Sanatorium Somatyczne

27/08/2025

Jakie macie plany na najbliższy sezon ?☺️
Przygotowaliśmy dla Was cykl dziewięciu warsztatów łączących praktykę somatyczną Body-Mind Centering® z improwizacją ruchową. Raz w miesiącu, od października do czerwca, będziemy eksplorować ciało jako przestrzeń ruchu, wyobraźni, odczuwania i obecności.

🌀𝐓𝐄𝐌𝐀𝐓𝐘 𝐈 𝐓𝐄𝐑𝐌𝐈𝐍𝐘 𝐒𝐏𝐎𝐓𝐊𝐀𝐍́:
1. Zmysły i percepcja – pole kontaktu | 18.10
2. Układ nerwowy – wrażliwość i regulacja | 15.11
3. Płyny – ciało wodne | 13.12
4. Kości – dialog z grawitacją | 17.01
5. Organy – wewnętrzne krajobrazy | 14.02
6. Układ endokrynny – przemiany i ekspresja | 14.03
7. Embriologia – ciało w procesie | 11.04
8. Wzorce ruchowe – początki ruchu | 09.05
9. Układ odpornościowy – granice i wymiana | 13.06

𝐈𝐍𝐅𝐎𝐑𝐌𝐀𝐂𝐉𝐄 𝐎𝐑𝐆𝐀𝐍𝐈𝐙𝐀𝐂𝐘𝐉𝐍𝐄:
📅 𝐓𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐲: spotykamy się raz w miesiącu w soboty, w godz. 13:00–18:00
18 października | 15 listopada | 13 grudnia* | 17 stycznia | 14 lutego | 14 marca | 11 kwietnia* | 9 maja | 13 czerwca
📍𝐌𝐢𝐞𝐣𝐬𝐜𝐞: CoDa Movement Studio, ul. Kijowska 11, Warszawa
* Spotkania 13.12 i 11.04 odbędą się w innym miejscu w Warszawie - szczegóły podamy w najbliższym czasie.

Szczegółowe informacje znajdziesz w wydarzeniu na fb , link w komentarzu

Zapraszamy Was ciepło 💜
Yuliya i Tomek

07/08/2025

Lato i somatyczne eksploracje inspirowane embriologią .
Radykalna regeneracja. Miękkie improwizacje, płynne światy, ciało w procesie.

“Where you are when we don’t know where you are is one of the most precious spots offered by improvisation.” Nancy Stark Smith

Jesienią wracamy z warsztatami – terminy już wkrótce :)

01/07/2025

🦠 Serdecznie zapraszamy do oglądania VIDEO z performatywnego laboratorium mikrobioty, autorstwa wspaniałej Natalia Lis !! Dziękujemy !!
Wydarzenie odbyło się w ramach projektu: LEAF - Learning through Ecological Art Forms in Q***r Site-Specific Performances, współfinansowany ze środków Unii Europejskiej.
Numer projektu: 2023-1-IS01-KA210-ADU-000160552.

https://youtu.be/RrRIzmwEC6M?si=WwXskDU-bvXJ_6bo

A tu wspomnienia:
6 kwienia zakończyliśmy pięciodniowe laboratorium ekosomatyczne w ramach projektu Learning through Ecological Art Forms. Spotkaliśmy się grupą artystów, osób zajmujących się rolnictwem ekologicznym, aktywistów, somatyków z całej Polski, by wspólnie zanurzyć się w pytania o komórkową wspólnotowość, mikrobiotyczną tożsamość, rytmy życia i rozkładu.
W kwietniu praktykowaliśmy od wnętrza — od błony. Tej, która dzieli i łączy: skórę, jelito, ściółkę leśną, komórki gleby i pamięć bakterii.
Wychodziliśmy od symbiogenezy — teorii, według której życie nie rozwija się przez walkę, lecz przez fuzję, porowatość i relacyjność.
Mikrobiotę spotkaliśmy w zmysłowości, ruchu i oddechu.
Język ciała stawał się językiem wspólnotowego stawania się i rozkładu.
Nasze eksploracje prowadziły przez praktyki deewolucji i re-ewolucji, łączenia z błoną życia ziemi i atmosfery, skóry i przewodu pokarmowego — wspólnej błony organizmów jednokomórkowych, z których wyrastamy jako organizmy wielokomórkowe.
Eksplorowaliśmy, jak biologiczne procesy i mikroby kreują nasze relacje, współstawanie się na poziomie komórkowym i osobniczym.
Doświadczaliśmy wywijania światów z wnętrza na zewnątrz i z powrotem, podążając za kontinuum: przewód pokarmowy – usta – skóra – gleba.
Pytaliśmy o początki i końce. O fermentację jako ruch. O ciało jako krajobraz.
Dziękujemy wszystkim osobom uczestniczącym za czułą, cielesną i zakorzenioną podróż.
Ogromne podziękowania dla:
🌱 Dom Przyrody i Kultury
🌱 Kasia Pi Pilitowska
🌱 Anna Bolewska
🌱 naszych partnerów z Islandii – Improv for Dance Enthusiasts – bez Was to działanie nie byłoby możliwe.
Kolektyw prowadzących: Tomek J Krynicki Nieszka Bogusławska Yuliya Dzichkouskaya

Video powstało podczas performatywnego laboratorium ekosomatycznego w Domu Przyrody i Kultury w ramach projektu LEAF : Learning through Ecological Art Forms ...

17/06/2025

W maju poprowadziliśmy dwudniowe laboratorium ekosomatyczne „Symbiotic Bodies” w Reykjaviku, pracując z ciałem jako porowatym ekosystemem — miejscem przenikania i współobecności różnych form życia.

Pierwszego dnia — praktyki somatyczne w studio, drugiego — praktyki w plenerze - doświadczenia cielesnego splątania z wiatrem, oceanem i wodorostami.

Dziękujemy osobom uczestniczącym za wspólne bycie w procesie.🙏
Dzięki za organizację wydarzenia i

📷 Dzięki za zdjęcia: Nicolas Ipiña

02/06/2025

W niedzielę zakończyliśmy ostatni warsztat z cyklu „Praktyki Odczuwania” - o układzie nerwowym.

Zajmowaliśmy się tym, co ktoś na warsztacie nazwał „niewidocznym systemem w ciele”.
Po praktyce pojawiło się kilka słów o tym, jak układ nerwowy działa w relacji, jaką ma relacyjną wartość.
I też o tym, że nasze układy nerwowe nie funkcjonują w izolacji – są częścią szerszej sieci, która stale się reguluje (albo rozregulowuje) we wzajemnym kontakcie.

Dzięki wszystkim osobom, które były z nami – zarówno w tym ostatnim spotkaniu, jak i w całym cyklu. 💜🙏
I dzięki dla CoDa Movement za ugoszczenie nas na najlepszej podłodze w mieście 🙂

Dziś rano obudziliśmy się w Polsce z wynikami wyborów. Dla wielu osób to nie jest łatwy moment .

Ale działamy dalej.
Zbieramy powoli wątki wokół kolejnego sezonu.
O szczegółach damy znać w lipcu.

Jeśli chcesz być w kontakcie, a nie jesteś jeszcze na liście newsletterowej , możesz zapisać się przez stronę lub odezwać się do nas na priv.

28/05/2025

🌀Czy Twój układ nerwowy ma miejsce na odpoczynek, czucie i reagowanie we własnym tempie?

W najbliższą niedzielę zapraszamy na warsztat poświęcony pracy z układem nerwowym z perspektywy Body-Mind Centering®.

Będziemy pracować poprzez ruch, somatyczne eksploracje, dotyk i doświadczalną anatomię – nawiązując głębszy kontakt z układem nerwowym i zauważając, jak ciało odbiera bodźce i na nie reaguje.

📍CoDa Movement Studio, Warszawa
📅 1 czerwca | 🕚 11:00–16:00

fot. Bartosz Bańka, IKM, Przestrzenie Sztuki Taniec 2023

16/05/2025

🧠 Interocepcja to zmysł, dzięki któremu układ nerwowy odbiera informacje z wnętrza ciała – takie jak napięcie, bicie serca, głód, pragnienie, zmęczenie czy rozluźnienie. To wewnętrzne czucie pomaga nam utrzymywać równowagę i reagować, gdy coś wymaga naszej uwagi – fizycznie lub emocjonalnie.
Coraz więcej badań wskazuje, że emocje mają swoje źródło w cielesnych doznaniach. To, co czujemy, jest ściśle powiązane z tym, jak nasz układ nerwowy odbiera i przetwarza sygnały z wnętrza ciała. Wrażliwość interoceptywna kształtuje się pod wpływem wielu czynników – zarówno indywidualnych różnic w działaniu układu nerwowego, jak i doświadczeń, które mogły nauczyć nas ignorowania lub wyciszania tych sygnałów.

Interocepcję można wspierać poprzez praktyki somatyczne, oddechowe, skanowanie ciała oraz ćwiczenia stymulujące nerw błędny. Takie praktyki pomagają budować lepszy kontakt z ciałem, wspierają regulację układu nerwowego i zwiększają odporność na stres.

Rozwijają także zdolność rozpoznawania siebie poprzez cielesne odczucia oraz umiejętność bycia z różnorodnymi stanami – bez przeciążenia.

👉1 czerwca zapraszamy na warsztat, na którym będziemy eksplorować układ nerwowy poprzez praktyki somatyczne oparte na Body-Mind Centering®. Pracować będziemy z ruchem, dotykiem, wyobraźnią i anatomią doświadczalną – podążając za rytmem i potrzebami własnego ciała.

08/05/2025

🌿 Dotyk i układ nerwowy

Skóra i układ nerwowy mają wspólne pochodzenie — embriologicznie rozwijają się z tej samej warstwy komórek. Dlatego dotyk tak mocno wpływa na stan układu nerwowego.

Receptory w skórze reagują na temperaturę, nacisk, wibracje, a układ nerwowy natychmiast je przetwarza. Czasem ciało się uspokaja, czasem pobudza, a czasem odcina się od bodźców (np. przez stres, napięcie, zmęczenie).

Na warsztacie 1 czerwca będziemy sprawdzać, jak ruch i dotyk mogą wspierać układ nerwowy w budowaniu rezyliencji — czyli zdolności powrotu do równowagi, adaptacji i plastyczności. Poszukamy sposobów, jak rozpoznawać napięcia, jak je rozładowywać i jak wracać do czucia w obszarach, które stały się mniej wrażliwe lub mniej obecne w naszej świadomości. Poprzez praktyki somatyczne będziemy nawiązywać głębszy, ucieleśniony kontakt z układem nerwowym — od spokojnej obecności po dynamiczne działanie.

Zapraszamy💚

30/04/2025

🌿Czas na warsztat o układzie nerwowym z perspektywy Body-Mind Centering® :)

Układ nerwowy reguluje nasze rytmy — napięcie i rozluźnienie, działanie i odpoczynek.
Nie zawsze potrzebujemy więcej spokoju — czasem bardziej potrzebna jest elastyczność w przełączaniu się między trybami.

🌀Równowaga to proces — ciągłe dostrajanie się między wnętrzem a tym, co na zewnątrz, między czuciem siebie a byciem w relacji.

Ciało uczy się tego od początku życia: przez ruch, dotyk, obecność drugiej osoby.
Możemy to nadal praktykować jako osoby dorosłe.
Zatrzymać się na chwilę. Zwrócić uwagę na to, co się dzieje w środku.

Ucieleśnione praktyki mogą wspierać nas w powrocie do odczuwania.
Do rozpoznania, co potrzebne teraz.
Do mikroregulacji. Do bycia ze sobą.

🗓 Widzimy się już 1 czerwca!
📍Warszawa