Centrum Psychoterapii Kierunek Równowaga

Centrum Psychoterapii Kierunek Równowaga Centrum Psychoterapii dla dorosłych, młodzieży, dzieci. Psychoterapia indywidualna, dla rodzin i par.

To nie musi być rewolucja. Czasem małe kroki w stronę siebie robią największą różnicę. 🌱W tym tygodniu daj sobie zgodę n...
28/07/2025

To nie musi być rewolucja. Czasem małe kroki w stronę siebie robią największą różnicę. 🌱

W tym tygodniu daj sobie zgodę na:
✨ powiedzenie „nie” – bez tłumaczenia się, z troską o swoje granice,
✨ wybaczenie sobie – bo jesteś człowiekiem, nie robotem,
✨ odpoczynek – nie jako nagrodę, ale prawo,
✨ celebrowanie małych sukcesów – bo każda wygrana się liczy,
✨ skupienie na tym, co naprawdę ważne – a nie tylko „pilne”,
✨ i zrobienie czegoś tylko dla siebie – coś, co Cię zasila i przypomina, kim jesteś.

To nie lista zadań – to zaproszenie. Do bycia bliżej siebie. 🧡

Z czym Ty zaczniesz ten tydzień?
💬 Napisz w komentarzu, który punkt wybierasz dla siebie.
📥 Zapisz post – wróć do niego, gdy świat znów zacznie krzyczeć „musisz!”.
🔁 Udostępnij komuś, kto też potrzebuje takiego przypomnienia.

Czekamy na Wasze komentarze – co o tym sądzicie?..Po kłótni łatwo skupić się na niezrozumieniu i na tym, co druga strona...
25/07/2025

Czekamy na Wasze komentarze – co o tym sądzicie?..
Po kłótni łatwo skupić się na niezrozumieniu i na tym, co druga strona zrobiła nie tak. Ale co by było, gdybyśmy zamiast tego skierowali uwagę na siebie – z łagodnością i ciekawością? 🤔
Może to pozwoli się wycofać i ochłonąć, zanim padną słowa, których wcale nie mamy na myśli.
Może da przestrzeń na refleksję – co się wydarzyło, dlaczego i czego nas to uczy?
To okazja, by przyjrzeć się sobie: naszym wartościom, sposobom komunikacji, emocjom.
To też szansa, by wczuć się w perspektywę partnera i poszukać wspólnego gruntu.
Pamiętajmy – nie chodzi o unikanie nieporozumień, ale o to, by umieć przez nie przechodzić konstruktywnie i z empatią.
Dyskomfort związany z kłótnią może być początkiem głębszego zrozumienia i rozwoju relacji. 💫
Chętnie poznamy Wasze przemyślenia – podzielcie się doświadczeniem w komentarzach.
Razem uczmy się i rozwijajmy. 🌱

👉 Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl – kto w Twoim otoczeniu daje Ci przestrzeń do bycia sobą?Podziel się w komentarzu swo...
22/07/2025

👉 Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl – kto w Twoim otoczeniu daje Ci przestrzeń do bycia sobą?
Podziel się w komentarzu swoją perspektywą – jak patrzysz na relacje i co jest dla Ciebie w nich najważniejsze?
Wierzymy, że w życiu warto otaczać się ludźmi, przy których można oddychać swobodnie.
Tymi, którzy:
✨ nie sprawiają, że czujesz się ocenian_
✨kibicują Ci i inspirują
✨ słuchają z uważnością i cenią Twój czas
✨ dają Ci poczucie bezpieczeństwa
Relacje mają ogromną moc – mogą nas wspierać, rozwijać, ale też ranić i osłabiać.
Dlatego tak ważne jest, by pielęgnować te, które są prawdziwe, budujące i pełne szacunku.
I choć warto szukać takich osób wokół siebie, równie ważne jest, by samemu starać się być taką osobą dla innych. Bo bliskość to coś, co tworzymy wspólnie. 💛
́ć

Depresja to nie tylko smutek.To codzienne zmaganie się z czymś, czego często nie widać na pierwszy rzut oka.To funkcjono...
19/07/2025

Depresja to nie tylko smutek.
To codzienne zmaganie się z czymś, czego często nie widać na pierwszy rzut oka.
To funkcjonowanie „jakoś” – mimo że w środku wszystko boli.
To wyczerpanie, które nie mija po odpoczynku.
To uśmiech, który nie ma nic wspólnego z radością.
To głowa pełna mgły i serce pełne ciężaru.
🔸 Brak energii
🔸 Ciągłe zmęczenie
🔸 Łatwa irytacja
🔸 Brak motywacji
🔸 Problemy z koncentracją
🔸 Bóle fizyczne bez wyraźnej przyczyny
🔸 Wewnętrzne poczucie utknięcia
🔸 I przekonanie, że „coś jest ze mną nie tak”...
To wszystko może być depresją – nawet jeśli potrafisz wstać rano, pracować, robić zakupy, rozmawiać z innymi.
Depresja często bywa cicha. I podstępna. I bardzo samotna.
🤍 Nie musisz się z nią zmagać w pojedynkę.
Pomoc istnieje. I działa.
Jeśli to, co przeczytałeś/aś, brzmi znajomo – odezwij się.
Jesteśmy tu, by Cię wysłuchać i wesprzeć. Bez ocen. Z troską.
💬 Udostępnij ten post – może ktoś w Twoim otoczeniu potrzebuje go bardziej, niż myślisz.
📥 Zapisz na później – czasem świadomość to pierwszy krok.
📩 Potrzebujesz wsparcia? Napisz do nas – razem znajdziemy drogę.

W zdrowym związku są rzeczy, przy których nie ma pola do negocjacji. To nie "widzimisię", to fundament. Bez nich trudno ...
16/07/2025

W zdrowym związku są rzeczy, przy których nie ma pola do negocjacji. To nie "widzimisię", to fundament. Bez nich trudno zbudować bezpieczną, stabilną i satysfakcjonującą relację. 💬
📌 Szacunek nie jest opcjonalny.
📌 Lojalność to codzienne wybory, nie same deklaracje.
📌 Zaufanie i uczciwość nie znoszą półśrodków.
📌 Komunikacja to nie tylko mówienie – to też słuchanie.
📌 Wspólne wartości scalają, kiedy pojawiają się kryzysy.
📌 Emocjonalne wsparcie nie polega na „naprawianiu”.
📌 Poczucie bezpieczeństwa to podstawa bliskości.
📌 Uwaga partnera pokazuje: „jesteś ważny/a”.

👉 Jeśli coś z tej listy kuleje w Twojej relacji – to *nie* znak, by się obwiniać. To sygnał, że warto się zatrzymać i przyjrzeć się, jak możecie o to zadbać r a z e m.
🧠 Potrzebujesz wsparcia w budowaniu zdrowej relacji? Jesteśmy tu dla Ciebie – zapraszamy do kontaktu.
📩 Napisz do nas lub odwiedź nasz profil, by umówić się na konsultację.

🔁 Udostępnij ten post komuś, komu może dać do myślenia.
💬 Napisz w komentarzu, co byś dodał_.
📥 Zapisz ten post – może się przydać, kiedy będziesz potrzebować przypomnienia o tym, co naprawdę ważne.

🧠 Męska psychika też potrzebuje troski.Przyjacielskie przypomnienie: dbanie o swoje zdrowie psychiczne to nie słabość, t...
10/07/2025

🧠 Męska psychika też potrzebuje troski.
Przyjacielskie przypomnienie: dbanie o swoje zdrowie psychiczne to nie słabość, to siła. 💬
Wciąż zbyt wielu mężczyzn myśli, że „muszą dawać radę”, „nie mogą się rozkleić” albo „powinni być twardzi”.
Ale prawda jest taka, że:
Doświadczanie trudności nie oznacza, że jesteś słaby;
Chłopaki też płaczą i okazują emocje;
Nie zawsze trzeba “mieć jaja”;
Nawet kiedy nie jesteś “najlepszą wersją siebie” – nie jesteś ciężarem;
Mówienie o tym, jak się czujesz, to prawdziwa odwaga;
Szukanie pomocy jest normalne i świadczy o odpowiedzialności.
🔔 Przekaż to dalej. Może właśnie ktoś tego dziś potrzebuje.
A jeśli sam tego potrzebujesz – jesteśmy tu, by Ci pomóc.
🖱 Zapisz się na konsultację na: www.kierunekrownowaga.pl

̨żczyzn ́wiadomość ̨żczyznatezmajaemocje

Czasami próbujemy być dla wszystkich – obecni, pomocni, silni, ogarnięci.A w środku… cichutko marzymy o tym, by ktoś zap...
07/07/2025

Czasami próbujemy być dla wszystkich – obecni, pomocni, silni, ogarnięci.
A w środku… cichutko marzymy o tym, by ktoś zapytał: „A Ty? Jak się masz?”
Więc dziś my pytamy – co wybierzesz dla siebie?
🤍 Może odpuścisz to, czego i tak nie da się skontrolować – i poczujesz, jak lekko robi się w ciele?
🤍 Może dasz sobie odrobinę cierpliwości – takiej, jaką masz dla dziecka, przyjaciela, ukochanej osoby?
🤍 Może pójdziesz tam, gdzie czujesz się kochana / kochany – bez tłumaczenia się, bez zasługiwania?
🤍 Może zamienisz surowy wewnętrzny głos na ciepłą, wspierającą rozmowę z samym sobą?
🤍 Może pozwolisz sobie odpocząć – nie z poczuciem winy, ale z troską?
🤍 Może zamiast krytyki, dasz sobie czułość.
🤍 Może zrobisz coś, co naprawdę daje Ci radość – bez celu, bez sensu, po prostu dla siebie.
🤍 Może odpuścisz bycie wszystkim dla wszystkich – i dasz sobie kawałek przestrzeni tylko dla siebie.
To nie egoizm.
To zdrowie psychiczne.
To czuły akt odwagi.
🧡 Jesteśmy tu, jeśli potrzebujesz wsparcia w nauce tej łagodności wobec siebie. I jeśli czujesz, że trudno Ci ją odnaleźć samodzielnie.
💬 Daj znać w komentarzu, które z tych słów poruszyły Cię dziś najmocniej.
🔁 Podziel się tym postem z kimś, kto dziś za bardzo próbuje „ogarniać wszystko”.
📥 Zapisz na później – może jeszcze nie dziś, ale pewnego dnia wrócisz po te słowa.

Z radością przedstawiamy nową specjalistkę w naszym zespole! 🤍 Do Centrum Psychoterapii Kierunek Równowaga dołączyła Agn...
01/07/2025

Z radością przedstawiamy nową specjalistkę w naszym zespole! 🤍

Do Centrum Psychoterapii Kierunek Równowaga dołączyła Agnieszka Głąbska-Nasiłowska – psycholożka, psychoterapeutka oraz pedagożka.

Kilka słów od Pani Agnieszki:
W trakcie spotkań z klientem ważne jest dla mnie przede wszystkim stworzenie relacji opartej na akceptacji i zrozumieniu, w której rozmówca poczuje się bezpiecznie. Będzie miał okazję opowiedzieć swoją historię, przeżyć trudne emocje. Osoby, które do mnie przychodzą, mogą popatrzeć na swoją sytuację z różnych perspektyw, odnaleźć swoje zasoby i rozwiązania, które tkwią w nich samych. Podczas pracy wykorzystuję założenia psychoterapii systemowej, behawioralno-poznawczej oraz stosuję techniki oparte na uważności.

Zapraszam na konsultacje osoby, które:
-przejawiają obniżony nastrój,
-doświadczają nadmiernego lęku,
-przeżywają kryzys, rozstanie, stratę lub żałobę,
-angażują się w zachowania autoagresywne, np. samookaleczenia,
-mają obniżoną samooceną,
-chciałyby lepiej radzić sobie ze stresem, napięciem i nieprzyjemnymi emocjami,
-chcą nauczyć się wyraźniej stawiać swoje granice, lepiej poznać i zrozumieć siebie.

💬 Jeśli szukasz wsparcia dla siebie lub bliskich – możesz umówić się na konsultację z Panią Agnieszką. Wejdź na: www.kierunekrownowaga.pl

Witamy na pokładzie! 💚

Czasem bierzemy na siebie więcej, niż trzeba, więcej niż jesteśmy w stanie udźwignąć.Ale prawda jest taka, że:❌ nie musi...
27/06/2025

Czasem bierzemy na siebie więcej, niż trzeba, więcej niż jesteśmy w stanie udźwignąć.

Ale prawda jest taka, że:
❌ nie musisz nikogo naprawiać,
❌ nie musisz rezygnować z siebie dla „świętego spokoju”,
❌ nie musisz wiecznie ustępować,
❌ nie musisz się kurczyć, by inni czuli się wygodnie.

Twoja rola?
Być sobą. Autentycznie. Z szacunkiem – także do siebie.

👇 Daj znać w komentarzu, które z tych przekonań najtrudniej Ci było (albo nadal jest) po prostu... puścić.

Nie zawsze to, co najcenniejsze, da się policzyć i zmierzyć...Czasem prawdziwe bogactwo to:💛 rozmowa z kimś, kto Cię nap...
21/06/2025

Nie zawsze to, co najcenniejsze, da się policzyć i zmierzyć...

Czasem prawdziwe bogactwo to:
💛 rozmowa z kimś, kto Cię naprawdę słyszy
🌿 chwila ciszy wśród drzew
☕ poranek bez pośpiechu
🫶 relacja, w której możesz być sobą
🧘 spokój, który przychodzi z akceptacją

To nie są „dodatki” do życia.
To jego sedno.

👇 Daj znać w komentarzu:
Co dla Ciebie jest takim cichym, życiowym bogactwem?

Czasem granice wydają się drobne, a jednak potrafią zmienić wszystko.Przykładem może być:🧭 Powiedzenie „sprawdzę i dam z...
18/06/2025

Czasem granice wydają się drobne, a jednak potrafią zmienić wszystko.

Przykładem może być:
🧭 Powiedzenie „sprawdzę i dam znać” zamiast automatycznego „tak”
📵 Odłożenie telefonu bez poczucia winy
🛑 Powiedzenie „nie” bez tłumaczenia
🫧 Oddech, zamiast brania odpowiedzialności za cały świat

👇 Daj znać w komentarzu:
Którą z tych granic wprowadzasz albo chciał_abyś wprowadzić do swojego życia?

Manipulacja nie zawsze wygląda *dramatycznie*.Czasem to drobne komentarze, odwracanie winy, powoływanie się na „żarty”.....
15/06/2025

Manipulacja nie zawsze wygląda *dramatycznie*.
Czasem to drobne komentarze, odwracanie winy, powoływanie się na „żarty”... a efekt potrafi zostawić głęboki ślad.

📍 Jeśli często czujesz się winna/y, zdezorientowana/y, masz wątpliwości co do swoich granic czy własnej wartości – to może nie być przypadek.

📌 W nowym poście pokazujemy 5 subtelnych, ale alarmujących sygnałów, że możesz być manipulowana/y.

👇 Daj znać w komentarzu:
Co jeszcze dodałabyś/dodałbyś do tej listy?

Adres

Warsaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 21:00
Wtorek 09:00 - 21:00
Środa 09:00 - 21:00
Czwartek 09:00 - 21:00
Piątek 09:00 - 21:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Psychoterapii Kierunek Równowaga umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Psychoterapii Kierunek Równowaga:

Skróty

Udostępnij

Kategoria