Mentalia

07/12/2025

Jak już dziś wiadomo, istnieją sposoby myślenia, których jeszcze nie znamy.

📖 Susan Sontag
📸 Franciszek D

03/12/2025

Powodem bólu fizycznego, może być intensywność wysiłku wkładanego w unikanie nieszczęścia 👇👇👇

W ciągu mojej kariery zawodowej zauważyłam, że coraz więcej moich pacjentów, w tym zdrowych młodych ludzi, skarży się na ból całego ciała, pomimo braku jakiejkolwiek zdiagnozowanej choroby lub uszkodzenia tkanek. Liczba i rodzaje niewyjaśnionych zespołów bólu fizycznego wzrosły: złożony regionalny zespół bólowy, fibromialgia, śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego, zespół bólu mięśniowo-powięziowego, zespół bólu miednicy i tak dalej.
Naukowcy zadali następujące pytanie ludziom w trzydziestu krajach na całym świecie: jak często w ciągu ostatnich czterech tygodni odczuwałeś/odczuwałaś ból ciała (nigdy, rzadko, czasami, często, bardzo często)? Okazało się, że Amerykanie zgłaszali więcej bólu niż mieszkańcy jakiegokolwiek innego kraju. Aż 34% Amerykanów stwierdziło, że odczuwało ból „często" lub „bardzo często': w porównaniu z 19% ludzi mieszkających w Chinach, 18% ludzi mieszkających w Japonii, 13% ludzi mieszkających w Szwajcarii i 11% ludzi mieszkających w Republice Południowej
Afryki. Pytanie brzmi: dlaczego w czasach bezprecedensowego bogactwa, wolności, postępu technologicznego i postępu medycznego, wydajemy się nieszczęśliwsi i bardziej cierpiący niż kiedykolwiek?
Powodem, dla którego tak się dzieje, może być intensywność wysiłku wkładanego w unikanie nieszczęścia.

Anna Lembke, „Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości", Tłumaczenie Grażyna Chamielec, Wydawnictwo Zysk i S-ka
fot Lea

30/11/2025

Ważne informacje💔! Zachęcamy wszystkich do przeczytania i udostępniania! Polskie Towarzystwo Psychologiczne i jego tradycja jest nam bardzo droga❣️

28/11/2025

„Nie musisz być księciem, wystarczy, że nie będziesz chamem”… 👍

28/11/2025

🔴 Udostępniamy artykuł z polskimi danymi na temat tego, że przemoc domowa nie ma płci. O tym niedawno rozmawiały z Barbara Sławik i Aneta Bukowska – zarówno na spotkaniu w BKDS-ie, jak i podczas seminarium: Przemoc w relacji. Jak rozpoznać zanim nazwiesz?

"Zabrała mu dokumenty i uwięziła go w domu. Gotował, sprzątał, zajmował się pieskiem, zgadzał na seks. Zadzwonił do fundacji, poprosił o pomoc. Miał uraz żuchwy, głowy. Płakał"

🔴 Przemoc wobec mężczyzn wciąż pozostaje tematem tabu, ale to nie tak, że ten problem nie istnieje.

Mężczyźni, którzy doświadczają przemocy w domu:
• często nie zgłaszają jej z obawy przed ośmieszeniem,
• mierzą się z silnym wstydem i stereotypem „silnego faceta”,
• latami funkcjonują w poczuciu winy i odcięcia od wsparcia,
• doświadczają przemocy fizycznej, psychicznej, ekonomicznej i emocjonalnej — tak samo jak kobiety.

👉 Przemoc nie ma płci.
👉 Reakcja otoczenia i dostęp do pomocy powinny być takie same dla wszystkich ofiar.
👉 Zrozumienie, że mężczyzna również może być ofiarą, to kluczowy krok do rzeczywistej zmiany społecznej

Więcej w tekście z archiwum ➡️ https://www.newsweek.pl/psychologia/zona-uderzyla-go-kuchennym-tluczkiem-mial-uraz-zuchwy-glowy/njcdzlj
___________
| O miłości i jej różnych odcieniach w najnowszym 👉 https://literia.pl/czasopismo-newsweek-psychologia-6-25

26/11/2025

Od lat w social mediach krąży pop-psychologia, która próbuje nas przekonać, że wszyscy mamy równe szanse, że „siedzimy w tej samej łódce” ⛵️, że wystarczy afirmować, wizualizować i „myśleć pozytywnie”, a wszystko się ułoży.
Brzmi ładnie. Problem w tym, że nieprawdziwie.

Jednak trudno zaprzeczyć jak bardzo różne są nasze „łódki”. Ktoś ma jacht 🛥️, ktoś piękną gondolę, ktoś ma starą, przeciekającą łupinkę 🛶, a ktoś inny trzyma się kurczowo czegokolwiek, by nie utonąć 🌊.

Nie jesteśmy w tej samej łodzi.
Jesteśmy w tej samej burzy 🌩️.

I dlatego warto odpuścić sobie łatwe hasła, które przykrywają prawdziwe różnice w starcie, zasobach i możliwościach.
Zamiast tego - trochę więcej uważności, współczucia i realnego wsparcia dla tych, którzy akurat nie płyną jachtem 🤝.

Bądźmy dla siebie ludźmi i wspierajmy się, kiedy możemy. 🫶

zdjęcie: Franciszek D

20/11/2025

Bardzo trafne przedstawienie procesu psechoterapii 🫶

„Bardzo często zmiana, do której dochodzi, różni się od tej, jaką klient pierwotnie zakładał, dlatego, że nie mógł sobie jej w takiej formie wyobrazić”

/Nancy McWilliams/

16/11/2025

Co dzieje się w terapii, gdy głos superego zaczyna mówić zbyt głośno? 💭

Właśnie temu poświęcona była X Międzynarodowa Konferencja ISTDP w Gdańsku 7-8 listopada 2025 roku - intensywne, pełne praktyki spotkanie z Jonem Fredericksonem i Monicą Urru 💥💥💥

Blanka Zapalska była tam z nimi i przywiozła mnóstwo inspiracji. Przeczytaj jej relację 👇👇👇

X Międzynarodowa Konferencja ISTDP „Opór Superego” – o tym, co w terapii najtrudniejsze, a jednocześnie najbardziej potrzebne 💬🧠 . 7-8 listopada 2025 roku w Gdańsku odbyła się X Międzynarodowa Konferencja ISTDP “Opór Superego” ✨, zorganizowana przez Polski Instytut ...

12/11/2025

Bardzo ważne przeformułowanie… 😞 pamiętajmy i tym, myśląc o osobach korzystających z pomocy psychiatrycznej, psychologicznej i psychoterapeutycznej.