Poradnie Centrum CBT

25/09/2025

💛 Obchodzimy Tydzień Świadomości ADHD

W Centrum CBT wierzymy, że świadomość to pierwszy krok do zmiany. Naszym celem jest więc nie tylko leczenie, ale także zmniejszanie stygmatyzacji i edukacja, która prowadzi do lepszego zrozumienia ADHD.

To ważne, bo wciąż wiele osób nie ma diagnozy, a co za tym idzie – nie otrzymuje odpowiedniego wsparcia. Tymczasem to właśnie diagnoza i właściwa pomoc mogą realnie zmienić codzienne życie na lepsze.

👉 Wspieramy zarówno dzieci, jak i dorosłych.
👉 Pomagamy rodzicom i nauczycielom lepiej rozumieć potrzeby osób z ADHD.
👉 Pokazujemy, że z ADHD można żyć dobrze i satysfakcjonująco.

🌱 Pamiętajmy – ADHD to nie „problem do naprawienia”, ale sposób funkcjonowania, który wymaga empatii, wiedzy i odpowiednich narzędzi.

Od dwóch dekad wspieramy dzieci, młodzież i dorosłych w radzeniu sobie z ADHD. Nasze poradnie oferują kompleksową opiekę – diagnozę, terapię indywidualną i grupową oraz programy rozwojowe o potwierdzonej skuteczności.

24/09/2025

🌟 Twoje dziecko ma ADHD? Chcesz lepiej rozumieć jego potrzeby i wspierać rozwój w codziennym życiu?

👉 Zapraszamy na 12-tygodniowe warsztaty dla rodziców i opiekunów dzieci z ADHD.

To praktyczne spotkania, dzięki którym:
✅ nauczysz się radzić sobie z trudnymi zachowaniami,
✅ dowiesz się, jak wzmacniać pozytywne postawy wychowawcze,
✅ poznasz sposoby na skuteczną współpracę ze szkołą.

Na spotkaniach nie tylko dowiesz się, jak lepiej rozumieć swoje dziecko i wspierać je na co dzień, ale także szansa na wymianę doświadczeń z innymi rodzicami.

👩‍🏫 Prowadząca: mgr Barbara Kowalik-Kamińska – psycholog, psychoterapeuta, ekspert w pracy z dziećmi z ADHD.

📅 Zapisz się już dziś, wypełniając formularz: https://cbt.pl/poradnie/oferta/warsztat-dla-rodzicow-i-opiekunow-dzieci-z-adhd/

Pomóż swojemu dziecku rozkwitać, a sobie poczuć się pewniej jako rodzic💛

Celem warsztatu zrozumienie funkcjonowania dziecka z ADHD oraz wyćwiczenie kompetencji, które ułatwią wspólne funkcjonowanie.

22/09/2025

Dziękujemy za udział w wydarzeniu „Psychologiczne wsparcie na START” 🎉

Między 11 a 19 września przeprowadziliśmy cykl bezpłatnych warsztatów oraz konsultacji psychologicznych z okazji nowego roku szkolnego📚

Podczas spotkań rodzice i dzieci mieli okazję:
✨ skorzystać z indywidualnych konsultacji ze specjalistami,
🎨 wziąć udział w warsztatach arteterapii i psychomotoryki,
🤸‍♂️ poznać znaczenie psychomotoryki w rozwoju dziecka,
💙 dowiedzieć się, jak lepiej odpowiadać na potrzeby emocjonalne dzieci,
🏡zdobyć wiedzę, jak wspierać dzieci z ADHD i ze spektrum autyzmu.

Bardzo cieszymy się z obecności i aktywnego udziału dzieci i rodziców.

Mamy nadzieję, że zdobyta wiedza i doświadczenia okażą się pomocne w codziennym życiu rodzinnym. Dziękujemy za zaufanie 💚

Warsztaty w trakcie wydarzenia były krótkim streszczeniem kilkutygodniowych warsztatów dla dzieci, młodzieży i rodziców, które organizujemy w Centrum CBT.

👉Zapraszamy do zapoznania się z aktualną ofertą wsparcia grupowego: cbt.pl/poradnie/oferta-warsztatow-i-treningow

18/09/2025

Jako rodzice chcemy dać naszym dzieciom to, co najlepsze, ale czasem łatwo zapomnieć, że idealny rodzic nie istnieje ❌

Popełniamy błędy, bo nikt nie uczy nas, jak być rodzicem. Często powielamy wzorce wyniesione z naszych domów, które, choć pełne miłości, nie zawsze były wzorcowe. 🤔

Zapraszamy na warsztaty, które pomogą Ci zadbać o emocjonalny rozwój Twojego dziecka i pokażą, jak stać się rodzicem, który zaspokaja PODSTAWOWE POTRZEBY EMOCJONALNE swoich pociech. Tematy, które omówimy:

🔸Bezpieczne przywiązanie – jak budować ciepłą i przyjazną relację z dzieckiem.
🔸Akceptacja – jak akceptować dziecko z jego wadami i emocjami.
🔸Autonomia – jak stworzyć przestrzeń dla niezależności dziecka.
🔸Kompetencja – jak budować w dziecku poczucie, że potrafi, że da sobie radę.
🔸Granice i wymagania – jak stawiać realistyczne granice i pomóc dziecku w zrozumieniu dobra i zła.

📆Warsztaty trwają 12 tygodni i odbywają się w poniedziałki od godz. 19:30 do 21:00 w Warszawie, w Centrum CBT (ul. Sarmacka 5).

🎓 Prowadząca: Ewa Strugalska-Gola – psycholog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, z doświadczeniem w pracy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. 👩‍

ℹ️ Zapisz się wypełniając formularz na stronie

Większość z nas rodziców stara się okazywać swoim dzieciom miłość, troskę i zrozumienie. Jednak idealny rodzic nie istnieje! Wszyscy popełniamy błędy. Nikt nie uczy nas jak być rodzicem. Często powielamy wzorce wyniesione z naszych domów, które sami przyznajmy, też nie były przyk....

17/09/2025

Pewność siebie, umiejętność radzenia sobie z emocjami i dobre relacje z innymi to fundamenty, które kształtują przyszłość dziecka – w szkole, w przyjaźniach i w dorosłym życiu.

Dlatego zapraszamy dzieci i młodzież na Trening Umiejętności Społecznych (TUS) – program, który realnie wspiera dzieci i młodzież w budowaniu kompetencji społecznych.

✅ Co daje TUS?
- większą pewność siebie i poczucie własnej wartości
- lepszą komunikację i współpracę z innymi
- umiejętność rozpoznawania i wyrażania emocji
- skuteczne sposoby radzenia sobie w trudnych sytuacjach
- rozwijanie przyjaźni i rozwiązywanie konfliktów

📅 Cykl 12 spotkań (po 90 minut)
👧 Dla dzieci i młodzieży w wieku 7–16 lat (w podziale na grupy wiekowe)
📍 Warszawa, Mokotów, ul. Wołodyjowskiego 74A

Zapisz swoje dziecko:
📞 668 290 889
📧 warsztaty@cbt.pl

Program TUS jest przeznaczony dla dzieci i młodzieży, które chciałyby rozwinąć swoje umiejętności społeczne, lepiej poczuć się w grupie rówieśników, być pewniejszym siebie.

16/09/2025

😴 Niewyspanie – cichy złodziej zdrowia?

Jedna nieprzespana noc to tylko zmęczenie. Ale co dzieje się, gdy brak snu staje się codziennością? Czy naprawdę można „odrobić” sen w weekend? Dlaczego naukowcy mówią, że niewyspanie to kredyt z bardzo wysokim oprocentowaniem? 💸

Na te pytania odpowiada psycholożka Gabriela Białobrzeska w najnowszym wywiadzie na blogu. Przeczytaj całość 👇

🧠Pamiętaj, że jeśli problemy ze snem stają się przewlekłe, warto skonsultować się ze specjalistą

📍 CBT Centrum | Psycholog, psychiatra, psychoterapeuta
📞 22 853 20 50

Stres towarzyszy nam na co dzień, wpływając nie tylko na samopoczucie, ale także na jakość snu i zdrowie psychiczne.

15/09/2025

Autyzm to wyzwanie zarówno dla dzieci, jak i ich rodzin. Jak lepiej zrozumieć potrzeby dziecka w spektrum i skutecznie je wspierać?

Zapraszamy rodziców i opiekunów na 🌟bezpłatny webinar wprowadzający, podczas którego podzielimy się praktycznymi wskazówkami, jak wspierać rozwój dziecka z ASD.

🗓 Termin: 17.09, godz. 18:00
📍 Miejsce: online (uczestnictwo bezpłatne)

Podczas spotkania porozmawiamy m.in. o tym:
🔹 jak rozpoznawać potrzeby emocjonalne dziecka,
🔹 jak odpowiadać na trudne zachowania,
🔹 jak tworzyć relację opartą na bezpieczeństwie i zrozumieniu.

👉 Zapisz się: https://app.evenea.pl/event/1909cbt

🔜 A jeśli po webinarze poczujesz, że chcesz pogłębić temat, zaprosimy Cię do udziału w cyklu 12 spotkań warsztatowych w Centrum CBT. To będzie przestrzeń do nauki, wymiany doświadczeń i zdobycia narzędzi, które będziesz systematycznie wdrażać w codzienność.

12/09/2025

Weekend – marzysz o chwilach wytchnienia, ale … nie potrafisz odłączyć się od pracy. 😔 Gdzie leży granica między ambicją a pracoholizmem?

W wywiadzie z psychoterapeutką Ewą Kabata-Piekarz rozmawiamy o tym, co kryje się za wypaleniem zawodowym: jak rozpoznać pierwsze sygnały, jak pracoholizm niszczy relacje i życie prywatne oraz jakie kroki można podjąć, by odbudować równowagę między pracą a resztą życia 🧠

Jeśli:
🔸czujesz, że obowiązki zawodowe zaczynają dominować nad wszystkim innym
🔸nie potrafisz przestać myśleć o pracy nawet po godzinach
🔸odpoczynek budzi poczucie winy i nie daje ulgi

…to może być sygnał, że warto rozważyć konsultację ze specjalistą. Zmiana przekonań i wprowadzenie nowych nawyków mogą pomóc odzyskać spokój i sens.

📍 CBT Centrum | Psycholog, psychiatra, psychoterapeuta
🌐 https://portalpacjenta.cbt.pl

O tym, jak rozpoznać pierwsze symptomy wypalenia, czym różni się pracoholizm od pasji do pracy, oraz jakie strategie pomagają odzyskać równowagę, rozmawiamy z psychoterapeutką, Ewą Kabatą-Piekarz, która na co dzień wspiera osoby zmagające się z tymi problemami.

11/09/2025

🔍 „Dobrze sobie radzi” – to jedna z najbardziej mylących ocen w odniesieniu do osób z autyzmem wysokofunkcjonującym.

Za tą pozorną samodzielnością często kryje się ogromny koszt emocjonalny: wyczerpanie, przeciążenie sensoryczne, trudności w relacjach i brak zrozumienia ze strony otoczenia.

💬 W nowym wywiadzie na blogu Centrum CBT psycholog Piotr Zambrowski tłumaczy:
– czym naprawdę jest autyzm wysokofunkcjonujący,
– dlaczego tak łatwo go przeoczyć,
– czym różni się funkcjonowanie osób z tzw. spektrum niewidzialnym,
– oraz dlaczego „maskowanie” przez lata prowadzi do wypalenia i kryzysu.

To ważna rozmowa o tym, że kompetencje społeczne nie zawsze oznaczają komfort, a „norma” nie zawsze oznacza dobrostan.

📖 Przeczytaj cały wywiad:https://cbt.pl/poradnie/autyzm-wysokofunkcjonujacy-niewidzialne-wyzwania-prawdziwe-potrzeby/

📍 CBT Centrum | Psycholog, psychiatra, psychoterapeuta
📞 22 853 20 50

Autyzm wysokofunkcjonujący to pojęcie, które coraz częściej pojawia się w przestrzeni publicznej, jednak nadal budzi wiele nieporozumień, mitów i uproszczeń.

10/09/2025

W związku z dzisiejszym, międzynarodowym dniem zapobiegania samobójstwom przypominamy numer alarmowy ➡️ 800 702 222 do Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym. Infolinia działa 24/7, bezpłatnie i anonimowo.

To dzień, który przypomina nam, jak ogromne znaczenie ma obecność, rozmowa i realne wsparcie – zanim będzie za późno.

💬 W Centrum CBT każdego dnia spotykamy się z osobami, które myślą, że nie mają już wyjścia. Widzimy, jak wiele może zmienić kontakt z drugim człowiekiem, profesjonalna pomoc i poczucie, że „nie jestem sam”. Nie zwlekaj z wróceniem się o pomoc do bliskich i specjalistów.

📍Centrum CBT | Warszawa, Gdańsk, Gdynia, Łódź, Legionowo, Otwock
📞+48 22 853 20 50

https://cbt.pl/poradnie/samobojstwo-krok-ktoremu-mozna-zapobiec

Samobójstwo to druga co do częstości przyczyna zgonów nastolatków na świecie. W grupie osób posiadających aktywne myśli samobójcze 17% podejmuje próbę samobójczą!

09/09/2025

Jak właściwie odpowiadać na potrzeby emocjonalne naszego dziecka?

Na to pytanie odpowie Ewa Strugalska-Gola – psycholożka i psychoterapeutka z Centrum CBT podczas bezpłatnego webinaru. Spotkanie odbędzie się już 📅 12 września o godzinie 18!

Podczas spotkania porozmawiamy o:
💬 budowaniu zdrowej więzi z dzieckiem,
💬 wspieraniu emocjonalnego rozwoju,
💬 sposobach reagowania na trudne zachowania,
💬 pułapkach perfekcyjnego rodzicielstwa.

👪 Webinar dla każdego rodzica, który chce być uważny, spokojny i pewny siebie w codziennym rodzicielstwie.

🌐 Udział bezpłatny – wystarczy się zapisać:
👉

Psychologiczne wsparcie na START Z okazji nowego roku szkolnego zapraszamy Was - rodziców i dzieci - na bezpłatne warsztaty i konsultacje psychologiczne organizowane przez Poradnię Centrum CBT . To wyjątkowa okazja, by kameralnej

08/09/2025

🎥 Bezpłatny webinar: "Dziecko z ADHD – jak mądrze wspierać jego rozwój"
👩‍🏫 Prowadzi: Natalia Jamińska, psycholog dziecięcy i terapeutka
📅11 września, godz. 18:00

Podczas spotkania:
🔸 poznasz konkretne strategie, jak wspierać dziecko w domu i w szkole,
🔸 dowiesz się, jak odczytywać sygnały przeciążenia i frustracji,
🔸 otrzymasz praktyczne wskazówki, jak budować poczucie bezpieczeństwa i sprawczości u dziecka.

🌐 Webinar odbędzie się na żywo na Zoomie.
📌 Udział jest bezpłatny, ale obowiązują zapisy: https://app.evenea.pl/event/1909cbt

📣 Zadbaj o dobry początek roku szkolnego – z odpowiednim wsparciem Twojemu dziecku łatwiej będzie odnaleźć się w codziennych obowiązkach i w pełni wykorzystywać swoje możliwości.