Warszawski Ośrodek Interwencji Kryzysowej

20/01/2026

UWAGA, UWAGA‼️
🥳Warszawski Ośrodek Interwencji Kryzysowej poszukuje: PRACOWNIKA SOCJALNEGO🔍🥰🤩

📍Miejsce pracy: Ursynów
📆 Na zgłoszenia czekamy do 28 stycznia 2026r. 🥳😎

‼️Więcej informacji:
🔍PRACOWNIK SOCJALNY -
https://woik.bip.warszawa.pl/web/woik.bip.warszawa.pl/-/pracownik-socjalny-8

Dołącz do naszego Zespołu! 🤩😎

16/01/2026

💙 Przedłużamy rekrutację do 31.01.2026 r. 💙

Jeśli jesteś rodzicem, który doświadczył straty dziecka w wyniku śmierci samobójczej – zapraszamy do udziału w grupie wsparcia.

W grupie oferujemy:
🤍 zrozumienie osób w podobnej sytuacji
🤍 wsparcie emocjonalne
🤍 psychoedukację z zakresu żałoby, komunikacji i dbania o siebie
🤍 możliwość dzielenia się swoim doświadczeniem
🤍 powolne, krok po kroku, przywracanie równowagi życiowej

📅 Termin spotkań: 12 lutego – 2 kwietnia (czwartki, godz. 18:00–20:00)
📍 Miejsce: Warszawski Ośrodek Interwencji Kryzysowej
👥 Grupa zamknięta | Udział bezpłatny
👩‍⚕️ Prowadzące: Agnieszka Górak, Maria Robotycka
📩 Zapisy i informacje:
agnieszka.gorak@woik.waw.pl

Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie – jesteś mile widziany/a. Nie musisz być z tym sam/a.

💙 Prosimy o udostępnienie – być może ten post trafi do kogoś, kto właśnie teraz potrzebuje wsparcia.

15/01/2026

Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z najnowszymi podcastami dla nastolatków, rodziców i nauczycieli, które zostały przygotowane przez specjalistów ze Specjalistycznej Poradni Psychologicznej dla Dzieci i Młodzieży Centrum Wspierania Rodzin „Rodzinna Warszawa”! 🥰🍀🧸
Youtube: https://www.youtube.com//podcasts
Spotify: https://open.spotify.com/show/5MPNCRU0QQF6ohtK76tFwo

Wreszcie są‼️ Nowe podcasty dla nastolatków, rodziców i nauczycieli, przygotowane przez psychologów i trenerów ze Specjalistycznej Poradni Psychologicznej dla Dzieci i Młodzieży Centrum Wspierania Rodzin „Rodzinna Warszawa”! Nasi eksperci mówią o wpływie nowych technologii i mediów społecznościowych na rozwój młodzieży, na emocje i relacje międzyludzkie. Omawiają m.in. zagrożenia, takie jak hejt, FOMO i cancel culture, ale także narzędzia, które otwierają nowe możliwości – jak sztuczna inteligencja. Mnóstwo ciekawych tematów, do zapoznania się z nimi będziemy Was zachęcać co tydzień. A jeśli ktoś nie chce czekać, to może odsłuchać kilka odcinków od razu 😉 Zostały przygotowane w ramach projektu „Nie jesteś sam – pierwsza pomoc psychologiczna dla dzieci i młodzieży. Zróbmy to jeszcze raz!” finansowanego z budżetu obywatelskiego m.st. Warszawy.
Link do pierwszego odcinka, autorstwa psychologa Andrzeja Chodkiewicza, w komentarzu.

Centrum Wspierania Rodzin Specjalistyczne Poradnie Rodzinne m.st. Warszawy Miasto Stołeczne Warszawa

12/01/2026

14.03 rusza darmowa grupa terapeutyczna dla rodziców dzieci do lat 6 prowadzona przez Poradnię Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę. Serdecznie zachęcamy do skorzystania z oferty, bo warto!🍀

PS. Uruchomienie grupy dla rodziców w zgodzie z założeniami MBT (psychoterapii opartej na mentalizacji) planujemy też w naszym Ośrodku, więc zachęcamy do uważnego śledzenia fanpage'a! 🎊

🌊 Czy wiesz, że rodzic może być dla dziecka bezpiecznym światłem – nawet wtedy, gdy sam nie miał łatwego dzieciństwa?

Rusza kolejna (tym razem stacjonarna) edycja bezpłatnej grupy terapeutycznej „Rodzic jak latarnia morska” – dla rodziców dzieci do 6. r.ż. ❤️

To program dla tych, którzy sami w dzieciństwie byli dotknięci zaniedbaniem lub krzywdzeniem, ale chcą lepiej rozumieć emocje swoje i dziecka, budować bezpieczną więź i zatrzymać trudne schematy, zanim przejdą na kolejne pokolenie. Program opiera się na sprawdzonym, międzynarodowym modelu i od lat realnie wspiera rodziców na całym świecie.

✨ W trakcie spotkań:
• uczysz się trafniej rozpoznawać potrzeby dziecka
• wzmacniasz relację rodzic–dziecko
• pracujesz nad emocjonalnym wymiarem rodzicielstwa
• sprawdzasz, jak Twoje własne doświadczenia z dzieciństwa wpływają na to, jak dziś jesteś rodzicem

👥 Forma: zamknięta grupa terapeutyczna (45 godzin pracy)
💻 Miejsce: Poradnia dla Rodziców Latarnia Morska, ul. Walecznych 59, Warszawa
📅 Start: 14-15.03.2026, spotkania w soboty i niedziele
💬 Kwalifikacja: konsultacja z psychoterapeutą
💙 Udział: bezpłatny
👉 Chcesz wziąć udział lub dowiedzieć się więcej? Sprawdź link w komentarzu

Grupa realizowana jest w ramach finansowania z darowizny Pru - Czas na przyszłość.

09/01/2026

Oddychanie to coś, co robimy bez zastanowienia… a ma ogromny wpływ na nasz umysł i samopoczucie 🌿💭
To, jak oddychasz, może uspokoić nerwy, zmniejszyć stres i poprawić nastrój 💙

👉 Głębokie, świadome oddechy pomagają wyciszyć napięcie i poczuć rozluźnienie w ciele. Czasem wystarczy kilka minut, by wrócić do równowagi ✨

Przedstawiamy jedną z kilku znanych technik regulujących - oddychanie na kwadrat. Polega na równomiernym, spokojnym oddychaniu, gdzie każdy etap trwa tyle samo czasu – najczęściej 4 sekundy ⏱️

🟦 Oddychanie na kwadrat:
▪️ wdech nosem – 4 sekundy
▪️ zatrzymanie powietrza w płucach – 4 sekundy
▪️ wydech ustami – 4 sekundy
▪️ zatrzymanie w bezdechu – 4 sekundy
Powtórz kilka razy i skup się na rytmie 🌬️🧘‍♀️

Regularna praktyka wzmacnia odporność psychiczną i pomaga lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami 💪🧠

✨ Spróbuj dziś kilku świadomych oddechów i zobacz, jak zmienia się Twój wewnętrzny spokój 💛

Zapraszamy do śledzenia naszej strony, by poznać kolejne sprawdzone techniki regulujące😇

05/01/2026

🍀W Nowym Roku serdecznie zachęcamy do sprawdzenia i skorzystania z oferty Stowarzyszenie Mudita: bezpłatnej grupy wsparcia dla Ojców dzieci z niepełnosprawnością.
📍Spotkania będą odbywać się w formie online,
📍Start grupy 9.01.2026r.
📍Godziny 18 - 19.30
📍Zapisy są prowadzone przez formularz: https://forms.gle/5zvoBCQmWQfRFXWF8

Po nasze wsparcie coraz częściej sięgają Ojcowie dzieci, nie tylko Mamy

⚠️ Ruszamy z grupą dla Ojców. Zapraszamy na bezpłatne spotkania online, polegające na wymianie doswiadczeń, dzieleniu się i przyglądaniu emocjom, sposobom myślenia i radzeniem sobie z różnymi sytuacjami.

📆 Zaczynamy 9 stycznia
🕕 spotkania się w piątki, 18:00-19:30

📍 Zapisy przez formularz - bezpłatnie!
https://forms.gle/5zvoBCQmWQfRFXWF8

Prowadzenie - Marcin Nowak

" Cześć, jestem Marcin, . Posiadam roczne doświadczenie w prowadzeniu grup terapeutycznych jako ko-terapeuta. Przez ostatni rok współprowadziłem grupy w Centrum Odwykowym w Warszawie, mam też przyjemność wspierać zespół Stowarzyszenia Mudita na Telefonie Wsparcia

W swojej pracy stawiam na relację terapeuta-pacjent i szczerość.

Bliskie jest mi podejście poznawczo-behawioralne, polegające na identyfikowaniu nieadaptacyjnych emocji i zachowań. Obserwuję, jak można zidentyfikować, a następnie zmieniać Pomagam zidentyfikować schematy myślenia, które utrudniają funkcjonowanie, szukam rozwiązań, które ułatwiają zmianę wzorców myślenia i sposobów reagowania na trudne sytuacje, a przez to prowadzą do poprawy samopoczucia. Zapraszam na spotkania, w których będziemy wspólnie się temu przyglądać.

📍 Bezpłatne zapisy:
https://forms.gle/5zvoBCQmWQfRFXWF8

02/01/2026

Grupa Wsparcia dla Rodziców po stracie dziecka

🟡 Rozpoczynamy rekrutację do Grupy Wsparcia dla Rodziców, którzy doświadczyli straty dziecka w wyniku śmierci samobójczej. Grupa ma na celu stworzenie bezpiecznej przestrzeni do dzielenia się doświadczeniami, otrzymania zrozumienia oraz wsparcia emocjonalnego w gronie osób przeżywających podobną żałobę.

🟡 Terminy spotkań:
- Cykl obejmuje 8 spotkań od 15 stycznia 2026 r. do 5 marca 2026 r., odbywających się raz w tygodniu, w czwartki, w godzinach 18:00–20:00.
- Udział w grupie jest bezpłatny.

📅 Rekrutacja jest otwarta. Osoby zainteresowane prosimy o zgłoszenia mailowe na adres: agnieszka.gorak@woik.waw.pl

26/12/2025

✨ Koniec roku – czas refleksji, a nie presji! ✨

Końcówka roku stanowi wyjątkową okazję do zatrzymania się. To czas spotkań, rozmów, ciepłych chwil z bliskimi i spojrzenia na zeszłe miesiące. Naturalnie pojawia się przestrzeń na refleksję, ale nie musi ona oznaczać oceniania siebie czy porównywania się z innymi. Każdy z nas ma swoją drogę, tempo i historię 🌿

🎯 Nie musisz mieć wszystkiego podsumowanego ani zaplanowanego. Granice roku są umowne, a Twoja wartość nie zależy od list osiągnięć czy postanowień. Czasem największym sukcesem jest to, że mimo różnych wyzwań jesteś tu, gdzie jesteś – i to już wystarczy! 💛

Daj sobie życzliwość, czas i przestrzeń. Małe kroki, chwile spokoju i uważności często znaczą więcej niż wielkie zmiany.

Co może Ci pomóc:
😌 Pozwól sobie na odpoczynek – koniec roku sprzyja zwolnieniu tempa i cieszeniu się obecnością bliskich.
🎯 Wybierz jedno małe postanowienie, które jest naprawdę Twoje – bez presji i nadmiaru oczekiwań.
👉 Pamiętaj, że to, co widzisz w Internecie, to tylko wycinki cudzych historii.
💭 Trudniejsze emocje też są w porządku – są częścią procesu i mogą nieść ważne informacje.
🥰 Rozmowa z kimś zaufanym potrafi wnieść ulgę i poczucie wsparcia.

Koniec roku to nie test do zaliczenia, lecz okazja, by być dla siebie łagodniejszym i wejść w nowy czas z większym spokojem. 😇

22/12/2025

💙💛❤️Drodzy 💙💛❤️
Życzymy wszystkim spokojnych, wesołych Świąt🎁pełnych radości, ciepła i magicznej atmosfery🎄⭐️❄☃️.

Dziękujemy za ten wspólny rok i do zobaczenia w 2026!💓🔥

Dyrekcja i Pracownicy Warszawskiego Ośrodka Interwencji Kryzysowej.

19/12/2025

🎄 Idealny prezent to mit – jak podejść do świątecznych zakupów z większym spokojem? 🎁

Święta to wyjątkowy czas bliskości, radości i okazywania sobie troski. Dla wielu z nas to także moment, w którym chcemy sprawić innym przyjemność poprzez prezenty i pokazać, jak bardzo są dla nas ważni. W mediach i reklamach często widzimy wizję „idealnego” podarunku, ale warto pamiętać, że to tylko jedna z wielu narracji – a prawdziwa magia świąt kryje się gdzie indziej ✨

🎁 Prawda jest taka, że nikt nie oczekuje od nas perfekcji. Znacznie ważniejsze od ceny czy rozmachu prezentu są szczerość, intencja i pamięć o drugiej osobie. Badania pokazują, że obdarowani częściej doceniają sam gest i myśl, niż konkretny przedmiot. Dlatego zamiast skupiać się na „idealnym” prezencie, warto zwrócić uwagę na relacje, więzi i wspólnie spędzony czas.

Jak zadbać o spokój w czasie świątecznych zakupów?
👉 Ustal realistyczny plan – lista osób i budżet pomogą uniknąć niepotrzebnego stresu; 💸
👉 Daj sobie prawo do prostych, przemyślanych prezentów – ręcznie wykonane drobiazgi, list czy wspólne doświadczenia mają ogromną wartość; 💌
👉 Zatrzymaj się na chwilę – oddychaj, rób przerwy i pamiętaj, że święta to nie wyścig. 🌿

🎄 Pamiętaj: prawdziwą wartością świąt jest bliskość, serdeczność i czas spędzony razem, a nie liczba prezentów pod choinką. Zamiast ulegać presji idealizmu i konsumpcjonizmu, postaw na szczerość i autentyczność — to one tworzą najpiękniejsze wspomnienia i budują relacje. ✨

18/12/2025

Kto powiedział, że przygotowania do Świąt muszą być stresujące? U nas w ostatni wtorek było dokładnie na odwrót – pełen relaks, kreatywność i świetna zabawa! 🎄

Robiliśmy kartki, kleiliśmy łańcuchy i dzieliliśmy się sprawdzonymi patentami na udane Święta. Powstały małe dzieła sztuki, które już zdobią nasz Ośrodek. Ale tak naprawdę najważniejsze było to, że mogliśmy się spotkać, pogadać i zintegrować w tak miłej atmosferze. ⭐️

Mieszkańcy Hostelu - dziękujemy, że byliście z nami! Jesteście niesamowici. 🥰🙌

16/12/2025

Wielkimi krokami zbliżają się Święta, które powinny być pełnym ciepła, bezpiecznym czasem z bliskimi. Niestety, jak pokazują statystki, nie dla wszystkich ten czas taki będzie. W okresie okołoświątecznym co roku wzrasta liczba interwencji służb związanych z przemocą domową. 😔

📌Jak co roku przypominamy – jeśli w tym szczególnym czasie w Waszych domach i rodzinach, u Waszych bliskich, przyjaciół lub sąsiadów, wydarzy się coś, co Was przestraszy lub zaalarmuje, nasza główna siedziba na ul. 6-ego Sierpnia 1/5 działa całodobowo, a telefony odbierają psychologowie, pracownicy socjalni i interwenci kryzysowi: 514 202 619 i 511 200 200. Ten tryb pozostaje niezmienny, także w Święta.

📌W pozostałe, okołoświąteczne dni, w razie potrzeby czekamy na Was w pozostałych placówkach w godzinach 8-20: Punkcie Interwencyjnym na pl. Dąbrowskiego 7, gdzie można zgłosić się z każdą kryzysową sytuacją (535 430 902) oraz w Poradni ds. Przeciwdziałania Przemocy Domowej na ul. Madalińskiego 45/47 (667 833 400 i 782 835 303) w sprawach związanych z przemocą domową.

📌Oprócz tego dołączamy także link do wyszukiwarki telefonów wsparcia. Niezależnie od tego, co się stanie, nie jesteście sami.

Telefony zaufania oraz pomocne infolinie