Hackyourhealth

24/09/2025

„SIBO nie pojawia się znikąd 🚫🥴. W krzyżówce ukryłam hasła, które pokazują prawdziwe czynniki sprzyjające jego rozwojowi – pasożyty, grzyby, borellia czy H. pylori. Sprawdź, ile z nich potrafisz odgadnąć i odkryj, dlaczego samo leczenie antybiotykiem to za mało!
🔍✨ ”

20/09/2025

05/09/2025

🥖🍚 Produkty zbożowe na diecie low FODMAP – co wybierać, a czego unikać?

Dieta low FODMAP to nie eliminacja wszystkich zbóż, ale mądry wybór tych, które są dobrze tolerowane przez jelita.

👉 W tej karuzeli pokazuję Ci:
✅ dozwolone produkty zbożowe, które możesz jeść bez obaw,
🚫 te, które najczęściej nasilają wzdęcia i bóle brzucha.

Pamiętaj: low FODMAP to nie dieta na całe życie, ale narzędzie diagnostyczne i terapeutyczne. Dzięki niej możesz odkryć, co naprawdę Ci szkodzi, a co nie!

18/08/2025

08/08/2025

📍Naturalne prokinetyki — jak naturalnie ruszyć swoje jelita?
Masz wzdęcia, uczucie pełności, spowolnione trawienie, nawracające SIBO albo IBS? 🚫💨

👉 Może problemem jest zaburzona motoryka jelit i wędrujący kompleks mioelektryczny (MMC).
To on odpowiada za “sprzątanie” jelita cienkiego między posiłkami i zapobiega namnażaniu bakterii.

Dobra wiadomość? 👉 Możesz go wesprzeć NATURALNIE! 🌿

🔬 Oto lista naturalnych prokinetyków, które wspierają MMC i motorykę jelit:
✅ Imbir
✅ 5-HTP
✅ Berberyna
💡 Te naturalne sposoby mogą być świetnym wsparciem, zwłaszcza u osób:
🌀 z nawracającym SIBO
🌀 z zespołem jelita drażliwego (IBS)
🌀 po długiej antybiotykoterapii
🌀 z przewlekłymi problemami trawiennymi

‼️ Pamiętaj jednak, że nie każdy prokinetyk działa na każdego — wszystko zależy od przyczyny problemu.

🔎 Czy wspierasz swoją motorykę jelit naturalnymi sposobami?

💬 Daj znać w komentarzu, co u Ciebie najlepiej działa!👇
📲 Zapisz post na później — przyda się, gdy znów zacznie “stać” 😉
🔁 Udostępnij osobie, która wiecznie walczy z wzdęciami!

04/07/2025

03/07/2025

01/07/2025

Jakie pasożyty mogą mieć związek z SIBO?

🦠 Czy wiesz, że nie tylko dieta, stres czy antybiotyki mogą prowadzić do SIBO?
U części osób źródłem problemu mogą być... pasożyty.
🔬 Które pasożyty są najczęściej powiązane z zaburzeniami mikrobioty i SIBO?

1️⃣ Giardia lamblia
➡️ często po infekcjach pokarmowych (np. po podróżach)
➡️ uszkadza błonę śluzową jelita cienkiego, zaburza motorykę i MMC → może prowadzić do rozrostu bakterii w jelicie cienkim

2️⃣ Blastocystis hominis
➡️ może powodować przewlekłe wzdęcia, bóle brzucha, nietolerancje pokarmowe
➡️ bywa oporny na leczenie — czasem potrzebna jest terapia wieloetapowa

3️⃣ Dientamoeba fragilis
➡️ częste wzdęcia, gazy, biegunki, zmęczenie
➡️ często wykrywany u osób z nawracającym SIBO

4️⃣ Cryptosporidium
➡️ uszkadza błonę śluzową jelita cienkiego
➡️ zaburza wchłanianie

5️⃣ Entamoeba histolytica (rzadziej, ale groźna)
➡️ niszczy śluzówkę, może prowadzić do przewlekłych problemów trawiennych

📉 Jak pasożyty przyczyniają się do SIBO?
🔸 uszkadzają barierę jelitową
🔸 zaburzają motorykę (MMC)
🔸 wywołują przewlekły stan zapalny
🔸 obniżają odporność śluzówkową

💡 Dlatego czasem leczenie samego SIBO nie przynosi efektów — bo pasożyt pozostaje w tle i podtrzymuje problem!

📌 Kiedy warto wykonać badania na pasożyty?

✅ przewlekłe wzdęcia i zaburzenia jelitowe mimo leczenia
✅ częste nawroty SIBO
✅ objawy po podróżach
✅ przewlekłe zmęczenie, bóle głowy, problemy skórne

👉 Zapisz post i udostępnij komuś, kto od lat zmaga się z "niewyjaśnionymi problemami jelitowymi"

29/06/2025

🌍✈️ Przewodnik podróżnika po pasożytach!

Kochasz podróże? 🌴
Ale Twoje jelita — niekoniecznie…

W różnych rejonach świata czekają na nas nie tylko piękne widoki, ale też... lokalne pasożyty 🦠

W tej karuzeli dowiesz się:
✔️ Gdzie najłatwiej się zarazić
✔️ Jakie pasożyty dominują w danym rejonie
✔️ Jak się skutecznie chronić

Zapisz na kolejną wyprawę 🎒
Bo lepiej zapobiegać niż leczyć!

23/05/2025

SIBO a żółć – ukryty związek, o którym nikt nie mówi!

Zmagasz się z SIBO, a mimo leczenia objawy wracają jak bumerang? 🔄
Może problem leży nie w bakteriach… a w żółci. 🤯

Prawidłowy przepływ i jakość żółci to jeden z kluczowych elementów zdrowego trawienia i ochrony przed przerostem bakterii w jelicie cienkim. Jeśli żółć:
❌ nie wypływa prawidłowo,
❌ jest zbyt gęsta,
❌ lub jest jej za mało
to nie tylko pogarsza trawienie tłuszczów, ale tworzy idealne warunki dla rozwoju SIBO.

📌 Zapisz ten post, bo ta wiedza może zrobić ogromną różnicę w walce z nawracającym SIBO.
💬 Daj znać w komentarzu, czy ktoś wcześniej mówił Ci o żółci przy SIBO

#żółć

19/05/2025

Wyleczyłeś SIBO? Nie sięgaj po pierwszy lepszy probiotyk!

Właśnie zakończyłeś leczenie SIBO i chcesz odbudować florę bakteryjną? 🦠 Uważaj! 🚫
Nie każdy probiotyk się do tego nadaje – niektóre mogą... pogorszyć sprawę.

Dlaczego? Bo po SIBO jelita są wyjątkowo wrażliwe, a nadmiar niektórych szczepów może prowadzić do nawrotów. W tym poście dowiesz się:
✅ Jakie są zasady probiotykoterapii po zakończeniu leczenia SIBO?
✅ Jakie szczepy należy włączyć w pierwszej kolejności?
✅ Jak bezpiecznie zwiększać ilość szczepów?

Twoje jelita Ci za to podziękują 💚
🔁 Zapisz ten post na później i podziel się z kimś, kto właśnie kończy leczenie!
👇 Masz pytania? Zostaw komentarz!

05/05/2025