Wyspa dla Medyków

02/07/2025

Zachęcamy do przeczytania i udostępnienia 🙌

Fundacja Nie Widać Po Mnie Fundacja Medycy Medykom dialog w leczeniu

„Nie nosimy fartucha, by wypisywać leki.
Nosimy odpowiedzialność za czyjeś ostatnie “mam jeszcze siłę” – zanim nastąpi cisza.”

„Nie jesteśmy przyjaciółmi na godzinę.
Nie jesteśmy „od rozmów”.
Jesteśmy Psychologami.”

„To my jesteśmy pierwszymi, do których przychodzi się po ratunek, gdy wszystko inne już zawiodło.
To do nas mówi się rzeczy, których nie słyszy nikt inny.
To my patrzymy w oczy człowiekowi, który nie widzi już sensu.”

„Nie dajemy rad z internetu.
Nie serwujemy pustych frazesów.
Nie jesteśmy od “uśmiechnij się i będzie lepiej”.”

„Pracujemy z ludźmi, którzy się duszą, choć oddychają.
Którzy funkcjonują, choć nie żyją naprawdę.
Którzy każdego dnia toczą walkę – niewidzialną, cichą, samotną.”

„Nie przepisujemy leków,
ale jesteśmy tymi, którzy pomagają je zrozumieć.
Nie robimy cudów, ale jesteśmy obecni wtedy, gdy już nikt inny nie pozostał.”

„Codziennie odbudowujemy ludzkie poczucie wartości, rozbrajamy traumy, które niszczyły życie przez lata, i uczymy, że prośba o pomoc to nie słabość – to siła.”

„W systemie, który zepchnął zdrowie psychiczne na margines,
my próbujemy trzymać ludzi przy życiu.
Dosłownie.”

„Zmagamy się z brakiem dostępu do specjalistów,
z niewystarczającą liczbą godzin,
z niskim finansowaniem,
z brakiem systemowych rozwiązań.
A mimo to – jesteśmy.”

„Jesteśmy w szkołach, kiedy dzieci nie dają już rady.
W szpitalach, kiedy ciało nie daje rady, bo psychika pierwsza się poddała.
W przychodniach, gdzie człowiek przychodzi po skierowanie, a potrzebuje być usłyszany.”

„Nie jesteśmy “od głowy”.
Jesteśmy od człowieka – w całości.”

„Gabinet psychologa to nie gabinet z kozetką do leżenia ale miejsce gdzie omawiane jest to czego nie widać- trudne emocje i uczucia”

„Chcemy być uznani za to, kim naprawdę jesteśmy:
specjalistami zdrowia psychicznego,
a nie dodatkiem do psychiatry, nie kosztownym luksusem, nie opcją, „jeśli starczy funduszy”.”

„Domagamy się miejsca przy medycznym stole, gdzie decyduje się o systemie.
Potrzebujemy przepisów, które wspierają, a nie utrudniają pomoc.
Potrzebujemy zaufania. Przede wszystkim – od decydentów, ale też od społeczeństwa.”

„Nie ma leczenia bez uwzględnienia psychiki.
Nie ma zdrowia bez zdrowia psychicznego.”

„W systemie Ochrony Zdrowia – jesteśmy często ostatnią nadzieją.
Ale wciąż za rzadko się o nas mówi.”

„Pracujemy z ludźmi poranionymi, wycofanymi, roztrzęsionymi.
Z tymi, którzy nie wierzą już nikomu – a mimo to próbują zaufać nam.
Z tymi, których nikt wcześniej nie słuchał.
Z tymi, którym powiedziano: „weź się w garść” – zamiast „chcę Ci pomóc”.

„Nie czekamy na cud.
Jesteśmy jego częścią. Codziennie. Po cichu. W czterech ścianach gabinetu.”

„Nie oceniajcie nas po memach z social mediów.
Nie oczekujcie, że naprawimy dekady cierpienia w 45 minut.
Nie nazywajcie nas luksusem – jesteśmy ratunkiem.”

„Jesteśmy Psychologami.
A psychologia – to nie dodatek. To fundament.”Fundacja Nie Widać Po Mnie Polskie Towarzystwo Psychologiczne

27/06/2025

Ważny post!

„Nie zakładamy fartucha, by wydawać leki.
Zakładamy go, by dbać o Wasze bezpieczeństwo lekowe.”

„Nie jesteśmy pracownikami zwykłego sklepu.
Jesteśmy pierwszym człowiekiem, z którym Pacjent rozmawia, zanim połknie pierwszą dawkę. Jesteśmy pierwszym specjalistą, do którego przychodzi, gdy nie wie, co robić dalej.”

„Jesteśmy ekspertami od leków, bezpieczeństwa terapii i zdrowia publicznego. Milczenie o nas szkodzi nie tylko nam – szkodzi Pacjentom.”

„Pracujemy w systemie, który widzi nas głównie przez pryzmat sprzedaży. A przecież farmacja to nie biznes – to ważna część opieki zdrowotnej.”

„Zbyt często traktuje się nas jak dodatek do recepty, nie jak specjalistów, którzy mogą uratować zdrowie i życie właściwą interwencją farmakologiczną.”

„Mimo ogromnej wiedzy i odpowiedzialności, wciąż brakuje realnego uznania dla naszej roli – w szpitalach, przychodniach, aptekach.”

„Jesteśmy pierwszą linią kontaktu w systemie ochrony zdrowia. Gdy Lekarz jest często nieosiągalny, to do nas przychodzą Pacjenci z pytaniami, z lękiem, z bólem – i z wiarą, że im pomożemy.”

„Codziennie wychwytujemy błędy w ordynacji leków, tłumaczymy interakcje, zapobiegamy przed groźnymi skutkami ubocznymi, pilnujemy dawkowania. Nikt nie liczy, ile tragedii udało się w ten sposób uniknąć.”

„Obserwujemy jak Pacjenci gubią się w systemie: z pięcioma receptami, dziesięcioma substancjami czynnymi, żadną informacją i zerowym wsparciem.”

„Ilu decydentów rozumie, że Farmaceuta to nie tylko osoba za stołem od wydawania opakowań leków, ale wykwalifikowany specjalista Ochrony Zdrowia?”

„Walczyć musimy na kilku frontach: z brakiem czasu, niedoborem personelu, oczekiwaniami niemożliwymi do spełnienia – i z ciągłym pomijaniem nas w debacie o systemie Ochrony Zdrowia.”

„Codziennie odpowiadamy na dziesiątki pytań.
I nie mamy czasu na puste slogany – mówimy rzetelnie, prosto i z troską. Wierzymy, że Pacjent zasługuje na wiedzę, nie tylko na paragon.”

„Nie jesteśmy sprzedawcami suplementów.
Nie jesteśmy od “dobrego marketingu”.

„Nasza praca to odpowiedzialność za zdrowie całej populacji. Edukujemy, szczepimy, prowadzimy opiekę farmaceutyczną, wspieramy profilaktykę.”

„Jesteśmy z Pacjentami, gdy system zawodzi. Jesteśmy, gdy Lekarz jest niedostępny, gdy przychodnia jest zamknięta, gdy człowiek zostaje sam z receptą i lękiem.”

„Prosimy – nie oceniajcie nas po telewizyjnej reklamie apteki. Nie oczekujcie cudów z reklamy. Nie porównujcie nas z kimś, kto polecił coś, co działa na wszystko’.”

„Chcemy być częścią leczenia, a nie tylko końcem kolejki w systemie.”

„Domagamy się realnego miejsca Farmaceuty w systemie Ochrony Zdrowia.”

„Chcemy przepisów, które umożliwią nam swobodne wdrażanie opieki farmaceutycznej, a nie jej utrudnianie.”

„Potrzebujemy przestrzeni do wykonywania zawodu zgodnie z jego misją – nie tylko z logistyką magazynu.”

„Apelujemy o szacunek. Dla wiedzy, dla odpowiedzialności, dla naszej codziennej pracy.”

„Nie ma bezpiecznej farmakoterapii bez Farmaceuty. A bez bezpieczeństwa farmakoterapii – nie ma skutecznego leczenia.”

„W systemie Ochrony Zdrowia – jesteśmy bastionem.
Kiedy Lekarz często nie ma czasu – my tłumaczymy.
Kiedy Pacjent nie rozumie – my przekładamy język medycyny na zrozumiały język.
Kiedy w szpitalu brakuje personelu – my opiekujemy się farmakoterapią.
Ale nikt nie mówi o tym głośno.”

„Pracujemy na pierwszej linii kontaktu.
Z ludźmi zagubionymi, zdenerwowanymi, chorymi, starszymi.
Z ludźmi, których nikt wcześniej nie wysłuchał.
Którzy myślą, że apteka to sklep, a Farmaceuta to sprzedawca.
Którzy oczekują cudu – i krzyczą, gdy go nie dostaną.”

„System nas zostawił samych.
Bez realnej podmiotowości.
Bez szacunku.
Bez przestrzeni do wykonywania zawodu zgodnie z naszą wiedzą i sumieniem.
Bez ochrony przed falą frustracji, która codziennie wylewa się zza lady.”

„Ale dziś mówimy głośno:
Farmaceuta to nie wydawca leku. To strażnik bezpieczeństwa lekowego.
To ten, kto widzi błędy, zanim stanie się krzywda.
To ten, kto słyszy: „nie wiem, co mam teraz robić” – i nie odwraca się plecami.”

„Nie chcemy już być ostatnim numerem w kolejce do uznania.
Chcemy być partnerem w leczeniu.
Chcemy być częścią systemu, a nie jego cichym naprawiaczem.”

„Kiedy zabraknie Farmaceuty – nikt już nie zapyta Pacjenta, czy wie, jak przyjmować lek.
A kiedy zabraknie nas – zabraknie bezpiecznego mostu między teorią leczenia, a realnym życiem.”

„Jesteśmy Farmaceutami.
Nie od paragonu – od życia.
Nie od sprzedaży – od odpowiedzialności.
I chcemy, by w końcu ktoś to usłyszał.”



Gdańska Okręgowa Izba Aptekarska Śląska Izba Aptekarska Lubuska Okręgowa Izba Aptekarska

30/04/2024

🚩Przepracowanie.
🚩Brak czasu.
🚩Praca zmianowa.

To nie sprzyja budowaniu zdrowych relacji.

Medyku, staraj się jednak utrzymać równowagę⚖️ między pracą a życiem prywatnym.
Nie zaniedbuj tego aspektu swojego życia.

Zdrowe relacje 💙osobiste są niezwykle ważne, m.in. dla dobrego samopoczucia psychicznego.🧠

26/04/2024

Technika oddechowa 🫁3-3-6 pomoże Ci wyćwiczyć układ nerwowy i obniżyć poziom pobudzenia.

Na czym polega ta metoda❓
1️⃣Nabierz powietrza przez nos odliczając do 3.
2️⃣Zatrzymaj powietrze w płucach odliczając do 3.
3️⃣Wypuść powietrze przez nos lub zwężone usta odliczając do 6.

Powtórz kilka razy.

Stosując technikę 3-3-6 staraj się uruchomić przeponę ➡️ oddychaj tak, by Twój brzuch poruszał się (unosił przy wdechu i opadał przy wydechu).

25/04/2024

Zdrowie psychiczne 🧠wpływa na Twoją odporność na stres, jakość życia prywatnego i zawodowego.👌

Kiedy jesteś w dobrej kondycji psychicznej – lepiej radzisz sobie z trudnościami, które napotykasz, a w pracy Medyka👩‍⚕️ jest ich wiele. Stajesz się bardziej elastyczny i odporny na naciski zewnętrzne.💪

Wzmacnianie swojej odporności psychicznej jest kluczowym 🔑elementem ochrony zdrowia, zarówno psychicznego, jak i fizycznego.
Dlatego dziś zachęcamy Cię do tego, byś o nie dbał każdego dnia. 🙂

23/04/2024

Praca zmianowa🕑 wpływa niekorzystnie na Twój rytm okołodobowy, a szczególnie sen❗️

Shift Work Sleep Disorder (SWSD) – czyli zaburzenie snu związane z pracą zmianową☀️🌙 to powszechny problem wśród Medyków.👩‍⚕️

Jaki to ma wpływ na Twoje zdrowie❓

📌Mogą u Ciebie wystąpić, takie problemy, jak:
🚩zaburzenia nastroju,
🚩zaburzenia lękowe i depresja,
🚩gorsza koncentracja, spowolnienia czasu reakcji i zmniejszenia zdolności podejmowania decyzji,
🚩problemy żołądkowo-jelitowe, np. niestrawność,
🚩większe ryzyko rozwoju chorób serca i innych problemów z układem krążenia.

Jeśli przez okres trzech miesięcy 📅masz problem ze snem,🛌 rozważ konsultację ze specjalistą zajmującym się medycyną snu.

19/04/2024

🔹Wysoki poziom stresu.
🔹Duża odpowiedzialność.
🔹Obcowanie z cierpieniem i śmiercią.

Zawód Pielęgniarki 👩‍🔬nie należy do łatwych i jest obciążony wystąpieniem np. zaburzeń nerwicowych.

Dlatego tak ważne jest dbanie w tym zawodzie o odporność psychiczną🧠💪 i zmiana podejścia – uwzględniającego wsparcie systemowe oraz walkę ze stygmatyzacją zaburzeń i chorób psychicznych w środowisku medycznym.

18/04/2024

Uzależnienia behawioralne 🛑mogą być równie destrukcyjne, jak uzależnienia od substancji psychoaktywnych.

Uzależnienie od:
🚩pracy,
🚩hazardu,
🚩zakupów,
🚩seksu,
🚩czy cyberuzależnienie.

To tylko kilka przykładów uzależnień behawioralnych, które są poważnym problemem i wymagają uwagi oraz działania.

📌Brak rozwiązania problemu może wpływać nie tylko na zdrowie psychiczne, 🧠ale także na zdolność do pracy i podejmowanie decyzji medycznych, które mogą mieć bardzo poważne konsekwencje.

Jak je rozpoznać i gdzie szukać pomocy❓
Więcej informacji znajdziesz tutaj: https://bitly.ws/3ifgd

16/04/2024

Rozpoznać 🧐u siebie syndrom wypalenia zawodowego nie jest łatwo.
Zwykle zaczyna się od... przemęczenia, 🚩ale pracując w ochronie zdrowia🩺 to przecież powszechne.

Jakie objawy powinny Cię więc zaniepokoić❓

🔹zaburzenia somatyczne i czynnościowe, m.in. bóle głowy, 🔹problemy gastryczne, problemy ze snem
🔹irytacja
🔹brak satysfakcji zawodowej
🔹wyczerpanie emocjonalne
🔹bagatelizowanie lub nadmierne przeżywanie problemów
🔹narastające poczucie niezrozumienia przez współpracowników i bliskich
🔹inicjowanie konfliktów w pracy i w domu
🔹brak poczucia identyfikacji z miejscem pracy
🔹depersonalizacja pacjentów
🔹nadmierne spożywanie alkoholu, papierosów czy innych substancji psychoaktywnych
🔹brak poczucia identyfikacji z zawodem

Jeśli zauważysz u siebie jakiekolwiek z tych objawów, nie bagatelizuj ich. 🛑Wypalenie zawodowe może mieć poważne konsekwencje dla Twojego zdrowia i jakości pracy, którą wykonujesz.

12/04/2024

Depresja 🚩może dotknąć każdego – również Ciebie Medyku.🧑‍⚕️
Ważne jest, abyś nie zaniedbywał swojego zdrowia psychicznego, 🧠w porę zauważył objawy i nie bał się szukać wsparcia, gdy tego potrzebujesz.

To nie oznaka słabości, ale odwagi i siły. 💪

Nie musisz być sam z problemem❗️
Więcej informacji na stronie Fundacji: https://niewidacpomnie.org/wyspa/

11/04/2024

👍Poprawa nastroju
👍Redukcja stresu
👍Poprawa jakości snu
👍Lepsza kondycja psychiczna i fizyczna

Bez wątpienia ruch 🏃‍♀️pozytywnie wpływa zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.🧠

Ważne jest, by 💡znaleźć formę aktywności fizycznej, która Ci odpowiada i którą będziesz w stanie regularnie praktykować.🙂

To na tyle teorii, a jak z praktyką u Ciebie Medyku❓

09/04/2024

Zdrowie psychiczne🧠 Medyka 🧑‍⚕️wpływa nie tylko na jego własne samopoczucie, ale również na jakość opieki,🙌 jaką świadczy pacjentom.

Świadomość własnych emocji, 💗umiejętność radzenia sobie ze stresem 🧘‍♀️i utrzymanie równowagi psychicznej są kluczowe🔑 dla efektywnej pracy w niezwykle wymagającym środowisku pracy.

Dlatego zachęcamy Cię do podejścia do swojego zdrowia psychicznego z równą uwagą, jak do fizycznego.👍