Warszawska Grupa Psychologiczna

Warszawska Grupa Psychologiczna Warszawska Grupa Psychologiczna to zespół specjalistów z różnych dziedzin psychologii, gwarantu Są także mediatorzy rodzinni. Czerskiej, a druga przy ul.

Często zdarza się, że to klient musi dostosować się i zaakceptować osobowość psychologa lub psychoterapeuty i nurt terapeutyczny, w jakim dany specjalista pracuje. W Warszawskiej Grupie Psychologicznej jest odwrotnie – staramy się dobierać terapeutę i sposób pracy oraz specjalizacji tak, aby dopasować się do klienta i jego potrzeb. To możliwe dzięki temu, że Warszawska Grupa Psychologiczna to stworzony w 2007 roku przez Monikę Dreger duży zespół psychologów i psychoterapeutów różnych specjalności. Są wśród nas psychologowie dziecięcy, seksuolog, psychiatra, psychoterapeuci zajmujący się terapią indywidualną długo- i krótkoterminową, terapią par i małżeństw oraz terapią rodzinną. Są psychologowie prowadzący grupy wsparcia i warsztaty o różnorodnej tematyce. Nasi specjaliści prowadzą konsultacje i terapie także w języku angielskim.
Świadczymy profesjonalną i rzetelną pomoc, a nasi specjaliści pracują w oparciu o zasady etyki zawodu psychologa. W trosce o wysokie standardy pracy zespół Warszawskiej Grupy Psychologicznej podlega stałej superwizji. Pracujemy w dwóch placówkach w Warszawie. Pierwsza znajduje się na Dolnym Mokotowie, przy ul. Wróbla, blisko stacji Metro Służew.

20/09/2025

Nieoczywiste przejawy ADHD u dzieci i młodzieży

Uwaga i uczenie się
• Potrafi godzinami grać w grę / układać klocki, ale nie jest w stanie skupić się 10 minut na zadaniu domowym.
• Zapomina zabrać rzeczy do szkoły, mimo że dzień wcześniej sam je przygotował.
• Często „zamyśla się” w trakcie lekcji i nie zapisuje poleceń, chociaż wygląda, że słucha.
• Myli kolejność działań (np. zaczyna zadanie od środka, zapomina o pierwszym kroku).

Emocje i zachowania
• Bardzo źle znosi krytykę – drobna uwaga potrafi wywołać płacz lub wybuch złości.
• Skrajnie reaguje na nudę – bywa marudne, sfrustrowane, „psuje atmosferę”.
• Ma trudność z wyciszeniem się po szkole, jest „nakręcone” jeszcze długo po zakończonych zajęciach.
• Niby „nie słucha”, ale zapamiętuje zaskakujące szczegóły z rozmów dorosłych.

Relacje
• Przerywa rozmowy, bo boi się, że zapomni, co chciało powiedzieć.
• Może być postrzegane jako „narzucające się” lub „natrętne”, bo nie wyczuwa momentu, kiedy inni chcą przerwy.
• Unika dłuższych gier zespołowych, bo gubi zasady albo nudzi się powtarzalnością.
• Lubi rówieśników młodszych albo dorosłych – łatwiej mu wtedy utrzymać uwagę i rytm rozmowy.

Ciało i codzienność
• Ciągłe manipulowanie czymś w dłoniach, żucie przedmiotów, gryzienie paznokci.
• Niewyraźne pismo – nie z powodu braku nauki, tylko trudności z motoryką i koncentracją.
• Problemy z zasypianiem, duża aktywność wieczorna mimo zmęczenia.
• Wrażliwość sensoryczna (np. „drapiące” metki, niechęć do określonych faktur).

O diagnozie decyduje spełnianie kryteriów diagnostycznych. Powyższa lista ma charakter poglądowy. Nie jest wymagane by spełniać każdy podpunkt.

20/09/2025

Strategie kompensacyjne dla dorosłych z ADHD

Organizacja i praca
• Elektroniczne kalendarze i przypomnienia (synchronizacja na telefonie, komputerze, smartwatchu).
• Metoda „jednego zadania” – skupienie się na jednej rzeczy zamiast wielozadaniowości.
• Podział dużych projektów na mniejsze kroki z wyraźnymi terminami cząstkowymi.
• Tworzenie rutyn porannych i wieczornych, aby zmniejszyć chaos dnia.

Regulacja uwagi
• Praca w blokach czasowych (np. 25 minut pracy, 5 minut przerwy).
• Środowisko pracy dostosowane sensorycznie – słuchawki, eliminacja bałaganu, odpowiednie światło.
• Wizualizacja zadań – tablice typu Kanban (Trello, Notion, tablica korkowa).

Radzenie sobie z impulsywnością
• „Reguła 24 godzin” przy ważnych decyzjach – odkładanie działań, by uniknąć pochopności.
• Spisywanie pomysłów i odraczanie ich realizacji (tzw. „parking pomysłów”).
• Techniki uważności (mindfulness) i praca z oddechem – hamowanie automatycznych reakcji.

Regulacja emocji
• Ćwiczenia fizyczne jako naturalny regulator napięcia.
• Regularne przerwy regeneracyjne – nawet krótkie spacery czy rozciąganie w pracy.
• Wsparcie terapeutyczne (np. terapia CBT ukierunkowana na ADHD, coaching ADHD).

Życie społeczne i relacje
• Otwarte komunikowanie potrzeb (np. „łatwo się rozpraszam, proszę o krótkie wiadomości”).
• Krótsze spotkania zamiast długich narad – łatwiej utrzymać uwagę.
• Budowanie sieci wsparcia – rodzina, znajomi, grupy wsparcia dla dorosłych z ADHD.

20/09/2025

NIEOCZYWISTE OBJAWY ADHD

W obszarze uwagi i poznania
• „Słuchanie wybiórcze” – dziecko/dorosły wydaje się słuchać, ale traci fragmenty wypowiedzi, szczególnie dłuższych instrukcji.
• Zmienność koncentracji – czasami nadmierna czujność i hiperfokus, innym razem całkowite rozproszenie.
• Zapominanie w nietypowych sytuacjach – np. świetna pamięć do faktów, ale ciągłe gubienie przedmiotów.
• Trudność z oszacowaniem czasu – chroniczne spóźnianie się lub zaczynanie zadań za późno.

W zachowaniach emocjonalnych
• Nadmierna wrażliwość na krytykę – szybkie poczucie odrzucenia („rejection sensitivity”).
• Silne wahania emocji – łatwe przechodzenie od entuzjazmu do złości lub smutku.
• Przeciążenie emocjonalne w sytuacjach wymagających cierpliwości, czekania, powtarzalności.
• „Maskowanie” objawów – dziecko/dorosły ukrywa trudności, co prowadzi do dużego wyczerpania.

W codziennym funkcjonowaniu
• Zapominanie o codziennych, rutynowych czynnościach (np. zamknięcie drzwi, zgaszenie światła).
• Chaotyczna organizacja przestrzeni – bałagan, trudność w segregowaniu rzeczy.
• Nieregularne poziomy energii – raz ogromny zapał i aktywność, innym razem wyczerpanie i brak siły.
• Tendencja do prokrastynacji – odwlekanie zadań nie dlatego, że są trudne, ale bo wydają się „nudne”.

W relacjach społecznych
• Przerywanie rozmów nie ze złej woli, ale z lęku przed utratą myśli.
• Nadmierna szczerość – brak filtra społecznego, czasem odbierany jako nietakt.
• Trudności w podtrzymaniu kontaktów – nie z braku chęci, ale przez zapominanie o odpisywaniu, oddzwanianiu.
• Zmienna dostępność społeczna – raz bardzo towarzyski, raz izolujący się.

Somatyczne i sensoryczne
• Nadmierna potrzeba ruchu w formie subtelnej – np. wiercenie się, stukanie palcami, żucie przedmiotów.
• Wrażliwość sensoryczna – trudności z tolerowaniem metek, głośnych dźwięków, ostrych świateł.
• Problemy ze snem – trudność z wyciszeniem się wieczorem, łatwe wybudzanie.

Wiele z tych objawów bywa mylonych z „roztargnieniem”, „lenistwem”, „emocjonalnością” czy „niegrzecznością”. Dopiero ich nasilenie i łączenie się w całość wskazuje na obraz ADHD.

10/09/2025
01/08/2025

💬 "Rodzi się dziecko i raptem życie, które było do tej pory, musi być innym życiem, a możliwości adaptacyjne rodziców są różne. Warto zwrócić uwagę, jak wysoki jest poziom narcyzmu we współczesnym pokoleniu adolescentów (…) Jeśli jest tak wysoki poziom narcyzmu i egoizmu, to obecne pokolenie będzie wymagało bardzo dużej pomocy w rodzicielstwie".

💬 "Prowadzę dział psychiatryczny dla dzieci do lat 14, czyli mam na oddziale pięcio-, sześcio-, siedmioletnie dzieci. Zaryzykowałabym stwierdzenie, że w grupie naszych pacjentów zjawisko parentyfikacji dotyczy zdecydowanej większości pacjentów" – mówi Lidia Popek, specjalistka psychiatrii dzieci i młodzieży, pediatra i psychoterapeutka.

Link w komentarzu ⬇

17/07/2025

Wysokie Obcasy - wysokieobcasy.pl. Portrety kobiet, kultura, seks, psychologia, styl życia, praca, zdrowie i uroda, czyli to wszystko co znajdziesz w Wysokich Obcasach

05/07/2025

🔹 ADHD u dorosłych to wciąż niedostatecznie rozpoznawane i często błędnie interpretowane zaburzenie, które znacząco wpływa na codzienne życie.

🔹 Historie bohaterów reportażu Anny Marii Kowalewskiej pokazują trud życia z ADHD, ale również to, że po diagnozie, wprowadzeniu odpowiednich działań i pracy nad sobą można żyć dobrze.

🔹 ZOBACZ w TVN24+ 👇
https://tvn24.pl/plus/programy/tvn24-originals/jak-wyglada-zycie-z-adhd-u-doroslych-reportaz-anny-marii-kowalewskiej-vc8539577

05/07/2025

Pacjenci przed oficjalnym rozpoznaniem u nich autyzmu najczęściej mówią, że jest coś, co sprawia, że nie radzą sobie na co dzień tak dobrze, jak ich otoczenie — mówi Martyna Stefańska, psycholożka, terapeutka dialektyczno­-behawioralna ➡️ http://dlvr.it/TLkrkY

26/06/2025

To ważna zmiana ‼️ Już 13-letnie osoby będą mogły skorzystać z pomocy psychologa, psychoterapeuty lub terapeuty środowiskowego w ramach NFZ – bez konieczności uzyskania zgody rodzica 🧠

To przełomowy krok w kierunku uznania podmiotowości młodzieży i ich prawa do samodzielnego dostępu do pomocy, wtedy gdy najbardziej jej potrzebują.

Choć najlepsze efekty daje wsparcie całej rodziny – i taka jest wciąż rekomendowana forma pomocy – zdajemy sobie sprawę, że nie zawsze jest to możliwe. Nowe przepisy dają młodym ludziom szansę na pomoc nawet wtedy, gdy dorośli z różnych powodów nie mogą lub nie chcą im towarzyszyć 🤝

Dziękujemy wszystkim, którzy zabiegali o tę zmianę – szczególnie organizacji Nastoletni Azyl, Posłance Marta Golbik i Rzecznik Praw Dziecka Monika Horna-Cieślak ❤️

Czekamy na decyzję Senatu. Trzymamy kciuki za szybkie zakończenie tego procesu 💬💪

Prawie 40% wszystkich kontaktów z telefonem zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111 dotyczy zdrowia psychicznego i psych...
23/02/2025

Prawie 40% wszystkich kontaktów z telefonem zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111 dotyczy zdrowia psychicznego i psychospołecznego. Wiele z nich związanych jest z depresją

Prawie 40% wszystkich kontaktów z telefonem zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111 dotyczy zdrowia psychicznego i psychospołecznego.

Adres

Mokotów: Ulica Czerska 18 Lok. 130 (VI Klatka VII Piętro)
Warsaw
00-732

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 21:00
Wtorek 10:00 - 21:00
Środa 10:00 - 21:00
Czwartek 10:00 - 21:00
Piątek 10:00 - 21:00
Sobota 10:00 - 15:00

Telefon

+48224028889

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Warszawska Grupa Psychologiczna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Warszawska Grupa Psychologiczna:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Our Story

Często zdarza się, że to klient musi dostosować się i zaakceptować osobowość psychologa lub psychoterapeuty i nurt terapeutyczny, w jakim dany specjalista pracuje. W Warszawskiej Grupie Psychologicznej jest odwrotnie – staramy się dobierać terapeutę i sposób pracy oraz specjalizacji tak, aby dopasować się do klienta i jego potrzeb. To możliwe dzięki temu, że Warszawska Grupa Psychologiczna to stworzony w 2007 roku przez Monikę Dreger duży zespół psychologów i psychoterapeutów różnych specjalności. Są wśród nas psychologowie dziecięcy, seksuolog, psychiatra, psychoterapeuci zajmujący się terapią indywidualną długo- i krótkoterminową, terapią par i małżeństw oraz terapią rodzinną. Są psychologowie prowadzący grupy wsparcia i warsztaty o różnorodnej tematyce. Jest psycholog sportu. Są także mediatorzy rodzinni. Nasi specjaliści prowadzą konsultacje i terapie także w języku angielskim i włoskim. Świadczymy profesjonalną i rzetelną pomoc, a nasi specjaliści pracują w oparciu o zasady etyki zawodu psychologa. W trosce o wysokie standardy pracy zespół Warszawskiej Grupy Psychologicznej podlega stałej superwizji. Pracujemy w dwóch placówkach w Warszawie. Pierwsza znajduje się na Dolnym Mokotowie, przy ul. Czerskiej, a druga przy ul. Wróbla, blisko stacji Metro Służew.