Przestrzeń Oddechu. Konrad Kuśnierzewski

16/10/2025

W badaniach nad nerwem błędnym, odpowiedzialnym za spokój i regenerację, odkryto, że jednym z najlepszych sposobów na jego ukojenie jest... wdychanie zapachu mokrej, żyznej ziemi 🦔.

Tak więc dziś pielę grządki na działce moich rodziców i nasiąkam głębokim, kojącym zapachem jesiennej natury. Głowa w końcu mięknie, odpuszcza... i po prostu się poddaje.

Tak, ta pora roku naprawdę ma swoje zalety 🤎.

========
https://konradkusnierzewski.pl/oddech-cafe/

🗓️ 22 października 2025
☕️ Oddech café /KRAKÓW/
🗓️ 24 października 2025
☕️ Oddech café /GDAŃSK/
🗓️ 25 października 2025
☕️ Oddech café /ŁÓDŹ/
🗓️ 3 listopada 2025
☕️ Oddech café /WARSZAWA/

14/10/2025

Pierwsze spotkanie Oddech café /WARSZAWA/ już za nami. Byłem tak przejęty, że zapomniałem na koniec zrobić selfie z uczestnikami 😁.

Dziękuję wam za super atmosferę, ciekawość i wspólne oddechowe doświadczenie! I zapraszam ponownie za 3 tygodnie, w poniedziałek 3 listopada.

A w międzyczasie - kolejne miasta. Chodźcie, spotkajmy się na żywo i wspólnie zresetujmy głowy i ciała, oddychając od codziennego zgiełku.

🗓️ 22 października 2025
☕️ Oddech café /KRAKÓW/
🗓️ 24 października 2025
☕️ Oddech café /GDAŃSK/
🗓️ 25 października 2025
☕️ Oddech café /ŁÓDŹ/
🗓️ 3 listopada 2025
☕ Oddech café /WARSZAWA/

Przestrzeń Oddechu Oddech Café ODDECH CAFÉ to świetna okazja, by sprawdzić, jak wiele możliwości otwiera praca z oddechem. Od redukcji stresu i odzyskania spokoju, przez większą świadomość emocji, aż po poczucie, że znów możesz pełniej czerpać z życia. O mnie ODDECH CAFÉ to św...

12/10/2025

Jesień przyszła cicho 🍂. Z zapachem mokrych liści, z chłodem, który wślizguje się pod skórę, z coraz dłuższymi wieczorami.

Ostatnio więcej we mnie nostalgii i smutku. Nie przepadam za tą częścią siebie. Wolałbym czuć lekkość, energię 🔥 - ten wewnętrzny ogień, który pcha mnie do ludzi i do życia.

Wolałbym mieć więcej siły, żeby planować kolejne warsztaty, odpowiadać na zapytania biznesu, nagrywać kursy 🗣️. Żeby pisać, tworzyć, działać.

A jednak jestem tu. W tym spowolnieniu, w ciszy, w lekkim przygaszeniu. Z kubkiem kawy, z ciszą zamiast muzyki, patrząc jak zieleń ustępuje jesieni. I uczę się nie uciekać. Uczę się oddychać z tym, co jest 💨.

Bo może właśnie o to chodzi w jesieni. Żeby nie próbować się rozchmurzyć, tylko dać sobie prawo do bycia bardziej miękkim 💛. Do schowania się, do oddechu, do bycia bliżej siebie.

Wdech. Wydech... I trochę więcej zgody na to, że nie zawsze muszę błyszczeć i lśnić ✨.

--------
https://konradkusnierzewski.pl/oddech-cafe/

11/10/2025

Słuchajcie, jest nas już 16.000 🎂! Celebruję i dziękuję! I zapraszam, niech nasza grupa rośnie 💚💨.

========
SPOTKAJMY SIĘ NA ŻYWO 👥👥👥:

🗓️ 13 października 2025 - ☕️ Oddech café /WARSZAWA/
🗓️ 14 października 2025 - ☕️ Oddech café /POZNAŃ/
🗓️ 22 października 2025 - ☕️ Oddech café /KRAKÓW/
🗓️ 24 października 2025 - ☕️ Oddech café /GDAŃSK/
🗓️ 25 października 2025 - ☕️ Oddech café /ŁÓDŹ/

06/10/2025

Pozdrawiam ze zjazdu kolejnej edycji BREATHWORKERA - Profesjonalnego Treningu Praktyków Oddechu Transmodalnego. Dziś dzień sesji w gabinetach, wieczorem spotykamy się w kręgu superwizyjnym. Zwierzę mocy wspiera w trzymaniu przestrzeni 🐈‍⬛.

--------
A w przyszłym tygodniu serdecznie zapraszam Was na indywidualne sesje oddechowe (50 min - 220 PLN, 100 min - 350 PLN) w Warszawie i Poznaniu. Można pisać na priv.

--------
No i oczywiście spotkania grupowe:

🗓️ 13 października 2025 - ☕️ Oddech café /WARSZAWA/
🗓️ 14 października 2025 - ☕️ Oddech café /POZNAŃ/
🗓️ 22 października 2025 - ☕️ Oddech café /KRAKÓW/
🗓️ 24 października 2025 - ☕️ Oddech café /GDAŃSK/
🗓️ 25 października 2025 - ☕ Oddech café /ŁÓDŹ/

06/10/2025

To już moja rutyna. Każdy wtorek wieczorem - Movement Medicine u Ani Sierpowskiej. Miejsce, gdzie głowa milknie, emocje puszczają, a ciało odzyskuje wolność 🕺. Wciągnąłem się w ten rytm tak bardzo, że nawet wyjazdy planuję tak, żeby nie przegapić wtorku w Warszawie ✨.

========
A dziś, rozmawiając z Michał Godlewski , pomyślałem... A co, gdyby stworzyć coś podobnego w PRZESTRZENI ODDECHU?

W każdy poniedziałek wieczorem. 1,5–2 godziny spotkania z własnym ciałem, emocjami i oddechem. Zanurzenie, które resetuje 🔄, uspokaja 💚 i ładuje wewnętrzne zasoby ⚡ na cały tydzień. Bez presji, bez pośpiechu. Po prostu wieczór dla siebie 💨.

Co tydzień w Warszawie. A może i w innych miastach. ODDECH CAFE. 79 PLN za spotkanie, a w pakiecie jeszcze taniej 💫.

Chodziłabyś💃? Chodziłbyś🕺?

========
Zapraszam na pierwsze spotkanie. I zobaczymy, co się z tego urodzi 🌿.

🗓️ 13 października 2025 - ☕️ Oddech café /WARSZAWA/
🗓️ 14 października 2025 - ☕️ Oddech café /POZNAŃ/
🗓️ 22 października 2025 - ☕️ Oddech café /KRAKÓW/
🗓️ 24 października 2025 - ☕️ Oddech café /GDAŃSK/
🗓️ 25 października 2025 - ☕ Oddech café /ŁÓDŹ/

03/10/2025

Tzw rozwój osobisty zachęca do pokonywania blokad, wyzwalania się spod „niskich wibracji” i zapraszania jedynie dobrych emocji. Między wierszami wybrzmiewa: zmień się, popraw się, bądź lepszą wersją siebie.

Na pierwszy rzut oka brzmi to sensownie, ale w praktyce… im bardziej próbujesz siebie poprawiać, wyciszać, uwalniać, tym więcej pojawia się napięcia. Próbujesz medytować, afirmować, relaksować - a wewnątrz oddech subtelnie się zaciska. Zamiast spokoju - zmaganie, poczucie zmęczenia i wrażenie utknięcia. I ta myśl, że coś źle robisz, że może za mało się starasz...

W Gestalcie nazywamy to paradoksalną teorią zmiany. Mówi ona, że prawdziwa zmiana nie dzieje się wtedy, gdy usilnie starasz się być kimś innym. Zaczyna się wtedy, gdy pozwalasz sobie być dokładnie tym, kim jesteś - z emocjami, chaosem i niedoskonałością.

I właśnie wtedy, kiedy wpuszczasz oddech w swoją niedoskonałość, kiedy ją czujesz i czule obejmiesz, coś zaczyna się poruszać. Ciało, usztywnione od ciągłej kontroli, odzyskuje swoją naturalną elastyczność. Oddech, zamiast być płytki i wymuszony, sam zaczyna się pogłębiać i szukać dla siebie miejsca. Napięcie, które było potrzebne do „trzymania się w ryzach”, traci sens i powoli się rozpuszcza.

Pojawia się więcej przestrzeni na swobodny ruch, na autentyczne emocje, na czucie siebie. I właśnie z tego kontaktu rodzi się zmiana. Nie jako efekt kolejnej techniki czy wysiłku, ale jako naturalna konsekwencja tego, że przestajesz walczyć ze swoim doświadczeniem, obejmiesz je czułą świadomością i pozwalasz mu istnieć.

========
Zapraszam Cię na ODDECH CAFÉ - półtoragodzinne, wieczorne spotkanie, które może stać się Twoim pierwszym krokiem w stronę prawdziwego kontaktu ze sobą. To przestrzeń, w której możesz odłożyć kontrolę i zobaczyć, dokąd zaprowadzi Cię uwolnienie oddechu.

Doświadczysz, jak ciało mięknie, napięcia ustępują, a oddech sam zaczyna się pogłębiać. A wraz z nim wraca poczucie przepływu, spokoju i pełni.

🗓️ 13 października 2025
☕️ Oddech café /WARSZAWA/
🗓️ 14 października 2025
☕️ Oddech café /POZNAŃ/
🗓️ 22 października 2025
☕ Oddech café /KRAKÓW/
🗓️ 24 października 2025
☕️ Oddech café /GDAŃSK/
🗓️ 25 października 2025
☕ Oddech café /ŁÓDŹ/

01/10/2025

☕ODDECH CAFÉ 💨 to pierwszy krok oddechowej podróży. To wieczorne 1.5-godzinne spotkanie jest jak filiżanka herbaty 🫖 wypita po długim dniu. Rozluźnia, wycisza i daje wgląd w coś większego.

Wystarczy chwila świadomego oddechu, by poczuć, że:
🌿 ciało się rozluźnia,
🌿 napięcia zaczynają puszczać
🌿 a Ty odzyskujesz kontakt ze sobą

ODDECH CAFÉ to świetna okazja, by sprawdzić, jak wiele możliwości otwiera praca z oddechem. Od redukcji stresu i odzyskania spokoju, przez większą świadomość emocji, aż po poczucie, że znów możesz pełniej czerpać z życia.

✨ Dołącz do spotkania i podaruj sobie ten wieczór - tylko dla Ciebie, Twojego ciała i oddechu.

================
🗓️ 13 października 2025
🌿 Oddech café /WARSZAWA/

🗓️ 14 października 2025
🌿 Oddech café /POZNAŃ/

🗓️ 22 października 2025
🌿 Oddech café /KRAKÓW/

🗓️ 24 października 2025
🌿 Oddech café /GDAŃSK/

O mnie Uwolnij oddech, odkryj wewnętrzną moc i naucz się skutecznie zarządzać emocjami. Unikalne narzędzia pracy z ciałem, oddechem i świadomością pozwolą Ci uwolnić emocjonalne blokady, wzmocnić wewnętrzne zasoby, doświadczyć głębokiej przemiany i odzyskać kontrolę nad swoim ży...

30/09/2025

Wyobraź sobie wieczór, w którym zamiast scrollować telefon czy gonić za kolejnymi sprawami, zatrzymujesz się na chwilę tylko dla siebie. Wchodzisz do przestrzeni, gdzie panuje spokój, cisza i ciepło. Siadasz wygodnie, zamykasz oczy i zaczynasz oddychać.

Powoli czujesz, jak napięcie opuszcza Twoje barki, brzuch staje się swobodniejszy, a głowa zaczyna się wyciszać. Z każdą chwilą coraz wyraźniej wracasz do kontaktu z własnym ciałem. To przyjemne – jak filiżanka herbaty wypita pod koniec dnia, gdy wszystko zaczyna układać się na swoim miejscu.

ODDECH CAFÉ to półtoragodzinne, wieczorne spotkanie, które daje Ci pierwszy krok w stronę świadomego oddychania i odzyskiwania siebie. To przestrzeń relaksu, przyjemności i oddechu, który staje się Twoim sprzymierzeńcem w codziennym życiu.

================

🗓️ 13 października 2025
☕️ Oddech café /WARSZAWA/

🗓️ 14 października 2025
☕️ Oddech café /POZNAŃ/

🗓️ 22 października 2025
☕️Oddech café /KRAKÓW/

🗓️ 24 października 2025
☕️Oddech café /GDAŃSK/

15/09/2025

To był bardzo mocny rok. Pierwszy rok szkoły psychoterapii Gestalt. Rok pełen zmian, przełomów i wewnętrznych wstrząsów. I w ten weekend uroczyście się domknął.

Dojrzewałem do tego kilka lat. Czułem, że będzie grubo. I dziś mam ogromną wdzięczność za tę decyzję, która zmieniła nie tylko moją oddechową pracę, ale też moje życie - sposób, w jaki patrzę na świat, na innych ludzi, a przede wszystkim na samego siebie.

Dziś czuję się jak po zakończeniu roku szkolnego. Radość i smutek. Satysfakcja i tęsknota. Coś się skończyło... i co dalej? Siedzę z tymi emocjami od wczoraj i czuję, jak przeze mnie przepływają.

--------
Czuję, doświadczam i zachwycam się tym, co w czasie tego roku zrozumiałem:

🌱 Za najbardziej dziwnymi i wkurzającymi zachowaniami stoi człowiek, ze swoim bólem i pragnieniem dobra. To zmienia moją irytację w czułość i wrażliwość
🌱 Być w relacji, bo chcę, mogę i wybieram, a nie dlatego, że muszę. To różnica jak między duszeniem się a oddychaniem pełną piersią
🌱 Otwartość, kruchość i pokazanie swojej wrażliwości to nie słabość. To akty najwyższej odwagi, jakiej doświadczyłem
🌱 Być pojebanym i nadal kochanym. To odkrycie, które burzy we mnie najtwardsze mury
🌱 Nie oceniam? Bzdura. Zawsze coś czuję. Głęboki kontakt buduję raczej na niewygodnej prawdzie, nie na fałszywej neutralności
🌱 Niedokończone sprawy i niedomknięte relacje zawsze wracają. Jak nie drzwiami, to oknem. Świadome ich domknięcie to akt dorosłości
🌱 Głowa i serce, ciało i umysł, rozum i czucie - to nie są wrogowie. Czerpiąc z obu tych biegunów, zyskuję jasność i siłę do działania
🌱 Nad kobiecością i męskością wisi ocean oczekiwań, przekonań i zranień. Ich odkrycie i rozpuszczenie otwiera mi drogę do miłości
🌱 A przede wszystkim: nie muszę być idealny, silny ani nieomylny. Mogę być prawdziwy - i wtedy jestem najbliżej siebie i innych

--------
To dopiero pierwszy rok. Przede mną jeszcze trzy lata tej ekscytującej drogi. Ta droga już teraz zmienia moje życie. A niedługo będę mógł dzielić ją wami jeszcze pełniej, już nie tylko w czasie sesji oddechowych, ale też zapraszając was na moje pierwsze sesje psychoterapeutyczne.

DZIĘKUJĘ!!! 💚💚💚