Przestrzeń Oddechu. Konrad Kuśnierzewski

29/12/2025

Kochani,
Dziękuję Wam bardzo za wczorajszy wspaniały ODDECH WDZIĘCZNOŚCI ZA 2025! 💚

Mam w sobie wielką wdzięczność za ten rok. Za zdarzenia, które mnie zmieniły. Za piękne spotkania, które się otworzyły. I za te, które się zamknęły, zostawiając mądrość i robiąc miejsce. Za progi, które przeszedłem, aby w końcu móc być tutaj, gdzie jestem dzisiaj ❤️.

Szczęśliwego Nowego Roku!!!

26/12/2025

W najbliższą niedzielę o 19:00 zapraszam na BEZPŁATNĄ sesję online: ODDECH WDZIĘCZNOŚCI ZA 2025.

Zarejestruj się, aby otrzymać link do pokoju ZOOM:
https://konradkusnierzewski.pl/oddech-wdziecznosci-za-2025/

========
Koniec roku to dobry moment, żeby na chwilę spojrzeć wstecz. Na chwile, które były dla nas przełomowe. Na momenty, w których czuliśmy życie pełną piersią. Na spotkania, decyzje i przeżycia, które nas wzmocniły i naładowały.

Ta sesja jest właśnie po to. Żeby się zatrzymać i zobaczyć, co dobrego wydarzyło się dla nas w tym roku. Dzięki oddechowi dotrzemy do miejsc, które rozświetliły nasze życie. Do chwil lekkości, do przebłysków klarowności, do doświadczeń, w których czuliśmy się najbardziej sobą.

To będzie spokojna, uważna, głęboka sesja. Bez pompowania, hiperwentylacji i przekraczania siebie. Zamiast tego damy ciału i oddechowi przestrzeń, żeby mogły wzmocnić to, co w nas żywe, dobrе i prawdziwe.

Po to, żeby wejść w nowy rok w pełnym połączeniu ze swoimi zasobami. Z wdzięcznością w ciele. Z poczuciem kierunku. I z gotowością, która rodzi się z życia pełną piersią.

17/12/2025

Nad moim światem wschodzi słońce. Ile miłości dziś przyniesie?...

Wczoraj z tego miejsca poprowadziłem 4 indywidualne sesje oddechowe. Wspieranie was w powracaniu do swojej mocy, radości i sprawczości jest dla mnie nieustannie bezcennym doświadczeniem.

Dziś zapowiadają się 2 sesje i 2 ważne spotkania. Przygotowuję się do nich, nasiąkając porannym słońcem. I cieszę się życiem. Tak po prostu 💚.

========
Skorzystaj. Kup prezent:
https://konradkusnierzewski.pl/oddech-transmodalny-indywidualne-sesje/

17/12/2025

Świadome myślenie z wdzięcznością o sytuacjach, o zdarzeniach, o spotkanych osobach, a jeszcze bardziej wyrażanie tej wdzięczności do tych osób, napisanie czy powiedzenie, działa na nas nie tylko na poziomie mentalnym, nie tylko na poziomie społecznym - działa na nas na poziomie biologicznym.

I są na to badania, które stwierdzają, że świadome przeżywanie wdzięczności powoduje spadek ilości kortyzolu we krwi. Powoduje wzrost poziomu serotoniny i dopaminy, czyli neuroprzekaźników, które sprawiają, że czujemy się lepiej, które sprawiają że nasze samopoczucie rośnie, że mamy większą motywację do działania, większą wiarę w siebie, że mamy po prostu więcej przyjemności z życia.

Więc teraz zapraszam cię do bardzo krótkiej praktyki. Zamknij na chwilkę oczy, wpuść oddech do swojego ciała, do serca, do brzucha. I zadaj sobie tylko jedno pytanie: za kogo albo za co w tym roku mogę być wdzięczna/wdzięczny? Przypomnij sobie tę sytuację, pomyśl o tej osobie. I poczuj, jak się zmienia Twój oddech. Pozwól sobie poczuć wdzięczność, po prostu. Pooddychaj tą wdzięcznością, pozwól żeby jej ciepła fala rozeszła się po Twoim sercu, żeby wypełniła Twoje wnętrze.

========
Zapraszam Cię na bezpłatną grupową sesję online - w ostatnią niedzielę roku, 28 grudnia 2025, o 19:00. Zarezerwuj miejsce już dziś:
https://konradkusnierzewski.pl/oddech-wdziecznosci-za-2025/

09/12/2025

Stłumiony oddech to nie jest zły nawyk. To biologiczny mechanizm przetrwania. To pierwotny odruch zatrzymania emocji, które w przeciwnym razie naraziłyby nas na śmierć.

Ewolucja dobrze o nas zadbała, dając nam ten bezpiecznik. Gdy byliśmy mali i bezradni, gdy sytuacja nas przytłaczała i przerastała, to mógł być jedyny dostępny sposób - odciąć dopływ energii i przeczekać.

Problem pojawia się wtedy, kiedy ten bezpiecznik włączał się zbyt często lub na zbyt długo. Kiedy to, co miało myć mechanizmem bezpieczeństwa, stało się codziennym trybem działania.

I wtedy zaczynamy żyć na pół gwizdka. Mniej energii. Mniej spontaniczności. Mniej radości. Nijaka szarość życia, bez poczucia sensu i celu.

--------
Rozwiązanie wydaje się oczywiste. Po prostu zacznij głębiej oddychać. Na 4, na 8, na 16, jedną dziurką, drugą dziurką. Mocny wdech, mocny wydech. To jest łatwe i to zadziała. Ale tylko na chwilę.

Bo sama technika nie wystarczy. Potrzebujemy wejść głębiej i dotknąć najgłębszych przyczyn tego wzorca. Oddech otworzy się dopiero wtedy, kiedy system nerwowy poczuje, że może puścić kontrolę. Kiedy ciało dostanie sygnał "tu jest bezpiecznie" i powoli opuszcza gardę. Kiedy najwrażliwsze emocje mogą się rozpuścić w uważnej przestrzeni, zamiast być przepychanymi kolejnymi mocnymi wdechami.

I wtedy dzieje się to, czego nie da się wymusić żadną techniką. Oddech zaczyna oddychać Tobą. Miękko, organicznie, naturalnie. Jakby ciało przypominało sobie swój własny rytm życia.

Pojawia się więcej lekkości. Więcej ruchu. Więcej miejsca w środku. Ciało odzyskuje przepływ, a my odzyskujemy siebie - energię, ciekawość, radość działania. I zaczynamy czuć, że wreszcie możemy żyć pełną piersią.

========
28 grudnia 2025, w ostatnią niedzielę roku, o 19:00, zapraszam was na bezpłatne wydarzenie online: ODDECH WDZIĘCZNOŚCI ZA 2025. Po napisaniu w komentarzu, że chcesz dołączyć, otrzymasz link do rejestracji na wydarzenie.

========
A jeśli chcesz umówić się na indywidualną sesję oddechową lub podarować voucher na taką sesję bliskiej osobie - zapraszam tutaj:
https://konradkusnierzewski.pl/oddech-transmodalny-indywidualne-sesje/

05/12/2025

Napisz w komentarzu DOŁĄCZAM, aby otrzymać link zapisu na bezpłatną sesję ODDECH WDZIĘCZNOŚCI ZA 2025.

Sesja odbędzie się w ostatnią niedzielę roku, 28 grudnia 2025, na platformie Zoom.

04/12/2025

Kolejny warsztat wzmacniania wewnętrznych zasobów dla pracowników korporacji. Ponad 50 osób mogło przy swoich biurkach doświadczyć wspierającej mocy oddechu.

To ogromna frajda, że coraz więcej firm zaprasza oddech do swoich biur. A jeszcze większa widzieć, jak w 60 minut twarze miękną, oddech się rozluźnia i pojawia się więcej energii do działania. W takich momentach czuję, że naprawdę się spełniam.

Bo właśnie o to chodzi w mojej pracy. O realny wpływ na codzienność ludzi, którzy czasem zapominają zadbać o siebie.

02/12/2025

Jeżeli szukasz prezentu o głębokiej wartości dla bliskiej Ci osoby - dar w postaci sesji oddechowej będzie idealnym rozwiązaniem.

To prezent, który pozwala zrzucić napięcia i odzyskać lekkość💨. To prezent, który wzmacnia wewnętrzne zasoby i poczucie życiowej energii 🌳. To prezent, którego efekty trwają znacznie dłużej niż Gwiazdka🌟.

Sesja w Warszawie lub online. Do kupienia na stronie:

O mnie Pracuj jeden na jeden, w procesie dopasowanym do Ciebie. Uwolnij stresy i napięcia z ciała. Przywróć naturalny przepływ energii i równowagę układu nerwowego. Rozpuść trudne emocje i odzyskaj wewnętrzną siłę i klarowność. Black friday 2025 - do 30 listopada superpromo 50%! Noth...

01/12/2025

Kochani, zbliża się koniec roku. To dobry moment, żeby zatrzymać się i zobaczyć, co z ostatnich wydarzeń wciąż ciągnie się za nami. Zgromadzone napięcia, niewypowiedziane słowa, niedokończone przeżycia, niedomknięte emocje.

Ta sesja jest właśnie po to. Żeby się zatrzymać, spojrzeć wstecz i domknąć.

Dzięki oddechowi dotrzemy do miejsc, które się zacisnęły, bo było zbyt trudno. Do emocji, które się zamroziły, bo były zbyt duże. Do napięć, które ciało trzyma tylko dlatego, że wtedy nie miało warunków, by je puścić.

To będzie spokojna, uważna, głęboka praca. Bez pompowania, hiperwentylacji i „przekraczania siebie”. Zamiast tego damy ciału i oddechowi przestrzeń, żeby mogły naturalnie dokończyć to, co zostało zatrzymane – to, na co w ciągu całego roku nie było czasu, siły ani miejsca.

Po to, żeby wejść w nowy rok bez starego bagażu. Z czystą głową. I z gotowością na nowe.

https://konradkusnierzewski.pl/produkt/oddech-na-koniec-roku-sesja-grupowa-warszawa-15-12-2025/

/Ilość miejsc ograniczona do 8 osób./

Koniec roku to dobry moment, żeby zatrzymać się i zobaczyć, co z przeżyć tego roku wciąż ciągnie się za nami. Zgromadzone napięcia, niewypowiedziane słowa, niedokończone przeżycia, niedomknięte emocje. Ta sesja jest właśnie po to. Żeby się zatrzymać, spojrzeć wstecz i domknąć....

26/11/2025

Czym jest sesja oddechowa? Bardzo dużo o tym piszę na moim profilu FB, dzieląc się z wami opisami przemian, jakie przeżyli uczestnicy.

A teraz postanowiłem jeszcze raz podjąć się próby opisania sesji oddechowych, od podstaw. Tym razem w wersji video.

Czym jest sesja oddechowa?

Zapraszam do posłuchania pierwszej części i zadawania pytań, na które chętnie odpowiem w kolejnych nagraniach.

========
https://konradkusnierzewski.pl/sesje-oddechowe/

25/11/2025

Ten magiczny czas, kiedy ludzie kupują trzeci czajnik, bo „-40%”, szósty kabel USB, bo „na pewno się przyda”, i kolejną patelnię, bo influencer powiedział, że ta „naprawdę zmieni życie, a oferta tylko do końca dnia”. Czekam, kiedy lodówka mnie poinformuje, że ma promocję na lód w kostkach. 😅

Patrzę na to i myślę:
skoro nawet domowe sprzęty cisną własne Black Friday… to czemu ja mam zostać najbardziej rozsądnym człowiekiem w okolicy?

No to jedziemy:

👉 Indywidualne sesje oddechowe ONLINE – 50% taniej!
https://konradkusnierzewski.pl/oddech-transmodalny-indywidualne-sesje/
🗓️ Superpromocja tylko do 30 listopada.
🎯 Realizacja do końca grudnia 2025.

To najlepszy moment, żeby zacząć!
Wzmocnij kontakt ze sobą, swoimi emocjami i wewnętrznymi zasobami, i zacznij działać z miejsca klarowności, spójności i wewnętrznej mocy.

23/11/2025

Reagujesz, zanim zdążysz pomyśleć? Tkwisz w destrukcyjnych nawykach? A to, co ważne, odkładasz na później?

To nie jest kwestia charakteru. To nie jest brak motywacji. To UKŁAD NERWOWY, który działa według starego programu.

I tu zaczyna się PRACA Z ODDECHEM. Bo ODDECH:
- resetuje przeciążony system,
- rozbraja blokady i stare reakcje,
- przywraca jasność, kierunek i sprawczość.

Nie nauczę cię „jak prawidłowo oddychać”. Pomogę ci UWOLNIĆ to, co blokuje twój oddech, twoje emocje i twoje życie.

--------
Dołącz do warsztatów:
https://konradkusnierzewski.pl/warsztaty

🗓️ 6-7 grudnia 2025
🎯 Uwolnij Oddech /ŁÓDŹ/

🗓️ 9-11 stycznia 2026
🎯 Z nowym oddechem w Nowy Rok /WARSZAWA/

Warsztaty są akredytowane przez Instytut Oddechu. Michał Godlewski i stanowią etap przygotowawczy do 3-letniego Treningu Profesjonalnych Praktyków Oddechu i Terapeutów Systemu Transmodalnego, który rozpoczyna się w marcu 2026:
🎯 https://facebook.com/events/1426264668606946

--------
KONRAD KUŚNIERZEWSKI

Od 2017 roku pomagam ludziom odzyskać harmonię i kierunek poprzez pracę z oddechem i emocjami. Przeprowadziłem ponad 1000 sesji indywidualnych i niemal 300 warsztatów grupowych. Sam przeszedłem drogę od życia w napięciu do wewnętrznej równowagi.

Jestem certyfikowanym trenerem i praktykiem systemu transmodalnego. Ukończyłem 3-letnią Profesjonalną Szkołę Praktyków Systemu Transmodalnego w Instutucie Oddechu. Roczny kurs pracy metodą Lowena. Roczną szkołę trenerów. Szkołę Clean Coachingu. Jestem w szkoleniu psychoterapeutycznym Gestalt. Pracuję pod regularną superwizją.

O mnie Uwolnij oddech, odkryj wewnętrzną moc i naucz się skutecznie zarządzać emocjami. Unikalne narzędzia pracy z ciałem, oddechem i świadomością pozwolą Ci uwolnić emocjonalne blokady, wzmocnić wewnętrzne zasoby, doświadczyć głębokiej przemiany i odzyskać kontrolę nad swoim ży...