Synergia Sukcesu

25/03/2024

Zdrowa dieta i styl życia to klucz do zdrowia fizycznego!

Pamiętaj:

Jedz warzywa i owoce - 5 porcji dziennie!
Wybieraj chude mięso i ryby.
❌ Ogranicz słodycze i fast foody.
Pij dużo wody!
‍♀️ Ćwicz regularnie - minimum 30 minut dziennie.
Wysypiaj się - 7-8 godzin na dobę.
❌ Unikaj stresu.
Nie pal papierosów.
Ogranicz alkohol.
Zdrowy styl życia to nie tylko dieta i ćwiczenia! ‍♀️

Zadbaj o relaks, spędzaj czas z przyjaciółmi i rodziną, rób to, co lubisz!

Pamiętaj, zdrowie to Twój największy skarb!

24/03/2024

Czujesz się zagubiony i przestraszony? Masz problemy, z którymi nie możesz sobie poradzić sam?

Nie jesteś sam! W kryzysie i trudnych sytuacjach życiowych możesz liczyć na wsparcie!

Oto kilka źródeł pomocy:

‍⚕️ psychologowie i psychoterapeuci
‍ pedagodzy i doradcy szkolni
‍ ośrodki pomocy społecznej
‍⚖️ fundacje i stowarzyszenia
☎️ infolinie i grupy wsparcia
‍‍‍ przyjaciele i rodzina
Pamiętaj, że proszenie o pomoc to nie wstyd! ‍♀️ Wręcz przeciwnie - to oznaka siły i odwagi!

Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy, nie wahaj się sięgnąć po nią!

23/03/2024

https://youtube.com/shorts/frft9mjNLak?si=FcXjJ3E-OFUL1QXM

22/03/2024

"Od kiedy chodzę na terapię do Quantixa, o wiele lepiej radzę sobie ze stresem w szkole. Już nie panikuję przed sprawdzianami i nie mam problemów z zasypianiem!” Wszystkie egzaminy idą mi jak z nut - bezproblemowo - Ania, 16 lat

"Dzięki terapii holistycznej pozbyłam się bólu brzucha, który towarzyszył mi od lat. Teraz mogę bez problemu jeść to, co lubię i nie przejmować się że będzie znowu bolało!" - Mateusz, 37 lat

"Terapia holistyczna pomogła mi uwierzyć w siebie i swoje możliwości. Teraz mam więcej motywacji do nauki i wiem, że mogę osiągnąć wszystko, czego zapragnę!" - Zosia, 31 lat

Jeśli Ty też chcesz coś zmienić w swoim życiu, napisz do mnie wiadomość!

Chętnie pomogę Ci osiągnąć Twój cel.

20/03/2024

Chcesz pozbyć się toksyn i poprawić swoje samopoczucie?

Nic prostszego! Wspomagaj naturalne procesy detoksykacji organizmu!

Oto kilka sposobów:

‍♀️ Pij dużo wody!
Jedz warzywa i owoce bogate w błonnik.
‍♀️ Ogranicz spożycie przetworzonej żywności.
❌ Unikaj alkoholu i papierosów.
‍♀️ Ćwicz regularnie.
‍♀️ Saunuj się.
‍♀️ Stosuj naturalne suplementy diety wspomagające detoksykację, np. zioła i herbatki.
Pamiętaj, że detoksykacja to nie tylko oczyszczanie organizmu z toksyn, ale także zmiana nawyków żywieniowych i stylu życia!

Zadbaj o siebie i poczuj się lepiej!

18/03/2024

18/03/2024

Chcesz mieć fajne relacje z innymi ludźmi? To proste! Wystarczy stosować się do kilku prostych zasad:

‍♀️ Bądź sobą! Nie udawaj kogoś, kim nie jesteś.
️ Bądź otwarty i szczery.
️ Słuchaj innych.
️ Okażuj szacunek.
‍♀️ Bądź życzliwy i pomocny.
‍♀️ Nie plotkuj i nie obgaduj innych.
‍♀️ Dotrzymuj obietnic.
‍♀️ Wybaczaj innym.
‍♀️ Dbaj o swoje relacje.
Pamiętaj, że zdrowe relacje to ulica dwukierunkowa. ️ Oznacza to, że musisz dawać i brać.

Jeśli chcesz mieć zdrowe relacje z innymi ludźmi, zacznij od siebie!