24/10/2025
🧠 Październik – miesiąc świadomości ADHD
ADHD u dorosłych istnieje. I zasługuje na zrozumienie, nie na ocenę.
Choć ADHD często kojarzymy z dziećmi, wiele osób dorosłych przez lata żyje z jego objawami — nie wiedząc, że to one stoją za codziennymi trudnościami.
🔸 Trudność w koncentracji,
🔸 zapominanie o terminach,
🔸 chaos w głowie i w otoczeniu,
🔸 impulsywność,
🔸 wewnętrzny niepokój,
🔸 szybkie wypalenie po okresach intensywnej motywacji…
To nie „brak organizacji” ani „lenistwo”. To objawy neurobiologicznego zaburzenia uwagi, które może znacząco wpływać na funkcjonowanie w pracy, relacjach i życiu codziennym.
💡 Diagnoza ADHD u dorosłych to nie etykieta – to zrozumienie siebie.
To pierwszy krok do pracy nad strategiami, które pomagają lepiej zarządzać energią, emocjami i codziennymi obowiązkami.
Terapia (szczególnie poznawczo-behawioralna) może pomóc:
✨ poprawić samoorganizację,
✨ nauczyć się regulacji emocji,
✨ zbudować poczucie sprawczości i akceptacji siebie.
Październik to dobry moment, by zatrzymać się i zadać sobie pytanie:
👉 „Czy to możliwe, że moje trudności mają swoje źródło w ADHD?”
Nie jesteś sam_a. Zrozumienie to początek zmiany. 💚
