Hackyourhealth

04/07/2025

03/07/2025

01/07/2025

Jakie pasożyty mogą mieć związek z SIBO?

🦠 Czy wiesz, że nie tylko dieta, stres czy antybiotyki mogą prowadzić do SIBO?
U części osób źródłem problemu mogą być... pasożyty.
🔬 Które pasożyty są najczęściej powiązane z zaburzeniami mikrobioty i SIBO?

1️⃣ Giardia lamblia
➡️ często po infekcjach pokarmowych (np. po podróżach)
➡️ uszkadza błonę śluzową jelita cienkiego, zaburza motorykę i MMC → może prowadzić do rozrostu bakterii w jelicie cienkim

2️⃣ Blastocystis hominis
➡️ może powodować przewlekłe wzdęcia, bóle brzucha, nietolerancje pokarmowe
➡️ bywa oporny na leczenie — czasem potrzebna jest terapia wieloetapowa

3️⃣ Dientamoeba fragilis
➡️ częste wzdęcia, gazy, biegunki, zmęczenie
➡️ często wykrywany u osób z nawracającym SIBO

4️⃣ Cryptosporidium
➡️ uszkadza błonę śluzową jelita cienkiego
➡️ zaburza wchłanianie

5️⃣ Entamoeba histolytica (rzadziej, ale groźna)
➡️ niszczy śluzówkę, może prowadzić do przewlekłych problemów trawiennych

📉 Jak pasożyty przyczyniają się do SIBO?
🔸 uszkadzają barierę jelitową
🔸 zaburzają motorykę (MMC)
🔸 wywołują przewlekły stan zapalny
🔸 obniżają odporność śluzówkową

💡 Dlatego czasem leczenie samego SIBO nie przynosi efektów — bo pasożyt pozostaje w tle i podtrzymuje problem!

📌 Kiedy warto wykonać badania na pasożyty?

✅ przewlekłe wzdęcia i zaburzenia jelitowe mimo leczenia
✅ częste nawroty SIBO
✅ objawy po podróżach
✅ przewlekłe zmęczenie, bóle głowy, problemy skórne

👉 Zapisz post i udostępnij komuś, kto od lat zmaga się z "niewyjaśnionymi problemami jelitowymi"

29/06/2025

🌍✈️ Przewodnik podróżnika po pasożytach!

Kochasz podróże? 🌴
Ale Twoje jelita — niekoniecznie…

W różnych rejonach świata czekają na nas nie tylko piękne widoki, ale też... lokalne pasożyty 🦠

W tej karuzeli dowiesz się:
✔️ Gdzie najłatwiej się zarazić
✔️ Jakie pasożyty dominują w danym rejonie
✔️ Jak się skutecznie chronić

Zapisz na kolejną wyprawę 🎒
Bo lepiej zapobiegać niż leczyć!

23/05/2025

SIBO a żółć – ukryty związek, o którym nikt nie mówi!

Zmagasz się z SIBO, a mimo leczenia objawy wracają jak bumerang? 🔄
Może problem leży nie w bakteriach… a w żółci. 🤯

Prawidłowy przepływ i jakość żółci to jeden z kluczowych elementów zdrowego trawienia i ochrony przed przerostem bakterii w jelicie cienkim. Jeśli żółć:
❌ nie wypływa prawidłowo,
❌ jest zbyt gęsta,
❌ lub jest jej za mało
to nie tylko pogarsza trawienie tłuszczów, ale tworzy idealne warunki dla rozwoju SIBO.

📌 Zapisz ten post, bo ta wiedza może zrobić ogromną różnicę w walce z nawracającym SIBO.
💬 Daj znać w komentarzu, czy ktoś wcześniej mówił Ci o żółci przy SIBO

#żółć

19/05/2025

Wyleczyłeś SIBO? Nie sięgaj po pierwszy lepszy probiotyk!

Właśnie zakończyłeś leczenie SIBO i chcesz odbudować florę bakteryjną? 🦠 Uważaj! 🚫
Nie każdy probiotyk się do tego nadaje – niektóre mogą... pogorszyć sprawę.

Dlaczego? Bo po SIBO jelita są wyjątkowo wrażliwe, a nadmiar niektórych szczepów może prowadzić do nawrotów. W tym poście dowiesz się:
✅ Jakie są zasady probiotykoterapii po zakończeniu leczenia SIBO?
✅ Jakie szczepy należy włączyć w pierwszej kolejności?
✅ Jak bezpiecznie zwiększać ilość szczepów?

Twoje jelita Ci za to podziękują 💚
🔁 Zapisz ten post na później i podziel się z kimś, kto właśnie kończy leczenie!
👇 Masz pytania? Zostaw komentarz!

05/05/2025

30/04/2025

🥂 Alkohol na diecie Low FODMAP – czy to możliwe? TAK, ale...

Na diecie Low FODMAP możesz sięgnąć po wybrane alkohole (np. wino wytrawne, wódkę, gin 🍷🍸)Pamiętaj, nawet te dozwolone trunki mogą w dalszym ciągu wywoływać objawy ale w innych mechanizmach.
🫃 podrażniają jelita , co oznacza, że ​​nawet jeśli wybierzesz napój o niskiej zawartości FODMAP mogą wystąpić objawy
🔥 zwiększają produkcję kwasu solnego w żołądku przyczyniając się do zgagi i bólu brzucha
💨 niektóre alkohole nasycone dwutlenkiem węgla mogą powodować wzdęcia ze względu na obecny w nich gaz

👉 Jeśli jesteś w fazie eliminacji albo Twoje jelita są wyjątkowo wrażliwe – warto zachować umiar albo zrobić małą przerwę od alkoholu. Twoje brzuch Ci za to podziękuje! 🫶

18/03/2025

Czy naprawdę warto wydawać fortunę na modne badania jelitowe? 🤔
Dziś przyglądamy się testom, które często okazują się zbędne lub nie mają solidnych podstaw naukowych. ⚠️
❌ Kwasy organiczne w moczu (OAT)
❌ Zonulina (w krwi i kale)
❌ Enzym DAO
❌ Nietolerancje pokarmowe
Prawda, że brzmią profesjonalnie.... ale czy dają realną wartość ? Sprawdź, zanim stracisz kasę! 💰

17/03/2025

Infekcje intymne są nieprzyjemną dolegliwością, z którą zmagają się kobiety w każdym wieku.
Infekcje te są wynikiem dysbiozy, która promuje rozwój problematycznych drobnoustrojów w pochwie 🦠
Warto wiedzieć jakie szczepy mogą pomóc w tych uporczywych dolegliwościach.
❗❗Pamiętaj ❗❗
W doborze probiotyków musisz wybierać takie szczepy, które kolonizują nabłonek pochwy.
🧐 Poznaj, który probiotyk gwarantuje zdrowie układu moczowo- płciowego u kobiet

10/03/2025

Helicobacter pylori to bakteria bytująca w żołądku. Jej obecność przyczynia się do rozwoju stanu zapalnego błony śluzowej, co w konsekwencji może doprowadzić do nadżerek oraz wrzodów żołądka i/lub dwunastnicy. Helicobacter leczy się dość złożoną antybiotykoterapią.... ale....
❌ jest ona słabo tolerowana i często kończy się przedterminowym zakończeniem jej stosowania
❌ nie w każdym przypadku jest skuteczna
❌ powoduje wiele skutków ubocznych ze strony przewodu pokarmowego
i tutaj całe na biało wchodzą probiotyki, ponieważ
✅ zwiększają wskaźnik eradykacji o 10-15%
✅ zwiększają wskaźnik terminowego ukończenia antybiotykoterapii
✅ zmniejszają dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego (ból brzucha, wzdęcia, biegunka)
Koniecznie poznaj 🧐 te szczepy, które pomagają wyeliminować H. pylori

03/03/2025

Zaczynamy serie 🚀

Dzisiaj na warsztat bierzemy jeden z najczęściej wybieranych probiotyków czyli Sanprobi IBS.
🔎 Czy wiesz, że badania wykazały jego skueczność w kilku istonych problemach:
✅ redukcji wzdęć
✅ zmniejszeniu częstość i nasilenia bólu brzucha
✅ poprawie wchłanianie żelaza
✅ zaparciach
❗❗Pamiętaj ❗❗
Zanim zaczniesz suplementację danym probiotykiem
1. Upewnij się czy zawiera szczep, który adresuje te problemy, z którymi się zmagasz
2. Dowiedz się przy jakiej dawce możesz się spodziewać potencjalnych korzyści
3. Ustal jaki jest minimalny czas suplementacji konkretnym probiotykiem aby zauważyć pierwsze jego efekty działania.