT

27/03/2026

Od blisko 25 lat wspieramy dzieci, młodzież i dorosłych w radzeniu sobie z lękiem, depresją, kryzysami i innymi trudnościami. Bez schematów, ale z uważnością i w oparciu o aktualną wiedzę.

Szukasz wsparcia specjalisty zdrowia psychicznego i nie wiesz, do kogo się zgłosić?
👉 Pomożemy dobrać specjalistę i formę wsparcia.

🔗 Dowiedz się więcej o naszych poradniach: https://cbt.pl/poradnie/
📞 22 853 20 50

25/03/2026

Nie musisz umieć rysować – w arteterapii liczy się to, co czujesz i czego doświadczasz w procesie. 🎨
Arteterapia to łagodny sposób, żeby lepiej zrozumieć siebie i uwolnić emocje.
Próbował_ś kiedyś? ✨

23/03/2026

Arteterapia nie wymaga talentu ani „ładnego rysowania”. 🎨

Jeśli masz w sobie myśl „nie umiem”, to właśnie możesz najbardziej skorzystać – bo tu nie chodzi o efekt, tylko o to, co czujesz i czego doświadczasz. Bez oceniania, bez presji.

Często to właśnie osoby, które nie skupiają się na perfekcji, łatwiej pozwalają sobie wejść w proces i naprawdę spotkać się ze sobą.

Czujesz, że to coś dla Ciebie? Dowiedz się więcej na cbt.pl/poradnie

20/03/2026

Arteterapia to przestrzeń, w której możesz być sobą – bez oceniania i presji. 🎨

To czas na zatrzymanie, wsłuchanie się w swoje emocje i odkrywanie tego, co w Tobie ważne.

W bezpiecznej, wspierającej atmosferze uczysz się wyrażać siebie, budować zaufanie do własnych uczuć i dostrzegać swoje mocne strony. Każdy pracuje we własnym tempie, w zgodzie ze sobą.

To nie tylko tworzenie – to proces, który pomaga odzyskać równowagę, lepiej rozumieć siebie i budować relacje z innymi.

Chcesz wiedzieć więcej? Skontaktuj się z nami:
https://cbt.pl/poradnie

19/03/2026

11/03/2026

Dziecko mówi: „Nie chcę iść do szkoły”?

Zatrzymaj się na chwilę, zamiast od razu mówić „musisz”.

Za tym zdaniem często kryje się coś więcej. Posłuchaj rolki!

09/03/2026

Często z troski pytamy dziecko: „Co się stało?” albo „Dlaczego tak zrobiłeś?”. To bardzo naturalne, bo chcemy zrozumieć i pomóc.

Czasem jednak takie pytania nieświadomie zamykają rozmowę. „Co się stało?” skupia się głównie na wydarzeniu, a dziecku bywa łatwiej opowiedzieć o tym, co czuło, niż dokładnie wyjaśnić sytuację. Dlatego odpowiedzi często są krótkie „nic” i rozmowa szybko się kończy.

Pytanie „dlaczego?” może z kolei brzmieć dla dziecka jak ocena albo próba rozliczenia. A dzieci często dopiero uczą się rozumieć swoje emocje, więc naprawdę mogą nie wiedzieć, dlaczego, np. zareagowały w dany sposób.

Które pytania mogą być wspierające pokazujące gotowość do wysłuchania? O tym w rolce opowiedziała nasza specjalistka - zapraszamy do wysłuchania.

Jeśli ta rolka jest Ci bliska - udostępnij ją dalej!