13/01/2024
🌟 Kojarzycie uczucie kręcenia się w rozmowie? Tych samych pętli podobnych uczuć i słów? Kiedy obie strony chcą rozwiązać sytuacje, ale mają zupełnie inne strategie? Kiedy jedna strona chce na chwilę odpocząć, unikać eskalacji, a druga chce dojść do sedna, obie robią to w imię bezpieczeństwa i żeby ocalić bliskość? No i przy tym jeszcze bardziej się oddalają?
🌀 My też to kojarzymy! 😄
🌈 Jakiś czas temu w jednej z rozmów uznaliśmy, że naszym celem nie jest już "przeżycie" czy przetrwanie konfliktów albo ich unikanie, ale życie w spokoju, w zaufaniu, cieszenie się możliwie jak największą ilością chwil.
🔄 Chociaż może się to wydawać drobną zmianą, dla nas zauważenie tej zmiany perspektywy było przełomem. Zrobiliśmy coś, co sprawiło, że motywatorem przestała być ucieczka przed strachem i niewygodą, a zaczęło być sięganie po radość i satysfakcję. 🤯🤯🤯
🤝 Od jakiegoś czasu, po wielu próbach i eksperymentach z różnym skutkiem, siedliśmy obok siebie, działając w tej samej intencji: w intencji bliskości i budowania stabilizacji oraz dbania o relację. Tuptamy razem, a nie szarpiemy się na poboczu szlaku, dyskutując, kto ma jaki bagaż i czyja strategia jest jedyną słuszną.
🚀 Dziś tuptamy we wspólnej intencji. Wiemy, że nawet gdy obie strony są potriggerowane w konflikcie, to jest "NASZA WSPÓLNA 💩". 😂😂😂 Oboje sprzątamy, oboje szukamy ścieżki powrotnej i wspólnie wymyślamy jak uniknąć przyszłych zagubień.
😎 Nie będę Was okłamywać, że "jest na to prosty sposób". To nieprawda:
🦄 Każde z nas szło i idzie własną indywidualną ścieżką rozwoju, a do tego rozwijamy się razem:
🧘♀️ terapeutycznie: choćby staż Tantryczny TantraLove czy kręgi min. organizowane przez Grupa Performatywna Chłopaki
🏠 towarzysko: wkładanie pracy, inicjatywy i czasu w opiekowanie przyjaźni i koleżeństw
🫨 Dbamy o nowe doznania: chodząc na możliwie jak najdziwniejsze eventy
🙌 Dzielimy się ze światem: organizując spotkania Wewnętrznych Opowieści i działając aktywistycznie oraz wolontariacko - wspólne zbliża
👉👉👉 Jest natomiast jedna rzecz, którą chciałabym się z Wami podzielić i która w moich oczach była jednym z niosących największą zmianę narzędzi: z koregulacji.
🧠 Każde z nas ma swoje magiczne kombinacje klawiszy, które sprawiają, że jesteśmy potriggerowani, defensywni, unikowi, naciskający. W stanie takiej aktywacji nie umiemy się słuchać, bo jesteśmy w lęku.
✨LĘK I EMPATIA SĄ PO DWÓCH STRONACH SKALI!✨
🥺 Nie można słuchać i współodczuwać, jeśli się kogoś boimy. Nawet jeśli na rozum wiemy, że strach nie jest uzasadniony - nie będziemy w stanie porozmawiać tak, żeby wyszły z tego czułe rozwiązania, które będą dla związku konstruktywne. 🤷
🌱 Był czas, kiedy zawieszaliśmy konflikt, czekaliśmy, aż nam przejdzie i rozmawialiśmy "na spokojnie". Działało, ale czasem po chwili rozmowy znów wpadaliśmy w tę samą koleinę. (Byliście w tym miejscu? 🫠 )
🦔 Uznaliśmy więc, że trzeba ruszyć w podróż, po patenty na to, jak się ukoić, nie zamykając emocji w pudełku, pozwalając im się poruszać, rozpuścić, rozładować. Uznaliśmy też, że byłoby dla nas dobrym umieć to robić wzajemnie, się wspierając, bo to przy okazji zbliża i zmniejsza strach przed konfliktami.
🌟 Koregulacja 🌟 - to korzystanie z naszej ewolucyjnej, niezwykłej umiejętności "dosynchronizowywania się" do osób wokół (wyjściowo do rodzica, ale kto nie wszedł kiedyś do pokoju i nie poczuł emocji, jakie zastał?). Możemy uznać ją za punkt wyjścia do poszukiwania patentów na to, żeby zamiast dyskutować na rozum, pozwolić naszym 🐒 zwierzakowym 🐒 predyspozycjom przejąć kontrolę. Na chwilę rozluźnić umysł i pozwolić ciału oswoić się z bezpieczeństwem, zaufaniem i poczuciem, że coś nas jednak mimo konfliktu łączy.
🌸 Możemy to robić słowami, dotykiem, ruchem - szukamy metody, która jest dla nas bezpieczna i komfortowa i akceptujemy, że możemy się różnić. Kombinujemy z różnymi sposobami na znalezienie strategii kojącej nas oboje.
🔍 O koregulacji będę jeszcze pisać - zafollowujcie, jeśli Was to ciekawi.
💌 Zapraszam Was też na kameralny warsztat (dla 7 par) w Warszawie, w walentynki
Prowadzę ja z pomocą Adama 💕
🔗 KOREGULACJA - WARSZTAT DLA PAR: JAK CIAŁO MOŻE NAM POMÓC ODNALEŹĆ DROGĘ DO BLISKOŚCI - już możecie zaklepać miejsce! Chodźcie - będzie wartościowo! 🌈
fot: .kozak
dzięki uprzejmości:
