Przystanek Latającej Żyrafy - ośrodek terapeutyczno-rozwojowy

03/07/2025

A gdyby tak pójść na jagody?🫐
Nawet mimo braku cierpliwości?
Lasy kwitną obfitością, ptaki pięknie śpiewają, a zieleń czaruje każdego, kto wejdzie na leśne ścieżki.

Byłam ostatnio kilka razy zbierać leśne jagody. Planowałam, że posłucham audiobooka, ale wkładanie słuchawek do uszu przestało mieć sens, gdy usłyszałam piękny śpiew ptaków.

Gdy ktoś mnie mijał - słyszałam „ja nie mam cierpliwości do jagód”

Czynności takie, jak zbieranie jagód w lesie mogą być świetnym ćwiczeniem uważności. Prosta, powolna i powtarzalna czynność w otoczeniu śpiewu ptaków, dźwięków natury i piękna zieleni. 🌱🌿

A gdyby tak pójść na jagody? 🫐 skupić się na tej drobnej czynności, myśląc tylko o niej, ciesząc się pięknem otoczenia.

Zachęcam, spróbuj takiej medytacji! 🫐🌿

[zdjęcia jagodowe własne]

01/07/2025

Dobiega końca DZIEŃ PSA - to inicjatywa z 2007 roku zainicjowana przez redakcję czasopisma „Przyjaciel Pies”.
🦮🐕‍🦺 Psy są z człowiekiem historycznie od dawna. Pomagają, towarzyszą, bronią, pracują…

🤓👉 A czy wiecie, że ⤵️:
🦮🚶🏾‍♂️Interakcje z psami mogą korzystnie wpływać na nasze psychiczne i fizyczne i potwierdza to coraz więcej badań naukowych.

🐕‍🦺🚶🏼‍♀️Przebywanie z psem ma wpływ na wzrost poziomu ważnego dla człowieka hormonu i neuroprzekaźnika - oksytocyny - związanej z poczuciem bezpieczeństwa, więzi społecznych i redukcją stresu.

🦮🚶🏾‍♂️ Podczas głaskania psa w organizmie człowieka dochodzi do szeregu pozytywnych zmian fizjologicznych.

▶️ Badania wskazują, że już kilka minut patrzenia w psie oczy, głakanie i przytulanie z psem może prowadzić do:
↘️ obniżenia poziomu kortyzolu – hormonu stresu,
↗️ zwiększenia wydzielania serotoniny i dopaminy, które poprawiają nastrój i redukują napięcie.

▶️ Głaskanie psa wpływa także na:
↘️ obniżenie ciśnienia krwi, spowolnienie akcji serca, sprzyja relaksacji, przez co pomaga w obniżeniu stresu i napięcia.

▶️ Z badań prowadzonych przez Miho Nagasawa i Takefumi Kikusui - biologów z Uniwersytetu Azuba w Japonii. ⤵️
Naukowcy byli ciekawi, czy ta sama pętla pozytywnego sprzężenia zwrotnego oksytocyny wystąpi, gdy i ludzie będą angażować się w zachowania budujące więź. Zorganizowali eksperyment.
➡️ Umieścili pary - psa i człowieka w pokoju na 30-minutowe „sesje zabawy”. Obserwowali, jak psy i ludzie przytulają się, bawią i patrzą na siebie z czułością.
➡️ Poziomy oksytocyny u psów i ludzi mierzono po 30-minutowej aktywności.
➡️ Badania pokazały, że czas spędzony na wpatrywaniu się sobie w oczy ma największy wpływ na poziom oksytocyny.

🤭 W badaniu dostrzeżono też ciekawe zjawisko ➡️ działanie oksytocyny miało większy wpływ na suczki, niż samce. Spędzały więcej czasu przyglądając się swoim ludzkim towarzyszkom.
🤷🏻‍♀️ Kobiety również są bardziej wrażliwe na hormon oksytocyny niż mężczyźni. Nie jest jasne, dlaczego tak się dzieje, ale wielokrotnie odnotowywano to w badaniach.

Zebrane z różnych źródeł.
Zdjęcia naszych psich przyjaciół 🥹.

23/06/2025

Relacja z ojcem jest potrzebna i nie jest w stanie zastąpić jej nawet najlepsza mama. Pokazuje świat z innej perspektywy, rozszerza ją i dopełnia.

🧔🏻‍♂️ Ojcowie, w relacji z dziećmi często bywają o pół kroku za mamą, z różnych powodów i dobrze jeśli z nią nie rywalizują. Są też nieocenionym wsparciem dla matek.

👨🏼‍🦱 Ojcowie mają ważne zadania w rozwoju swoich dzieci. Synów mogą uczyć szacunku do słabszych i mniejszych, tego jak używać swojej siły i gdzie z niej nie korzystać.
Córki potrzebują relacji z ojcem, w której będą czuły się ważne i podmiotowe, w której mogą czuć się bezpieczne.
Dzieci uczą się od ojców podejmowania ryzyka, mierzenia się z niebezpieczeństwami i samodzielnego eksplorowania przestrzeni bez troskliwego wzorku matek.

👱🏼‍♂️ Ojcowie nieobecni wnoszą do życia dzieci poczucie odrzucenia i ból, który nie mija w dorosłym życiu…

🧔‍♂️ Ojcowie agresywni i surowi wnoszą do życia dzieci strach, nieustanne poczucie zagrożenia i nieufność, którą wnoszą w dorosłość.

🍻 Ojcowie uzależnieni nie budują relacji i niszczą poczucie wartości i sprawstwa w dzieciach i matkach..

🙎🏼‍♂️ Ojcowie przekraczający granice cielesne dzieci niszczą godność i wpływają na postrzeganie ciała na resztę życia i na jakość relacji intymnych swoich córek i synów.

🙎‍♂️ Ojcowie krytyczni pozostawiają w świecie swoich dzieci głos pełen oceny i negatywnych treści o sobie, który trudno wyrzucić.

👨🏻‍🍼↔️ Ojcowie - pełnicie niezwykle ważną rolę w swoich rodzinach.
🧍🏻‍♂️Wasza obecność jest nieoceniona.

👨🏻‍🦰 Bądźcie wystarczająco dobrzy 🤭😁😉

😁 Wszystkiego dobrego Ojcowie, Tatusiowie, mężczyźni kochający i dbający o swoje dzieci- jesteście ważni 🙂

Ciekawe, czego uczą nas ojcowie, Ci wystarczająco dobrzy i Ci nieobecni?
Hej - podzielcie się swoimi doświadczeniami w komentarzach :

zdjęcie z pexels

21/06/2025

Z okazji Światowego Dnia Żyrafy 🦒 przygotowaliśmy kilka ciekawostek o żyrafach w innej formie niż zwykle.
🦒 Żyrafa to nasza patronka/matronka 😁 - nie można więc nie świętować dnia takiego jak ten!

21 czerwca to Światowy Dzień Żyrafy 🦒 – międzynarodowe święto ustanowione z myślą o ochronie tych majestatycznych zwierząt, które odgrywają ważną rolę w ekosystemach Afryki.

🦒 Światowy Dzień Żyrafy został ustanowiony przez Giraffe Conservation Foundation (GCF), jedyną organizację na świecie poświęconą wyłącznie ochronie żyraf.

Giraffe Conservation Foundation

19/06/2025

W świecie, w którym normą jest brak czasu, przepracowanie, pogoń za sukcesem, wyścig do celu i efektywność taki dzień jak dziś jest tym czego potrzebujemy 😃⤵️
World Sauntering Day – DZIEŃ LENIWYCH SPACERÓW 😃🙃🤭 - czyli :
🙃 Powolnych, bez pośpiechu, podbiegania czy sportowego tempa - bycie fit - to nie dziś 😂.
☺️ Dla przyjemności.
🤭 Takich trochę uważnych, trochę zabawnych, które nie muszą doprowadzić do konkretnego miejsca.
😉 Z głową w chmurach, i bez poważnych myśli.

❔ Skąd taki pomysł i od kiedy?

✔️ Po raz pierwszy obchodzony w 1979 r.
✔️ Pomysłodawcą był z menedżer w Grand Hotel na wyspie Mackinac w stanie Michigan.

😃 🔀 Zaproś Siebie na spacer i wyciągnij bliską Ci osobę na lekką, leniwą przechadzkę bez celu 🤗, a gdzie?
🔀 a gdzie? Gdziekolwiek, przed siebie po prostu 😁.

Zdjęcie i zaproszenie na spacer od Beata Muszyńska-Dębska psychoterapia, interwencja kryzysowa, terapia traumy 😁

16/06/2025

Kinowy to super moment na nowy film Wes’a Anderson’a.
🟡 Reżyser i scenarzysta jak zwykle wprowadza widza w świat pełen kolorów i zaskakujących oko i umysł obrazów.
🟠 Znani aktorzy, zwroty akcji i historia, za którą nadążyć nie sposób, choć mogłaby się zdażyć w świecie biznesu, wielkich pieniędzy i korupcyjnych działań napędzanych jakąś wizją.
🟢 W tej filmowej, barwnej opowieści można szukać różnych sensów, odniesień do rzeczywistości czy podobieństw do rzeczywistych zdarzeń. Sporo w niej również trafnych obserwacji natury ludzkiej posegregowanych w „pudełkach po butach i kapeluszach” 😅😉.
📽️ Film może odprężyć i rozbawić - zdecydowanie polecamy, bo Wes Anderson potrafi robić kino absurdalne, zaskakujące i pięknie podane 🤩.
🟡 Więcej nie piszemy o filmie, bo Wes Anderson to kino specjalne - polecamy 🤗


I dołączamy trailer⤵️
https://stacjafalenica.pl/filmy/fenicki-uklad/

15/06/2025

Z okazji Ogólnopolskiego Dnia Dogoterapii dzielę się z Wami tematycznym wierszem 🐶

„Współdzielone emocje”

Jest gdzieś obok,
towarzyszy w smutku, w radości,
w spacerze ku lepszemu.
Codzienność to czasem walka,
jednak wspólnie - staje się mniej straszna.

Kompan na dobre i na złe,
przepełniony bezwarunkową miłością,
kroczymy codziennością.

Radosne merdanie ogonem,
gdy tylko mnie zobaczy.
Dzięki tej relacji,
mam przyjaciela,
który uczy mnie prostej radości,
słucha i współodczuwa,
jest przy łzach i uśmiechach.

Wspiera obecnością.
I właśnie ta obecność wyraża więcej niż powiedzenia sobie tysiąca słów w tym samym języku.

Bądźmy dla zwierząt.
I pozwalajmy im być dla nas.

[Na zdjęciu własna czteronożna przyjaciółka]

Współpraca między Przystanek Latającej Żyrafy i Poetką Martyną Dębską Bicie w klawiaturę

13/06/2025

Dobrego czasu wieczorową porą -
✔️ w piątek trzynastego 🤩

🔸▪️ Liczba 13 - niezmiennie moja ulubiona, a jeśli jeszcze idzie w parze z piątkiem - to super fajnie 😁.
A wmawiamy jej pechowość i lękamy się jej 🧐, ufając przesądom.

🔸▪️ Na pewno „piątek trzynastego” stał się medialnie sławny dzięki filmom nadającym mu funkcję drzwi do niekończącego się koszmaru…

🔹🤪 No więc proponuję kwestionować przesądy i ogólnie dostępne przekonania, szczególnie jeśli wywołują w nas i niepokój.
Szukajmy własnych sensów z otwartością na to co może się zdarzyć.

🫢🔹 Jeśli wierzymy, że 13-tka, a tym bardziej przyniesie nam kłopoty i będziemy wypatrywać pecha przy każdym kroku to nasze napięcie i lęk może faktycznie prowadzić do niepotrzebnych pomyłek, wpadek i potknięć, raczej z powodu stresu niż realnych zdarzeń.

🔹😳 Z drugiej strony wypatrywanie nieszczęścia może spowodować, że nie zauważymy tego co lekkie, dobre i przyjemne tuż obok nas.

🧸😅 Bawmy się znaczeniami i budujmy własne opowieści, czasem wbrew temu co świat do nas gada.

🤭 Mnie 13-tki przynosiły sporo dobrego, na przykład jeśli było to możliwe to chętnie umawiałam się na egzaminy na 13:00, w czasach egzaminy w trakcie studiów były głównie ustne i stacjonarne… a raz nawet byłam jedyną studentką zdającą egzamin w 13-tego dniu miesiąca 😄 i trudny egzamin okazał się być lekki i możliwy do zdania 😁.

Zachęcam do przeczytania artykułu:
https://old.latajacazyrafa.pl/piatek-trzynastego/ , jaki napisałam jakiś czas temu, a w nim link do filmiku zbierającego fakty i mity wokół 13-tki i piątku - to ciekawe sięgnąć po takie newsy 🙂
Zdjęcie własne w winoroślach na tarasie ośrodka Przystanek Latającej Żyrafy - ośrodek terapeutyczno-rozwojowy 🤗

Miejmy super wieczór w piątek 🥳

06/06/2025

Odczuwasz lęk i niepokój? Jak myślisz, jest Twój czy płynie do Ciebie z zewnątrz?
Filtrowanie lęku swojego i cudzego pomoże Ci zadbać o siebie. 💭✨

O tym i o różnych sposobach na podnoszenie siebie na duchu rozmawiamy w naszym podkaście🎧

Podcast dostępny na YouTube oraz Spotify - linki w komentarzach 💬

01/06/2025

Najlepsze życzenia z okazji Dnia Dziecka! 🦒

Dla wszystkich dzieci oraz dorosłych - tych, którzy odnajdują w sobie te najbardziej wartościowe dziecięce jakości ❤️ bądźmy ciekawi świata, kreatywni, cieszmy się małymi rzeczami - nie dajmy sobie tego odebrać.

Pamiętaj! Wierz w siebie, w swoje możliwości, wyrażaj się zgodnie z tym, co czujesz, dawaj sobie przestrzeń na beztroską eksplorację Siebie i Świata 🌎

Niech ten dzień będzie wspaniały! 💛☀️