Co to jest strona internetowa?

Sanatorium Somatyczne

Strona główna
Polska
Warsaw
Sanatorium Somatyczne

Budujemy społeczność wokół praktyk somatycznych, improwizacji i ekosomatyki. Rozwijamy edukację somatyczną w oparciu o Body-Mind Centering®.

Prowadzimy warsztaty, działania performatywne i projekty twórcze. Sanatorium Somatyczne to przestrzeń, gdzie regeneracja i dobrostan stają się naszym priorytetem. Na naszych warsztatach będziemy poruszać się, słuchać ciała i doświadczać wewnętrznych odczuć. Skupimy się na różnych systemach naszego ciała: zmysłach, układzie szkieletowym, wzorcach ruchowych, układzie mięśniowym i wielu innych. Spojrzymy na ciało zarówno z perspektywy makro, jak i mikro. Będziemy się przyglądać cząstkom elementarnym, aby później móc spojrzeć na siebie z nowej, szerszej perspektywy. Za nazwą Sanatorium Somatyczne kryje się Yuliya Dzichkouskaya i Tomek J Krynicki. Od 10 lat wspólnie odkrywamy różne dziedziny życia, zarówno prywatnie, jak i zawodowo. Specjalizujemy się w improwizacji jako narzędziu twórczym, które wspiera obecność, uważność i spontaniczność. Eksplorujemy różne formy ruchu, takie jak improwizacja kontaktowa i partnering. W 2022 rozpoczęliśmy certyfikowany kurs Body-Mind Centering w niemieckiej szkole Moveus i włoskiej Leben Nuova. Więcej o metodzie możesz poczytać tu https://www.bodymindcentering.com/about/

Organizujemy warsztaty, które opierają się na tej metodzie oraz naszych wcześniejszych doświadczeniach z różnych praktyk. Chcielibyśmy się podzielić tym wszystkim z Tobą i zaprosić Cię z do udziału w naszych wydarzeniach

24/11/2025

Zimowy wyjazd na przełomie roku w Puszczy Białowieskiej. Tydzień wspólnych praktyk, bycia i regeneracji .
Więcej informacji już w przyszłym tygodniu. 🌿

Save the date!
29.12.2025 – 4.01.2026

21/11/2025

🌊Woda wie, jak się poruszać.
Uczy ruchu, który jest jednocześnie zmianą i orientacją.

Ssaki morskie odnajdują kierunek w świecie pełnym zmian, dostrajając się do prądów, fal i rytmu otoczenia.
Ich ciało jest w relacji ze zmieniającym się środowiskiem: ciągła wymiana, dostrajanie, nieustanne mikroprzesunięcia.

W praktyce somatycznej i pracy z płynami przyglądamy się podobnym procesom:
jak woda w nas organizuje ruch, percepcję i obecność.
Jak nasze wewnętrzne oceany wpływają na to, co czujemy wewnątrz
i jak odpowiadamy na to, co przychodzi z zewnątrz.

𝐏ł𝐲𝐧𝐲 𝐮𝐜𝐳𝐚̨ 𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐚𝐜𝐣𝐢.
Miękkości, która nie oznacza rezygnacji, ale otwartość.
Zmiany, która nie zabiera stabilności.

W wodnym ujęciu granice są miejscami wymiany i relacji.
Przepływ, oddychanie, falowanie organizują doświadczenie bardziej niż sztywna struktura.
Może dlatego, kiedy pozwalamy sobie na przepływ,
zaczynamy poruszać się z większą jasnością i spokojem -
nie przez trzymanie formy, lecz przez zdolność do jej modyfikowania.
Jakby ciało przypominało sobie,
że zawsze było częścią oceanu.

Jeśli chcesz zanurzyć się głębiej w płynność swojego ciała
i doświadczyć somatycznej pracy z płynami -
𝐳𝐚𝐩𝐫𝐚𝐬𝐳𝐚𝐦𝐲 𝐧𝐚 𝐰𝐚𝐫𝐬𝐳𝐭𝐚𝐭 𝟏𝟑 𝐠𝐫𝐮𝐝𝐧𝐢𝐚 .
(warsztat odbędzie się w sali widowiskowej Ośrodka Kultury Ochoty przy ul. Radomskiej 13/21 w godzinach 13-18)

13/11/2025

Miejsca na listopadowy warsztat już się rozeszły..
ale zapraszamy na kolejne spotkanie z cyklu - 𝟏𝟑 𝐠𝐫𝐮𝐝𝐧𝐢𝐚,
albo do wzięcia udziału w cyklu „𝐂𝐨 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐩𝐨𝐫𝐮𝐬𝐳𝐚. 𝐂𝐨 𝐜𝐢𝐞̨ 𝐩𝐨𝐫𝐮𝐬𝐳𝐚”, regularna praktyka raz w miesiącu do czerwca.☺️

Tym razem zanurzymy się w temat 𝐩ł𝐲𝐧𝐧𝐨𝐬́𝐜𝐢 🌊
𝑪𝒐 𝒛𝒎𝒊𝒆𝒏𝒊𝒂 𝒔𝒊𝒆̨ 𝒘 𝒏𝒂𝒔, 𝒌𝒊𝒆𝒅𝒚 𝒑𝒐𝒛𝒘𝒂𝒍𝒂𝒎𝒚 𝒔𝒐𝒃𝒊𝒆 𝒏𝒂 𝒑𝒓𝒛𝒆𝒑ł𝒚𝒘?
Ciało w większości składa się z wody - płynnej sieci, która odżywia, łączy i podtrzymuje życie każdej komórki.Każdy z płynów ma swój rytm i charakter, wpływa na to, jak się poruszamy, odczuwamy i reagujemy.

Podczas warsztatu będziemy doświadczać ciała poprzez ruch i dotyk, eksplorując różne płyny i ich jakości w oparciu o podejście Body-Mind Centering®. Będziemy szukać ruchu, który wyrasta z przepływu - organicznego, nielinearnego, bezwysiłkowego.
W improwizacji poeksperymentujemy, jak jakości płynów wspierają przepływ i zmienność - odkrywając, co się w nas porusza, gdy pozwalamy sobie na przepływ: fizycznie, emocjonalnie i energetycznie.

Warsztat może przynieść rozluźnienie, wsparcie dla układu nerwowego oraz większe poczucie lekkości i witalności.

🗓 𝟏𝟑 𝐠𝐫𝐮𝐝𝐧𝐢𝐚, 𝐠𝐨𝐝𝐳. 𝟏𝟑:𝟎𝟎–𝟏𝟖:𝟎𝟎
📍 𝐒𝐚𝐥𝐚 𝐖𝐢𝐝𝐨𝐰𝐢𝐬𝐤𝐨𝐰𝐚 𝐎𝐊𝐎, 𝐑𝐚𝐝𝐨𝐦𝐬𝐤𝐚 𝟏𝟑/𝟐𝟏, 𝐖𝐚𝐫𝐬𝐳𝐚𝐰𝐚
➡️ Link do zapisów w komentarzu

𝐎 𝐂𝐘𝐊𝐋𝐔:
Cykl dziewięciu warsztatów łączących praktykę somatyczną Body-Mind Centering® z improwizacją ruchową. Raz w miesiącu, od października do czerwca, będziemy eksplorować ciało jako przestrzeń ruchu, wyobraźni, odczuwania i obecności.
Cykl kierujemy do osób, które chcą pogłębiać kontakt z ciałem, rozwijać własny język ruchowy i ucieleśnioną ekspresję. Tworzymy przestrzeń na regenerację, twórczość i spotkanie – z tym, co żywe w nas i między nami.

05/11/2025

Wrzucamy kilka zdjęć z październikowego warsztatu, który otworzył nowy cykl „𝐜𝐨 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐩𝐨𝐫𝐮𝐬𝐳𝐚. 𝐜𝐨 𝐜𝐢𝐞̨ 𝐩𝐨𝐫𝐮𝐬𝐳𝐚”.💫

Dużo ruchu, dotyku i odpoczynku - czyli to, czego najbardziej nam trzeba jesienią ☺️
Dzięki wszystkim osobom za obecność, otwartość i wspólne zanurzenie w zmysłach ✨

Kolejne spotkanie już 𝟏𝟓 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐨𝐩𝐚𝐝𝐚 - będziemy pracować z 𝐮𝐤ł𝐚𝐝𝐞𝐦 𝐧𝐞𝐫𝐰𝐨𝐰𝐲𝐦 i jego płynnością.

można jeszcze dołączyć!
👉 zapisy w linku w kom

zdjęcia: Paulina Myśliwiec

28/10/2025

Jak Wasza końcówka października i odczucia w ciele?

Już niedługo, 𝟏𝟓 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐨𝐩𝐚𝐝𝐚, odbędzie się 𝐝𝐫𝐮𝐠𝐢𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐭𝐤𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐳 𝐜𝐲𝐤𝐥𝐮 „𝐂𝐨 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐩𝐨𝐫𝐮𝐬𝐳𝐚. 𝐂𝐨 𝐜𝐢𝐞̨ 𝐩𝐨𝐫𝐮𝐬𝐳𝐚”, poświęcone pracy z układem nerwowym z perspektywy Body-Mind Centering®.

Może to będzie dobry moment, by zwolnić i dać ciału trochę uwagi🌿
Mamy jeszcze kilka wolnych miejsc. Grupa jest wspaniała, a do cyklu można jeszcze dołączyć.

𝐔𝐊Ł𝐀𝐃 𝐍𝐄𝐑𝐖𝐎𝐖𝐘 – 𝐖𝐑𝐀Ż𝐋𝐈𝐖𝐎ŚĆ 𝐈 𝐑𝐄𝐆𝐔𝐋𝐀𝐂𝐉𝐀
Co robi ciało, kiedy o nim nie myślę? Jak reaguje, jak wraca do równowagi, jak wchodzi w relacje?
Podczas warsztatu przyjrzymy się układowi nerwowemu z somatycznej perspektywy – jako sieci połączeń, która rejestruje, porządkuje i interpretuje nasze doświadczenia.
Poprzez praktyki somatyczne oparte na podejściu BMC® doświadczymy jakości współczulnego, przywspółczulnego i somatycznego układu nerwowego.
Będziemy praktykować płynność mózgu, puszczać głowę, podążać za „gut feeling”, tańczyć, a może nawet posiedzimy w synapsach – wspierając układ nerwowy w odnajdywaniu balansu między czujnością a rozluźnieniem, działaniem a odpoczynkiem.
Improwizacja stanie się przestrzenią, w której układ nerwowy otwiera dostęp do gotowości, obecności i zdolności wyboru.

📅 𝟏𝟓 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐨𝐩𝐚𝐝𝐚 (𝐬𝐨𝐛𝐨𝐭𝐚), 𝐠𝐨𝐝𝐳. 𝟏𝟑:𝟎𝟎–𝟏𝟖:𝟎𝟎
📍 CoDa Movement Studio, ul. Kijowska 11, Warszawa
🔗 Zapisy przez formularz: link w komentarzu

Zapraszamy:)
Yuliya i Tomek

09/10/2025

Od czucia zaczyna się kontakt.

Pierwsze spotkanie cyklu będzie poświęcone zmysłom oraz temu, jak dzięki nim doświadczamy świata i wchodzimy z nim w relacje.

Zmysły łączą to, co wewnętrzne, z tym, co zewnętrzne. Otwierają, chronią, pozwalają się orientować, smakować, doświadczać.

Podczas warsztatu przyjrzymy się temu, jak poprzez czucie wchodzimy w relację z otoczeniem. Punktem wyjścia będzie dotyk i ruch, które połączymy z eksploracją innych zmysłów –zarówno wewnętrznych, jak propriocepcja i interocepcja, jak i zewnętrznych: słuchu, wzroku..

📅 Sobota, 18 października
🕐 13:00–18:00
📍 Coda Movement Studio, ul. Kijowska 11

Zapraszamy do wspólnej praktyki.🙂
Można dołączyć na pojedyncze spotkanie lub uczestniczyć w całym cyklu.

07/10/2025

🌿Nowy cykl rusza za niecałe dwa tygodnie!
Zostawiamy tu kalendarz całego sezonu, żeby łatwiej było zobaczyć, co przed nami :)
Można dołączyć do całego procesu, a jeśli nie możesz być na wszystkich warsztatach - do wybranych spotkań.
Jeszcze mamy kilka wolnych miejsc.

Link do zapisów w komentarzu

Do zobaczenia:)

24/09/2025

Już w najwcześniejszym okresie życia zanurzamy się w świecie ruchu i zmysłów. To one kształtują nasze poczucie siebie i sposób, w jaki doświadczamy świata. W dorosłym życiu zmysły wciąż kierują naszą uwagą, otwierają wyobraźnię i prowadzą ruch - czasem w stronę znanych schematów, a czasem w stronę nowych odkryć :)

18 października zaczynamy cykl dziewięciu warsztatów Body-Mind Centering® i improwizacji ruchowej. Pierwsze spotkanie poświęcimy właśnie zmysłom i percepcji :)

✨ To ostatnie 2 dni niższej ceny (do 25.09).
Możesz dołączyć do całego cyklu albo wziąć udział w wybranych warsztatach.
👉 Link do zapisów w komentarzu.

16/09/2025

W pracy somatycznej często pojawia się słowo ucieleśnienie(embodiment).

Ważnym elementem tego procesu jest uważność - zauważanie doznań, uczuć i przepływu energii w ciele. Kiedy kierujemy uwagę na te doświadczenia, ciało i umysł - psychika i soma - wchodzą ze sobą w świadomą relację. „Umysł” oznacza nie tylko myślenie, ale także wyobraźnię i świadomość zakorzenioną w ciele. Dzięki temu rozbiegany umysł może się wyciszyć, a my wracamy do bycia w tu i teraz.

Bonnie Bainbridge Cohen opisuje trzy etapy procesu ucieleśnienia:
1. 𝐖𝐢𝐳𝐮𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐜𝐣𝐚
Na początku tworzymy obraz – anatomiczny, fizjologiczny czy symboliczny. Może to być np. serce, powięź, mięsień albo błona komórkowa. Umysł używa wyobraźni, aby skierować uwagę do wnętrza ciała.
2. 𝐒𝐨𝐦𝐚𝐭𝐲𝐳𝐚𝐜𝐣𝐚
Obraz pobudza zmysły i rodzi doznania – kinestetyczne, proprioceptywne, interoceptywne. Stajemy się świadkami wewnętrznego doświadczenia.
3. 𝐔𝐜𝐢𝐞𝐥𝐞𝐬́𝐧𝐢𝐞𝐧𝐢𝐞
Na końcu obraz znika. Pozostaje bezpośrednie doświadczenie – świadomość komórek siebie samych. „𝐸𝑚𝑏𝑜𝑑𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑖𝑠 𝑤ℎ𝑒𝑛 𝑦𝑜𝑢 𝑛𝑜 𝑙𝑜𝑛𝑔𝑒𝑟 𝑓𝑒𝑒𝑙 𝑖𝑡, 𝑦𝑜𝑢 𝑗𝑢𝑠𝑡 𝑎𝑟𝑒 𝑖𝑡.”

🌱 To droga od wyobrażenia, przez odczucie do obecności i bycia w pełni.

W ramach cyklu warsztatów „𝐂𝐨 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐩𝐨𝐫𝐮𝐬𝐳𝐚. 𝐂𝐨 𝐜𝐢𝐞̨ 𝐩𝐨𝐫𝐮𝐬𝐳𝐚”, który startuje już 𝟏𝟖 𝐩𝐚𝐳́𝐝𝐳𝐢𝐞𝐫𝐧𝐢𝐤𝐚, raz w miesiącu będziemy eksplorować różne warstwy naszej cielesności. To dobra okazja, aby pogłębić lub po raz pierwszy doświadczyć praktyki Body-Mind Centering®. Wybrane praktyki improwizacyjne pozwolą nam w twórczy sposób otworzyć te doświadczenia na ruch, dialog z przestrzenią, czasem i grupą.

✨𝐍𝐢𝐳̇𝐬𝐳𝐚 𝐜𝐞𝐧𝐚 𝐨𝐛𝐨𝐰𝐢𝐚̨𝐳𝐮𝐣𝐞 𝐝𝐨 𝟐𝟓 𝐰𝐫𝐳𝐞𝐬́𝐧𝐢𝐚.

Zapraszamy ciepło :)

zdjęcie w tle: Natalia Lis

27/08/2025

Jakie macie plany na najbliższy sezon ?☺️
Przygotowaliśmy dla Was cykl dziewięciu warsztatów łączących praktykę somatyczną Body-Mind Centering® z improwizacją ruchową. Raz w miesiącu, od października do czerwca, będziemy eksplorować ciało jako przestrzeń ruchu, wyobraźni, odczuwania i obecności.

🌀𝐓𝐄𝐌𝐀𝐓𝐘 𝐈 𝐓𝐄𝐑𝐌𝐈𝐍𝐘 𝐒𝐏𝐎𝐓𝐊𝐀𝐍́:
1. Zmysły i percepcja – pole kontaktu | 18.10
2. Układ nerwowy – wrażliwość i regulacja | 15.11
3. Płyny – ciało wodne | 13.12
4. Kości – dialog z grawitacją | 17.01
5. Organy – wewnętrzne krajobrazy | 14.02
6. Układ endokrynny – przemiany i ekspresja | 14.03
7. Embriologia – ciało w procesie | 11.04
8. Wzorce ruchowe – początki ruchu | 09.05
9. Układ odpornościowy – granice i wymiana | 13.06

𝐈𝐍𝐅𝐎𝐑𝐌𝐀𝐂𝐉𝐄 𝐎𝐑𝐆𝐀𝐍𝐈𝐙𝐀𝐂𝐘𝐉𝐍𝐄:
📅 𝐓𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐲: spotykamy się raz w miesiącu w soboty, w godz. 13:00–18:00
18 października | 15 listopada | 13 grudnia* | 17 stycznia | 14 lutego | 14 marca | 11 kwietnia* | 9 maja | 13 czerwca
📍𝐌𝐢𝐞𝐣𝐬𝐜𝐞: CoDa Movement Studio, ul. Kijowska 11, Warszawa
* Spotkania 13.12 i 11.04 odbędą się w innym miejscu w Warszawie - szczegóły podamy w najbliższym czasie.

Szczegółowe informacje znajdziesz w wydarzeniu na fb , link w komentarzu

Zapraszamy Was ciepło 💜
Yuliya i Tomek

Adres

Warsaw

Strona Internetowa

https://sanatoriumsomatyczne.org/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sanatorium Somatyczne umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Sanatorium Somatyczne:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?