Fundacja z Dietą po Zdrowie

28/12/2024

Fundacja z Dietą po Zdrowie zaprasza na profil projektu, który łączy magię muzyki z wsparciem dla młodzieży onkologicznej. 🎤🎵

Choroba nowotworowa to nie tylko wyzwanie dla ciała, ale też ogromny ciężar dla psychiki. Naszym celem jest stworzenie przestrzeni, gdzie młodzi ludzie mogą wyrazić swoje emocje, redukować stres i odkrywać swoje talenty poprzez muzykę.

W ramach projektu: 🌟 Powstaną aranżacje musicalowych hitów.
🌟 Młodzież stworzy własne wersje piosenek – najlepsze nagrania zostaną uwiecznione w formie teledysków!
🌟 Dla artystów wizualnych przewidujemy konkurs na okładkę płyty!

👉 Dołączcie do nas i obserwujcie, jak muzyka zmienia życie!

Zadanie dofinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego.

10/10/2024

🌿🌍 Dzień Zdrowia Psychicznego – Dbajmy o siebie razem! 🌿🌍

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – moment, aby przypomnieć sobie, jak ważna jest troska o nasz umysł, emocje i równowagę. Nasze zdrowie psychiczne jest kluczowe dla jakości życia, a jego wspieranie powinno być priorytetem każdego dnia, nie tylko dziś.

W Fundacji "Z Dietą po Zdrowie" wierzymy, że zdrowa dieta to nie tylko kwestia fizycznego samopoczucia, ale także fundament dobrego stanu psychicznego. Badania pokazują, że odpowiednie odżywianie może wspierać walkę ze stresem, poprawiać nastrój i wspomagać leczenie wielu zaburzeń psychicznych, takich jak depresja czy lęki.

🍏 Jak żywienie wpływa na zdrowie psychiczne?

Zdrowe tłuszcze (omega-3) wspierają funkcje mózgu i pomagają regulować nastrój.

Probiotyki dbają o zdrową mikroflorę jelitową, co ma bezpośredni wpływ na nasz nastrój (jelita to nasz "drugi mózg"!).
Regularne posiłki stabilizują poziom cukru we krwi, co przeciwdziała nagłym wahaniom emocji.

Tegoroczny Dzień Zdrowia Psychicznego podkreśla szczególnie istotną kwestię – zdrowie psychiczne w miejscu pracy. Zacieranie granicy między pracą a życiem prywatnym, ciągły stres i brak równowagi mogą prowadzić do wypalenia zawodowego i pogorszenia zdrowia psychicznego. Ważne jest, aby wprowadzać równowagę w naszym życiu, dbając o czas na odpoczynek, relacje, hobby, a także regenerację umysłu i ciała.

🔄 Jak osiągnąć równowagę w życiu?

Odpowiednia dieta to podstawa dobrego samopoczucia zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.
Aktywność fizyczna wspiera zdrowie psychiczne i pomaga odreagować stres.
Wyznaczaj granice – znajdź czas na siebie i swoich bliskich, unikaj nadmiernego obciążenia pracą.

Pamiętajmy, że zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne! Dzisiejszy dzień to świetna okazja, by zrobić krok w stronę lepszego samopoczucia, poprzez zdrową dietę, aktywność fizyczną i otwartą rozmowę o emocjach a także kontakt z naturą. Tak, tak, dobry kontakt z naturą to krok milowy do zrównoważonego zdrowia psychicznego. Może dziś na spacer do lasu?

Dbajmy o siebie i innych – każdy ma prawo do wsparcia i zrozumienia. 🌿💚

13/09/2024

Stres wrześniowy u dzieci – jak pomóc swoim pociechom? 🌿

Wrzesień to niełatwy czas dla wielu dzieci. Nowa klasa, nowe obowiązki i rosnące oczekiwania mogą prowadzić do niepokoju i stresu. 😰 Jeśli zauważasz, że Twoje dziecko staje się bardziej rozdrażnione, ma trudności ze snem lub obawia się szkoły, może to być oznaka wrześniowego stresu.
➡️ Jak możesz pomóc?
• Rozmawiaj – Wysłuchaj obaw dziecka i okaż wsparcie.
• Zachowaj rutynę – Stała organizacja dnia może pomóc dziecku czuć się bezpieczniej.
• Dbaj o odpoczynek – Czas na relaks i sen jest kluczowy.
• Pamiętaj o pochwałach – Wzmacniaj jego pewność siebie nawet za drobne sukcesy.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak skutecznie wspierać swoje dziecko w radzeniu sobie ze stresem, zajrzyj na stronę 👉 stresrodzicielski.pl.
Razem przez wrzesień! 🌟

13/09/2024

Początek roku szkolnego – jak radzić sobie ze stresem rodzicielskim?

Nowy rok szkolny to wyzwanie nie tylko dla dzieci, ale i dla rodziców. Przygotowania, organizacja, oczekiwania i obawy mogą wywoływać stres – to normalne! Ważne jest, by wiedzieć, jak sobie z tym radzić i wspierać swoje dzieci.

Jeśli czujesz duże obciążenie, zajrzyj na stronę stresrodzicielski.pl. Znajdziesz tam porady, jak skutecznie obniżyć stres, cieszyć się rodzicielstwem i lepiej zarządzać wyzwaniami. 💪👨‍👩‍👧‍👦

Zadbaj o siebie, by móc zadbać o innych! Twoje zdrowie i dobre samopoczucie są kluczowe dla całej rodziny. 💖 ̇ycie ́wiadomość

21/02/2024

Fundacja z Dietą po Zdrowie zaprasza Rodziców dzieci borykającymi się z zaburzeniami zdrowia psychicznego oraz trudnościami emocjonalnymi na bezpłatne zamknięte grupy wsparcia. Spotkania będą odbywać się dwa razy w miesiącu w formule on line lub stacjonarnie w godzinach wieczornych.

👉Zaczynamy od 20 marca! Informacje na www.stresrodzicielski.pl.
👉Grupy prowadzone będą przez doświadczonych psychologów i terapeutów.
Cel grupy: wsparcie rodzicielskie w sytuacji choroby i zburzeń psychicznych dziecka.
Podczas spotkań każdy z uczestników będzie miał możliwość:
• porozmawiać o swoich trudnościach rodzicielskich
• poznać sposoby radzenia sobie z podobnymi problemami przez innych
• uzyskać wskazówki od psychologów
• poczuć się wysłuchanym i zrozumianym
Czas trwania 60-90 minut.
Ilość miejsc w grupie ograniczona max 15 osób. Grupy podzielone są ze względu na wiek dzieci 12-15 lat, 15-19 lat.
Przewidziana ilość spotkań: 10, co dwa tygodnie.
👉Dostępne grupy:
- wtorki (on line) 18.30-20.00 grupa A dla młodzieży 10-15 lat oraz grupa B dla młodzieży 15-19 lat Zaczynamy 2 kwietnia!
- środy godzina 18.30 -20.00 stacjonarnie Poradnia ul. Jana Nowaka - Jeziorańskiego U6 03-984 Warszawa. Zaczynamy 20 marca!
- czwartki - 19.30-21.00 stacjonarnie Poradnia ul. Jana Nowaka - Jeziorańskiego U6 03-984 Warszawa Zaczynamy 21 marca!
- piątki 18.00-19.30 on line. Zaczynamy 22 marca!
- soboty godzina 10.00 on line. Zaczynamy 23 marca!
Zapisy do grup: decyduje kolejność zgłoszeń. Aby zapisać się, proszę o przesłanie maila na adres: fundacjazdietapozdrowie@gmail.com, proszę o podanie wieku dziecka oraz nazwy grupy. Po zapisie zostanie udostępniony link do spotkań.
👉Co to jest grupa wsparcia?
Grupa wsparcia składa się z różnych osób połączonych wspólnym problemem lub grupą problemów, mających np. wspólny mianownik. Założeniem jest wzajemne wsparcie emocjonalne, pomoc w przezwyciężaniu i radzeniu sobie z problemami, edukacja. Podczas spotkań grupowych, w atmosferze szacunku i wzajemnej troski, empatycznego słuchania i zrozumienia, uczestnicy dzielą się swoimi troskami, obawami, doświadczeniami, a także sposobami radzenia sobie z problemami. Grupy będą miały charakter zamknięty, czyli skład i liczba uczestników jest niezmienna od początku do końca jej trwania.
Działanie prowadzone w ramach projektu: „Stres rodzicielski jako czynnik potęgujący ryzyko pojawienia się kryzysu psychicznego i zaburzeń psychicznych u dorosłych. Wsparcie rodziców dzieci chorujących psychicznie oraz podniesienie kompetencji rodzicielskiej jako profilaktyka osób dorosłych narażonych na kryzys psychiczny.” Projekt i zadanie dofinansowane są ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego.

11/01/2024

Czy wiecie jak sobie radzić ze stresem rodzicielskim? W rozmowie z panią Sylwią Syrokomską psychoterapeutką dzieci i młodzieży rozmawiamy jak to jest być wystarczającym rodzicem.

Używamy ciasteczek, dzieki którym nasza strona jest dla Ciebie bardziej przyjazna i działa niezawodnie. Pozwalają one również dopasować treści i reklamy do Twoich zainteresowań.

11/01/2024

zapraszamy na naszą stron www.stresrodzicielski.pl , gdzie dowiecie się sporo jak sobie radzić z trudnymi emocjami rodzicielskimi.

Popularyzujemy wiedzę z zakresu psychologii, psychoterapii oraz stresu rodzicielskiego, który może mieć negatywny wpływ na relacje rodzice dzieci i zdrowie psychiczne.

13/12/2023

Tuż przed świętami stres zaczyna być coraz większy. Powodów jest wiele. Jak zarządzać stresem, nie tylko tym świątecznym?

👉Warto zatrzymać się i zastanowić się nad swoim sposobem radzenia sobie ze stresem
👉zadbaj o zdrowy sen
👉stosuj techniki relaksacyjne
🌳znajdź 15 minut dziennie na swoje hobby, przyjemności, spacer
🥦 zdrowo odżywiaj się
👨‍👩‍👧‍👦dbaj o relacje z bliskimi

O tym, jak zarządzać stresem, aby go zminimalizować, przeczytasz na naszej stronie projektowej w dziale Baza wiedzy. Znajdziesz tam wiele ciekawy artykułów na temat zdrowia psychicznego. Zapraszamy!

12/12/2023

Witajcie, zapraszamy Was na stronę www.holistyczniepozdrowie.pl projektu „Zdrowie psychiczne osób dorosłych. Kompleksowe spojrzenie: samoregulacja emocji, redukcja stresu, prawidłowe odżywianie, kontakt z naturą”, który będzie realizowany w ramach zadania publicznego z zakresu edukacji zdrowotnej i wsparcia w kryzysie osób dorosłych w latach 2023- 2024 Województwa Mazowieckiego. Zadanie dofinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego.

Na stronie znajdziecie wiedzę z zakresy zdrowia psychicznego. Zapraszamy!

Dowiedz się co ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne

13/11/2023

Nie udzielam Facebookowi ani żadnym podmiotom powiązanym z Facebookiem zgody na wykorzystanie moich zdjęć, informacji, wiadomości czy postów, zarówno przeszłych, jak i przyszłych. Niniejszym oświadczeniem informuję Facebooka, że ​​ujawnianie, kopiowanie, rozpowszechnianie lub podejmowanie jakichkolwiek innych działań przeciwko mnie w oparciu o ten profil i/lub jego zawartość jest surowo zabronione.
Informacja. Naruszenie prywatności może być karane prawnie.

30/10/2023

Zapraszamy na bezpłatne warsztaty. Będzie dużo ciekawej, aktualnej i praktycznej wiedzy. Liczba miejsc ograniczona. Zapisy: fundacjazdietapozdrowie@gmail.com.

10/10/2023

Dziś, 10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Zdrowie psychiczne jest powszechnym prawem człowieka – to hasło przewodnie tegorocznego
Dnia Zdrowia Psychicznego 2023.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) oraz Światowa Federacja Zdrowia Psychicznego, wiążąc
zdrowie psychiczne z prawami człowieka zwraca uwagę, że mimo coraz większego wzrostu zaburzeń
psychicznych u ludzi na całym świecie oraz rosnącej świadomości chorób psychicznych, osoby chore wciąż doświadczają naruszeń, niezrozumienia, wykluczenia z życia społecznego i zawodowego, a
nawet odpowiedniego leczenia.
Dbajmy o zdrowie psychiczne każdego dnia. Mamy je tylko jedno!

10/10/2023

Kochani,
Zapraszam Was na krótkie warsztat o zdrowiu i dla zdrowia 21.10.2023 roku w godzinach 15.00 -19.00 w Resort Park w Wolanach w Polanicy Zdrój.
Dobre zdrowie pozwala nam na to, aby żyć pełnią życia, spełniać się na wielu poziomach, odczuwać radość i szczęście. Jeżeli zdrowie, z jakiegoś powodu przeszkadza, przewlekły stres zaburza normalne funkcjonowanie, nie ma wyjścia, trzeba zakasać rękawy i zabrać się do roboty nad sobą i dla siebie! Proponujemy Wam kilka godzin ze zdrowiem, o zdrowiu i dla zdrowia!
Zapraszamy na niebanalne warsztaty, na których:
🌲poznamy techniki relaksacji w lesie, według japońskiej sztuki shinrin yoku,
✍️zrozumiemy zasady coraz „modniejszej” diety ketogenicznej i odżywiania w stylu keto oraz
niskowęglowodanowego;
☘️przetestujemy naturalne kosmetyki;
☘️posiedzimy, pogadamy i zjemy coś pysznego przy ognisku.
Dla kogo ten warsztat?
Dla każdego, kto chce: 👉 zająć się sobą przez kilka godzin, 👉 poznać najnowsze trendy dbania o zdrowie.
Twoja inwestycja w siebie
Opłata za naszą pracę, pomysł, realizację i kilka rzeczy, które są potrzebne, aby ten warsztat mógł się odbyć i abyście byli zadowoleni i najedzeni: 200 zł. Dobra zabawa gwarantowana, wiedza oparta na dowodach naukowych, produkty ekologiczne.
Ilość miejsc ograniczona. Zapisy u Ani Potockiej tel.: 691 489 773 lub Moniki Jaromin tel.: 721 55 24 24
Prowadząca:
Monika Jaromin - przez kilka lat zajmowałam się ogarnianiem życia na styl keto syna. Jest autorką książki "Dieta Ketogenna w leczeniu padaczki. Poradnik" wydanej w 2016 roku przez Wydawnictwo Czelej. Fanka diety ketogenicznej jako wsparcia leczenia chorób neurodegeneracyjnych, metabolicznych i zaburzeń psychicznych. Coach zdrowia i żywienia, współautorka bloga www.odkrywcyzdrowia.pl, praktykuje kąpiele leśne (w trakcie certyfikacji przewodnika kąpieli leśnych). Interesuje się medycyną akademicką, naturalną, ziołolecznictwem, dietetyką, terapią lasem (shinrin yoku) jako metodą wsparcia pokonywania zaburzeń depresyjnych i lękowych. Założycielka Fundacji z Dietą po Zdrowie, która zajmuje się między innymi profilaktyką zdrowia psychicznego. Od 20 lat zajmuję się budowaniem wizerunku firm, komunikacją, PR, CSR, copywritingiem.

18/08/2023

Zastanawialiście się kiedyś, co ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Pytanie dość proste, jednak odpowiedź jest nie zawsze jednoznaczna. Na nasze zdrowie psychiczne wpływ ma wiele czynników. Obecnie za winowajców wielu chorób psychicznych uważa się przewlekły stres, nieprawidłowe odżywianie, brak kontaktu z naturą, czynniki genetyczne, zaburzony mikrobiom. Naukowcy wiedzą na ten temat coraz więcej. A Ty?
Zapraszamy Cię do włączenia się i śledzenia projektu Fundacji Z Dietą po Zdrowie: „Zdrowie psychiczne osób dorosłych. Kompleksowe spojrzenie: samoregulacja emocji, redukcja stresu, prawidłowe odżywianie, kontakt z naturą”, który będzie realizowany w ramach zadania publicznego z zakresu edukacji zdrowotnej i wsparcia w kryzysie osób dorosłych w latach 2023- 2024 Województwa Mazowieckiego.
Będzie się działo!
• W tej chwili budujemy stronę, na której znajdziecie mnóstwo materiałów na temat korelacji między dietą, kontaktem z naturą, przewlekłym stresem a naszym zdrowiem psychicznym.
• Zaprosimy Was na warsztaty: „Ornitologia terapeutyczna” i „Odżywianie dla zdrowej psychiki”.
• Opracowujemy wspólnie z ekspertami e-booki, które poprowadzą Was na drodze do lepszego zarządzania stresem, lepszego odżywiania dla psychiki oraz ku naturze, która potrafi ukoić wszelkie smutki.
Zadanie dofinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego.

14/08/2023

O stresie rodzicielskim i sposobach jego regulacji – nowy projekt fundacji.
Kochani, miło nam poinformować, że Fundacja z Dietą po Zdrowie będzie realizować projekt na temat stresu rodzicielskiego. Z naszych obserwacji wynika, że stres jest nieodzowną częścią życia, szczególnie teraz, po pandemii, kiedy coraz więcej dzieci cierpi z powodu różnych zaburzeń psychicznych (depresja, uzależnienia behawioralne, zaburzenia odżywiania, stany lękowe).
Stres spowodowany chorobą dziecka, dla rodzica za każdym razem jest ogromny. Nie mówimy tu o zwykłym przeziębieniu i gorączce, ale o stresie związanym z chorobą przewlekłą, a do tego o bardzo dużej dynamice, i wciąż stygmatyzującej, czyli psychicznej.
Stres w takich przypadkach jest obciążający dla dwóch stron. Przenika się, powoduje zaburzenia, często hamuje proces zdrowienia, generuje wiele niekomfortowych odczuć, reakcji, emocji i zachowań.
Jednym słowem trzeba mieć świadomość tego zjawiska. Jak to mówią młodzi, „ogarnąć go”, zrozumieć, znaleźć sposoby na jego regulację.
Temat rzeka, wciąż nie do końca zbadany, ale coraz głośniej krzyczący o to, aby się nim zająć.
Właśnie będziemy to robić!
W ramach projektu powstaje strona internetowa, na której znajdziecie wiele ciekawych materiałów. A na początku przyszłego roku ruszą grupy wsparcia dla rodziców dzieci, które cierpią z powodu depresji.
Projekt ma swoją oficjalną nazwę: „Stres rodzicielski jako czynnik potęgujący ryzyko pojawienia się kryzysu psychicznego i zaburzeń psychicznych u dorosłych. Wsparcie rodziców dzieci chorujących psychicznie oraz podniesienie kompetencji rodzicielskiej jako profilaktyka osób dorosłych narażonych na kryzys psychiczny.” Zadanie dofinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego.
Wkrótce podamy adres strony, na której znajdziecie wiele ciekawych materiałów.

07/08/2023

Fundacja z Dietą po Zdrowie powstała, aby zachęcać wszystkich do dbania o swoje zdrowie zarówno to fizyczne jaki i psychiczne. Zachęcamy do profilaktyki, a gdy pojawi się choroba do wsparcia leczenia dietą, kontaktem z naturą, aktywnością fizyczną i działaniami znanymi z psychologii - treningami relaksacyjnymi, wizualizacjami, psychoterapią.
Pomysł założenia tej Fundacji powstał przez chorobę dziecka. Historia jak wiele innych. Dziecko zaczyna chorować, mama szuka rozwiązań, przeżywa to, co każdy rodzic dziecka chorego przewlekle. Udaje się. Dziecko zdrowieje. Rodzi się potrzeba dzielenia doświadczeniem, pomysłami na zdrowie i pokonywanie chorób. To tak w skrócie o genezie powstania tej organizacji.
Teraz jest Fundacja z Dietą po Zdrowie, działa i zaprasza do obserwowania profilu, działania dla swojego zdrowia i swoich bliskich. Już wkrótce nowe projekty i działania. Obserwujcie nas!

02/05/2023

Kochani, w czerwcu organizujemy warsztaty dla Kobiet w Kotlinie Kłodzkiej w Bystrzycy Kłodzkiej. Program poniżej. Warsztaty są jednodniowe, ale jeśli ktoś chciałby przyjechać wcześniej, załatwiamy fajny nocleg. Kto ma ochotę na:
🌿czerwcowe tańce w kobiecym kręgu,
🍀strzelanie z łuku,
🪴babskie rozmowy,
🌳kąpiel leśną według japońskiej receptury
🥗keto jedzenie i wiedzę
🐐opowieści o życiu kóz i dobrodziejstw płynących z serów i wyrobów z mleka koziego
🌸całkowicie naturalne kosmetyki
☕przepyszną włoską kawę
Zapraszam 4 lub 18 czerwca w przepiękne rejony Kotliny Kłodzkiej.
W razie pytań dzwońcie do mnie 721 55 24 24.