wysoko. gabinet psychoterapii

29/08/2025

✏️ Początek roku szkolnego to dla wielu dzieci ogromne wyzwanie.
Stres związany z nową klasą, nauczycielami i obowiązkami może prowadzić do bólu brzucha, trudności ze snem i spadku motywacji.

💡 Wczesne wsparcie jest kluczem do zdrowia psychicznego i lepszych wyników w nauce!

W naszym gabinecie pomagamy dzieciom, młodzieży i rodzicom w radzeniu sobie z emocjami i wyzwaniami szkolnymi.

📞 Umów się na konsultację i wspólnie zadbajmy o dobrostan Twojego dziecka.

🔗 link do zapisów w bio

12/08/2025

Choroba onkologiczna to ogromne wyzwanie – zarówno dla osoby chorej, jak i jej bliskich.

Psychoonkolog wspiera emocjonalnie, pomaga w oswojeniu lęku, towarzyszy w leczeniu i powrocie do codzienności.

Nie musisz być w tym sam_a.

📅 Umów się na spotkanie w wysoko. gabinet psychoterapii – jesteśmy po to, aby Cię wesprzeć.

11/07/2025

Nie zwalniamy tempa! 💥
Z radością ogłaszamy, że od sierpnia do zespołu wysoko. dołącza Agata – psycholożka i psychoterapeutka w trakcie 4-letniego szkolenia poznawczo-behawioralnego (CBT) w Centrum CBT-EDU, rekomendowanym przez PTTPB.

Agata pracuje z młodzieżą (od 16. roku życia) i osobami dorosłymi. Posiada również przygotowanie i doświadczenie w pracy z osobami z rozpoznaniem choroby onkologicznej – wspiera zarówno pacjentów, jak i ich bliskich na każdym etapie leczenia.

🗓️ Start pracy: sierpień
📩 Zapisy już otwarte!

Cieszymy się, że jesteś z nami, Agata! 💛

02/07/2025

Czasem dzieci nie potrafią powiedzieć wprost, że coś jest nie tak. Zamiast słów, komunikują się zachowaniem, zmianami w nastroju, problemami w szkole czy relacjach.

Wczesne zauważenie tych subtelnych sygnałów może zapobiec poważniejszym trudnościom emocjonalnym w przyszłości. Nie chodzi o szukanie problemu na siłę – tylko o uważność.

Rozmowa z psychologiem dziecięcym może być dla dziecka bezpieczną przestrzenią, a dla Ciebie – wsparciem w roli rodzica.

🤝 Jeśli masz wątpliwości, porozmawiaj z profesjonalistą. Wspólnie znajdziecie najlepsze rozwiązanie.

📆 Umów się na konsultację lub zadaj pytanie – jesteśmy tu, by wspierać.

🔗 http://www.wysoko.online/book-online
📩 Napisz wiadomość prywatną, jeśli chcesz zapytać anonimowo.

17/06/2025

Kolejny tydzień – kolejna dobra wiadomość! 🙌

Od lipca do naszego zespołu dołącza Małgorzata – psycholożka z ponad 20-letnim doświadczeniem w pracy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. 💬💛

Małgorzata specjalizuje się m.in. w pracy nad komunikacją, asertywnością, radzeniem sobie ze stresem i rozwijaniem kreatywności. W wysoko. będzie prowadziła konsultacje dla młodzieży od 10. roku życia.

Nie możemy się doczekać wspólnego startu! 🎉

13/06/2025

Poznajcie Agatę! 💛
Psycholożka i psychoterapeutka w trakcie szkolenia CBT, która do naszego zespołu wnosi ogrom wiedzy, empatii i zaangażowania. Agata pracuje z młodzieżą i dorosłymi, wspierając ich w radzeniu sobie z lękiem, stresem, przeciążeniem czy trudnościami w relacjach. Bliska jest jej także tematyka neuroróżnorodności – szczególnie ADHD i spektrum autyzmu.

Cieszymy się, że jesteś z nami! 🙌
Do Agaty możecie się już zapisać na początek lipca!


19/05/2025

Szanowni Państwo!
Udało się! Już od 26.05. będziemy mogli Państwa zaprosić do Naszej nowej lokalizacji na warszawskich Bielanach. Mamy nadzieję, że nowe wnętrza spodobają się Państwu tak jak nam i będziecie czuli się w nich równie dobrze jak w poprzedniej lokalizacji 🤗
Do zobaczenia już wkrótce na Podleśnej!

07/04/2025

Wspieranie osoby z anoreksją może być trudne i emocjonalnie obciążające. Pamiętaj, że najważniejsze to być obecnym/obecną, okazywać zrozumienie i zachęcać do profesjonalnej terapii.
Nie próbuj samodzielnie „leczyć” – anoreksja to złożona choroba wymagająca specjalistycznego wsparcia. 🧠🌱

Dbaj też o siebie – Twoje emocje i granice są ważne. 💬💛

07/03/2025

🤯 Odkładasz zadania na ostatnią chwilę? To nie lenistwo – to mechanizm unikania trudnych emocji, takich jak lęk czy przytłoczenie.
W nurcie CBT prokrastynacja to błędne koło: odkładamy coś, by uniknąć stresu, ale potem czujemy się jeszcze gorzej. 🔄

Jak to przełamać?
🔹 Podziel zadanie na małe kroki 📝
🔹 Zacznij od 5 minut – często to wystarczy, by się rozkręcić ⏳
🔹 Zmień myślenie – nie musi być idealnie, ważne, że zrobione!
🔹 Doceniaj każdy postęp, zamiast się krytykować 🌟
Nie czekaj na idealny moment – zrób pierwszy krok już teraz! 🚀

Które z tych strategii chcesz wypróbować? Daj znać w komentarzu! 👇

14/02/2025

Miłość to jedno z najpiękniejszych, ale i najbardziej złożonych uczuć. 🧠❤️ Według psychologii, opiera się na trzech filarach: namiętności, intymności i zaangażowaniu. To właśnie ich balans sprawia, że relacja jest pełna i trwała.
Dlaczego kochamy? Bo miłość daje nam wsparcie, bezpieczeństwo i poczucie przynależności. Ale zdrowa miłość to nie tylko emocje – to także praca, komunikacja i wzajemne zrozumienie.
Dbajmy o relacje, które nas rozwijają i wspierają, pamiętając, że miłość to nie tylko uczucie, ale też codzienne wybory. 💞
Co dla Ciebie znaczy miłość? Podziel się w komentarzach! 👇

04/02/2025

po chwili nieobecności wracamy z psychoedukacyjnymi treściami na naszym blogu 🤩 dziś zapraszamy do zapoznania się z 5 powodami, dla których terapia CBT jest skuteczna w leczeniu napadów paniki 💪💪

Ataki paniki należą do zaburzeń lękowych, które dotyczą aż 9% populacji, przy czym statystyki wskazują na to, że częściej doświadczają ich kobiety. Ich objawy obejmują nieprzyjemne doznania z ciała, które mogą potęgować niepokój i obawy, uruchamiając błędne koło. Prawdopodobn...

27/01/2025

Fobia krwi i iniekcji to jedna z najczęstszych fobii, która może znacząco wpływać na życie codzienne. 😨 Strach przed igłami, badaniami czy widokiem krwi może prowadzić do unikania ważnych procedur medycznych.
Na szczęście istnieje skuteczne rozwiązanie – terapia poznawczo-behawioralna (CBT), udowodniona naukowa metoda, która pomaga zmienić sposób myślenia o lęku i stopniowo oswajać się z trudnymi sytuacjami. Dzięki CBT możesz:

✔️ Stopniowo przezwyciężyć lęk
✔️ Nauczyć się kontrolować reakcje ciała
✔️ Zbudować pewność siebie w kontaktach z igłami i krwią

Wszyscy Psychoterapeuci w Naszym Zespole ukończyli bądź szkolą się w akredytowanych ośrodkach kształcących terapeutów w nurcie poznawczo-behawioralnym.

Nie pozwól, by strach Cię ograniczał – terapia może pomóc Ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem! 💪
Czy słyszeliście wcześniej o terapii CBT? Dajcie znać w komentarzach! 👇