Co to jest strona internetowa?

Izabela Jurek Psycholog & Coach Atelier

Strona główna
Polska
Warsaw
Izabela Jurek Psycholog & Coach Atelier

Towarzyszę na ścieżce rozwoju osobistego 🌷

08/02/2026

19/01/2026

💡 Często nawet nie jesteśmy świadomi, jak nasze codzienne wybory tj. brak eksopyzji na światło słoneczne, brak ruchu, brak kontaktu z naturą, wysokoprzetworzone jedzenie, w tym cukier, jak również zbyt duża ilość bodźców w postaci np. miejskiego hałasu i wszechobecnych ekranów rozregulowuje nasz układ nerwowy, zaburza regenerację i prowadzi do stanów zapalnych, a następnie do tzw. chorób cywilizacyjnych. 🤒

Biologicznie człowiek nie jest przystosowany do siedzącego trybu życia i nadmiernej wygody. Potrzebujemy zmęczenia fizycznego, aby móc się w pełni zregenerować. 🏃‍♀️🏃

Jestem wielką fanką tzw. spontanicznego ruchu, czyli zamiast samochodu /taksówki - spacer lub rower, zamiast najbliższego sklepu, ten ulicę dalej, zamiast windy - schody. Dzisiaj 3-4 km drogi z plecakiem pieszo na siłownię, czy do pracy nie stanowią dla mnie żadnego problemu.

Odpowiedni styl życia determinuje zrowie i chroni przed chorobami, również psychicznymi. 🧠 Coraz częścjej bywa przez naukowców stawiany przed wpływem środowiska i uwarunkowaniami genetycznych.

Warto zacząć od najprostszych do wprowadzenia zmian i metody małych kroków. Zamiast 1h treninu - 15 min. Zamiast 10 tys krokow - 3 tys. Zamiast udziału w maratonie - 30 min. slow joggingu po lesie. 🌳🌳🌳

W budowaniu nowych nawyków ważny jest proces adaptacji, w ktorym robimy daną rzecz do momentu kiedy jest w granicach naszych możliwości. Następnie stopniowo i z uwagą na siebie zwiększamy wysiłek. Ruch ma być przyjemnością, a nie tyrką i kolejnym trudnym zadaniem do odhaczenia. Tym bardziej, kiedy zawodowo nie jesteśmy związani ze sportem. Wybierz więc taką aktywność, która jest najbliżej tego co lubisz robić. 🌷🌿

Izabela Jurek
psycholog & coach

➡️ www.izabelajurek.pl

22/11/2025

"Dom dobry" Wojciecha Smarzowskiego obejrzałam w niespotykanej dotąd na sali kinowej, grobowej ciszy...

Jak zwabia i osacza wampir... jakie praktyki stosuje by osłabić i zniewolić ofiarę.

Obraz ten może odnosić się nie tylko do relacji romantycznej. Jeśli weźmiemy pod uwagę sam mechanizm przemocy, spotkamy go także w firmach, korporacjach i wszędzie tam, gdzie istnieją jakieś zależności...

Uważam, że to obowiązkowy film dla każdego pełnoletniego obywatela naszego kraju. Zbyt dużą mamy kulturę zmowy milczenia, zamiatania wszystkiego pod dywan, racjonalizowania aktów przemocy i obwiniania ofiar, aby jako społeczeństwo przejść obok niego obojętnie.

Za przemoc odpowiedzialny jest jej sprawca!
Istnieje przemoc fizyczna, psychiczna, ekonomiczna, w postaci manipulacji, sadyzmu, stalkingu, upokarzania, odwracania kota ogonem, odbijania piłeczki "Ja krzycze? To Ty się unosisz?", wyzywania, hejtu, wiecznie słyszanych przeprosin i obietnic bez pokrycia, usprawiedliwiania "Mam tyle na głowie", wiecznego ja się zmienię, umiejszania "Ty się niepotrzebnie stresujesz", oceniania, porównywania...

Jak ktoś twierdzi, że sceny z "Domu dobrego" są przesadzone, to z jednej strony myślę, że być może nigdy nawet nie był świadkiem podobnych zdarzeń i dobrze, z drugiej zaś uważam, iż warto wejść na jakiś poziom społecznej wrażliwości.

Jeden z ratowników medycznych na moje pytanie o to, po jakich zdarzeniach ludzie docierają do szpitala w najgorszym stanie, bez wahania odpowiedział, że po przemocy domowej...

Mam nadzieję, że dla wielu osób ten film stanie się dobrym zaczynem wyrwania się spod jażma syreniego śpiewu, jakim je oczarowuje przemocowy partner, mąż, żona, szefowa, wspólnik, czy może nawet ksiądz...

Jeśli najważniejszym zadaniem sztuki jest konfrontowanie nas z własnymi poglądami, schematami myślenia oraz wzorcami zachowań, a także zmuszanie do głębszej refleksji i wywoływanie trudnych emocji, to nie mam wątpliwości, że Smarzowski stworzył dzieło wybitne.

A my w Polsce mamy jeszcze wiele do zrobienia...

Izabela Jurek
psycholog & coach

➡️ www.izabelajurek.pl

30/10/2025

🌷 Kobiecość - twórcza energia, pełna kreatywności, intuicji i czułości, wrażliwa przewodniczka.

A jaka jest Twoja definicja? Kiedy masz dla niej czas w zabieganym świecie celowania? 🩷

Izabela Jurek
psycholog & coach

➡️ www.izabelajurek.pl

12/08/2025

Niezwykle istotny jest fundament, na którym budujesz własną świątynię. ✨️✨️✨️

Świątynia, jako metafora życia psychicznego, oparta na fałszywej tożsamości może runąć jak domek z kart, w obliczu pojawiającego się kryzysu.

Ten natomiast kto wie, kim jest, po co istnieje i dokąd zmierza, sięga po pokarm, będący gwarantem prawdziwej siły i odporności.💫

Dlatego wszystko, czego się podejmujesz buduj na prawdzie o sobie.🌷

Co karmi Twoją duszę ? 🤍

Izabela Jurek
psycholog & coach

➡️ https://izabelajurek.pl/

03/08/2025

Był czas, kiedy snułam się bez celu po Warszawie.🎯 Szukałam kierunku. Wiedziałam, że chcę uprawiać swój zawód, ale nie chciałam kolejnych kompromisów.

Dałam sobie nieograniczony czas na robienie wyłącznie tego, co lubię.
Podążałam za ciekawością. Skutecznie ignorowałam, wtedy racjonalny głos typu: "Ale z czego Ty będziesz żyć? A co jeśli się nie uda, albo się pomylisz? Stracisz tylko czas i pieniądze!" i takie tam... Stwierdziłam, że jak do tej pory ten sposób myślenia, a co za tym idzie działania prowadził mnie na manowce. A ja chcę wreszcie realizować strategię sukcesu, a nie porażki 😉

Przestały mnie interesować opinie i oceny innych ludzi. Zaczęłam polegać wyłącznie na sobie. Okazało się, że moje życie staje się dzięki temu zarówno lżejsze, jak i bardziej satysfakcjonujące. ✨️✨️✨️

Dzisiaj prowadzi mnie mój wewnętrzny kompas. 🧭 Uważam, że posiadanie takiego poczucia wolności to duży przywilej, ale i ogromna odpowiedzialność.🍀

Tej odpowiedzialności nie byłoby gdybym doświadczyła tzw. "helikopterowego wychowania". Zdecydowanie jestem z "chowu na wolnym wybiegu" 😁, czego życzyłabym aktualnym nastolatkom. Słysząc że 16-stolatek nie może sam rowerem dojechać do pobliskiego, małego miasteczka na siłownię (bo mama się boi), ale może siedzieć całymi dniami zamknięty w pokoju gier myślę, że jedyne czego powinniśmy się bać, to lęku.

Lęk to poważny bloker naszego potencjału.🌷

Izabela Jurek
psycholog & coach

www.izabelajurek.pl

18/07/2025

Zaufaniem obdarować może Cię jedynie człowiek wewnętrznie bogaty. ✨️

Osoba, która nie boi się straty, bo wie gdzie leży jej prawdziwa wartość.

Nadmiernie kontrolują ludzie niepewni, wewnętrznie słabsi, rozdarci. Często zajmują się sprawami, na które nie mają wpływu, nieustannie uprawiając syzyfową pracę.

Odpuszczanie jest oznaką zaufania zarówno do siebie, jak i otaczającego świata. Ufamy, że sprawy potoczą się korzystnie. A co jeżeli efekt okaże się daleki od spodziewanego? Cóż... Często dopiero z biegiem czasu dostrzegamy, czemu służyły przeszłe niepowodzenia. 🍀

Nikt z nas nie zna przyszłości i nie zmieni przeszłości, ale możemy kreować rzeczywistość. Największy wpływ posiadamy na samych siebie i na to, gdzie inwestujemy naszą energię.

Liczy się chwila obecna, to ona buduje przyszłość i tworzy wspomnienia.

Tu i teraz. 💫

Zapraszam do współpracy, jeśli ten temat jest Tobie bliski. 🧡

Izabela Jurek
psycholog & coach

www.izabelajurek.pl

08/10/2024

Wspomnienie Letniej Akademii Arteterapii.

Tomaryny to budynki z historią, natura, zdrowe, wegetariańskie potrawy i mili właściciele żyjący w otoczeniu psiaków ze schroniska, którym stworzyli nowy dom.

Fajnie bywać w takich miejscach.🍀
Z duszą 🤍

Izabela Jurek
psycholog & coach

www.izabelajurek.pl

22/05/2024

"To możliwość spełnienia marzeń sprawia, że życie jest tak fascynujące”.

Paulo Coelho

Kiedyś zapisałam: Będę odkładać zarobione pieniądze, aby w pewnym momencie móc odmienić swoje życie.

Danej sobie obietnicy dotrzymałam i gdy czasem oglądam się za siebie tylko się uśmiecham. 😉

✨️ Życzę Wam niezachwianej wiary we własne marzenia.

Izabela Jurek
psycholog & coach

www.izabelajurek.pl

01/03/2024

"Jeśli możesz coś zdziałać lub marzysz o tym, przystąp do dzieła.
W odwadze jest geniusz, magia i siła."

Goethe

Ilekroć przystępuję do realizacji swoich pomysłów, otwierają się przede mną nowe możliwości.

✨️ A Ty na kiedy odkładasz swoje plany, zamiary i marzenia?
Do jakiej zmiany zaprasza Cię powyższy cytat?

Fot. .lobodzinska (modelka nieznana)

Izabela Jurek
psycholog & coach

www.izabelajurek.pl

04/02/2024

Optymizm daje przestrzeń na popełnianie błędów i doświadczanie porażek, gdyż czyni z nich informacje o tym co można zrobić lepiej, usprawnić lub całkowicie zmienić.

🍀

Izabela Jurek
psycholog & coach

www.izabelajurek.pl

29/01/2024

PEWNOŚĆ SIEBIE rodzi się z:
✅️ pozwalania sobie na wrażliwość i wyrażanie własnych uczuć,
✅️ świadomości posiadanych talentów i umiejętności,
✅️ poczucia własnej wartości,
✅️ szacunku do samego siebie i samoakceptacji,
✅️ umiejętności stawiania granic,
✅️ przekonania, że zasługuje się na to co dobre i życzliwych ludzi wokół,
✅️ pozwalania sobie na błędy i naukę w oparciu o nie,
✅️ przepracowania i odpuszczenia przeszłości,
✅️ wzięcia odpowiedzialności za siebie w dorosłym życiu,
✅️ poczucia bycia sprawczym i skutecznym.

POZORNA PEWNOŚĆ SIEBIE objawia się:
❌️ perfekcjonizmem wynikającym ze wstydu,
❌️ sztywnością,
❌️ zakładaniem masek,
❌️ nadmiernym kontrolowaniem siebie, innych i świata,
❌️ agresją, umniejszaniem innym,
❌️ kłamstwami, graniem i udawaniem,
❌️ potrzebą imponowania,
❌️ nadmiernym skupieniem na posiadaniu dóbr materialnych oraz ocenianiem siebie i innych wg tych kategorii,
❌️ porównywaniem się z innymi i ciągłą walką.

Po której stronie jesteś?

Izabela Jurek
psycholog & coach

www.izabelajurek.pl

Adres

Warsaw

Strona Internetowa

https://izabelajurek.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Izabela Jurek Psycholog & Coach Atelier umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Izabela Jurek Psycholog & Coach Atelier:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog