Marzena Zacharska dietetyk kliniczny

04/02/2025

💝 Podaruj COŚ WIĘCEJ niż prezent na Walentynki! 💝

Szukasz walentynkowego upominku, który naprawdę ma znaczenie? Kwiaty 🌹 zwiędną, czekoladki 🍫 znikną w jeden wieczór…

A co powiesz na prezent, który wniesie do życia osoby, którą kochasz coś więcej – troskę, czas dla siebie i realną zmianę na lepsze? Coś, co zostanie z nią na długo i będzie ją wspierać w codziennym życiu?

🎁 Podaruj ukochanej osobie udział w warsztatach kulinarnych! 🧑‍🍳

To coś więcej niż nauka gotowania. To czas dla niej – przestrzeń, by mogła skupić się na sobie, nabrać inspiracji i odkryć, że zdrowe gotowanie może być proste i przyjemne. 💆‍♀️

To także pomocna dłoń ode mnie, czyli dietetyka klinicznego, który pokaże, jak bez stresu i wyrzeczeń wprowadzić dobre zmiany do codziennej kuchni. 🍽️

Za pomocą takiego wyjątkowego prezentu możesz wyrazić miłość do swojej mamy, córki, przyjaciółki albo jakiejkolwiek innej kobiety bliskiej Twojemu sercu.👩‍🦰🩷

🤫 Psst.. sprytny trick:

Jeśli marzysz o takim prezencie, to możesz dać delikatną aluzję swojemu mężowi, po prostu wysyłając mu ten post. 😃

A możesz też…

SAMA okazać sobie miłość i podarować sobie ten wyjątkowy prezent. 🎁 W końcu osobą, którą powinnaś kochać najmocniej, jesteś właśnie Ty.

✨ Wyraź uczucia w wyjątkowy sposób i podaruj prezent, który zostanie na dłużej. Gwarantuję – osoba obdarowana nigdy go nie zapomni! 💚

⚠️ Nie czekaj do ostatniej chwili, bo liczba miejsc jest limitowana!
ZAPISY ➡️ https://dietazacharskiej.pl/warsztaty/

30/01/2025

🧑🏻‍🍳 Co ugotujemy podczas warsztatów kulinarnych?

Nasze menu zostało zaplanowane tak, aby każda potrawa była zdrowa, pełna smaku i łatwa do odtworzenia w domu. Podczas warsztatów wspólnie przygotujemy:

🍳 Zdrowe i pełnowartościowe śniadanie, które doskonale rozpocznie Twój dzień i doda Ci energii

🥗 Szybkie i zdrowe drugie śniadanie, idealne zarówno w domu, jak i do zabrania na wynos.

🍲 Obiad: chilli con carne z batatami - połączenie wyjątkowego smaku i wartości odżywczych.

🥙Prosta, lekka kolacja na zdrowe zakończenie dnia.

Każde danie zostało dobrane tak, aby było:
✔️ Proste w przygotowaniu – tak, abyś mogła z łatwością wdrożyć te przepisy w swoją codzienność.
✔️ Szybkie – bo zdaję sobie sprawę z tego, że Twoja codzienność jest intensywna.
✔️ Zdrowe i smaczne – Twoi bliscy, pochłonięci zachwytem nad smakiem, nie zauważają nawet, że właśnie wprowadzasz do ich codziennych posiłków zdrowe i wartościowe składniki.

👩‍🍳 Jak będziemy gotować?
Będziemy pracować w małych zespołach, co pozwoli każdej z Was aktywnie uczestniczyć w gotowaniu. To doskonała okazja, by poczuć się swobodnie, wymienić kulinarne doświadczenia, wzajemnie wspierać i inspirować.

👩🏻👩🏻‍🦰👩 Nie tylko nauka…
Oprócz gotowania, to także czas na relaks, rozmowy i wspólną zabawę. Wyjdziesz nie tylko z nowymi przepisami, ale też z niezapomnianymi wspomnieniami i nowymi znajomościami.

📩 Rezerwuj miejsce już teraz – liczba miejsc ograniczona!
➡️ https://dietazacharskiej.pl/warsztaty/

28/01/2025

🌟 Dla kogo są moje stacjonarne warsztaty kulinarne? 🌟

Jeśli jesteś kobietą, mamą, która chce wprowadzić zdrowe nawyki do swojej kuchni, ale Twoja codzienność nie sprzyja skomplikowanym przepisom – to te warsztaty stworzyłam właśnie z myślą o Tobie!

👩‍🍳 Idealne dla Ciebie, jeśli…

🔸 Jesteś mamą, która chce jeść zdrowo, ale codzienność nie daje Ci czasu na skomplikowane przepisy i wielogodzinne gotowanie.

🔸 Chcesz zmienić swoje nawyki kulinarne, ale potrzebujesz konkretnych, łatwych do wdrożenia wskazówek, które pasują do Twojego stylu życia.

🔸 Szukasz sposobów na zdrowe, szybkie posiłki, które będą smakowały całej rodzinie.

🔸 Zależy Ci na trwałych zmianach w diecie, które nie tylko poprawią Twoje samopoczucie, ale także będą akceptowane przez bliskich.

ℹ️ Poziom zaawansowania: OPEN – dla każdej z Was!

Warsztaty zaprojektowałam z myślą o kobietach, które mają pełne ręce pracy, ale pragną wprowadzić realne zmiany w swojej kuchni – niezależnie od tego, na jakim etapie poziomie zaawansowania się znajdują.

✨ Dla początkujących:
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z gotowaniem, spokojnie poradzisz sobie z naszymi prostymi, ale efektownymi przepisami. Nasze proste i efektowne przepisy pozwolą Ci poczuć się pewnie w kuchni i zaskoczyć rodzinę smacznymi daniami.

🍴 Dla średnio zaawansowanych:
Jeśli gotujesz od lat, ale brakuje ci inspiracji – znajdziesz tu nowe smaki i praktyczne triki, które odświeżą twoje podejście do kuchni i zaimponują Twoim bliskim.

👨‍🍳 Dla zaawansowanych:
Jeśli gotowanie to twoja pasja, będziesz miała niepowtarzalną szansę gotować ramię w ramię z prawdziwym Mistrzem Kuchni i podnieść swoje umiejętności na jeszcze wyższy poziom.

⬇️⬇️⬇️
Chcesz zmienić swoje gotowanie na prostsze, zdrowsze i smaczniejsze? W takim razie nie może Cię zabraknąć!

Zarezerwuj swoje miejsce już teraz:
👉🏻 https://dietazacharskiej.pl/warsztaty/

⚠️ Ze względów organizacyjnych liczba miejsc jest ograniczona, więc warto nie zwlekać!

24/01/2025

🚨 Zapisy na warsztaty kulinarne ruszają właśnie TERAZ! 🚨

Wiele z Was czekało na ten moment, i oto jest! Sprzedaż miejsc na nasze warsztaty kulinarne właśnie wystartowała! 🎉

Jestem wzruszona i podekscytowana, bo to, co widzę po Waszych reakcjach, to ogromne zaangażowanie i entuzjazm – nawet nie znając jeszcze wszystkich szczegółów, wiele z Was już zadeklarowało chęć udziału! To niesamowite, jak silne jest Wasze pragnienie zmiany i troska o siebie oraz swoich bliskich. 💚

⚠️ UWAGA: Ze względów organizacyjnych muszę ograniczyć liczbę uczestników do 20 osób, więc warto pośpieszyć się z rezerwacją miejsca. ⚠️

➡️ https://dietazacharskiej.pl/warsztaty/

Dlaczego warto dołączyć?

Bo te warsztaty to więcej niż nauka gotowania. To realna zmiana, która odmieni Twoją kuchnię i codzienność.

✨ Nauczysz się wprowadzać zdrowe zmiany w kuchni w sposób prosty i niebudzący sprzeciwu domowników (a wręcz budzący zachwyt! 😀).

💡 Zamiast teorii, dostaniesz praktyczne rozwiązania, które będziesz mogła od razu wdrożyć w życie.

💚 Odkryjesz, że zdrowe gotowanie może być przyjemne, szybkie i idealnie dopasowane do Twojego intensywnego trybu życia.

🍲 Poznasz przepisy na pyszne, efektowne, a jednocześnie łatwe w wykonaniu zdrowe dania, które zachwycą wszystkich członków Twojej rodziny.

Nie zwlekaj – teraz jest najlepszy moment, by dołączyć do nas i wprowadzić ważne zmiany.

📩 Zapisz się teraz, póki są jeszcze miejsca!
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://dietazacharskiej.pl/warsztaty/

21/01/2025

Dlaczego kobietom, które mają rodzinę, tak trudno zmienić dietę? 🤔

Brak czasu, nadmiar obowiązków, ciągłe zmęczenie – brzmi znajomo? Jako dietetyk w gabinecie słyszę to niemal codziennie. Kobiety, które chcą zadbać o siebie, opowiadają, jak trudno im wprowadzić zmiany w chaosie rodzinnego życia. A przecież pragnienie zmiany jest silne – tylko jak znaleźć na to przestrzeń? 🤯

Co najczęściej stoi na drodze do sukcesu?

👉 Brak czasu i nadmiar obowiązków

Praca, dzieci, dom – lista zadań zdaje się nie mieć końca. W tym wszystkim ciężko znaleźć chwilę na zaplanowanie zdrowych posiłków, a co dopiero na ich przygotowanie.

👉 Zmęczenie

Pod koniec dnia, kiedy wszystko już załatwisz, marzysz o chwili odpoczynku. Gotowanie od podstaw zdrowych posiłków wydaje się nierealne, gdy masz siłę jedynie na szybkie, sprawdzone opcje.

👉 Gotowanie osobnych posiłków dla siebie i rodziny

Wiele kobiet wpada na ten pomysł, bo obawia się, że zmiana menu nie przypadnie domownikom do gustu. „Niech oni jedzą po swojemu, a ja zadbam o swoją linię” – na pierwszy rzut oka to brzmi jak sprytny kompromis. W praktyce jednak taki plan szybko okazuje się wyczerpujący. 😥Podwójne zakupy, podwójne gotowanie, rosnąca frustracja – to nie jest rozwiązanie, które można utrzymać na dłuższą metę.

👉 Rewolucja zamiast małych kroków

Wyrzucasz wszystko z szafek, wprowadzasz drastyczne zmiany, a potem… pojawia się opór. To naturalne – rewolucje w kuchni rzadko przynoszą trwałe efekty. Zamiast upragnionego sukcesu pojawia się poczucie przytłoczenia i zniechęcenia, które często prowadzi do powrotu do dawnych nawyków.

Jak sobie z tym poradzić? 🤔

Klucz do sukcesu? Proste, stopniowe zmiany, które bez problemu wpleciesz w codzienne życie. To nie musi być rewolucja, a Twoja rodzina nawet nie zauważy, jak zdrowe nawyki staną się normą.

💚 Na naszych warsztatach kulinarnych pokażemy Ci, jak to zrobić! 💚

✅ Dowiesz się, jak gotować zdrowo i pysznie, bez konieczności przygotowywania osobnych dań – Twoja rodzina będzie zadowolona, a Ty osiągniesz swoje cele.
✅ Poznasz sprytne triki na oszczędzanie czasu w kuchni, dzięki którym zdrowe gotowanie przestanie być wyzwaniem, a stanie się przyjemnością.
✅ Nauczysz się wprowadzać zmiany stopniowo, w taki sposób, by unikać frustracji i cieszyć się trwałymi efektami.
✅ Odkryjesz przepisy na zdrowe i szybkie dania, które pokochają nawet najbardziej wymagający domownicy.

🎯 To nie teoria – to praktyka, która działa i przynosi rezultaty.

Razem zmienimy Twoją kuchnię – na zdrowszą, smaczniejszą i łatwiejszą do ogarnięcia w codziennym chaosie.

📩 Dołącz do warsztatów i zrób pierwszy krok w stronę zdrowszej codzienności.

👉 Link do zapisów: https://dietazacharskiej.pl/warsztaty

17/01/2025

📅 17 stycznia – Dzień porzucania postanowień noworocznych. ❌

Czy wiedziałaś, że statystycznie to właśnie dziś najwięcej osób rezygnuje z noworocznych planów? Według badań "Forbes Health", jest to moment, w którym rozczarowanie brakiem postępów bierze górę.

A jak to wygląda u Ciebie? ❓

Jeśli Twoim celem było zadbanie o zdrową dietę, wiedz, że nie jesteś sama. 🍏 Statystyki pokazują, że niemal 1/3 Polaków chce zdrowiej się odżywiać. Niestety, tylko niewielka część osiąga trwałe efekty.

Dlaczego tak się dzieje?

👉 Bo zmiana nawyków żywieniowych wymaga ZNACZNIE więcej niż tylko dobrej woli.
👉 Stare rutyny są jak magnes – nasz umysł automatycznie wraca do nich, nawet jeśli nam nie służą.

Czy jest sposób, by skutecznie przełamać te schematy i wprowadzić zdrowe zmiany?
Zdecydowanie TAK! 💪 Jeśli dasz mi szansę, pokażę Ci, jak to zrobić krok po kroku:

🌟 Podam Ci konkretne, praktyczne wskazówki, które od razu wdrożysz w życie.
🍲 Nauczysz się gotować zdrowo, smacznie i bez zbędnych komplikacji – nawet przy intensywnym trybie życia.
💚 Poznasz przepisy, które pokochasz Ty i Twoja rodzina – szybkie, proste i efektowne, ale przede wszystkim zdrowe!

To nie jest kolejny teoretyczny kurs, ale praktyczna lekcja wprowadzania zdrowych nawyków do Twojej codzienności. Na warsztatach pokażę Ci, jak zmieniać swoją kuchnię i nawyki w taki sposób, by w łatwy i przyjemny sposób stały się one Twoją rzeczywistością już na zawsze. 🎯

Chcesz, aby Twoje postanowienia na 2025 rok trwały dłużej niż do połowy stycznia?

📩 Zapisz się na warsztaty i zamień cele w realne działania, które przyniosą Ci zdrowie i radość!
https://dietazacharskiej.pl/warsztaty

14/01/2025

✨ Za każdym udanym projektem stoją pasja, wiedza i doświadczenie. ✨

Nie inaczej jest w przypadku naszych warsztatów kulinarnych! Gdy połączysz precyzję dietetyka klinicznego 👩, kreatywność jednego z najlepszych szefów kuchni 🧑‍🍳 oraz wiedzę eksperta w dziedzinie jakości i bezpieczeństwa żywności 🧑‍💼, powstaje coś więcej niż zwykłe zajęcia gotowania.

Razem stworzymy inspirujące doświadczenie, które pomoże Ci trwale i skutecznie odmienić kuchnię w Twoim domu – na zdrowszą, a jednocześnie prostą w wykonaniu i pełną smaku.🥘

➡️ Poznaj nas lepiej!

👩 Ja, czyli Marzena Zacharska:

Jestem dietetykiem klinicznym i autorką książki „Chleb współczesny – chleb dla każdego”. Łączę pasję do zdrowego odżywiania 🥗 z wieloletnim doświadczeniem w pracy z pacjentami.

Specjalizuję się w:
🔹 zaburzeniach odżywiania,
🔹 nadwadze i otyłości,
🔹 chorobach autoimmunologicznych (Hashimoto, RZS, łuszczyca),
🔹 insulinooporności,
🔹 alergiach pokarmowych i innych.

Moje podejście jest kompleksowe i oparte na trosce o zdrowie oraz dobrostan osób, z którymi pracuję. 💚

Ukończyłam studia na Wydziale Nauk o Żywności i Żywieniu Człowieka w SGGW w Warszawie 📚 oraz podyplomowe studia z zakresu poradnictwa dietetycznego na Instytucie Żywności i Żywienia. Jestem także członkiem Polskiego Towarzystwa Dietetyki.

Poza pracą zawodową interesuję się aromaterapią 🌸 oraz rozwojem osobistym, co pozwala mi na holistyczne podejście do zdrowia i dobrostanu pacjentów.

🧑‍🍳 Jarosław Uściński

Jarosław Uściński to nie tylko szef kuchni i właściciel restauracji Moonsfera 🍷, ale także prezes Ogólnopolskiego Stowarzyszenia Szefów Kuchni i Cukierni oraz menadżer Reprezentacji Polski Kucharzy Profesjonalnych.

Jego pasją jest tworzenie nieprzewidywalnych, fascynujących i nowatorskich kompilacji smaków i aromatów 🍖, które zachwycają gości. Jarosław jest także wielbicielem i mistrzem BBQ 🔥, a jako członek drużyny BBQ Kings Polska zdobył tytuł wicemistrza świata.

Szef kuchni mówi o sobie:
🗣️ „Wciąż uczę się smaków: jem wszystko, co napotkam na swojej drodze i zapamiętuję. Tak buduję swój słownik smaku, to moja pasja.’’
Prowadzenie restauracji to dla niego radość tworzenia potraw, które zachwycają nieprzewidywalnymi, nowatorskimi kompilacjami smaków i aromatów, tworzonych w harmonii z wrażliwością sommeliera.

Chcesz poznać Jarosława bliżej?
👉 Zajrzyj do tego wywiadu, którego niedawno udzielił:
https://i.pl/jaroslaw-uscinski-swieta-pachna-sernikiem-pierogami-i-wspolnym-gotowaniem/

🧑‍💼 Marek Marzec:

Marek Marzec to uznany ekspert w dziedzinie jakości, produkcji i handlu żywnością 🥦🍎, z wieloletnim doświadczeniem w branży spożywczej. Jest założycielem firmy Ewa-Bis, specjalizującej się w eksporcie polskich owoców i warzyw do wielu krajów 🌍.

Jest także inicjatorem Kongresu Bezpieczeństwa Żywności 🛡️, którego celem jest przekazywanie wiedzy merytorycznej oraz praktycznej w zakresie jakości i bezpieczeństwa żywności. Marek wierzy, że innowacje i edukacja są kluczem do rozwoju branży ✨📈.

Marek Marzec regularnie inicjuje projekty związane z branżą spożywczą 💡 oraz angażuje się w działania edukacyjne 📚, dzieląc się swoją wiedzą na konferencjach i seminariach.

Dzięki swojemu zaangażowaniu i wiedzy odgrywa kluczową rolę w kształtowaniu standardów jakości i bezpieczeństwa w polskim przemyśle spożywczym 🏆.

💚 Nasze trio to gwarancja nie tylko doskonałego smaku, ale przede wszystkim wartościowych doświadczeń, które zmienią Twoje spojrzenie na gotowanie i zdrowe odżywianie.

📩 Nie czekaj – zapisz się już dziś na listę oczekujących, aby stać się częścią tej kulinarnej przygody:
https://dietazacharskiej.pl/warsztaty

10/01/2025

🧡 Bataty – Twoja tajna broń w zdrowej kuchni! 🧡

Czy wiesz, że bataty to nie tylko smaczna alternatywa dla tradycyjnych ziemniaków, ale także jeden z najcenniejszych składników zdrowej diety? 🥔✨

👉 Dlaczego warto je włączyć do swojej kuchni?

🔸 Witamina A w najlepszym wydaniu – Bataty są jednym z najbogatszych źródeł beta-karotenu, który w organizmie przekształca się w witaminę A. To wsparcie dla wzroku, odporności i regeneracji skóry. Pamiętaj jednak, by spożywać je z dodatkiem tłuszczu – to ułatwia przyswajanie witaminy.

🔸 Łagodny wpływ na cukier we krwi – Gotowane lub pieczone bataty mają niski indeks glikemiczny, co oznacza, że uwalniają energię stopniowo. Dzięki temu są świetnym wyborem dla osób, które dbają o stabilny poziom cukru.

🔸 Bogactwo błonnika i minerałów – Jedzenie batatów dostarcza błonnika, który wspiera trawienie, oraz minerałów takich jak potas i magnez, ważnych dla pracy serca, mięśni i układu nerwowego.

Ze względu na ich wszechstronność oraz wartości odżywcze postanowiłam, że to właśnie bataty będą jednym z kluczowych składników, które wykorzystamy podczas moich warsztatów kulinarnych.

Na warsztatach nauczymy się, jak w pełni wykorzystać potencjał tego warzywa – ale to tylko jeden z wielu wartościowych składników, które weźmiemy na tapet.

Razem przygotujemy pyszne i zdrowe dania, które nie tylko zachwycą Twoją rodzinę, ale także pokażą, jak łatwo wprowadzać zdrowe zmiany w codzienne menu.

📩 Zapisz się na listę oczekujących, aby nie przegapić startu zapisów:
➡️ https://dietazacharskiej.pl/warsztaty

08/01/2025

Czy zdarzało Ci się kupować e-booki z przepisami lub gotowe jadłospisy 🗒, licząc na to, że to będzie pierwszy krok do dobrych zmian w Twojej kuchni?

A potem…

Wylądowały one na półce albo w czeluściach pamięci telefonu, bo Twój mózg ciągle 🧠 traktuje je jako coś z kategorii „na kiedyś”.

Brzmi znajomo? ❓

Nasz mózg jest trochę leniwy. Z jednej strony chcemy zmian, ale z drugiej dotychczasowe nawyki są tak silne, że trudno wyrwać się ze starej rutyny. E-booki często pozostają jedynie teorią – czymś odległym, co może poczekać. Czymś, co nie jest prawdziwą częścią nas. ✖️

💡 Jak to zmienić?

Moim zdaniem klucz leży w doświadczaniu – w praktycznym, namacalnym przeżyciu zmiany. Właśnie dlatego zrodził się w mojej głowie pomysł na KULINARNE WARSZTATY NA ŻYWO 🧑‍🍳.

Podczas tych autorskich stacjonarnych warsztatów:

✨ Nauczysz się wprowadzać zdrowe zmiany w kuchni w sposób prosty i niebudzący sprzeciwu domowników (a wręcz budzący zachwyt! 😀).

💡 Zamiast teorii, dostaniesz praktyczne rozwiązania, które będziesz mogła od razu wdrożyć w życie.

💚 Odkryjesz, że zdrowe gotowanie może być przyjemne, szybkie i idealnie dopasowane do Twojego intensywnego trybu życia.

🍲 Poznasz przepisy na pyszne, efektowne, a jednocześnie łatwe w wykonaniu zdrowe dania, które zachwycą wszystkich członków Twojej rodziny.

Nie zostaniesz z samą teorią – będziemy gotować razem, krok po kroku. Wszystko pod moim okiem jako dietetyka i z pomocą doświadczonego szefa kuchni. Razem stworzymy dania, które staną się fundamentem zdrowych nawyków w Twoim domu.

To więcej niż lekcja gotowania – to początek nowego rozdziału w Twojej kuchni i Twoim domu. 😊

Liczba miejsc będzie mocno limitowana, więc koniecznie zapisz się na listę oczekujących, aby nie przegapić startu zapisów:

➡️ http://dietazacharskiej.pl/warsztaty

02/01/2025

➡️ Dlaczego w ogóle postanowiłam zorganizować warsztaty kulinarne❓

Od 15 lat wspieram kobiety takie jak Ty – kobiety, które pragną dbać o zdrowie swoje i swoich bliskich, ale codzienność nie zawsze ułatwia realizację tych planów. 😌

Obowiązki, presja czasu, niekończąca się lista zadań... To wszystko często prowadzi do utartych schematów w kuchni, z których naprawdę trudno się wyrwać.

Właśnie obserwacje wyzwań, z którymi zmagają się moje klientki zainspirowały mnie 💡 do stworzenia stacjonarnych warsztatów kulinarnych, które będą czymś znacznie więcej niż nauką gotowania.

👉 TO KROK DO PRAWDZIWEJ TRANSFORMACJI W TWOIM DOMU

Na tych warsztatach pokażę Ci, jak:
🍴 Gotować zdrowo i szybko – bez zbędnego wysiłku i stresu, za to z wielką przyjemnością
✨ Tworzyć dania, które zachwycają smakiem i wyglądem,
💚 Wprowadzić w swojej kuchni zdrowe zmiany, które pokochasz Ty i Twoi bliscy.

Chcę dać Ci nie tylko przepisy, ale także wskazać Ci najłatwiejszą drogę do tego, by bezstresowo i łatwo wprowadzić trwałe, zdrowe zmiany w Twojej kuchni.

To nie będą tylko miło spędzone godziny. Chcę, aby ten czas naładował Cię energią i inspiracjami ✨, a także praktycznymi wskazówkami, które zostaną z Tobą już na zawsze i będą wspierały Cię w Twojej codzienności.

📩 Zapisz się na listę oczekujących, aby być w gronie pierwszych osób, które poznają szczegóły i będą mogły zarezerwować sobie miejsce
➡️ https://dietazacharskiej.pl/warsztaty/

💚 PAMIĘTAJ:
Zdrowie zaczyna się od małych kroków, a ja wezmę Cię za rękę 🫴 i pomogę Ci je wykonać.

30/12/2024

✨ Poczuj magię naszych warsztatów kulinarnych! ✨

Mam dla Ciebie wspaniałą wiadomość. 🎉 Już teraz masz okazję poczuć przedsmak tego, co czeka Cię 22 lutego, 22 marca i 12 kwietnia 2025 roku!

🎥 Ten krótki film pozwoli Ci choć trochę poznać mnie oraz mistrza kuchni, Jarosława Uścińskiego, i zobaczyć nas w akcji – oczywiście kulinarnej! 🧑‍🍳🥘

Ten materiał to coś więcej niż tylko zapowiedź – to zaproszenie 💌, które kieruję właśnie do Ciebie Kochana! Zaproszenie do świata, w którym zdrowe gotowanie staje się proste, pełne smaku i prawdziwej przyjemności. 🌟

Z kobietami takimi, jak Ty, pracuję na co dzień w moim gabinecie dietetycznym i właśnie z myślą o potrzebach takich kobiet dopracowuję każdy szczegół tych warsztatów kulinarnych.

▪️ Wiem, że masz rodzinę i mnóstwo obowiązków, a czasu zawsze jest za mało. 😦

▪️ Wiem też, jak bardzo zależy Ci na wprowadzaniu dobrych zmian – zarówno dla siebie, jak i dla swoich bliskich. 👨‍👩‍👧‍👦

▪️ Jestem świadoma tego, że chcesz budować zdrowsze nawyki, które przyniosą korzyści całej rodzinie, ale trudno Ci wyrwać się z kuchennej rutyny. 🍽️

▪️ Rozumiem, że zależy Ci na tym, by wprowadzać te zmiany w sposób, który nie zniechęci Twoich bliskich, a wręcz przeciwnie – zachwyci ich smakiem i sprawi, że z radością przyjmą zdrowe nawyki. 💚

To właśnie dlatego tworzę te warsztaty – aby stały się dla Ciebie wsparciem i źródłem praktycznych, prostych w zastosowaniu rozwiązań, które naprawdę działają.

🎬 Obejrzyj film i przekonaj się, czy chcesz, abyśmy poprowadzili Cię na tej drodze.

A jeśli poczujesz, że to coś dla Ciebie to koniecznie zapisz się na listę oczekujących, by jako pierwsza otrzymać szczegóły:
➡️ https://dietazacharskiej.pl/warsztaty

Pamiętaj:
👉 Zapis ten do niczego nie zobowiązuje, ale gwarantuje, że będziesz jedną z pierwszych osób, które dowiedzą się o starcie zapisów. A liczba miejsc na warsztaty będzie ograniczona!

20/12/2024

✨ Moje marzenie nabiera coraz bardziej realnych kształtów! ✨

Dopinam właśnie ostatnie szczegóły warsztatów kulinarnych, o których wspominałam Ci już w poprzednich postach.

To będą warsztaty, na których pokażę Ci, że zdrowe 🥗 gotowanie może być proste, szybkie i zachwycające – zarówno smakiem, jak i wyglądem. A to wszystko bez wielogodzinnego stania przy garach, bo dobrze wiem, że żadna z nas nie ma na to czasu. 😉

Dziś mam dla Ciebie krótką relację z intensywnych przygotowań:

1️⃣ KAMERA, AKCJA!

Niedawno stanęłam przed kamerą 🎥, żeby nagrać film promujący wydarzenie. Przyznam, że to zawsze pewien stres i masa przygotowań, ale wierzę, że efekty będą tego warte. Już nie mogę się doczekać premiery tego materiału! 🎉

2️⃣ GWIAZDA PROGRAMU – MENU!

To był naprawdę twardy orzech do zgryzienia – moja głowa aż pękała od pomysłów na zdrowe, pyszne, a jednocześnie szybkie i nieoczywiste dania. 📋 Po dłuuugiej burzy mózgów udało się je w końcu ustalić. Szczegółów jeszcze nie zdradzę, ale gwarantuję – nie chcesz tego przegapić! 😁

3️⃣ PLAN DZIAŁANIA

Organizacja takiego wydarzenia to mnóstwo przygotowań. Wraz z moim zespołem opracowujemy szczegółowy harmonogram, żeby wszystko było na tip-top!

Coraz więcej osób pisze, dopytuje, zgłasza zainteresowanie. Dziękuję za Wasze zaufanie! 💚 To niesamowite i wzruszające, że jeszcze nie znacie szczegółów, a już jesteście NA TAK! 🥹

Na ten moment nie wszystko jest jeszcze gotowe, żeby ruszyć ze sprzedażą miejsc, ale dla wszystkich, którzy nie chcą przegapić startu zapisów, przygotowałam listę oczekujących.

ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ:
➡️ https://dietazacharskiej.pl/warsztaty

To oczywiście do niczego Cię nie zobowiązuje, ale daje gwarancję, że jako pierwsza dostaniesz szczegóły i możliwość zarezerwowania swojego miejsca.

13/12/2024

Wyjątkowe warsztaty kulinarne zasługują na wyjątkową oprawę! 🌟🧑‍🍳 Właśnie dlatego zdecydowałam, że odbędą się w restauracji Moonsfera.

Moonsfera to miejsce, które zachwyca zarówno smakami, jak i wyjątkową atmosferą. Położona w samym sercu Warszawy, stanowi prawdziwą perełkę 🦪 na kulinarnej mapie stolicy, gdzie tradycja spotyka się z nowoczesnością w najlepszym wydaniu. 🍽✨

Na czele tego niezwykłego miejsca stoi &Jarosław Uściński 🧑‍🍳, mistrz BBQ, prezes Ogólnopolskiego Stowarzyszenia Szefów Kuchni i Cukierni oraz menadżer Reprezentacji Polski Kucharzy Profesjonalnych. Jego bogate doświadczenie i pasja do gotowania sprawiają, że każde danie staje się niepowtarzalną kompozycją smaku, jakości i oryginalności.🥘

📍 Właśnie w restauracji Moonsfera połączymy siły z Jarosławem, aby wprowadzić Cię w świat kuchni, którą łatwo wkomponujesz w codzienność, jednocześnie zachwycającej pełnią smaku. 🍲 Pokażemy, że zdrowe nawyki mogą zaczynać się od dań, które są szybkie, proste w przygotowaniu, a przy tym robią prawdziwe wrażenie – zarówno na talerzu, jak i wśród Twoich bliskich. 🍴✨

Podczas warsztatów nauczysz się, jak w kilku krokach stworzyć posiłki, które wyglądają i smakują jak z najlepszej restauracji, a jednocześnie są pełne wartości odżywczych i idealnie wpisują się w rytm intensywnego tempa codziennego życia,

Bo zdrowa kuchnia wcale nie musi być skomplikowana – udowodnię Ci to! 🥗🔥

⚠️ Liczba miejsc będzie bardzo limitowana, więc nie przegap!

Zostaw komentarz pod tym postem lub napisz do mnie wiadomość prywatną, jeśli chcesz być jedną z pierwszych osób, która otrzyma link, gdy tylko zapisy wystartują. 🚀

11/12/2024

Zdrowie nie jest luksusem, lecz czymś dostępnym dla każdego – niezależnie od wyzwań, jakie niesie współczesny świat. A powiedzmy sobie szczerze, jest tych wyzwań codzienności naprawdę sporo, prawda? 😬

Niekończąca się lista obowiązków, stres, ciągły brak czasu… Brzmi znajomo?

➡️ W poradni Karmimy Myśli na co dzień pomagam znaleźć równowagę w tym zgiełku. To wyjątkowe miejsce, w którym łączę troskę o ciało, umysł i emocje, oferując mocne wsparcie w budowaniu zdrowego, pełnego równowagi życia. 💚

Wierzę, że dbanie o zdrowie wymaga szerokiego spojrzenia na człowieka, dlatego moje wsparcie jest bardzo kompleksowe. To miejsce, gdzie cały zespół doświadczonych specjalistów – psychologów, psychoterapeutów, dietetyków i psychodietetyków oraz coachów pracuje w zintegrowany sposób, abyś otrzymał/a wsparcie, jakiego potrzebujesz. 🫴

Ale to nie wszystko! Ciągle zastanawiam się, jak jeszcze lepiej realizować naszą misję – jak jeszcze lepiej pomagać Ci w sposób, który będzie bliski Twoim codziennym potrzebom.

Właśnie dlatego…

⬇️⬇️⬇️
W 2025 roku realizuję pomysł, który chodził mi po głowie od dawna – stacjonarne warsztaty kulinarne, w których połączę moją wiedzę jako dietetyka klinicznego, a także doświadczenie szefa kuchni. 🧑‍🍳

Chcę na żywo pokazać Ci, jak małe zmiany w kuchni mogą stać się początkiem większej transformacji w Twoim życiu. 🚀

Zdrowe, smaczne jedzenie wcale nie musi być trudne ani czasochłonne – wprost przeciwnie! Ma być proste, przyjemne i dostosowane do Twojego rytmu życia. A jednocześnie wywołujące efekt WOW! 😍

Te warsztaty to coś więcej niż tylko nauka gotowania. To prawdziwe doświadczenie, które pomoże Ci wprowadzić zmiany w sposób, który stanie się częścią Twojej codzienności. Zdrowie zaczyna się od małych kroków, a ja wezmę Cię za rękę i pomogę je wykonać.

⚠️ Bądź czujny/a, bo liczba miejsc będzie bardzo mocno limitowana! Już wkrótce zdradzę Ci więcej szczegółów.

Kto nie może się doczekać? 🙂

28/11/2024

https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fyoutu.be%2FHu38SkVDy5U%3Ffbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTAAAR0l6RlLw0CmI66PR812EReAjgvqoHXPKQfqOvSwdBIE18kIUnDRM_GbqE8_aem_rLgdEAtjGuPU3qfszyqs4Q&h=AT2doKXJx0cxcOdCFlkXcJJOQsiNYynwX6sMoQzwb5PY9pcl-iSN6RL_3KwJPUiw3srnjmLs5ocNAOzxkqXGQOI_YBJ4_jcbuf5aUW2ZVHtOM-Z8O8i6DV2-UK6fq3y6cwXU&__tn__=-UK-R&c%5B0%5D=AT2lJ-ZiBtpRf32rjLvGpEC1GpvwvDita13DXVAvMK-Ocrv7Dai-1IoPMOLNZLh82PGN1xUoyjnBWHM0VvFduQzd6I79gN_rheXrtHvjwP57B9l3lpCRDHkDAbFlfuJuU93j2cXtMZJBmolc-S4pHrSHZIFgN3Z3VhuulXFmyJzP0_RUdxRsDRd7e26r04f5NUYQSVbnwiBIlUer94ATEbn3vA

Pora drugiego śniadania dla wielu jest najdogodniejszą by zjeść jabłko. Poznaj przepis na jogurt z musem jabłkowym i korzyści zdrowotne z jedzenia jabłek. Pa...

17/10/2024

🍏 Drugie śniadanie – mały posiłek, wielkie korzyści! 🍎

Drugie śniadanie to nie tylko zastrzyk energii, ale też klucz do lepszej koncentracji i utrzymania wagi. 💪 Wybierając lekkie, zdrowe opcje, jak np. jabłko, dostarczasz sobie cennych witamin, błonnika i antyoksydantów, które wspierają trawienie i zdrowie serca. ❤️

🤝 Korzyści ze współpracy z dietetykiem?
Indywidualnie dobrana dieta, lepsze samopoczucie i długotrwałe efekty zdrowotne! 🥗 Dietetyk pomoże Ci w wypracowaniu nawyków, które będą pasować do Twojego stylu życia. ✨

Chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowym odżywianiu? Obejrzyj mój webinar:
👉 Drugie śniadanie z jabłkiem – lekko i zdrowo | Webinar 2/4

Zapraszam do kontaktu!
🌐 marzenazacharska.pl