Zmiana to początek

06/11/2024

Dzień dobry w nowym tygodniu.

Klatkościsk - tak powiedziała bliska mi osoba, kiedy podsumowała ciężki dzień w pracy. Pomyślałem trochę przewrotnie: wow! Ale super, że odrazu umie to nazwać.
Cytat na ten tydzień przypomina nam, że wszystkie emocje przechodzą przez ciało, a czasem w nim tkwią dłużej. Pierwszy ważny krok to umiejętność nazwania tego co się czuje - np. klatkościsk. Dzięki zauważeniu tej reakcji, możemy spróbować odczytać jakie emocje ją wywołują.
Wiele z nas ma czasami dużą trudność w rozpoznawaniu i regulowaniu emocji, a w szczególności osoby neuroatypowe. Dla mnie kiedyś były w miarę czytelne tylko trzy emocje: złość, smutek i radość. Miałem wrażenie, że czuje je wszędzie, ale z pomocą przyszła tu praktyka uważności.
Chcesz spróbować pogadać z ciałem - zapraszam na praktykę medytacji w środę.

Michał

04/10/2024

Zapraszamy!😊

⭐️⭐️Zapraszamy wszystkich zainteresowanych!!☀️🎇🌸🌸🌸 Tego dnia otwieramy się dla Was! Macie szansę na spotkanie z radcą prawnym i rozmowę o Waszych sprawach⭐️🎇🎇 Zapisy są otwarte!

16/04/2024

Przypisujemy małżeństwu właściwości niemal magiczne - ma nadać sens życiu, spełnić marzenia, spowodować, że poczujemy się wartościowe i bezpieczne. A zapominamy - zarówno przed ślubem, jak i po nim - o zabezpieczeniu swoich potrzeb i praw.

26/02/2024

W najnowszym dodatku Gazety Wyborczej Psychologia Miłości zastanawiam się z mediator Marcjanna Debska dlaczego wkoło nas jest tyle słabych związków💭
Zapraszam do lektury😊 Anna Klaus Zielińska

25/10/2023

Często nasze trudności w związku to nie trudności z partnerem, tylko nieprzepracowane trudności w relacji z którymś z rodziców. A teraźniejszość po prostu działa jak katalizator

07/10/2023

Fragment tekstu Agnieszki Bleji, którego całość jest dostępna w czytelni PIE:
https://www.p-i-e.pl/zanim-powiesz-swojemu-dziecku-dobranoc

30/09/2023

Wychowuj córkę na nie-grzeczną

Co to znaczy dzisiaj niegrzeczne dziecko?

Często jest to dziecko:

umiejące powiedzieć “nie”,
mające swoje zdanie i broniące go,
reagujące, gdy czuje, że jest niesprawiedliwie traktowane,
buntujące się przeciwko głupim zasadom,
chroniące swoją wolność.
I takich niegrzecznych młodych dziewczyn nam dzisiaj trzeba.

wiedzących, jak chronić się przed tym, co je ogranicza,
umiejących odmówić bez wyrzutów sumienia,
wybierających nie to, co im się narzuca, ale to, co same świadomie wybiorą,
wiedzących, że gdy on raz uderzy, to nie wolno nastawiać drugiego policzka, trzeba się pożegnać już na zawsze.
Silne, mądre dziewczynki wychowują się w mądrych rodzinach

Chcesz uchronić dziecko przed agresją, podejmowaniem złych wyborów i pakowaniem się w toksyczne relacje?

Zadbaj, żeby już teraz żyło w dobrym domu, z bezpiecznym stylem przywiązania. Daj najlepszy wzór, w których dorośli szanują się i wspierają i z równym szacunkiem odnoszą się do dziecka. Stwórz dom, w którym nie ma mowy o poniżaniu, wyśmiewaniu, agresji słownej czy werbalnej. To znacznie zmniejszy ryzyko wystąpienia późniejszych ewentualnych kłopotów.

Prawda jest bowiem taka, że nosimy w sobie silną potrzebę powtarzania. To właśnie tym mechanizmem psychologicznym tłumaczy się budowanie w dorosłości podobnych związków do tych tworzonych przez rodziców. Mimo że jako dzieci obiecaliśmy sobie nie powtarzać tych samych błędów, to dokładnie robimy to, czego kiedyś tak nienawidziłyśmy.

Atmosfera domu rodzinnego tak w nas wsiąka, że trudno się od niej uwolnić. Podobnie jak trudno wyzwolić się od pewnych reakcji i nawykowego działania.

DLATEGO TAK WAŻNE JEST, BY ZROBIĆ WSZYSTKO, ABY DAĆ DZIECKU DOBRE FUNDAMENTY. NIE SKAZYWAĆ DZIECKA CZY NASTOLATKA NA TKWIENIE W DOMU, W KTÓRYM RODZICE NIE POTRAFIĄ SIĘ DOGADAĆ, NIE UMIEJĄ ZE SOBĄ ŻYĆ I SĄ RAZEM TYLKO – PARADOKSALNIE – Z UWAGI NA ŹLE POJĘTE “DOBRO DZIECKA”.

Czego uczysz, tkwiąc w toksycznym związku swoją córkę? Ano tego, że nie jesteś ważna,

15/09/2023

Dzisiaj cytat z inspirującego klasyka 📒

🟪 Jakie książki, które nie są związane bezpośrednio z psychologią mogą Państwo polecić?

16/09/2022

Czym jest przemoc w relacji? Dlaczego tak trudno ja nazwać? I dlaczego tak trudno wyjść z relacji w której jej doświadczamy?
Rozmawiają dla Wysokich Obcasów; Anna Klaus -Zielińska i Marcjanna Debska🧩

Temperatura się podnosi, ale my nie uciekamy. Przyzwyczajamy się do okrucieństwa słownego, granice się przesuwają. Jeszcze trudniej się robi, gdy on zarabia więcej - o przemocy domowej rozmawiają Anna Klaus-Zielińska, psychoterapeutka, i Marcjanna Dębska, adwokatka i mediatorka.

12/07/2022

O czym mówimy gdy mówimy „w naszym związku trzeba poprawić komunikacje”?💪
Zapraszamy do rozmowy mediator Marcjanny Debskiej i psychoterapeutki Anny Klaus -Zielinskiej

Podczas mediacji często spotykam się z próbą zmiany partnera. Słyszę coś w stylu 'próbowałam go >>naprawićulepszyć

06/07/2022

Kobieta traktowana przez mężczyznę w niezdrowy sposób, od umniejszania po przemoc fizyczną ,musi być dobrze przygotowana aby odejść.
Albo musi dostać konkretny wpierdol.
Bo wróci.
Zatęskni.
Nie będzie dawała sobie rady (!!!)
Będzie czuła pustkę.
Pomyśli że się zmienił.
Albo znajdzie podobnego gacha który umniejszy ją i zeszmaci szybciej niż wcześniejszy partner .
Dlaczego?
To bardzo proste.
To nazywa się współuzależnienie.
To się leczy.
Tak jak leczy się uzależnienia.
Bo współuzależniony też ma swój nałóg, UZALEŻNIONEGO.

Nawet teraz, czytając to, znajdzie 30 powodów i argumentów że to nie o niej, nie o jej ukochanym, zakopie intuicje jeszcze głębiej. Odwróci kota ogonem .

Współuzależniona jest chowana na ofiarę przemocy domowej od dziecka, patrząc na cechy i zachowanie matki oraz ojca, do tego kilka czynników współtowarzyszących i mamy idealną ofiarę ❤
Jak bardzo się zamroziła , jak bardzo poodcinała swoje kawałki , że horror staje się do niej normą?
Dla kilku chwil przyjemności.
Dobrego orgazmu.
Dla obietnicy miłości.
Za czary mary hokus pokus .
Za dach nad głową.
Za parę groszy na zakupy czy dentystę dla dziecka.
Za upominek czy prezent od którego czuje się tak ważna?
Za ultra złudne poczucie bezpieczeństwa.
Nic nie będzie nowe , jeśli myśli po staremu.
Gdzie leży twoja granica?
Ile razy jeszcze usłyszysz że jesteś głupia?
Że się nie znasz?
Ile jeszcze razy poczujesz się umniejszona i mało ważna?
Mało razy Cię tak potraktował?
To jest ciągły taniec, balansowanie z high na down, i spowrotem.
Zawsze wyczulona na zachowania partnera.
Jak zwierzyna na myśliwego.
Przemoc to trzaskanie drzwiami, wyśmiewanie i drwienie , obrażanie i szantaż emocjonalny.
Przemoc to wyładowania złości, nazywanie Cię głupiutką, wariatką, czy idiotką .
Przemoc to cisza, wychodzenie z domu i nie odbieranie telefonu.
To podważanie twojego zdania.
Udowadnianie że się mylisz i nie masz racji.
To s*x którego nie chcesz.

A potem sielanka...
Spokój, kwiaty, zapewnienia o miłości , snucie planów, poranne uśmiechy, wspólne restauracje czy kino... ale ty już wiesz, że skoro był high... Musi przyjść down...
Więc czekasz.
Jak zwierzyna.

Ludzi poznaje się po coś .
Jedni uczą delikatności, czułości i miłości, inni zaś, są lekcją , przestrogą, i nauką siły.
Ile można dostawać z pięści i udawać że to gra w łapki ?
Aktywuj ciszę i rusz głową. Zobacz w jakim gównie siedzisz, bo na kolanach trzymasz i przytulasz następną ofiarę, albo następnego kata.

Powodzenia 🍀
Jeśli to czytasz i zarezonowało to
szczerze trzymam kciuki ❤
Pamiętaj twoja historia nie jest wyjątkowa, masz wiele sióstr.

Niezależna

15/06/2022

Dzień Dobry, chcąc jak najlepiej pomoc młodym ludziom borykającym się obecnie z tak wieloma trudnościami emocjonalnymi, uruchamiamy od lipca 🌿
możliwość uczestniczenia w niskopłatnej (100 pln/ sesja💪) psychoterapii (nurt systemowy).
Zapraszamy studentów (do 25 roku życia). 👍
Terapia będzie się odbywać stacjonarnie (Poznanska 13), w piątki.
Przygotowaliśmy dla Państwa dwa miejsca.
Zapraszamy do zapisu na pierwsze spotkanie;kontakt@wisemind.pl