Dbam o siebie

Dbam o siebie Dbamosiebie.pl to innowacyjna platforma do Analizy Wyników Badań Krwi, która jest wyrobem medycznym. Zdrowie mam we krwi!

Zainspiruj się zdrowiem bez recepty 🌿Małe kroki, duże efekty! Który z tych nawyków już stosujesz? A może chcesz wdrożyć ...
16/07/2025

Zainspiruj się zdrowiem bez recepty 🌿
Małe kroki, duże efekty!
Który z tych nawyków już stosujesz? A może chcesz wdrożyć coś nowego? Daj znać w komentarzu 👇

🔁 Zapisz karuzelę na później i podziel się z bliskimi

🧠💪 Tydzień bez cukru — co zyskujesz?To tylko 7 dni, a zmiany mogą Cię zaskoczyć!Mniej wahań energii, spokojniejszy sen, ...
27/06/2025

🧠💪 Tydzień bez cukru — co zyskujesz?
To tylko 7 dni, a zmiany mogą Cię zaskoczyć!
Mniej wahań energii, spokojniejszy sen, czystsza skóra i lżejszy brzuch — to tylko początek.

👀 Przesuń karuzelę i zobacz, co dzieje się z Twoim ciałem, kiedy odstawiasz cukier.
To nie ograniczenie. To wybór dla zdrowia, świadomości i… siebie 💚

🩸 Czy znasz swojego „wewnętrznego strażaka”? Fibrynogen – choć niewidoczny – błyskawicznie reaguje przy urazie i buduje ...
25/06/2025

🩸 Czy znasz swojego „wewnętrznego strażaka”?
Fibrynogen – choć niewidoczny – błyskawicznie reaguje przy urazie i buduje ochronną zaporę wewnątrz Twojej krwi.
Dowiedz się, kiedy warto zbadać jego poziom i co mogą oznaczać odchylenia.
Twoja krew to więcej niż czerwony kolor – to centrum alarmowe Twojego organizmu.

Czy Twój świat jest naprawdę dostępny dla wszystkich?🚪🧑‍🦽📱🧏‍♀️Dla milionów osób z niepełnosprawnościami zwykła wizyta w ...
11/05/2025

Czy Twój świat jest naprawdę dostępny dla wszystkich?
🚪🧑‍🦽📱🧏‍♀️

Dla milionów osób z niepełnosprawnościami zwykła wizyta w urzędzie, przejazd autobusem czy zakupy w centrum handlowym mogą być ogromnym wyzwaniem.

Dlaczego? Bo wciąż brakuje dostosowanej infrastruktury – tej fizycznej i tej cyfrowej.

Dostępność to nie luksus. To podstawowe prawo człowieka.
I nie dotyczy „kogoś tam” – dotyczy NAS WSZYSTKICH.

📍 Co warto wiedzieć?
📍 Co możesz zrobić, by budować świat bardziej dostępny?

Zajrzyj do naszej karuzeli 👉 i podaj ją dalej.
Niech więcej osób otworzy oczy na ten temat.

Czy Twoje dłonie drżą, gdy się stresujesz lub wykonujesz precyzyjne czynności?To może być drżenie samoistne – najczęstsz...
24/04/2025

Czy Twoje dłonie drżą, gdy się stresujesz lub wykonujesz precyzyjne czynności?
To może być drżenie samoistne – najczęstsze zaburzenie ruchowe, które bywa mylone z objawem choroby Parkinsona, ale jest odrębną jednostką!

Co warto wiedzieć?
Drżenie samoistne (tremor esencjalny) to niezależne, mimowolne drżenie rąk, głowy, głosu, a czasem także nóg. Zwykle nasila się podczas emocji lub stresu, i może być dziedziczne. U wielu osób towarzyszy mu uczucie skrępowania w codziennych sytuacjach – np. podczas picia z kubka, pisania czy wystąpień publicznych.

Pamiętaj – drżenie samoistne to nie wyrok!
Można z nim żyć komfortowo. Ważne jest zrozumienie, akceptacja i odpowiednie wsparcie terapeutyczne!

Życzymy Wam, aby te święta były pełne rodzinnego ciepła, uśmiechu i chwil, które na długo zostaną w pamięci. 🪺🐣🩵Życzy ze...
18/04/2025

Życzymy Wam, aby te święta były pełne rodzinnego ciepła, uśmiechu i chwil, które na długo zostaną w pamięci. 🪺🐣🩵
Życzy zespół Dbam o siebie Smart LAB!

Życzymy Wam, aby te święta były pełne rodzinnego ciepła, uśmiechu i chwil, które na długo zostaną w pamięci 🪺🐣🤩Życzy zes...
18/04/2025

Życzymy Wam, aby te święta były pełne rodzinnego ciepła, uśmiechu i chwil, które na długo zostaną w pamięci 🪺🐣🤩
Życzy zespół Dbam o siebie Smart LAB

Wspieranie bliskiej osoby w walce z nadwagą nie polega na krytyce ani „dobrych radach”. To troska, zrozumienie i obecnoś...
16/04/2025

Wspieranie bliskiej osoby w walce z nadwagą nie polega na krytyce ani „dobrych radach”.
To troska, zrozumienie i obecność.

Za otyłością często kryją się emocje: stres, smutek, obniżona samoocena.
Dlatego zamiast oceniać – wspieraj.
Zamiast wywierać presję – bądź cierpliwy. Zamiast mówić „musisz” – zapytaj: „Jak mogę Ci pomóc?”

Jak możesz realnie pomóc?
– zaproponuj wspólne zdrowe aktywności (spacer, rower, gotowanie)
– bądź uważny i empatyczny
– unikaj komentarzy o wyglądzie i wadze
– nie narzucaj szybkich rozwiązań

Zmiana to proces – nie sprint. A Twoje wsparcie może mieć ogromne znaczenie.

Chcesz dowiedzieć się więcej?
Przeczytaj cały artykuł o psychologicznych aspektach otyłości i świadomym wspieraniu bliskich – znajdziesz go na naszym blogu.
Link w bio!

Dbajmy o siebie – razem łatwiej!

🌍 Światowy Dzień Zdrowia – 7 kwietnia Zdrowie to nie tylko brak choroby – to przede wszystkim dobre samopoczucie fizyczn...
07/04/2025

🌍 Światowy Dzień Zdrowia – 7 kwietnia Zdrowie to nie tylko brak choroby – to przede wszystkim dobre samopoczucie fizyczne, psychiczne i społeczne. Każdego dnia mamy wpływ na swoje zdrowie i życie, podejmując świadome decyzje.

✨ Ciekawostka nr 1:
Czy wiesz, że słowo „zdrowie” pochodzi od starosłowiańskiego słowa „sъdorvъ”, co dosłownie oznacza „silny, mocny, cały lub nienaruszony”? Zdrowie było więc rozumiane całościowo – jako równowaga ciała, ducha i umysłu.

W tym szczególnym dniu przypominamy Ci:
✔️ Regularnie rób badania profilaktyczne.
✔️ Zadbaj o swoją kondycję fizyczną.
✔️ Dbaj o zdrowie psychiczne – Twoje emocje i relacje z innymi mają ogromny wpływ na zdrowie fizyczne.
✔️ Pomagaj i wspieraj bliskich – troska o innych to również troska o siebie.

✨ Ciekawostka nr 2: według WHO aż 80% chorób serca, udarów oraz cukrzycy typu 2 można uniknąć dzięki regularnej aktywności fizycznej, zdrowej diecie i unikaniu używek.

Twoje zdrowie jest Twoim największym kapitałem.
Zainwestuj w siebie – nie tylko dziś, ale każdego dnia!

🐱 Kochasz koty, ale coś Cię męczy po każdym spotkaniu z nimi?To może być alergia – i wcale nie chodzi tylko o sierść!Spr...
05/04/2025

🐱 Kochasz koty, ale coś Cię męczy po każdym spotkaniu z nimi?
To może być alergia – i wcale nie chodzi tylko o sierść!

Sprawdź szybko, jakie są typowe objawy alergii na kota, jak to potwierdzić prostym badaniem i co możesz zyskać dzięki jasnej diagnozie.

➡️ Przesuń karuzelę i dowiedz się więcej!

Choroby tarczycy należą do najczęstszych zaburzeń hormonalnych, wpływając na wiele aspektów naszego zdrowia. Tarczyca re...
03/04/2025

Choroby tarczycy należą do najczęstszych zaburzeń hormonalnych, wpływając na wiele aspektów naszego zdrowia. Tarczyca reguluje metabolizm, temperaturę ciała oraz poziom energii, dlatego jej nieprawidłowe funkcjonowanie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

Jakie badania są kluczowe w diagnostyce chorób tarczycy❓
👉TSH (hormon tyreotropowy): podstawowy wskaźnik oceniający pracę tarczycy;
👉FT4 i FT3 (wolne hormony tarczycy): pozwalają na dokładną ocenę produkcji hormonów przez tarczycę;
👉Przeciwciała anty-TPO i anty-TG: ich obecność może wskazywać na autoimmunologiczne choroby tarczycy, takie jak Hashimoto czy Gravesa-Basedowa.​

Dlaczego warto regularnie badać tarczycę❓
Wczesne wykrycie nieprawidłowości pozwala na szybkie wdrożenie leczenia, minimalizując ryzyko powikłań. Regularne badania są kluczowe dla monitorowania stanu zdrowia i skuteczności terapii.​

Jak przygotować się do badań tarczycy❓
Zazwyczaj nie jest wymagane specjalne przygotowanie, ale warto:​
🔹być na czczo, jeśli lekarz zaleci.​
🔹unikać intensywnego wysiłku fizycznego przed badaniem.​
🔹poinformować lekarza o przyjmowanych lekach i suplementach.​

Czy badania obrazowe są konieczne❓
Ultrasonografia (USG) tarczycy jest pomocna w ocenie struktury gruczołu i wykrywaniu ewentualnych zmian, takich jak guzki czy torbiele.​

Jakie są objawy sugerujące problemy z tarczycą❓
➕Nadczynność tarczycy: nerwowość, drżenie rąk, utrata wagi, przyspieszone bicie serca.​
➖Niedoczynność tarczycy: zmęczenie, przyrost masy ciała, uczucie zimna, sucha skóra.​

Laktat, znany też jako kwas mlekowy, to naturalny produkt metabolizmu komórkowego. Choć kojarzy się głównie ze zmęczenie...
12/03/2025

Laktat, znany też jako kwas mlekowy, to naturalny produkt metabolizmu komórkowego. Choć kojarzy się głównie ze zmęczeniem po treningu, jego rola jest o wiele szersza! 🏃‍♂️💨

🔹 Jak powstaje?
Twoje mięśnie przekształcają glukozę w energię. Przy umiarkowanym wysiłku proces przebiega sprawnie, ale gdy brakuje tlenu – organizm przełącza się na „plan B” i zaczyna intensywnie produkować laktat.

🔹 Gdzie go znajdziesz?
Nie tylko w mięśniach! Laktat pojawia się też w mózgu i sercu – nawet gdy odpoczywasz. Jego produkcja jest normalna, ale jeśli poziom nagle rośnie, może to oznaczać niedobór tlenu w komórkach.

🔹 Dlaczego warto go monitorować?

✅ dostarcza energii, gdy organizm jest pod obciążeniem;
✅ wspiera regenerację i gojenie drobnych uszkodzeń;
✅ może wskazywać, czy Twoje ciało ma wystarczająco tlenu.

🔹 Kiedy warto sprawdzić poziom laktatu?

🛑 Jeśli masz objawy niedotlenienia: zadyszka, bladość, osłabienie, zawroty głowy;
🛑 Jeśli odczuwasz zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej: dziwny zapach z ust, ból brzucha, dezorientację.

Nie ignoruj sygnałów swojego organizmu! 💡 Wykonaj badanie i dowiedz się, co dzieje się w Twoich komórkach.

📍 Sprawdź poziom laktatu i inne wskaźniki metaboliczne!

Adres

Ulica Srebrna 16
Warsaw
00-810

Telefon

+48226997132

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dbam o siebie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij