FizjoBil Fizjoterapia i Trening

03/09/2025

Aktywność fizyczna kobiet po porodzie czyli o korzyściach ćwiczeń dla mam 🤱
Przedstawiamy kilka z nich:
1️⃣ Szybsza regeneracja – wsparcie gojenia tkanek, poprawa krążenia
2️⃣ Wzmocnienie mięśni dna miednicy
3️⃣ Poprawa siły mięśni brzucha i kręgosłupa
4️⃣ Lepsza postawa ciała
5️⃣ Redukcja masy ciała i tkanki tłuszczowej
6️⃣ Poprawa elastyczności i mobilności
7️⃣ Wzrost energii i poprawa samopoczucia

Nasze zajęcia dla mam prowadzi fizjoterapeutka i położna Ola w każdy wtorek o godzinie 10:00 🙂
Można przyjść z dzieckiem 👶🤗

Zapraszamy do zapisów do wrześniowej grupki 🖐

27/08/2025

📣 Poznaj nasze zajęcia! We wtorek 2 września będzie możliwość bezpłatnie uczestniczyć w zajęciach organizowanych na naszej treningowej sali! 🤗

Zajęcia są kierowane dla wszystkich, niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania. Celem otwartych zajęć jest pokazanie Wam jak wyglądają zajęcia w mini grupkach i pomoc w dopasowaniu rodzaju zajęć do Waszych możliwości 🙂

Zapraszamy osoby, które dotychczas nie uczestniczyły w naszych zajęciach 👋
Liczba miejsc ograniczona 🤸‍♀️🧘‍♀️

Zapisy w wiadomości prywatnej lub 797 048 590 📲
📍 Laurowa 39

25/08/2025

Czy wiesz, jakie korzyści płyną z aktywności fizycznej w ciąży? 🤰
O ile nie ma przeciwskazań medycznych zarówno dla przyszłej mamy, jak i rozwijającego się dziecka jest ich bardzo wiele. Przedstawiamy kilka z nich:
1️⃣ Lepsze samopoczucie fizyczne i psychiczne
2️⃣ Utrzymanie prawidłowej masy ciała
3️⃣ Poprawa wydolności organizmu
4️⃣ Mniejsze dolegliwości ciążowe (redukowanie bólu kręgosłupa, obrzęków)
5️⃣ Lepszy sen i regeneracja organizmu
6️⃣ Przygotowanie do porodu (wzmocnienie mięśni, kontrola postawy i równowagi)
7️⃣👶 Lepsze dotlenienie
8️⃣👶 Zdrowszy rozwój

Nasze zajęcia dla przyszłych mam prowadzi fizjoterapeutka i położna Ola w każdy wtorek o godzinie 11:00 🙂

Zapraszamy do zapisów do wrześniowej grupki 🖐

21/08/2025

WRZESIEŃ i nasz grafik zajęć grupowych!
Koniec wakacji zbliża się wielkimi krokami, więc może to dobry czas na wprowadzenie regularnej aktywności? 😀 Sprawdź nasz grafik i dołącz do kameralnych grup.🤸‍♀️🏋‍♂️

Nowe zajęcia i nowa grupa FULL BODY WORKOUT!

Zapisy ⬇️
📍 Laurowa 39, Białołęka
📞 797 048 590
📩 wiadomość prywatna

05/08/2025

Wtorki kończymy na zielonej sali 🍀 relaksującą jogą prowadzoną przez Sylwię 🧘‍♀️ Dołącz do naszych kameralnych grup - 19:00 i 20:00 🙂
📍 Laurowa 39
📞 797 048 590

🌀 Skręty w jodze – moc odświeżenia i uwolnienia napięć! 🌀

Czy wiesz, że skręty to jedne z najcenniejszych pozycji w jodze? 🌿
Pomagają odżywić kręgosłup, masują narządy wewnętrzne, usprawniają trawienie i co najważniejsze – uwalniają napięcia gromadzące się w ciele i głowie.

Skręty:
🔹 rozciągają i wzmacniają mięśnie pleców,
🔹 poprawiają postawę,
🔹 dają uczucie lekkości i „przestrzeni” w tułowiu,
🔹 wspierają koncentrację i wyciszenie.

To trochę jak „przekręcenie” ciała i umysłu w nowym kierunku.
➡️ Wystarczy kilka świadomych oddechów w pozycji skrętu, by poczuć różnicę.

💡 No i ciekawostka: skręty pomagają spojrzeć na siebie i świat z innej perspektywy. Dosłownie i w przenośni. Sprzyjają zatem kreatywnemu myśleniu 🌱

❓ Ulubiony skręt? U mnie to Ardha Matsyendrasana. A Ty? Masz swoją ulubioną skręconą pozycję?

04/08/2025

📍 Laurowa 39
fizjobil.booksy.com

29/07/2025

Drogie Mamy i przyszłe Mamy 🤗
Pomożemy Wam zadbać o swoje zdrowie, dobre samopoczucie i spędzimy aktywnie czas 🤱🤰
We wtorki o godz. 10:00 i 11:00 fizjoterapeutka, a jednocześnie położna Ola Piechal prowadzi zajęcia specjalnie dla Was!
Zapraszamy do zapisów na sierpień 🙋‍♀️

28/07/2025

SIERPIEŃ i nasze zajęcia grupowe! 🤸‍♀️🏋‍♂️
Zapisy ⬇️
📍 Laurowa 39
📞 797 048 590
📩 wiadomość prywatna

09/07/2025

Z przyjemnością informujemy o dołączeniu do grona naszych instruktorów zajęć grupowych Tulijoga - Sylwia Piekarska, która poprowadzi zajęcia JOGI. Zachęcamy do zapisu na wakacyjne grupy we wtorki 🧘‍♀️🙂.
NOWA grupa: wtorek, godzina 19:00.

📍 Laurowa 39
📞 797 048 590
📩 wiadomość prywatna

27/06/2025

Start zapisów na LIPIEC 🤸‍♀️🏋‍♂️ nowe zajęcia!
Kameralne grupki, duża dawka zdrowego ruchu, przyjazna atmosfera, zapraszamy 🤗

📍 Laurowa 39
📞 797 048 590
📩 wiadomość prywatna

23/06/2025

Dodatkowe zajęcia w WAKACJE! ☀️🤸 Ruszamy z dwiema grupami porannych zajęć wakacyjnych - FULL BODY WORKOUT (wtorki 8:00) i PILATES (wtorki 9:00) 🕘
Zajęcia dla osób początkujących jak i średnio zaawansowanych 🏋‍♀️

Liczba miejsc jest ograniczona do 6 osób w grupie.
Zapraszamy do zapisów:
📞 797 048 590 lub 📲 wiadomość prywatna

06/05/2025

Kilka opinii dotyczących wizyt u Mikołaja. Dziękujemy za miłe słowa i zaufanie, tylko pełna współpraca fizjoterapeuta-pacjent gwarantuje dobre wyniki w powrocie do sprawności i poprawie dotychczasowych możliwości ruchowych. 🙋🏻‍♂️🤜🤛

Fizjoterapia ortopedyczna, rehabilitacja w zespołach bólowych kręgosłupa i stawów, wsparcie sportowców, trening motoryczny dzieci - oto kilka przykładów, z którymi możecie udać się po pomoc podczas wizyty u Mikołaja.

Więcej opinii i zapisy online:
fizjobil.booksy.com

👋👋👋