Back to nature

01/09/2025

Halo Śródmieście! Zapraszam serdecznie wraz z Pracownie Artystyczne - Dom Kultury Śródmieście na
ZAJĘCIA KUNDALINI JOGI w każdy piątek 10.00-11.00.

START ZAJĘĆ 03 października 2025

BEZPŁATNE ZAJĘCIA POKAZOWE 19 września 2025

Zapraszam każdego niezależnie od poziomu zaawansowania.

Kundalini joga łączy pozycje ciała, techniki oddechowe (pranajamy), medytację, mantry oraz mudry. To połączenie daje potężne rezultaty, których można doświadczyć już po jednych zajęciach.

Praktyka łagodzi skutki stresu oraz daje narzędzia do skutecznego zarządzania sobą i swoimi reakcjami w trudnych chwilach.

Na głębszych poziomach buduje charyzmę, uwalnia lęki, traumy czy bloki mentalne oraz podnosi świadomość osoby praktykującej na temat siebie oraz otaczającego świata.

Ponadto poprawia ogólne zdrowie poprzez:
🌿wzmocnienie układu nerwowego🧠
🌿oddziaływanie na równowagę hormonalną
🌿wzmocnienie całego ciała i poprawę postawy🤸🏻‍♀️
🌿zwiększenie poziomu energii💪🏻
🌿detoks organizmu🧹
🌿uwalnianie napięć, które gromadzimy każdego dnia⚡
🌿wyciszenie, spokój, opanowanie
🌿umiejętność zarządzania emocjami
🌿poprawę koncentracji, pamięci i snu😴🧠

GDZIE, KIEDY:

Dom Kultury Śródmieście
Pracownie Artystyczne
Foksal 11, IV piętro
00-372 Warszawa

Piątki od 03 października
g. 10.00-11.00

Bezpłatne zajęcia pokazowe: 19 września 2025 g. 10.00

Potrzebujesz wziąć ze sobą:
-matę do jogi (jest możliwość wypożyczenia na miejscu)
-coś do picia
-przydaje się też ciepła bluza podczas relaksacji

Nie praktykujemy tuż po jedzeniu (najlepiej 2h przed) i pod wpływem alkoholu.

Zapisy:
https://www.strefazajec.pl/course/view/id/74296

https://dks.art.pl/nowe-harmonia-w-ruchu-joga-kundalini-dla-duszy-i-ciala

Pracownie Artystyczne - Dom Kultury Śródmieście

30/08/2025

📣Drodzy jogini kundalini!

Z powodu niestabilnych warunków pogodowych zajęcia dziś odwołane🌳🌦️!

25/08/2025

Kriya Bright&Beautiful🌟🌟🌟Zapraszam🌞

*Kundalini Yoga Radość i Promienność | Bright & Beautiful Kriya*

Zestaw ćwiczeń dla witalności, promienności i odmłodzenia. Przyniesie Ci poczucie wewnętrznej radości, klarowny, skupiony umysł i optymizm. Pracuje z wielkim system limfatycznym oraz nerwem kulszowym, tzw. nerwem życia. Ćwiczenia stymulują również trzecia czakrę czyli centrum pępka.

Nadreaktywny umysł negatywny się wyciszy, dając przestrzeń dla umysłu pozytywnego.

Napisz w komentarzu czy widzisz różnicę w swoim samopoczuciu przed i po wykonaniu tej kriyi🥰.

Słuchaj swojego ciała i bądź uważny/a na sygnały, które wysyła poczas praktyki. Bądź dla siebie dobry/a❤️.



Subskrybuj http://www.youtube.com/-0awGbcTRg

Logo: Karolina Kowalska

Jeśli uważasz, że moje treści są wartościowe, możesz mnie wesprzeć poprzez postawienie mi wirtualnej kawki vel. zielonej herbaty:). Umili mi to tworzenie kolejnych treści❤️🙂🙏.
https://buycoffee.to/backtonatureyoga
--------------------------------------------------------------------------
*Kundalini Yoga Joy And Brightness | Bright & Beautiful Kriya*

A set of exercises for vitality, radiance, and rejuvenation. It will bring you a sense of inner joy, a clear and focused mind, and optimism.
It works with the great lymphatic system and the sciatic nerve, also known as the “nerve of life.”
The exercises also stimulate the third chakra- the navel center.

An overactive negative mind will calm down, creating space for the positive one.

Please let me know in the comments section, if you notice some difference in your well-being after practicing this kriya.

Listen to your body and stay attentive to the signals it sends during the practice. Be kind and gentle to yourself ❤️.



Subscribe for more http://www.youtube.com/-0awGbcTRg

Logo: Karolina Kowalska

If you think my content is valuable, you can support me by buying me virtual coffee or green tea :).
It will make creating content more enjoyable for me😊❤️🙏.

https://buycoffee.to/backtonatureyoga

https://youtu.be/MS2Vh0ioyGE

*Kundalini Yoga Radość i Promienność | Bright & Beautiful Kriya*Zestaw ćwiczeń dla witalności, promienności i odmłodzenia. Przyniesie Ci poczucie wewnętrznej...

15/08/2025

https://youtu.be/8H9sq5VhIw0

Kundalini Yoga Trening Mózgu i IQ | Brain Balance Sequence For IQ

Kriya, która wspiera zdolność koncentracji i pozwala nam osiągnąć opanowany, czujny umysł.
Kiedy życie zaskakuje Cię nagłymi sytuacjami – czy potrafisz działać i reagować z gracją oraz z jasnego, nierozproszonego umysłu? Czy raczej Twój umysł wędruje, bez kontroli, a Twoje decyzje oparte są na niepokoju, chaosie i niepewności?

Praktyka tego zestawu wzmacnia ciało, harmonizuje pracę półkul mózgowych i przygotowuje Cię do podejmowania działań z pełnym skupieniem na jednym celu.

Znajdź 15 minut na praktykę i zobacz jak się czujesz:) Twoje nowe samopoczucie może być zaskakujące😇.

Słuchaj swojego ciała i bądź uważny/a na sygnały, które wysyła poczas praktyki. Bądź dla siebie dobry/a❤️.



Subskrybuj http://www.youtube.com/-0awGbcTRg

Logo: Karolina Kowalska

Jeśli uważasz, że moje treści są wartościowe, możesz mnie wesprzeć poprzez postawienie mi wirtualnej kawki vel. zielonej herbaty:). Umili mi to tworzenie kolejnych treści❤️🙂🙏.
https://buycoffee.to/backtonatureyoga

Kundalini Yoga Trening Mózgu i IQ | Brain Balance Sequence For IQKriya, która wspiera zdolność koncentracji i pozwala nam osiągnąć opanowany, czujny umysł.Ki...

25/07/2025

*KY Dla Witalności Zdrowia Energii 💪🏻🏃🏻‍♀️🤸🏻‍♂️*

https://youtu.be/8PdWbslUJ0w

Kriya Dla Przebudzenia Do Swoich 10 Ciał. Skrócona Wersja.

Pełna praktyka:
https://youtu.be/1g5JzOjPflY

Praktyka odpowiednia dla początkujących.

Słuchaj swojego ciała i bądź uważny/a na sygnały, które wysyła poczas praktyki. Bądź dla siebie dobry/a❤️.



http://www.youtube.com/-0awGbcTRg

Logo: Karolina Kowalska

Jeśli uważasz, że moje treści są wartościowe, możesz mnie wesprzeć poprzez postawienie mi wirtualnej kawki vel. zielonej herbaty:). Umili mi to tworzenie kolejnych treści❤️🙂🙏.
https://buycoffee.to/backtonatureyoga

*Kundalini Yoga Dla Witalności Zdrowia Energii*Kriya Dla Przebudzenia Do Swoich 10 Ciał. Skrócona Wersja.Pełna praktyka:https://youtu.be/1g5JzOjPflYPraktyka ...

18/07/2025

Kundalini Yoga Preparatory Exercises for Lungs Magnetic Field and Deep Meditation

*Kundalini Yoga Preparatory Exercises for Lungs Magnetic Field and Deep Meditation*A cleansing set for purifying the blood and increasing lung capacity.It bo...

09/07/2025

Powerful MIND💪🏻🌟. Is your mind in control of you — or are you in control of it?😇🧘🏻🙌🏻.
Polish version coming soon😇.

Potężny UMYSŁ. Przejmuje nad Tobą kontrolę czy umiesz nim zarządzać, tak by działał dla Ciebie?

https://youtu.be/Azlu24CdHc4

*Kundalini Yoga Meditation For Dealing With Your Own Mind*

A sweet and short pranayama meditation to help you deal with your own mind. The mind can either make your life feel like hell or bless you with peace. Ultimately, it depends on you.

Can you control your mind, or do you simply react unconsciously?
Your mind can be trained — and with that, your entire life can change in quality.

Be patient and gentle with yourself. Don’t let your mind entangle you in its intrigues during this meditation. Just continue.

After this meditation, your mind will become more equanimous and deeply calm.

Let me know in the comments below how this worked for you.

Duration: 6 min

Listen to your body and stay attentive to the signals it sends during the practice. Be kind and gentle to yourself ❤️.



Subscribe for more http://www.youtube.com/-0awGbcTRg

Logo: Karolina Kowalska

If you think my content is valuable, you can support me by buying me virtual coffee or green tea :).
It will make creating content more enjoyable for me😊❤️🙏.

https://buycoffee.to/backtonatureyoga

*Kundalini Yoga Meditation For Dealing With Your Own Mind*A sweet and short pranayama meditation to help you deal with your own mind. The mind can either mak...

04/07/2025

🙌🏻😇💪🏻.

04/07/2025

No, piękne 😇💪🏻🙌🏻.

30/06/2025

Halo, lato!
W wakacje ruszają nowe zajęcia – joga kundalini dla dorosłych w ODT „Zielona”. Zajęcia odbywać się będą w ramach MAL-u.

Joga kundalini jest połaczeniem ciała (asan), medytacji, technik oddechowych , mantr oraz mundr ( układy dłoni). JK obejmuje zestawy ćwiczeń o róznym poziomie zaawansowania . Jej praktyka daje liczne korzyści takie jak min.: poprawa zdrowia poprzez wzmocnienie układu nerwowego, wpływ na równowagę układu hormonalnego, równowagę emocjonalną, elastyczność całego ciała, podniesienie poziomu energii, zwiększenie odporności na stres oraz niwelowanie jego skutków, wyciszenie i spokój.

👉 zapraszamy we wtorki o godz. 10:00
📌 obowiązują zapisy pod nr tel: 22 506 51 57
⚠️ zajęcia nie odbywają się we wszystkie wtorki !!!

Harmonogram:
lipiec: 8, 15, 22
sierpień: 5, 12

Do zobaczenia na macie!