Sense Studio

Sense Studio REFORMER PILATES • TRENING PERSONALNY • FITNESS • SIŁOWNIA • SAUNA

17/05/2026

Wunda Chair to jedno z najbardziej wszechstronnych urządzeń stworzonych przez Josepha Pilatesa. Choć wygląda niepozornie, daje nieskończone możliwości treningowe.

12/05/2026

Zapraszamy na wyjątkowe, dwugodzinne warsztaty Low Pressure Fitness (LPF) – nowoczesnej, a jednocześnie niezwykle subtelnej metody pracy z ciałem, łączącej postawę, oddech i technikę hipopresji.

Termin:
23 maja | godz. 11:15–13:15
�Liczba miejsc: maksymalnie 8 osób�Mała grupa gwarantuje indywidualne podejście i najwyższą jakość pracy.
�Czym jest Low Pressure Fitness?
LPF to metoda oparta na ćwiczeniach posturalnych, świadomej pracy z przeponą oraz technice hipopresyjnej.
�To trening głęboki i łagodny, który:

* nie przeciąża organizmu,
* wspiera regenerację po intensywnym wysiłku,
* wycisza układ nerwowy,
* realnie poprawia funkcjonowanie ciała i komfort codziennego ruchu.

Program warsztatu (2 godziny):

* ćwiczenia przygotowujące,
* mobilizacja,
* praca z oddechem,
* nauka i praktyka manewru hipopresyjnego.

Warsztaty są skierowane do osób, które:
* chcą poprawić postawę i stabilizację,
* dążą do wzmocnienia mięśni głębokich oraz dna miednicy,
* chcą poprawić funkcje brzucha po ciąży i porodzie�(poród naturalny – min. 6 tygodni, CC oraz zabiegi w obrębie jamy brzusznej – min. 3 miesiące).

Korzyści z praktyki LPF:

* wzmocnienie mięśni głębokich,
* zmniejszenie napięcia przepony i poprawa jakości oddechu,
* większa mobilność stawów oraz lepsza elastyczność tkanek mięśniowo-powięziowych,
* usprawnienie pracy układu krwionośnego i limfatycznego,
* poprawa perystaltyki jelit,
* doskonałe uzupełnienie innych form aktywności fizycznej.

Regularna praktyka LPF sprzyja zmniejszeniu obwodu brzucha oraz buduje poczucie lekkości i kontroli nad ciałem.

Delikatna, lecz niezwykle skuteczna metoda pracy.
�Zapraszamu — odkryj, czy Low Pressure Fitness to dokładnie to, czego potrzebuje Twoje ciało i głowa.







dnomiednicy
hipopresja

11/05/2026

Zaczynamy nasz nowy cykl o sprzętach do pilatesu! Na pierwszy ogień idzie Ladder Barrel.

Dlaczego warto na nim ćwiczyć?

✅ Przywraca ciału naturalną długość i lekkość.
✅ Otwiera klatkę piersiową (idealne, jeśli dużo siedzisz przy biurku!).
✅ Zwiększa mobilność kręgosłupa w bezpieczny sposób.
✅ Rozciąga spięte mięśnie bez obciążania stawów.

04/05/2026

Pilates to nie tylko ćwiczenia, to przede wszystkim czas dla siebie i świetna zabawa. Pytaliśmy nasze uczestniczki o wrażenia – od „pierwszej aktywności, która się nie nudzi” po walkę o mocny brzuch.
Atmosfera była niesamowita! (obejrzyj do końca) 🫶🏼

29/04/2026

W duchu slow, w kameralnym gronie i z fokusem na zdrowie oraz relaks rozpoczęliśmy od przyjemnej praktyki pilatesu. Później przyszedł czas na przepyszne jedzenie, świetna matche, rozmowy i dużo śmiechu. Ale nie tylko — dzięki uczestniczki mogły również wykonać analizę skóry 3D i poznać swój indywidualny plan pielęgnacji.

Dziękujemy wszystkim partnerom, którzy byli z nami podczas tego wydarzenia.

— za opiekę i komfortowy transport uczestniczek.
— za pyszne, zdrowe jedzenie.warsaw — za matchę, która idealnie wpisała się w klimat spotkania, bo połączenie pilatesu i matchy to tak mocny trend, że i my nie mogliśmy się mu oprzeć.
za pomoc w organizacji wydarzenia ilona za organizację i poprowadzenie świetnych zajęć.

28/04/2026

Zaczynasz przygodę z Pilates Reformer? Zobacz, co warto wiedzieć na start.

23/04/2026

Zanim wejdziesz w weekend, zostaw za sobą pośpiech, maile i listę zadań. Zapraszamy na 2-godzinną podróż do wnętrza siebie – bez presji, za to z głębokim wydechem.

W programie:

* Joga: łagodne ruchy, które uwolnią napięcia z ciała.
* Oddech: nauczymy się, jak uspokoić układ nerwowy w kilka minut.
* Relaksacja: całkowite wyciszenie w kameralnej atmosferze.

📅 Kiedy: 08.05 | 19:00–21:00 📍 Gdzie: Sense Studio | ul. Bobrowiecka 6

Inwestycja w Twój spokój:
* Klubowicze (aktywny pakiet): Bezpłatnie
* Goście spoza klubu: 49 zł (Zabierz ze sobą kogoś bliskiego!)

Rezerwacje w recepcji klubu - +48 667 683 150

Adres

Bobrowiecka 6
Warsaw
00-728

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 22:00
Wtorek 06:00 - 22:00
Środa 06:00 - 22:00
Czwartek 06:00 - 22:00
Piątek 06:00 - 22:00
Sobota 08:00 - 20:00
Niedziela 08:00 - 20:00

Telefon

+48667683150

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sense Studio umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Sense Studio:

Skróty

Udostępnij

Kategoria