04/11/2025
Kryzys w związku zaczyna się często od trzech poniższych błędów. Brzmią niby prosto, a jednak zazwyczaj sprawiają dużo kłopotów ze stosowaniem. Dlaczego? Ponieważ potrzeba rzeczy niełatwych:
1️⃣ Wiedzy, że każdy czuje i przeżywa świat nieco inaczej, z inną intensywnością i odnosi do innych doświadczeń i związanych z nimi reakcjami. Co dla nas jednej osoby nieważne, dla drugiej bywa kluczowe i nie jest to "przesada". Nie należy po prostu mierzyć innych swoją miarą i zakładać, że doświadczają codzienności tak, jak my. To kluczowa dla relacji i związków umiejętność tak zwanego
🔥mentalizowania 🔥czyli wyobrażania sobie co przeżywa druga osoba.
2️⃣ Zainteresowania drugą osobą i chęci poznania jej przeżyć bez stawiania się w centrum lub bez uruchamiania porównywania się, licytowania się (jakże częste w parach jest licytowanie się na krzywdy lub na zasługi) lub zwykłego mądrowania się ❌
3️⃣ Umiejętności bieżącego rozmawiania o potrzebach, emocjach, żalach i pretensjach. Pozwala to być dla siebie ważnymi i na siebie uważnymi. Przeciwdziała powstawaniu dystansu i frustracji skutkującej ulewaniem się nieadekwatnej krytyki („bo ty zawsze") lub rozpamiętywaniem krzywd („bo ty kiedyś”).
✅ Psychoterapia pomaga poradzić sobie z trudnościami utrudniającymi stosowanie się do powyższych zasad a psychoterapia par pomaga rozwiązać problemy, kiedy sprawy rozwiną się w złym kierunku.
