Insulinowa Aga - Dietetyk Agnieszka Kubasińska-Sajnóg, Warsaw (2025)

11/08/2025

Robię wszystko dobrze, a efektów jak nie było, tak nie ma… 😩 Znasz to?

To zdanie słyszę zbyt często od kobiet z insulinoopornością. Jedzą w miarę dobrze, ruszają się, próbują żyć zdrowo, a mimo to:
🔁 waga stoi,
🔁 głód nie odpuszcza,
🔁 wyniki się nie poprawiają.

Ta karuzela to równie dobrze może być Twoja historia. Bo same dobre chęci nie wystarczą, jeśli nie działa się systemowo.
👉 Nie chodzi o jedną cud-dietę.
👉 Nie chodzi też o cud-kapsułkę.

Chodzi o układankę, która zaczyna działać dopiero wtedy, gdy elementy pasują do siebie.

I tu pojawia się mądra suplementacja, nie jako zamiennik diety, ale jako konkretne wsparcie, tam gdzie ciało tego potrzebuje.

Co działa u moich pacjentek?
✅ Berberyna – naturalne wsparcie dla insuliny, mikrobioty i metabolizmu
✅ Inozytol – przy PCOS i wahaniach glukozy
✅ Magnez (np. Mag B6) – dla układu nerwowego i lepszej kontroli apetytu.

I tu polecam markę formeds, bo mają w 100% czyste składy, bez zbędnych sztucznych dodatków. Od lat wspierają mnie i moje pacjentki.🔥

Jeśli czujesz, że właśnie takiego wsparcia szukasz, to teraz jest idealna okazja, bo z kodem INSULINOWA25 już teraz i tylko przez 3 dni zrobisz zakupy z wyższą zniżką. Taka zniżka pojawia się najczęściej tylko 2 razy w roku, tym razem działa do czwartku 14.08 do godziny 15. Daje realne korzyści - kupując 3 miesięczny zapas BICAPS berberine I BICAPS mag B6, jednorazowo oszczędzisz nawet ponad 70 złotych!!!!

Post powstał w ramach współpracy reklamowej z .pl

30/07/2025

Kapsułki omega-3, kurkumina, probiotyki…
Wszystko to powinno trafić do lodówki – inaczej tracisz nie tylko składniki aktywne, ale i pieniądze.
Ale!

Jest produkt, który możesz bezpiecznie wrzucić do torby – i zabrać nawet na drugi koniec świata:
💊 Sanprobi IBS – stabilny, nie wymaga chłodzenia, a do tego wspiera profilaktykę biegunki podróżnych.
👶 A dla maluchów? Jest też wersja w kroplach – równie wygodna i odporna na temperaturę.

U mnie probiotyk to pozycja obowiązkowa, zaraz obok kremu z filtrem i szczoteczki do zębów 😄

✈️ Też masz swój „must have” na wyjazdy – coś, co zawsze pakujesz do torby?

Współpraca reklamowa z

13/07/2025

👇 Skomentuj WIĘCEJ, jeśli chcesz sprawdzić tego e-booka!

💬 „Znowu nie mam pomysłu, co zjeść…”
💬 „Chciałabym zdrowo, ale nic mi nie smakuje…”
💬 „Zjadłam coś fit, a po godzinie znów jestem głodna…”

Znasz to? Bo ja aż za dobrze – dlatego właśnie powstał ten e-book 🍽️ (marka własna)

👉 15 sezonowych bowlów z niskim IG
👉 3 wersje kaloryczne: 400 / 500 / 600 kcal
👉 Gotowe schematy przy IO, PCOS i niedoczynności tarczycy
👉 Smaki, które naprawdę się nie nudzą (burrata z brzoskwinią, bób z guacamole, krewetki z ananasem…)

I co najlepsze?
📍 Tylko do końca dzisiejszego dnia zgarniesz go 50% taniej – to ostatni dzień 7-dniowej promocji!
📍 W pakiecie: bezpłatne wyzwanie, które pomoże Ci nie tylko zacząć, ale utrwalić dobre nawyki 🌿

👇 Skomentuj WIĘCEJ, jeśli chcesz sprawdzić tego e-booka!

⏳ Nie przegap – jutro może być jak z moją paczką… czyli już za późno 😅

12/07/2025

Jeśli latem jesz tak samo jak zimą, to prawdopodobnie odbierasz sobie szansę na prostsze odchudzanie. ⤵️

Bo zmienia się wszystko:
🛒 produkty dostępne na ryneczku i w sklepach
🌞 rytm dnia
💧 apetyt, pragnienie i potrzeby organizmu
🥗 nasza ochota na lekkie, świeże dania

A skoro zmienia się tyle wokół, to może warto, żeby i Twoje podejście do jedzenia dopasowało się do tego, co TERAZ działa najlepiej?

Moje sprawdzone strategie znajdziesz w karuzeli, z których korzystam ja i moje klientki. To naprawdę nic wymyślnego, po prostu latem łatwiej chudnąć, bo:
✅ masz naturalnie mniejszy apetyt,
✅ sięgasz intuicyjnie po warzywa i owoce, które są sycące i bogate w wodę,
✅ łatwiej trzymać się lekkiego deficytu bez głodu i liczenia wszystkiego,
✅ i częściej jesteś w ruchu, nawet bez planu.

A jeśli chcesz naprawdę wykorzystać ten sezon i cieszyć się efektami…
to napisz w komentarzu WIĘCEJ, a podeślę Ci link do e-booka, który wszystko Ci ułatwi!

05/07/2025

Masz w szafce fit krem czekoladowy i myślisz, że możesz go jeść bez wyrzutów sumienia?

No właśnie, nie do końca. 🙃

Faktycznie, ma mniej cukru, i to jest na plus. ✅ Ale to nie czyni go zdrową przekąską, jak to ma w opisie.

🔴 Ma bardzo podobną kaloryczność do klasycznej Nutelli,
🔴 Nadal jest produktem mocno przetworzonym,
🔴 I nadal wystarczy „tylko łyżeczka” tu, „tylko łyżeczka” tam i nagle masz dodatkowy posiłek – bez sytości, bez wartości odżywczych, ale z porządnym ładunkiem kalorii.

Na stronie producenta przeczytasz, że „doskonale sprawdza się jako zdrowa przekąska”. Tylko że nie, nie sprawdza się.

👉 Krem czekoladowy (fit czy nie) to nadal dodatek. Nie warto nazywać go przekąską, bo łyżka kremu z orzechów i tłuszczu to nie jest mądre podejście do jedzenia.

A czy da się go zjeść prosto z opakowania? Pewnie, że się da, ale to nie jest argument, tylko pułapka!

Jeśli lubisz, ok, niech zostanie w Twojej kuchni. Ale traktuj go jak deserowy dodatek, nie zamiennik zbilansowanej przekąski.

Brak cukru to nie jest zdrowy wybór. To po prostu inna wersja tej samej przyjemności. Często w wyższej cenie i z tym samym ryzykiem przeholowania.

To jak? Kto już próbował? 😉

PS. Pamiętaj, że to nie sam produkt tuczy, a nadmiar kalorii. Jeśli przekroczysz swoje zapotrzebowanie (jedząc awokado) to też przytyjesz.

24/05/2025

Sprawdź, ile mamy wspólnego i koniecznie daj znać w komentarzu! 🥰

11/05/2025

Minęło zaledwie kilka dni, a ja już mam od Was tyle wiadomości, że… no muszę się nimi podzielić! 😍
Wasze opinie to najlepszy dowód na to, że te diety naprawdę działają – i że można jeść dobrze, zdrowo, a jednocześnie bez spiny 💪🏻

Bez zakazów, bez detoksów, bez wyrzeczeń – za to z konkretnym planem, pysznym jedzeniem i przepisami, które ogarniesz w 15 minut (albo szybciej) ⏱️
Lista zakupów? Ułożona tak, żeby wszystko dało się kupić w jednym sklepie 🛒
Idealnie dla osób zabieganych, które chcą w końcu zadbać o siebie (i rodzinę), nie tracąc przy tym głowy ani całego wieczoru na gotowanie. 🔥

Te diety powstały z myślą o osobach z insulinoopornością, PCOS, zaburzeniami metabolicznymi, ale też wszystkich, którzy chcą po prostu:
• jeść lepiej (bez nadmiaru przetworzonych produktów),
• schudnąć (bez głodowania),
• odzyskać energię i dobre samopoczucie,
• zacząć bez stresu, od jutra (albo… nawet od dziś)!

Dziś ostatni dzień promocji! -25% i 3 miesiące aplikacji za darmo (marka własna).
Nie zapisuj tego posta na później – bo dziś naprawdę ostatni dzień 🔥🔥

Skomentuj 💬 DIETA i sprawdź link 🥗

Zdrowe odżywianie nie musi być ani nudne, ani skomplikowane.
I mam wrażenie, że te diety właśnie to udowadniają najlepiej! 🥰

07/05/2025

Pizza w diecie? Można – a nawet trzeba! ;)

Zwłaszcza gdy jedna porcja potrafi mieć o 500 kcal mniej niż klasyczny gotowiec. 🔥
👉🏻 Pizza Alfredo z Lidla to przykład, że jedzenie to nie kwestia zakazów – tylko świadomych wyborów i dobrych połączeń.

👉🏻 W moich planach dietetycznych też się pojawia 🥰
Bo nie chodzi o rezygnację, tylko o bilans i spryt:
• cienki spód 🍕
• więcej białka 🥩
• kwaśny akcent (kiszonki, cytryna) 🥒🍋
• i porcja sałatki obok 🥗

Prosto, smacznie, sycąco – bez wyrzutów sumienia i bez 1000 kcal „na raz”.

Tu nie chodzi o pizzę. Tu chodzi o podejście. 🥳

Skomentuj DIETA 📩 a podeślę Ci link do gotowych jadłospisów z Lidla – z pizzką, makaronem z burratą i innymi „zakazanymi” posiłkami przy insulinooporności.

Zero presji, pełna satysfakcja. I kawałek pizzy w bonusie. 😃🥳 (autopromocja)

05/05/2025

TO JUŻ DZIŚ! 🥳 Oddaję w Wasze ręce moją nową wiosenno-letnią dietę z Lidla! (autopromocja)

Czyli przepisy, dzięki którym nie tylko najadasz się do syta,
ale masz więcej energii, mniej napadów głodu,
brzuch przestaje przypominać balon, a Ty zaczynasz czuć się naprawdę dobrze w swoim ciele. 😍

Stworzona dla kobiet z insulinoopornością, PCOS, problemami z tarczycą,
ale też dla każdej z nas, która:

👉 ma już dość kombinowania co dziś zjeść, żeby było dobrze?,
👉 chce jeść normalnie i widzieć efekty (bez głodówek i bez spiny),
👉 nie ma ochoty stać w kuchni przez 1,5h i robić zakupów w 3 sklepach,
👉 chce zadbać o siebie, ale nie kosztem wszystkiego innego.

Co znajdziesz w środku?

✅ Gotowy plan na 14 lub 28 dni
✅ Przepisy, które zrobisz w 15 minut (a niektóre w 10)
✅ 3 kaloryczności do wyboru: 1600, 1800, 2000 kcal
✅ Listy zakupów z Lidla — wszystko w jednym sklepie
✅ Zamienniki i wskazówki, dzięki którym zyskujesz elastyczność i uczysz się, jak komponować posiłki do swoich potrzeb
✅ Sezonowe, sycące jedzenie, które smakuje, reguluje gospodarkę glukozowo-insulinową i wspiera Twoje cele.

To nie jest dieta „do przetrwania” ani zlepek przypadkowych przepisów z internetu. To plan, który pasuje do Twojego życia, takiego, w którym rano biegniesz z kubkiem kawy, w ciągu dnia brakuje Ci czasu na obiad, a wieczorem marzysz o czymś szybkim i ciepłym do zjedzenia. I czujesz, że to ten moment, aby zadbać o siebie.

Brzmi jak coś dla Ciebie?

💬 Napisz w komentarzu DIETA, a wyślę Ci link do diety!
✅ Link znajdziesz też w BIO.

PS. Premierowa zniżka obowiązuje tylko do 11 maja! Potem plan wraca do swojej standardowej ceny (i znika opcja dostępu do aplikacji).

14/04/2025

📣 O tym suplemencie słyszała już chyba KAŻDA kobieta z insulinoopornością… Ale czy on naprawdę działa? A co ważniejsze, czy zadziała u Ciebie? ⤵️

Mowa oczywiście o berberynie, czyli suplemencie, który stał się hitem!

W badaniach porównywano ją do metforminy (klasyka leczenia IO) i okazało się, że:
– obniża poziom glukozy (zarówno na czczo, jak i po posiłkach),
– poprawia wrażliwość na insulinę,
– wpływa na lipidogram,
– u niektórych zmniejsza apetyt na słodycze.

Brzmi świetnie, prawda? Ale, jak zawsze, nie ma magicznych pigułek. 😉

🚨Berberyna może też powodować skutki uboczne (nudności, biegunki, bóle brzucha) i nie zastąpi najważniejszego elementu, czyli…
dobrej michy odżywczego jedzenia 🥙

Jakie jest moje zdanie? 🧐

Berberyna może być pomocna, szczególnie przy insulinooporności, PCOS czy zaburzeniach metabolicznych, ale zanim po nią sięgniesz, zadaj sobie jedno (fundamentalne 😉) pytanie - czy moje codzienne jedzenie wspiera moje cele zdrowotne? Bo bez tego nawet najdroższy suplement nie zadziała. ❌

Jeśli chcesz jeść normalnie, prosto i z niskim IG, to napisz w komentarzu PYCHA, a wyślę Ci link do darmowej 3-dniowej diety z Lidla, która:
✅ bazuje na produktach z jednego sklepu,
✅ nie wymaga stania godzinami w kuchni,
✅ jest przyjazna dla kobiet z insulinoopornością.

PS. A już w maju premiera pełnej diety, z którą ogarniesz jedzenie nawet w najbardziej zabiegany dzień!

A jeśli zdążyłaś już przetestować choć jedno danie z diety próbnej, napisz w komentarzu które i czy Ci.. smakowało :)
Ja obstawiam… grzanki z serem i burakiem!
Od jakiegoś czasu mogłabym je jeść codziennie. 😋

07/04/2025

🌿 Czy zauważasz u siebie objawy przewagi estrogenowej? Dieta oraz celowana suplementacja mogą Ci pomóc w przywróceniu równowagi hormonalnej! 💪

Zachęcam do wypróbowania preparatu BICAPS gastron od .pl , który zawiera składniki wspierające funkcję wątroby i trawienie, takie jak rozmaryn, karczoch i mięta. To idealne wsparcie w walce z objawami dominacji estrogenowej!

Skorzystaj z 20% zniżki przy użyciu kodu rabatowego INSULINOWA20 na całą ofertę formeds! 🎉 Nie przegap tej okazji, aby zadbać o swoje zdrowie!

Pamiętaj, że kod nie łączy się z innymi promocjami i nie działa na zestawy.
[współpraca marketingowa]

02/04/2025

🌱 Zmień swój nastrój na lepsze! Oto kilka składników, które mogą korzystnie wpłynąć na Twoje zdrowie psychiczne: orzechy, banany, ciemna czekolada, kwasy omega-3 oraz psychobiotyk ze szczepami bakteryjnymi: Lactobacillus helveticus Rosell® – 52 oraz Bifidobacterium longum Rosell® – 175 💪✨

Psychobiotyk wspiera mikrobiotę jelitową, co w rezultacie może pozytywnie wpływać na nastrój i zdrowie psychiczne i emocjonalne. Badania pokazują, że zdrowa mikrobiota może wpływać na produkcję neuroprzekaźników, takich jak serotonina, co istotnie przekłada się na nasze samopoczucie. 🌟

Dodatkowo, jeśli jesteś w trakcie leczenia farmakologicznego, pamiętaj, że wprowadzenie tych składników do diety może wspierać działanie leków przeciwdepresyjnych, co potwierdzają niektóre badania (skonsultuj to indywidualnie ze swoim lekarzem).

Nie czekaj — dodaj te pyszne i zdrowe opcje do swojego menu i przekonaj się, jak pozytywnie mogą wpłynąć na Twoje codzienne samopoczucie :)

Insulinowa Aga - Dietetyk Agnieszka Kubasińska-Sajnóg

11/08/2025

30/07/2025

13/07/2025

12/07/2025

05/07/2025

24/05/2025

11/05/2025

07/05/2025

05/05/2025

14/04/2025

07/04/2025

02/04/2025

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria