Zdrowe Śródmieście

08/07/2025

✳️ Nie jesteś sam/a!

📚 Uczysz się w Śródmieściu? A może tam mieszkasz?

Nawet latem możesz liczyć na bezpłatną pomoc psychologiczną, jaką oferuje Fundacja Twarze Depresji dzięki finansowaniu Dzielnica Śródmieście m.st. Warszawy

💬 Depresja, lęki, wypalenie, samotność? Zgłoś się – jesteśmy po to, by pomóc.

👥 Pomagamy:
– dzieciom i młodzieży,
– rodzicom i opiekunom.

📌 Konsultacje online i stacjonarne – bez skierowania, bez kolejek.

🔗 Więcej informacji:
https://twarzedepresji.pl/projekt/bezplatne-konsultacje-psychologiczne-dla-uczniow-warszawskiego-srodmiescia/

🧠 Zdrowie psychiczne nie zna przerwy – warto o siebie zadbać.

04/07/2025

🌿 Zapraszamy na sobotnie spotkanie Nordic Walking w Śródmieściu! 🌿

Lubisz aktywnie spędzać czas na świeżym powietrzu? Chcesz poprawić kondycję, zadbać o zdrowie i dobrze się bawić w miłym towarzystwie? Dołącz do nas na wspólny marsz z kijkami! 🏞️

📅 Kiedy? Sobota, 5 lipca 2025 r.
🕘 Godzina: 10:00
📍 Miejsce zbiórki: Skwer Strehla (pomiędzy ulicą Lennona a ulicą Jazdów); zbiórka przy domkach fińskich

Spacer potrwa 1,5 godziny, tempo dostosowane będzie do grupy – każdy da radę! 😊 Po treningu chwila na rozciąganie i pogaduchy.

Zabierz ze sobą:
✔ kijki do nordic walking
✔ wygodne buty
✔ uśmiech i dobry humor!

Przyjdź i chodź z nami! Do zobaczenia! 👣

03/07/2025

📢 Uprzejmie informujemy, że w miesiącu LIPCU 2025 r. posiedzenie Komisji Rozwiązywania Problemów Alkoholowych - Dzielnicowego Zespołu Śródmieście odbędzie się dziś 3️⃣ lipca
oraz w następujących dniach: 8️⃣ i 1️⃣0️⃣ lipca.

Komisja spotyka się w Urzędzie przy ulicy Nowy Świat 39.

Przy tej okazji przypominamy, że szczegółowe informacje dotyczące działalności KRPA DZ ŚRÓDMIEŚCIE znajdziecie Państwo na stronie pod linkiem:
https://srodmiescie.um.warszawa.pl/-/rozwiazywanie-problemow-alkoholowych

02/07/2025

🌷 Słyszeliście już hasło, że Śródmieście jest kobietą? 🌷
Silną i odważną, delikatną i wspierającą, dlatego mamy dla Was coś wyjątkowego 💖

Wraz z Twarze Depresji. Nie Oceniam. Akceptuję rozpoczynamy program BEZPŁATNEJ pomocy psychologicznej, stworzonej specjalnie z myślą o Kobietach w ciąży i tuż po porodzie, które borykają się z trudnościami emocjonalnymi i depresją. Każda z Was może skorzystać z 3️⃣ bezpłatnych konsultacji psychologicznych stacjonarnie - w Poradni Psychologicznej Fundacji, przy al. Solidarności 78 lub online.

🌸 A to jeszcze nie wszystko! 🌸

Zapraszamy Was również do wyjątkowej Grupy Wsparcia dla Śródmiejskich Mam 🤰🤱, która dawać będzie przestrzeń do szczerych rozmów i dzielenia się doświadczeniami, otoczona ciepłem i życzliwością innych kobiet. Grupa to 10 dwugodzinnych spotkań, które odbywać się będą dwa razy w miesiącu.
📢Mamy tylko 8 miejsc, więc nie zwlekajcie z zapisami!

👉Wszelkie informacje dotyczące programy uzyskacie pod numerem: ☎️ 22 290 88 85.

🌺Ten piękny projekt powstał dzięki inicjatywie Twarze Depresji. Nie Oceniam. Akceptuję oraz wsparciu finansowemu Dzielnica Śródmieście m.st. Warszawy i potrwa do 12 grudnia 🌺

Dbajmy o siebie i swoje emocje, bo każda z nas zasługuje na wsparcie! 💕

Czekamy na Was drogie Mamy‼️




Aleksander Ferens - Burmistrz Dzielnicy Śródmieście
Magdalena Wojciechowska - Zastępczyni Burmistrza Dzielnicy Śródmieście

01/07/2025

🌞🎈 HALO, WAKACJE! A dzieci? Zajęte! 😎 🎨⚽️

Dzieci się nudzą? NIE U NAS!
" Pępek " - Ośrodek Profilaktyki i Socjoterapii Dla Dzieci i Młodzieży dzięki finansowaniu Dzielnica Śródmieście m.st. Warszawy realizuje właśnie półkolonie w ramach zagospodarowania czasu wolnego dzieci i młodzieży 🌞🤸🎈

💥 Co się dzieje?
👉 Są warsztaty, gry, sport i tona śmiechu 😀
👉 Są kredki, piłki, głośne „nie chcę do domu!” i ciche „a mogę jeszcze?”
👉 A wszystko to z opieką, sercem i pomysłem 💜🩷💜

Lato to u nas czas dobrej zabawy, nowych przyjaźni i odkrywania pasji.
Bo wakacje to nie tylko lody i leżak — to też dobry czas, by działo się coś fajnego! 🍦🛝

Dziękujemy " Pępek " - Ośrodek Profilaktyki i Socjoterapii Dla Dzieci i Młodzieży – robimy razem coś dobrego! 🙌



Aleksander Ferens - Burmistrz Dzielnicy Śródmieście
Magdalena Wojciechowska - Zastępczyni Burmistrza Dzielnicy Śródmieście
Dzielnica Śródmieście m.st. Warszawy

01/07/2025

Śródmiejscy Seniorzy w formie! 💪🌞
Z radością dzielimy się relacją z wyjątkowego wyjazdu naszych seniorów na camp przygotowujący do 7. Warszawskiej Olimpiady Seniorów! 🏅🏃‍♂️🏊🏓

Przez kilka intensywnych dni nasi uczestnicy trenowali pod okiem profesjonalnych instruktorów – były rozgrzewki, biegi, ćwiczenia koordynacyjne, tenis, pływanie i mnóstwo pozytywnej energii. 🤩

Ale to nie wszystko – nie zabrakło też czasu na wspólną zabawę, wieczorne integracje, ogniska, śmiech i rozmowy do późna. 🔥🎶

Ten wyjazd to nie tylko przygotowanie sportowe – to prawdziwe święto aktywności, zdrowia i wspólnoty. Jesteśmy dumni z naszych seniorów – pokazują, że wiek to tylko liczba, a pasja i zapał nie znają metryki! ❤️

Trzymamy kciuki za nadchodzącą Olimpiadę – jesteście naszą inspiracją! 🙌



Aleksander Ferens - Burmistrz Dzielnicy Śródmieście
Magdalena Wojciechowska - Zastępczyni Burmistrza Dzielnicy Śródmieście
Dzielnica Śródmieście m.st. Warszawy

30/06/2025

🚢 Śródmiejskie Rejsy po Wiśle 2025 – ruszamy! 🌊

Z radością ogłaszamy rozpoczęcie kolejnej edycji Śródmiejskich Rejsów po Wiśle!
Szczególnie serdecznie zapraszamy seniorów na wyjątkowe rejsy, które odbywać się będą w każdą środę w godzinach:

🕑 14:00–15:00
🕒 15:00–16:00

To doskonała okazja do odpoczynku, podziwiania uroków Wisły i spotkania w miłym towarzystwie.

🎟 Wejściówki można odbierać w każdy poniedziałek i wtorek w godz. 10:00–12:00
📍 w budynku Urzędu przy ul. Nowy Świat 39

Liczba miejsc ograniczona – zapraszamy serdecznie!
Do zobaczenia na pokładzie! ⚓

Śródmiejskie rejsy po Wiśle 2025 ⛴

Zapraszamy na kolejną edycję śródmiejskich, letnich rejsów po Wiśle, które również w tym roku umilą czas w letnie miesiące. Pływać będziemy w środy i niedziele, od 2 lipca do 28 września.

📅 Środowe rejsy są przeznaczone dla seniorów, a wejściówki na nie można odbierać w każdy poniedziałek i wtorek w godzinach 10.00–12.00, w budynku urzędu przy ul. Nowy Świat 39.

📅 W niedziele popłynąć mogą wszyscy zainteresowani, a o wejściówkę można zawalczyć w konkursach, które będą się pojawiać co poniedziałek na profilu Sportowe Śródmieście. Wystarczy odpowiednio szybko udzielić poprawnej odpowiedzi na zadane pytanie z zakresu sportu i można szykować się na wycieczkę po Wiśle!

🔜 Najbliższy konkurs już 30 czerwca, zatem zachęcamy do śledzenia.

ℹ Dodatkowych informacji można zasięgnąć pod tel. 22 325 53 31.

Regulamin Konkursów znajduje się na stronie: https://srodmiescie.um.warszawa.pl/-/srodmiejskie-rejsy-po-wisle-2025

29/06/2025

📢 Zapraszamy do udziału w 4️⃣ edycji projektu Zaloguj i pomagaj Warszawa dla seniora 🙌👵🧓🏼🤲

„Zaloguj i pomagaj” osobom starszym w Twojej okolicy! 👴👵

W stolicy mieszka wielu seniorów, którzy są samotni i nie mogą polegać na krewnych. Często nie mają również przyjaciół, z którymi mogliby się spotkać czy wspólnie wyjść na spacer.

🫂 Naprzeciw tym problemom wychodzi IV edycja projektu Zaloguj i pomagaj Warszawa dla seniora. Cały czas można dołączyć do grona wolontariuszy, którzy są w niego zaangażowani. Jak można pomóc?

👉 Chodzi o wszelkie drobne czynności, które mogą ułatwić lub umilić życie osobom starszych. Czasami wystarczy zagrać w warcaby czy porozmawiać przy herbacie, by dzień stał się lepszy i nabrał większego sensu! Można też wyjść razem do kina lub teatru albo pomóc w dotarciu do lekarza.

🤝 Jeśli chcesz pomagać w ten sposób, to wypełnij krótki formularz na stronie: https://zalogujpomagaj.um.warszawa.pl/rejestracja.

Po zarejestrowaniu się:
▪️ pracownik wybranego ośrodka pomocy społecznej zaprosi Cię na spotkanie, by omówić szczegóły,
▪️ następnie spotkasz się ze swoim podopiecznym.

ℹ Więcej informacji o projekcie i o wsparciu, które wolontariuszom oferuje Stowarzyszenie Q Rozwojowi – realizator projektu – znajdziecie na stronie: https://srodmiescie.um.warszawa.pl/-/-zaloguj-i-pomagaj-iv-edycja.

28/06/2025

🌸 Już jutro Warsztat z Fizjoterapeutką Uroginekologiczną 🌸

Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty poświęcone zdrowiu dna miednicy – prowadzone przez doświadczoną fizjoterapeutkę uroginekologiczną!

👩‍⚕️ Dla kogo?
➡️ Dla kobiet w ciąży i po porodzie
➡️ Dla kobiet odczuwających bóle w miednicy lub dolnych plecach
➡️ Dla osób z problemem nietrzymania moczu, uczuciem ciężkości czy obniżenia narządów
➡️ Dla każdej kobiety, która chce lepiej poznać swoje ciało i zadbać o zdrowie intymne

👉 To doskonała okazja, by zadbać o swoje zdrowie z pomocą specjalistki – w atmosferze komfortu, zrozumienia i bez tabu.

Serdecznie zapraszamy!

27/06/2025

27 czerwca 2025 roku - koniec roku szkolnego, czas urlopów i odpoczynku.
Przed nami wspaniały czas wakacji, pełen przygód i zabawy 🌞🏊‍♀️🏄‍♀️🚣‍♀️🚴🛴🛟🏖⛺️ Pamiętajcie, że BEZPIECZEŃSTWO jest najważniejsze, a przestrzeganie prostych zasad pozwoli Wam przeżyć niezapomniane i radosne wakacje. Bądźcie uważni i dbajcie o siebie nawzajem!
Słonecznych, bezpiecznych i zdrowych wakacji życzy

redakcja Zdrowe Śródmieście oraz Zarząd Dzielnicy Śródmieście m.st. Warszawy

Aleksander Ferens - Burmistrz Dzielnicy Śródmieście
Magdalena Wojciechowska - Zastępczyni Burmistrza Dzielnicy Śródmieście
Rafał Krasuski - Zastępca Burmistrza Dzielnicy Sródmieście m.st. Warszawy

26/06/2025

W ten piękny, słoneczny czwartek Śródmiejscy Seniorzy wyruszyli w kolejną wycieczkę krajoznawczą po Mazowszu 👴👵🚍

Tym razem celem były Sanniki, słynące z klasycystycznego zespołu pałacowo-parkowego, w którym mieści się Europejskie Centrum Artystyczne im. Fryderyka Chopina 🎼⛲️

Dzisiejsza wycieczka to kolejna wspaniała okazja do wspólnego spędzenia czasu, cieszenia się pięknem natury i odkrywania nowych, inspirujących miejsc na Mazowszu.

Życzymy wspaniałej zabawy i niezapomnianych wrażeń 🙂

Aleksander Ferens - Burmistrz Dzielnicy Śródmieście
Magdalena Wojciechowska - Zastępczyni Burmistrza Dzielnicy Śródmieście
Dzielnica Śródmieście m.st. Warszawy