Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/117419524777936/

Kasia Psycholożka

Strona główna
Polska
Warsaw
Kasia Psycholożka

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Kasia Psycholożka, Psycholog, Narwik 16/101, Warsaw.

30/03/2026

W świecie, w którym łatwo być wśród ludzi i jednocześnie czuć się samotnie, tworzę przestrzeń, w której naprawdę ktoś Cię widzi i słyszy. 🦋

25/03/2026

Wiele osób funkcjonuje w relacjach tak, jakby cały czas było oceniane.

👉 Np. "Muszę się zgadzać", "Muszę się postarać", "Muszę zasłużyć", "Muszę się dopasować".

To nie jest zdrowa baza do budowania bliskości.
Relacje, które są wspierające, nie opierają się na napięciu i kontroli siebie, tylko na możliwości bycia sobą bez ciągłego poprawiania się.

💬 Które z tych zdań było dla Ciebie najważniejsze?

22/03/2026

Porównywanie się nie bierze się znikąd.
👉 To naturalny mechanizm - mózg w ten sposób próbuje się zorientować, gdzie jesteś i jak sobie radzisz.

Patrząc na innych, szukasz punktu odniesienia, uczysz się, sprawdzasz, co jest możliwe. 👉 I to może działać na Twoją korzyść.

Problem zaczyna się wtedy, gdy zamiast kierunku pojawia się ocena siebie.❌️
Kiedy takie porównania obniżają poczucie wpływu i sprawiają, że zamiast działać, zatrzymujesz się.

❗️A dziś to dzieje się łatwiej niż kiedykolwiek. Bo nie porównujesz się do kilku osób wokół siebie, tylko do setek wyselekcjonowanych fragmentów cudzych żyć. ❗️

Dlatego to nie samo porównywanie jest problemem, tylko to, czy po nim masz więcej gotowości do działania czy mniej.

17/03/2026

Masz plan, zaczynasz coś robić… i nagle łapiesz się na tym, że scrollujesz telefon.
Nie dlatego, że „nie masz silnej woli”. Tylko dlatego, że to jest automatyczny nawyk.

📱 Scrollowanie działa jak szybka ulga dla mózgu:
→ pojawia się impuls,
→ sięgasz po telefon,
→ nawet nie zauważasz momentu decyzji.

I właśnie ten moment trzeba zmienić. U mnie zadziałało coś bardzo prostego:
❌️ zablokowanie aplikacji przez Scrolly 👤

Żeby wejść np. na Instagram, muszę świadomie przyłożyć tag do telefonu.

Nie da się „wejść odruchowo”. I to robi największą różnicę:
👉 pojawia się pauza,
👉 przestaje to być automatyczne,
👉 mam wybór.

Jeśli też czujesz, że telefon zaczyna rządzić Twoją uwagą - możesz to sprawdzić u siebie.

✅️ Kod rabatowy: kasia_psycholozka10

14/03/2026

💬 Dlaczego czasem sabotujemy własne cele, mimo że bardzo nam na nich zależy?

To autosabotaż, czyli sytuacje, w których nasze działania – często nieświadomie – utrudniają nam osiągnięcie tego, czego naprawdę chcemy.

🔻Autosabotaż może wyglądać bardzo różnie:
• odkładanie ważnych działań (prokrastynacja),
• perfekcjonizm, który sprawia, że trudno coś zakończyć lub pokazać światu,
• impulsywne decyzje podejmowane pod wpływem napięcia,
• trzymanie się starej narracji o sobie („ja i tak taka jestem”, „u mnie to się nie uda”),
• unikanie sytuacji, w których mogłoby pojawić się ryzyko porażki lub oceny.

Często stoi za tym unikanie dyskomfortu – lęku, wstydu, napięcia czy obawy przed oceną.
👉 Krótkoterminowo daje to ulgę, ale długoterminowo zatrzymuje nas w miejscu.

Rozpoznanie tych mechanizmów to pierwszy krok do zmiany. ✅️

Zastanów się:
W jakiej sytuacji ostatnio mogła pojawić się u Ciebie forma autosabotażu?

11/03/2026

📍Ghosting to jedno z najczęściej opisywanych doświadczeń w badaniach nad współczesnymi relacjami.

Psychologia pokazuje, że za tym zachowaniem zwykle stoją mechanizmy takie jak:
- unikanie konfrontacji,
- niskie zaangażowanie emocjonalne,
- trudność w komunikowaniu zakończenia relacji,
- dynamika randkowania online.

💔 Milczenie może być bolesne, ponieważ nasz mózg szuka wyjaśnienia i domknięcia sytuacji ❗️ Kiedy go nie dostaje, łatwo pojawia się nadinterpretacja i obwinianie siebie.

Ghosting nie jest informacją o wartości osoby "zghostowanej" tylko o tym, jak druga osoba radzi sobie z komunikacją i swoimi emocjami.

07/03/2026

Już za niedługo powrócą takie zielone spacery z moimi sąsiadkami - Kaśką i Luśką w górach 🥰
Dziewczyny 🐐 uwielbiają się bawić, głaskać i przytulać 🥹 I jeść nasz żywopłot 😅 ale nie żałujemy im!

📸 Chwile uwiecznione rok temu w maju.

01/03/2026

👋 Od niedawna przyjmuję również w poradni Dialogi Umysłu na warszawskim Bemowie.

To miejsce, w którym pracuję indywidualnie z młodzieżą i dorosłymi. Skupiam się na pracy z lękiem, obniżonym nastrojem, trudnościami w relacjach, regulacją emocji i budowaniem stabilnego poczucia własnej wartości.

✅️ Jeśli szukasz wsparcia stacjonarnie w Warszawie – możesz umówić się na wizytę również tam.

ℹ️ Szczegóły dotyczące zapisów znajdują się na stronie poradni www.dialogiumyslu.pl

25/02/2026

Między wydarzeniem, a emocją stoi nasza interpretacja, czyli nasze myśli.

Dwie osoby mogą znaleźć się w tej samej sytuacji, a przeżyć ją zupełnie inaczej, ponieważ każdy sam nadaje znaczenie temu, co się dzieje.

Myśli pojawiają się automatycznie i często traktujemy je jak fakty, a ➡️ myśli nie równa się fakt.

To myśli w dużej mierze kształtują nasz lęk, złość, wstyd czy poczucie spokoju.

✅️ Czasem warto zatrzymać się na chwilę i zapytać:
Czy to, co teraz myślę, jest jedynym możliwym wyjaśnieniem tej sytuacji?

20/02/2026

🧠 Rozpoczynając nowe hobby, wpływasz na funkcjonowanie i kondycję mózgu.

1. Neuroplastyczność
Uczenie się nowej umiejętności (np. gry na instrumencie, języka) stymuluje tworzenie nowych połączeń synaptycznych. Regularna praktyka zwiększa gęstość połączeń i usprawnia komunikację między obszarami odpowiedzialnymi za uwagę, pamięć i planowanie.

2. Rezerwa poznawcza
Aktywności wymagające wysiłku intelektualnego i koordynacji (np. szachy, rękodzieło, fotografia) wspierają budowanie tzw. rezerwy poznawczej – czyli „zapasowych” ścieżek przetwarzania informacji. Badania pokazują, że osoby angażujące się w nowe, złożone aktywności mają niższe ryzyko szybszego spadku funkcji poznawczych w późniejszym wieku.

3. Dopamina i motywacja
Nowość aktywuje układ nagrody. Wydzielanie dopaminy zwiększa motywację, koncentrację i poczucie sensu działania. To szczególnie istotne przy obniżonym nastroju i anhedonii.

4. Regulacja stresu
Hobby o charakterze angażującym (tzw. stan flow) obniża aktywność osi stresu (HPA), redukuje napięcie i poprawia regulację emocjonalną. W praktyce: mniejsze pobudzenie, większa elastyczność reakcji.

5. Integracja półkul i funkcji
Aktywności manualne, muzyczne czy ruchowe wymagają współpracy wielu obszarów mózgu jednocześnie: percepcji, pamięci roboczej, planowania ruchu, kontroli błędów. To trening funkcji wykonawczych „w działaniu”, a nie w teorii.

6. Poczucie sprawczości
Nowe hobby daje szybkie, mierzalne mikro-postępy. To wzmacnia przekonanie „uczę się, rozwijam, mam wpływ” – co koreluje z lepszym funkcjonowaniem poznawczym i psychicznym.

✅️ zobacz wcześniejsze części na moim profilu ✅️

14/02/2026

Presja wokół walentynek może uruchamiać porównywanie się, poczucie braku i wstydu.
🫵 Nie daj się jej! 🫵

Twoja wartość nie zależy od bycia w relacji romantycznej. Pamiętaj o tym.

Adres

Narwik 16/101
Warsaw

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Kasia Psycholożka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog