Back to nature

20/11/2025

Nowa medytacja wjechała🙂🧘🏻‍♀️. Zapraszam!

https://youtu.be/kfBpTpxB91Y

*Kundalini Yoga Meditation Invoking Meditative State*

The mind and emotions will keep repeating unless interrupted. The stress you generate with each thought, even subconsciously, nar­rows and binds you to a reactive pattern.

This meditation helps you to gain mastery over your experience and breaks through the mystery of why things happen to you.

It gives you strength, and the ability to engage openly in the challenges of life so they become oppor­tunities; markers along the way to expressing your soul’s true purpose.

You can stop reject­ing life out of fear and begin to see how the Infinite reveals Itself to you in each moment, each relationship, and each word.

Kundalini Yoga is a systematic method of glandular control through which the pituitary’s relationship with consciousness is stimulated to invoke a meditative state in us.

Start with 5-11 minutes. Then build up to 30 min.

Listen to your body and stay attentive to the signals it sends during the practice. Be kind and gentle to yourself ❤️.



Subscribe for more http://www.youtube.com/-0awGbcTRg

Logo: Karolina Kowalska

If you think my content is valuable, you can support me by buying me virtual coffee or green tea :).
It will make creating content more enjoyable for me😊❤️🙏.

https://buycoffee.to/backtonatureyoga

17/10/2025

https://youtu.be/j1P_mk1ww44

*Kundalini Yoga Relaks i Rozluźnianie Napięć | Relaxation Series*

Zestaw ćwiczeń, który pomoże nam się zrelaksować naprawdę. Pobudzi ciało i umysł do samoregeneracji. To także usuwanie toksyn z organizmu, wsparcie trawienia, funkcji organów wewnętrznych oraz pomoc przy bólach głowy.

Poprzez uwolnienie napięć przywrócimy pokłady energii oraz odzyskamy siły witalne.
Zaobserwuj samopoczucie przed i po wykonaniu tego zestawu. Możesz poczuć się młodziej oraz zregenerowany/a i zrealaksowany/a, jak po dobrym śnie.

Praktykuj zarówno rano- dla jasności umysłu, zregenerowanego ciała i poczucia rześkości, jak i wieczorem dla rozluźnienia, relaksu i głębokiego snu

Daj znać w komentarzu poniżej jak to działa na Ciebie🙂🙏🏻.

Słuchaj swojego ciała i bądź uważny/a na sygnały, które wysyła poczas praktyki. Bądź dla siebie dobry/a❤️.



Subskrybuj http://www.youtube.com/-0awGbcTRg

Logo: Karolina Kowalska

Jeśli uważasz, że moje treści są wartościowe, możesz mnie wesprzeć poprzez postawienie mi wirtualnej kawki vel. zielonej herbaty:). Umili mi to tworzenie kolejnych treści❤️🙂🙏.
https://buycoffee.to/backtonatureyoga

*Kundalini Yoga Relaks i Rozluźnianie Napięć | Relaxation Series*Zestaw ćwiczeń, który pomoże nam się zrelaksować naprawdę. Pobudzi ciało i umysł do samorege...

18/09/2025

Mel Robbins rozmawia z Judie, swoją 85 letnią (wtedy) teściową o działaniu i naukowym potwierdzeniu działania Kirtan Kriyi (można wrzucić sobie autotłumaczenie na PL). Polecam🫶🏻🧠🌞.

A tu więcej o Kirtan Kriyi, medytacji w tradycji kundalini yogi, której efekty zostały udowodnione naukowo.

https://kripalu.org/resources/incredible-power-kirtan-kriya-conversation-brain-health-and-longevity-dr-chris-walling

60 seconds · Clipped by Ewel · Original video "7 Longevity Secrets From My Rockstar 85 Year Old Mother-in-Law | The Mel Robbins Podcast" by Mel Robbins

18/09/2025

Joga Kundalini Pracownie Artystyczne Foksal 11 Zajęcia pokazowe 19.09.25 cz. II

Zapraszam na poranne zajęcia kundalini jogi w Pracowniach Artystycznych DK Śródmieście ul. Foksal 11!

piątki g. 10.00 start 03.10

Bezpłatne zajęcia pokazowe 19.09.25 g.10.00

You're invited! Join us!

Zapisy:
https://www.strefazajec.pl/course/view/id/74296

https://dks.art.pl/nowe-harmonia-w-ruchu-joga-kundalini-dla-duszy-i-ciala

16/09/2025

Joga Kundalini Pracownie Artystyczne Foksal 11 Zajęcia pokazowe 19.09.25

Zapraszam na poranne zajęcia kundalini jogi w Pracowniach Artystycznych DK Śródmieście ul. Foksal 11! Przestawimy wspólnie dzień na inne tory!

piątki g. 10.00 start 03.10

Bezpłatne zajęcia pokazowe 19.09.25 g.10.00

You're invited! Join us!

Zapisy:
https://www.strefazajec.pl/course/view/id/74296

https://dks.art.pl/nowe-harmonia-w-ruchu-joga-kundalini-dla-duszy-i-ciala

01/09/2025

Halo Śródmieście! Zapraszam serdecznie wraz z Pracownie Artystyczne - Dom Kultury Śródmieście na
ZAJĘCIA KUNDALINI JOGI w każdy piątek 10.00-11.00.

START ZAJĘĆ 03 października 2025

BEZPŁATNE ZAJĘCIA POKAZOWE 19 września 2025

Zapraszam każdego niezależnie od poziomu zaawansowania.

Kundalini joga łączy pozycje ciała, techniki oddechowe (pranajamy), medytację, mantry oraz mudry. To połączenie daje potężne rezultaty, których można doświadczyć już po jednych zajęciach.

Praktyka łagodzi skutki stresu oraz daje narzędzia do skutecznego zarządzania sobą i swoimi reakcjami w trudnych chwilach.

Na głębszych poziomach buduje charyzmę, uwalnia lęki, traumy czy bloki mentalne oraz podnosi świadomość osoby praktykującej na temat siebie oraz otaczającego świata.

Ponadto poprawia ogólne zdrowie poprzez:
🌿wzmocnienie układu nerwowego🧠
🌿oddziaływanie na równowagę hormonalną
🌿wzmocnienie całego ciała i poprawę postawy🤸🏻‍♀️
🌿zwiększenie poziomu energii💪🏻
🌿detoks organizmu🧹
🌿uwalnianie napięć, które gromadzimy każdego dnia⚡
🌿wyciszenie, spokój, opanowanie
🌿umiejętność zarządzania emocjami
🌿poprawę koncentracji, pamięci i snu😴🧠

GDZIE, KIEDY:

Dom Kultury Śródmieście
Pracownie Artystyczne
Foksal 11, IV piętro
00-372 Warszawa

Piątki od 03 października
g. 10.00-11.00

Bezpłatne zajęcia pokazowe: 19 września 2025 g. 10.00

Potrzebujesz wziąć ze sobą:
-matę do jogi (jest możliwość wypożyczenia na miejscu)
-coś do picia
-przydaje się też ciepła bluza podczas relaksacji

Nie praktykujemy tuż po jedzeniu (najlepiej 2h przed) i pod wpływem alkoholu.

Zapisy:
https://www.strefazajec.pl/course/view/id/74296

https://dks.art.pl/nowe-harmonia-w-ruchu-joga-kundalini-dla-duszy-i-ciala

Pracownie Artystyczne - Dom Kultury Śródmieście

30/08/2025

📣Drodzy jogini kundalini!

Z powodu niestabilnych warunków pogodowych zajęcia dziś odwołane🌳🌦️!

25/08/2025

Kriya Bright&Beautiful🌟🌟🌟Zapraszam🌞

*Kundalini Yoga Radość i Promienność | Bright & Beautiful Kriya*

Zestaw ćwiczeń dla witalności, promienności i odmłodzenia. Przyniesie Ci poczucie wewnętrznej radości, klarowny, skupiony umysł i optymizm. Pracuje z wielkim system limfatycznym oraz nerwem kulszowym, tzw. nerwem życia. Ćwiczenia stymulują również trzecia czakrę czyli centrum pępka.

Nadreaktywny umysł negatywny się wyciszy, dając przestrzeń dla umysłu pozytywnego.

Napisz w komentarzu czy widzisz różnicę w swoim samopoczuciu przed i po wykonaniu tej kriyi🥰.

Słuchaj swojego ciała i bądź uważny/a na sygnały, które wysyła poczas praktyki. Bądź dla siebie dobry/a❤️.



Subskrybuj http://www.youtube.com/-0awGbcTRg

Logo: Karolina Kowalska

Jeśli uważasz, że moje treści są wartościowe, możesz mnie wesprzeć poprzez postawienie mi wirtualnej kawki vel. zielonej herbaty:). Umili mi to tworzenie kolejnych treści❤️🙂🙏.
https://buycoffee.to/backtonatureyoga
--------------------------------------------------------------------------
*Kundalini Yoga Joy And Brightness | Bright & Beautiful Kriya*

A set of exercises for vitality, radiance, and rejuvenation. It will bring you a sense of inner joy, a clear and focused mind, and optimism.
It works with the great lymphatic system and the sciatic nerve, also known as the “nerve of life.”
The exercises also stimulate the third chakra- the navel center.

An overactive negative mind will calm down, creating space for the positive one.

Please let me know in the comments section, if you notice some difference in your well-being after practicing this kriya.

Listen to your body and stay attentive to the signals it sends during the practice. Be kind and gentle to yourself ❤️.



Subscribe for more http://www.youtube.com/-0awGbcTRg

Logo: Karolina Kowalska

If you think my content is valuable, you can support me by buying me virtual coffee or green tea :).
It will make creating content more enjoyable for me😊❤️🙏.

https://buycoffee.to/backtonatureyoga

https://youtu.be/MS2Vh0ioyGE

*Kundalini Yoga Radość i Promienność | Bright & Beautiful Kriya*Zestaw ćwiczeń dla witalności, promienności i odmłodzenia. Przyniesie Ci poczucie wewnętrznej...

15/08/2025

https://youtu.be/8H9sq5VhIw0

Kundalini Yoga Trening Mózgu i IQ | Brain Balance Sequence For IQ

Kriya, która wspiera zdolność koncentracji i pozwala nam osiągnąć opanowany, czujny umysł.
Kiedy życie zaskakuje Cię nagłymi sytuacjami – czy potrafisz działać i reagować z gracją oraz z jasnego, nierozproszonego umysłu? Czy raczej Twój umysł wędruje, bez kontroli, a Twoje decyzje oparte są na niepokoju, chaosie i niepewności?

Praktyka tego zestawu wzmacnia ciało, harmonizuje pracę półkul mózgowych i przygotowuje Cię do podejmowania działań z pełnym skupieniem na jednym celu.

Znajdź 15 minut na praktykę i zobacz jak się czujesz:) Twoje nowe samopoczucie może być zaskakujące😇.

Słuchaj swojego ciała i bądź uważny/a na sygnały, które wysyła poczas praktyki. Bądź dla siebie dobry/a❤️.



Subskrybuj http://www.youtube.com/-0awGbcTRg

Logo: Karolina Kowalska

Jeśli uważasz, że moje treści są wartościowe, możesz mnie wesprzeć poprzez postawienie mi wirtualnej kawki vel. zielonej herbaty:). Umili mi to tworzenie kolejnych treści❤️🙂🙏.
https://buycoffee.to/backtonatureyoga

Kundalini Yoga Trening Mózgu i IQ | Brain Balance Sequence For IQKriya, która wspiera zdolność koncentracji i pozwala nam osiągnąć opanowany, czujny umysł.Ki...

25/07/2025

*KY Dla Witalności Zdrowia Energii 💪🏻🏃🏻‍♀️🤸🏻‍♂️*

https://youtu.be/8PdWbslUJ0w

Kriya Dla Przebudzenia Do Swoich 10 Ciał. Skrócona Wersja.

Pełna praktyka:
https://youtu.be/1g5JzOjPflY

Praktyka odpowiednia dla początkujących.

Słuchaj swojego ciała i bądź uważny/a na sygnały, które wysyła poczas praktyki. Bądź dla siebie dobry/a❤️.



http://www.youtube.com/-0awGbcTRg

Logo: Karolina Kowalska

Jeśli uważasz, że moje treści są wartościowe, możesz mnie wesprzeć poprzez postawienie mi wirtualnej kawki vel. zielonej herbaty:). Umili mi to tworzenie kolejnych treści❤️🙂🙏.
https://buycoffee.to/backtonatureyoga

*Kundalini Yoga Dla Witalności Zdrowia Energii*Kriya Dla Przebudzenia Do Swoich 10 Ciał. Skrócona Wersja.Pełna praktyka:https://youtu.be/1g5JzOjPflYPraktyka ...