Paulina Pawicka - Dietetyk Kliniczny l Psychodietetyk

26/05/2026

Profilaktyka to najlepszy prezent, jaki możemy sobie podarować! 🌸✨

Dzisiejszy dzień spędziłyśmy razem z Dobra Dieta Dobra Na Wszystko niezwykle aktywnie i z poczuciem, że robimy coś naprawdę ważnego 💖

W ramach akcji profilaktycznej w Narodowym Instytucie Onkologii w Warszawie miałyśmy ogromną przyjemność udzielać porad dietetycznych oraz wykonywać analizę składu ciała metodą BIA 🥼

🌸 Dlaczego to takie ważne, szczególnie w kontekście onkologii? 🌸

Większość z nas kojarzy wagę jedynie z kontrolowaniem kilogramów. Jednak w dietetyce klinicznej to za mało. Dzięki metodzie BIA (bioimpedancji elektrycznej) mogłyśmy zajrzeć w „głąb” organizmu naszych pacjentów i sprawdzić m.in. poziom tkanki tłuszczowej, stan nawodnienia oraz masę mięśniową.

To nie tylko siła, ale fundament całego leczenia. Odpowiednia masa mięśniowa:
👉 zwiększa tolerancję na chemio- i radioterapię (zmniejsza ryzyko powikłań i konieczności przerywania terapii),
👉 przyspiesza rekonwalescencję po operacjach chirurgicznych,
👉 chroni przed wyniszczeniem organizmu (kacheksją) i wspiera odporność.

Każda rozmowa, każdy przeanalizowany wynik i każdy uśmiech pacjenta, który wychodził od naszego stanowiska z konkretną wiedzą, dał nam ogromną dawkę energii ⚡️ Edukacja żywieniowa w onkologii to nie dodatek – to integralna część dbania o zdrowie!

Dziękujemy za zaufanie ❤️ Pamiętajcie, że małe zmiany na talerzu to wielki krok dla Waszego zdrowia. 💚

Dietetyczki w akcji,
Paulina & Emilia 👩‍⚕️👩‍⚕️

Dział Żywienia Klinicznego
Narodowy Instytut Onkologii w Warszawie


Paulina Pawicka - Dietetyk Kliniczny l Psychodietetyk

20/05/2026

Pobawmy się 😃 Pierwsza dietetyczna zagadka dla Was 💪

Jak myślisz…

Ile witaminy D powinna suplementować ta kobieta?
(Zakładamy, że nasza Pacjentka nie ma niedoborów.)

Dla ułatwienia napiszę 4 propozycje. Wybierz jedną i napisz ją w komentarzu ⬇️

a) 500 j.m./dobę
b) 2000 j.m/dobę
c) 5000 j.m/dobę
d) 10000 j.m/dobę

Czekam na Wasze propozycje 🌸

___pawicka_dietetyk

19/05/2026

Czy suplementacja witaminy D to nowa moda? 🤔

Jakie jest Wasze zdanie? Suplementujecie czy nie?

—-
Paulina Pawicka - Dietetyk Kliniczny l Psychodietetyk

17/05/2026

16/05/2026

Dzisiaj zdałam egzamin i tym samym oficjalnie zakończyłam kolejne studia podyplomowe „Prehabilitacja multimodalna – zasady kompleksowej opieki nad pacjentem” na Uniwersytecie Medycznym im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu 🎓

To była pierwsza edycja tych studiów, co czyni ten moment dla mnie szczególnie ważnym 💖

Prehabilitacja to obszar, który coraz mocniej pokazuje, jak duże znaczenie ma przygotowanie pacjenta do leczenia — nie tylko od strony medycznej, ale również żywieniowej, fizycznej i psychologicznej.

W centrum prehabilitacji jest pacjent: jego sprawność, stan odżywienia, odporność organizmu, samopoczucie i gotowość do przejścia przez leczenie możliwie najlepiej. To podejście, które bardzo mocno łączy się z tym, jak rozumiem nowoczesną opiekę nad pacjentem onkologicznym — kompleksowo, interdyscyplinarnie i z dużą uważnością na realne potrzeby chorego.

Bardzo dziękuję wykładowcom i wszystkim osobom zaangażowanym w prowadzenie tych studiów — za ogrom wiedzy, praktyczne podejście, inspirujące zajęcia i pokazanie, jak ważna jest współpraca wielu specjalistów w procesie leczenia i wspierania pacjenta 💙

Cieszę się, że mogłam uczestniczyć w pierwszej edycji tych studiów i poszerzyć swoją wiedzę w obszarze, który — jestem o tym przekonana — będzie odgrywał coraz większą rolę w opiece nad pacjentami.

To koniec pewnego etapu edukacji, ale zdecydowanie nie koniec nauki 🌿 Mam poczucie, że to dopiero początek jeszcze bardziej świadomej pracy z pacjentami.

​

16/05/2026

🩺 Rak prostaty to nie tylko operacja, radioterapia czy hormonoterapia.
To także przygotowanie organizmu do leczenia — czyli prehabilitacja.

Coraz więcej badań pokazuje, że odpowiednio prowadzona:
✔ poprawia tolerancję leczenia,
✔ zmniejsza ryzyko powikłań,
✔ pomaga utrzymać siłę i masę mięśniową,
✔ wspiera regenerację,
✔ poprawia jakość życia pacjentów onkologicznych.

Prehabilitacja to nie „fitness przed leczeniem”.
To wielospecjalistyczne wsparcie obejmujące m.in.:
🥗 żywienie kliniczne
🏃 aktywność fizyczną i fizjoterapię
🧠 wsparcie psychologiczne
😴 regenerację i sen
🚭 pracę nad czynnikami stylu życia

W raku prostaty ma to szczególne znaczenie m.in. przed:
🔹 prostatektomią,
🔹 radioterapią,
🔹 hormonoterapią (ADT), która może wpływać na mięśnie, kości i metabolizm.

Jako dietetyk kliniczny widzę, jak ogromną różnicę robi dobrze wdrożone wsparcie żywieniowe jeszcze PRZED leczeniem.
Pacjent nie musi być „idealnie zdrowy”, żeby zacząć.
Czasem małe kroki naprawdę zmieniają bardzo dużo. 💙

📌 Prehabilitacja nie zastępuje leczenia onkologicznego — pomaga organizmowi lepiej przez nie przejść.

👉 Czy wcześniej słyszeliście o prehabilitacji onkologicznej?

—

02/05/2026

❗️❗️❗️

MIT: żywienie w szpitalu to dodatek do leczenia
RZECZYWISTOŚĆ: to część terapii

Niedożywienie:
❌ zwiększa ryzyko powikłań
❌ wydłuża hospitalizację
❌ pogarsza wyniki leczenia

A mimo to – wciąż bywa pomijane.
Dlatego mówimy jasno:
żywienie to leczenie!

01/05/2026

☀️ A co ze słońcem? Czy może zastąpić suplementację witaminy D?

W teorii tak — ale tylko w określonych warunkach 👇

👉 W Polsce synteza witaminy D w skórze działa efektywnie tylko od maja do września
👉 Potrzebna jest ekspozycja:
✔ 15–30 minut
✔ między 10:00 a 15:00
✔ z odsłoniętymi przedramionami i nogami
✔ bez filtrów SPF (na krótki czas)

Brzmi prosto, ale w praktyce:
❌ pracujemy w pomieszczeniach
❌ unikamy słońca
❌ stosujemy filtry UV
❌ mamy mało regularnej ekspozycji

👉 Efekt? U większości osób sama ekspozycja NIE wystarcza do utrzymania prawidłowego poziomu witaminy D.

Dodatkowo:
– osoby starsze produkują jej znacznie mniej
– przy otyłości jej biodostępność spada

💡 Dlatego w Polsce suplementacja wit. D to nie „alternatywa”, tylko uzupełnienie realnych warunków życia.



👩‍⚕️Paulina Pawicka - Dietetyk Kliniczny l Psychodietetyk

26/04/2026

I tak jest za każdym razem 😂🙈

22/02/2026

Nie mam do tej rolki dobrego opisu. Po prostu tańczcie 😉 Kto tańczy, ten wie dlaczego warto, a kto nie tańczy - niech spróbuje i sam się przekona 💃🏻

P.S. Tak, tańczyłam kiedyś też „sztywne tańce” 👗