Krawiec Zdrowia

29/04/2026

Nazywam się Julia Folaron. Jestem psychologiem, a możliwość towarzyszenia Innym w ich najtrudniejszych momentach traktuję jako ogromny zaszczyt. Wybrałam tę drogę, bo głęboko wierzę w sens spotkania z drugim człowiekiem.

Moja własna ścieżka – zawodowa na Uniwersytecie SWPS i ta osobista, naznaczona 18 operacjami neurochirurgicznymi oraz doświadczeniem depresji – nauczyła mnie ogromnej pokory wobec życia. Zrozumiałam dzięki niej, że każde, nawet najtrudniejsze doświadczenie, jest zaledwie jednym ze schodów w naszej drodze – krokiem, który choć bywa bolesny, ostatecznie pozwala nam wejść głębiej w rozumienie siebie.

W swojej pracy łączę profesjonalną wiedzę z empatią:
🎓 Jako psycholog (specjalność kliniczna i zdrowia) oraz studentka neuropsychologii na SWPS, oferuję wsparcie oparte na rzetelnych podstawach naukowych.
🏥 Doświadczenie zdobywałam w poradni, na oddziale rehabilitacji neurologicznej, w Centrum Alzheimera oraz wspierając osoby w kryzysie bezdomności w fundacji Ambulans z Serca.
🧠 W swojej praktyce łączę indywidualne podejście z holistycznym spojrzeniem na człowieka, uwzględniając emocjonalny, społeczny i fizyczny kontekst jego życia.

W czym mogę Ci pomóc?
•Wspieram osoby doświadczające trudności emocjonalnych, lęku, stresu czy niskiej samooceny. •Towarzyszę tym, którzy poszukują swojej tożsamości oraz znajdują się w momentach zmiany – pragnąc odnaleźć stabilizację, sens i wewnętrzny spokój.

Chcę Ci pokazać, że Twoja historia – choćby była najbardziej wymagająca – nie musi Cię definiować. Może stać się Twoją siłą.

Swoją pracę regularnie poddaję superwizji, aby oferować Ci wsparcie na najwyższym poziomie odpowiedzialności.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia lub po prostu chcesz lepiej zrozumieć siebie – zapraszam Cię do wspólnej drogi.

26/01/2026

• Która z tych myśli najbardziej potrzebowała dzisiaj do Ciebie trafić?

Napisz w komentarzu lub wyślij ten post komuś, kto przechodzi teraz trudniejszy czas. 🤍

19/01/2026

[Psychoterapia - zagadnienie psychologiczne🧠🪡💙]

• Psychoterapia to rodzaj pomocy psychicznej i emocjonalnej, która daje przestrzeń na zrozumienie siebie i swoich emocji. To proces, w którym wykwalifikowany terapeuta towarzyszy Ci w odkrywaniu przyczyn trudności, zmienianiu negatywnych wzorców myślenia i zachowania, budowaniu zdrowszych relacji z samym sobą i innymi, a także rozwijaniu się 👥

Kiedy warto zgłosić się na psychoterapię?
✔️ Gdy zauważasz myśli, które utrudniają codzienne funkcjonowanie
✔️ Kiedy chcesz nauczyć się lepszego radzenia sobie z emocjami
✔️ Gdy stres staje się przytłaczający i nie wiesz, jak sobie z nim radzić
✔️ W obliczu kryzysów życiowych, takich jak śmierć bliskiej osoby, rozwód czy wypalenie zawodowe
✔️ Kiedy doświadczasz trudności w relacjach z innymi
✔️ Jeśli masz potrzebę lepszego poznania siebie
✔️ Gdy zmagasz się z niską samooceną
✔️ Kiedy potrzebujesz wsparcia w podejmowaniu decyzji
✔️ Gdy chcesz zbudować lepszą przyszłość

Pamiętaj, że psychoterapia to forma wsparcia, na którą zasługuje każdy – niezależnie od tego, czy przeżywa trudne chwile, czy chce lepiej zrozumieć siebie i żyć pełniej.

Dlatego każdy moment jest dobry, by zatroszczyć się o swoje zdrowie psychiczne, doświadczeni specjaliści z Krawca Zdrowia są gotowi, aby Ci pomóc 🤍.

Zajrzyj na naszą stronę krawieczdrowia.pl i znajdź specjalistę dopasowanego na miarę Twoich potrzeb.

13/01/2026

• Z przyjemnością przedstawiamy kolejną specjalistkę w naszym Zespole 🧠🤍

Psycholog i psychoterapeutka, absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego. Ukończyła czteroletnią akredytowaną szkołę psychoterapii w nurcie psychodynamicznym i psychoanalitycznym. Członkini Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.

Doświadczenie zdobywała m.in. w klinikach psychiatrii, placówkach oświatowych oraz poradni rodzinnej. Pracuje z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi, wspierając w kryzysach emocjonalnych, trudnościach relacyjnych i wychowawczych oraz w sytuacjach okołorozwodowych.

W gabinecie tworzy bezpieczną przestrzeń opartą na zaufaniu i uważnej relacji 🤍.

Zapraszamy do kontaktu i umówienia wizyty 📅

Z wykształcenia jestem psychologiem, absolwentką wydziału psychologii Uniwersytetu Warszawskiego oraz psychoterapeutką.

10/10/2025

• [Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego — przypomnienie o tym, co naprawdę ważne] 🧠🪡❤️

10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, ustanowiony przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

To dzień, który ma na celu zwiększenie świadomości, ale też przywrócenie równowagi — bo zdrowie psychiczne to nie przywilej, tylko część naszego życia.

Tegoroczne hasło WHO brzmi:

„Zdrowie psychiczne jest powszechnym prawem człowieka.”

• Oznacza to, że każdy — niezależnie od wieku, zawodu, sytuacji czy miejsca, w którym jest — ma prawo do wsparcia i troski o siebie.
Nie tylko wtedy, gdy „coś się dzieje”, ale również po to, by zapobiegać wypaleniu, chronicznemu stresowi czy samotności.

Według WHO, aż co czwarta osoba doświadcza w ciągu życia trudności psychicznych.
To znaczy, że temat zdrowia psychicznego dotyczy każdego z nas — mnie, Ciebie, naszych bliskich.

Zadbaj o siebie każdego dnia chociaż przez chwilę.
Zrób coś, co Cię koi. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Oddychaj głęboko.
Bo troska o siebie zaczyna się od najmniejszych gestów.

Z wdzięcznością za to, że jesteś-
Zespół poradni Krawiec Zdrowia

29/09/2025

• [Zagadnienie psychologiczne - terapia psychodynamiczna]

Terapia psychodynamiczna jest jednym z kluczowych nurtów psychoterapeutycznych, wywodzących się z psychoanalizy 🧠. Współczesne podejście psychodynamiczne jest bardziej elastyczne i dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta niż klasyczna psychoanaliza. Jego głównym celem jest analiza i zrozumienie wewnętrznych procesów psychicznych, które kształtują nasze funkcjonowanie.

Główne założenie terapii psychodynamicznej opiera się na przekonaniu, że nieświadome procesy psychiczne – w tym konflikty wewnętrzne, doświadczenia z przeszłości oraz mechanizmy obronne – kształtują nasze codzienne zachowanie i zdrowie psychiczne. Proces terapeutyczny pomaga je uświadomić, przepracować i zastąpić bardziej adaptacyjnymi sposobami myślenia i reagowania 💡.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej i interesuje Cię ten nurt psychoterapii, odwiedź naszą stronę i umów się na konsultację.

24/09/2025

• [Historia terapeutyczna]

Bartek miał 37 lat i „wszystko poukładane” – stabilną pracę, mieszkanie, niezależność. A jednak wewnątrz czuł lęk i pustkę.
Unikał emocji, uciekał z relacji, żył w przekonaniu, że musi być perfekcyjny, by zasłużyć na akceptację.

W terapii odkrył, że ten schemat nie wziął się znikąd – w dzieciństwie każdy błąd był karany, a emocje traktowane jak słabość. Dorosłe życie stało się więc ciągłą próbą „bycia wystarczającym”.

Stopniowo zaczął uczyć się czegoś nowego: że emocje można przeżywać, a błędy nie przekreślają wartości człowieka. Po dwóch latach terapii Bartek poczuł, że nie musi już uciekać przed sobą – że bycie sobą naprawdę wystarczy.

▫️Psychoterapia nie jest prostą drogą, ale może dać największy dar: wolność od dawnych schematów.

29/06/2025

• [Zagadnienie psychologiczne -swobodne skojarzenia💭]

Swobodne skojarzenia to jedna z podstawowych technik stosowanych w psychoterapii psychodynamicznej. Wywodzi się z psychoanalizy Zygmunta Freuda, który uznawał ją za narzędzie otwierające drzwi do nieświadomych procesów psychicznych. Metoda ta polega na swobodnym wypowiadaniu wszystkich myśli, które pojawiają się w głowie pacjenta – bez selekcji, oceny czy cenzury 🧠

Nawet te myśli, które wydają się przypadkowe lub pozornie nieistotne, mogą skrywać głęboko ukryte emocje, pragnienia i wewnętrzne konflikty. Swobodne skojarzenia pozwalają pacjentowi stopniowo odkrywać głębsze motywy swojego zachowania oraz mechanizmy obronne, które stosuje w codziennym życiu.

Podczas sesji terapeutycznej pacjent jest zachęcany do dzielenia się każdą myślą, jaka przychodzi mu do głowy – niezależnie od tego, czy wydaje mu się logiczna, ważna czy zupełnie bez znaczenia. Terapeuta uważnie słucha i analizuje powtarzające się wzorce, niespójności oraz emocjonalne skojarzenia, które mogą prowadzić do kluczowych odkryć 💡

O co w tym chodzi i na czym dokładnie polega ta metoda?
••••• ➡️💭🧩

11/06/2025

• Psycholodzy | Psychoterapeuci
Z misją niesienia pomocy na miarę Państwa potrzeb.
📍 Ul. Świętokrzyska 16/23A
00-050 Warszawa
Centrum, Śródmieście

www.krawieczdrowia.pl
☎️573-004-004

Zespół poradni Krawiec Zdrowia 🧠🪡❤️

Nasz Zespół tworzą wykwalifikowani i doświadczeni specjaliści. Każdy posiada wymagane wykształcenie oraz pracuje przestrzegając ogólnych norm i zasad moralnych obowiązujących w danym zawodzie. W poradni Krawiec Zdrowia łączymy umiejętności i profesjonalizm specjalistów z różnych dz...

11/06/2025

• [Wewnętrzne dziecko🧠🪡🩵]

W psychologii mówi się, że każda osoba dorosła nosi w sobie dziecko, którym kiedyś była – ze swoimi radościami, potrzebami, ale też zranieniami. Wewnętrzne dziecko to część naszej psychiki, która odpowiada za emocjonalność, wrażliwość, potrzebę bliskości i autentyczność. To także ten głos, który czasem boi się, że zostanie odrzucony, niekochany albo „nie wystarczy”.

W codziennym życiu często nie zdajemy sobie sprawy, że nasze reakcje – lęk, złość, wycofanie czy perfekcjonizm – to echo dawnych doświadczeń. Dlatego praca z wewnętrznym dzieckiem może być kluczem do lepszego zrozumienia siebie i do głębokiej, trwałej zmiany.

Wewnętrzne dziecko to metafora – część naszej osobowości, która ukształtowała się w dzieciństwie i zachowała w sobie zapis naszych emocjonalnych doświadczeń.

Może być:
▫️Zranione – nosić w sobie doświadczenia odrzucenia, braku uwagi, zawstydzenia czy lęku,
▫️Czułe i twórcze – mieć dostęp do spontaniczności, ciekawości i radości,
▫️Zamknięte i wycofane – jeśli przez długi czas było niezauważane lub zawstydzane.

Nie chodzi o „dziecinność” – ale o te miejsca w nas, które czekają na uwagę, opiekę i zrozumienie.

Jak rozpoznać, że Twoje wewnętrzne dziecko woła o uwagę?
Reagujesz nadmiernym lękiem lub poczuciem winy w sytuacjach, które tego nie uzasadniają.
Trudno Ci stawiać granice lub ciągle chcesz „być grzeczn_”.
Czujesz pustkę, smutek lub samotność mimo bliskich wokół.
Masz silne reakcje emocjonalne, których sam_ nie rozumiesz.
Masz potrzebę uzyskania akceptacji za wszelką cenę.

07/06/2025

🔗
ROZRÓŻNIAĆ ZNACZY (DOBRZE) ŻYĆ

• Rozróżnianie zaczyna się na poziomie komórkowym

Organizm od początku swojego odrębnego istnienia uczy się rozróżniać. Komórki obronne uczą się rozróżniać komórki swojego ciała od obcych komórek, dzięki czemu mogą skutecznie zwalczać drobnoustroje chorobotwórcze. Zaburzenia w odróżnianiu komórek własnych od zagrażających są podstawą chorób autoimmunologicznych.

Odróżnianie więc, jak widać, zaczyna się już na poziomie komórkowym, a istotne jest na wszystkich poziomach funkcjonowania człowieka, umożliwiając mu bycie pełną jednostką ludzką.

• Granica między wnętrzem a światem zewnętrznym

Jednym z najważniejszych momentów odróżniania w sferze percepcji jest rozróżnianie tego, co jest wewnętrzne od tego, co zewnętrzne względem własnego umysłu. Małe dzieci dopiero uczą się tej umiejętności, dlatego częściej niż dorośli ulegają halucynacjom - wytwory swojej wyobraźni uważają za rzeczywiście istniejące w otaczającym je świecie. To samo dzieje się z ludźmi chorymi psychicznie, cierpiącymi na psychozy. U jednych i drugich zawodzi percepcyjna funkcja odróżniająca, w wyniku czego granica umysłowa między światem wewnętrznym a światem zewnętrznym jest zaburzona, niejasna, zatarta.

• Złożoność umysłu a precyzja postrzegania

Im organizm i jego umysł są bardziej skomplikowane, tym więcej niższych poziomów organizacji składa się na nie i tym bardziej są one zdolne do dokonywania rozróżnień. Dokładniej rzecz ujmując, są zdolne do bardziej subtelnych, precyzyjnych i dokładnych rozróżnień. Dotyczy to rozróżnień zarówno w percepcji, jak i w pojmowaniu, które są ze sobą nierozłącznie związane. Ludzie żyjący w określonym środowisku fizycznym przystosowują się do niego – „specjalizują” swój aparat percepcyjny do postrzegania cech i zjawisk charakterystycznych dla tego środowiska oraz znajdują dla nich odpowiednie nazwy, czyli pojęcia, w tym wypadku pojęcia „fizyczne”, dotyczące obiektów materialnych, dostępnych zmysłami. Natomiast pojęcia abstrakcyjne są bardziej zróżnicowane, wysublimowane u tych osób, które więcej myślą. Tak więc stopień organizacji funkcji, czy to percepcyjnej, czy to poznawczej określa zdolność do czynienia rozróżnień.


• Samoświadomość - klucz do poznania siebie

Człowiek może poznać siebie, cokolwiek w sobie, jakiekolwiek zjawisko czy proces, dopiero wtedy, gdy dysponuje narzędziem zwanym samoświadomością. Samoświadomość jest efektem rozróżnienia poczynionego przez umysł w samym sobie, które dzieli funkcjonalnie umysł na część poznawaną i część poznającą - obserwatora. To podstawowe rozróżnienie pozwala czynić dalsze rozróżnienia i dzięki temu rozpoznawać w sobie różne procesy i zjawiska. Uświadomienie sobie czegoś w sobie, spostrzeżenie tego, umożliwia odróżnienie tego czegoś od reszty swej psychiki. Dopóki czegoś nie oddzielimy, nie możemy tego spostrzec, nie będzie to dla nas istnieć. Tak więc uświadomienie i rozróżnienie są dwiema stronami tego samego procesu.

• Rozróżnianie w relacji z drugim człowiekiem

W pracy nad sobą i w poznaniu siebie umiejętność rozróżniania, uświadamiania sobie swoich uczuć i innych wewnętrznych „zjawisk” jest podstawowa. Ale równie ważna jest umiejętność wchodzenia w kontakt, w relację z innym człowiekiem oraz obserwacji swoich zachowań, i reakcji w tym kontakcie oraz zachowań i reakcji drugiej strony. Kluczową rolę w tym procesie odgrywa dostrzeganie subtelnych komunikatów niewerbalnych i werbalnych, tzw. mikroekspresji drugiej osoby oraz swoich własnych, a także umiejętność rozróżniania własnej percepcji od własnej interpretacji lub projekcji. Dzięki takim umiejętnościom, których nabywamy m.in. podczas psychoterapii, rozwijamy swoje umysły.

Autorem tekstu jest pracujący w naszej poradni: Romuald Korach, psycholog, psychoterapeuta psychodynamiczny i eklektyczny

Pracuję jako psycholog-terapeuta od ponad 20 lat. W trakcie studiów (specjalizacja: Psychologia Kliniczna Człowieka Dorosłego, UW, 1996) kształciłem się w nurcie psychoterapii eklektycznej, łączącym idee i metody głównych podejść teoretycznych. W trakcie pracy zawodowej pracowałem g....

06/06/2025

• „Rozróżniać znaczy (dobrze) żyć 🧠🪡🩵
🔗Link do artykułu, którego autorem jest Romuald Korach-psycholog, psychoterapeuta, specjalista naszej poradni w bio
▫️Daj znać w komentarzu:
co najtrudniej Ci odróżnić- myśli, uczucia, a może cudze intencje?