Pomocownia dla Rodzin

Pomocownia dla Rodzin POMOCOWNIA dla Rodzin oferuje kompleksowe wsparcie psychologiczne i terapeutyczne dla mieszkańców Warszawy.

Naszym szczególnym obszarem zainteresowań terapeutycznych jest rodzina, w tym rodzina w kryzysie.

     Grafika: Kristin Wiens ()
12/02/2025



Grafika: Kristin Wiens ()

Zapraszamy dzieci w wieku 9-12 lat na bezpłatne, cykliczne zajęcia z elementami TUS (Trening Umiejętności Społecznych), ...
24/01/2025

Zapraszamy dzieci w wieku 9-12 lat na bezpłatne, cykliczne zajęcia z elementami TUS (Trening Umiejętności Społecznych), stacjonarnie w naszej Fundacji.

Zajęcia poprzedzone są nieodpłatną konsultacją dla rodzica i dziecka.

Zapisz się już dziś: fundcjapomocownia@gmail.com, szczegóły znajdziesz tutaj:

   Dr hab. Piotr Długosz, prof. Uniwersytetu KEN w Krakowie zbadał polskich maturzystów, a otrzymane wyniki opublikował ...
20/01/2025



Dr hab. Piotr Długosz, prof. Uniwersytetu KEN w Krakowie zbadał polskich maturzystów, a otrzymane wyniki opublikował w raporcie pt. "Młodzież w epoce kryzysów". Jaki obraz polskich adolescentów wyłania się z jego pracy?

Jako osób bardzo skoncentrowanych na swojej karierze. Zdecydowana większość zamierza studiować po skończeniu szkoły średniej. Połowa z nich zamierza łączyć studia z pracą. Większość badanych zamierza też skończyć studia drugiego stopnia tj. studia magisterskie. Trzy czwarte maturzystów, aby zwiększyć swoje szanse na dostanie się na wymarzone studia, korzysta z korepetycji. Młodzież ma świadomość inflacji dyplomów i chce dostać się do dobrych uczelni i na kierunki, których ukończenie zwiększa szanse uzyskania prestiżowej i dobrze płatnej pracy (lekarski, prawo, psychologia). Podsumowując, jest to ambitna młodzież twardo stąpająca po ziemi i dążąca do celu, jakim jest uzyskanie wysokiego statusu w społeczeństwie.

A jak sytuacja wygląda na świecie? Według amerykańskich badaczy (np. Jean Twenge) głównymi cechami aktualnie młodego pokolenia (określanego mianem iGen) są: niedojrzałość objawiająca się wydłużaniem wieku dziecięcego, ciągłe przebywanie online, przewaga kontaktów w sieci nad osobistymi, neurotyczność ujawniająca się w zaburzeniach emocjonalnych, sekularyzacja, samotność, niepewność dochodów, inkluzyjność, niezależność, libertynizm. Dane z badań podłużnych prezentowane przez amerykańskich badaczy wskazują na wzrost poziomu samotności, depresji, prób samobójczych młodzieży w ostatnich dekadach.

W Polsce również widoczne są większe zaburzenia zdrowia psychicznego niż wcześniej. Zatem mamy podobną sytuację do tej pojawiającej się wśród zachodniej młodzieży. Kiedy zaś weźmiemy pod uwagę badania poprzeczne, np. Health Behaviour in Schoolaged Children (HBSC) to widzimy, iż polska młodzież na tle swoich rówieśników z innych państw najgorzej ocenia swój stan zdrowia, ma najniższą satysfakcję z życia oraz najniższe wyniki na skali dobrostanu wellbeing score (WHO-5). Widać też częstsze występowanie zaburzeń internalizacyjnych (bóle głowy, problemy żołądkowe).

Na powyższe wpływa aktualna sytuacja na świecie - pandemia, wojna w Ukrainie, kryzys uchodźczy - oraz swobodny dostęp do mediów, które stają się stresorem ze względu na zbyt dużą liczbę informacji, których osoba nie jest w stanie przetworzyć.

Co jest przyczyną znerwicowania, depresyjności polskiej młodzieży?
Według doktora hab. Piotra Długosza problematyka jest złożona. Faktem jest, iż młodzież ma gorszą kondycję psychiczną niż ich rówieśnicy z innych państw. Jedni za ten stan obwiniają internet i media społecznościowe. Ale to zjawisko jest uniwersalne i występuje też w innych krajach. Drudzy obwiniają indywidualizację życia, która sprzyja samotności, izolacji, zanikaniu duchowości i poczuciu sensu życia. Jeszcze inni zwracają uwagę na dużą presję szkoły i rodziców na wyniki, szkolne osiągnięcia. Wydaje się, iż dzieci klasy średniej mogą być przeciążone różnymi obowiązkami, zajęciami dodatkowymi, korepetycjami. Nadmierna presja powodować może lęk przed porażką, a szkoła zamiast stanowić wsparcie jest stresorem wywołującym niechęć do nauki i ogólnie życia. Zapewne splot tych czynników plus indywidualne predyspozycje (rezyliencja) plus środowisko rodzinne mają wpływ na zdrowie psychiczne młodzieży.

Jakie ważne zalecenia czy też wskazówki płyną z tych badań dla systemu edukacyjnego i dla rodziców młodych ludzi?

Przede wszystkim należałoby się przyjrzeć się pracy nauczycieli, gdyż młodzież nie uzyskuje od nich wsparcia. Niewątpliwie na tą całą sytuację ma ciągłe reformowanie i zmiany, które generują chaos, zwiększają biurokratyczne obciążenie nauczycieli i zwiększają ryzyko wypalenia zawodowego, co się negatywnie odbija na pracy i relacjach z uczniami. Rodzice z kolei powinni wspierać emocjonalnie swoje dzieci, stanowić dla nich oparcie w trudnych chwilach. Prawdopodobnie dobrze by było, gdyby poświęcili im czas i w mniejszym stopniu wysyłali na zajęcia dodatkowe. Jeśli młodzież nie znajduje wsparcia wśród najbliższych, to ucieka do Internetu i tam próbuje poprawić sobie nastrój. Wtedy tworzy się błędne koło, brak wsparcia powoduje ucieczkę w Internet, a to zwiększa problemy z edukacją, relacjami i codzienną rutyną.

Warto podkreślić, iż brak ruchu (30 proc. nie ćwiczy na WF) jest mocno skorelowany z zaburzeniami zdrowia psychicznego. Zatem należałoby zachęcać do aktywności fizycznej młodzież, gdyż ona poprawia samopoczucie i rozładowuje napięcia. W przytaczanych badaniach uzyskano wysoki poziom depresyjności mierzony skalą WHO-5. 78% maturzystów ma obniżony nastrój, co oznacza, że młodzież jest przebodźcowana, przeciążona szkolnymi obowiązkami i jeszcze zestresowana wszechogarniającą niepewnością wynikającą z aktualnej sytuacji geopolitycznej. Ponadto, około 50% dziewcząt ma negatywny obraz własnej sylwetki.

Choć zdaje się, że wnioski z przedstawionych badań zawierają więcej pesymistycznych informacji niż optymistycznych, to trzeba pamiętać, że nie determinują naszych doświadczeń. Każdy dzień jest okazją do zmiany swoich nawyków, budowania wzajemnych relacji na nowo, tak by czerpać z nich siłę i radość.

Cały raport dostępny jest tutaj:https://cbm.uken.krakow.pl/wp-content/uploads/sites/63/2024/05/Mlodziez-w-epoce-kryzysow_mini-raport149191.pdf
a rozmowa z Panem Profesorem tu: https://naukawpolsce.pl/aktualnosci/news%2C106085%2Cekspert-potrzeba-bezpieczenstwa-mlodziezy-nie-jest-zaspokajana.html

Polska młodzież jest skoncentrowana na karierze, a jednocześnie smutna i znerwicowana ocenia dr hab. Piotr Długosz autor raportu „Młodzież w epoce kryzysów”. W rozmowie z Nauką w Polsce wspomina też o nadmiernej presji i braku zaspokojenia potrzeby bezpieczeństwa wśród młodych P***k...

   Zastraszanie dziecka może mieć długofalowe konsekwencje zdrowotne!Negatywny wpływ takiego rodzaju komunikatów dostrze...
13/01/2025



Zastraszanie dziecka może mieć długofalowe konsekwencje zdrowotne!

Negatywny wpływ takiego rodzaju komunikatów dostrzegają zarówno psychologowie, ale także udowadniają go wyniki badań medycznych! Zastraszanie to forma przemocy, jego odległe konsekwencje są widoczne w sferze negatywnych zmian somatycznych, psychicznych i socjalnych.

Wspólnym mianownikiem tych zmian obserwowanych aż do dorosłości jest „mikro stan zapalny” (mierzony za pomocą wskaźnika CRP), który można wiązać np. z depresją, otyłością czy miażdżycą.

📚 Więcej informacji o badaniach znajdziesz tutaj:

Bullying is a common childhood experience that involves repeated mistreatment to improve or maintain one's status. Victims display long-term social, psychological, and health consequences, whereas bullies display minimal ill effects. The aim of this study is to test how this adverse social experienc...

Szanowni Państwo,Miło nam poinformować, że Biuro Pomocy i Projektów Społecznych M. St. Warszawa kolejny raz obdarzyło za...
08/01/2025

Szanowni Państwo,

Miło nam poinformować, że Biuro Pomocy i Projektów Społecznych M. St. Warszawa kolejny raz obdarzyło zaufaniem Fundację Pomocownia i uzyskaliśmy dofinansowanie naszych projektów na lata 2025-2027. DZIĘKUJEMY! 🥳

Nasze projekty to:

- Pomocownia dla rodzin 2

- Pomocownia dla rodzin. Specjalistyczne wsparcie 2

- Przemoc w podzielonej rodzinie 2

Zapraszamy już teraz do naszych specjalistów na nieodpłatne: konsultacje indywidualne, konsultacje w parze rodzicielskiej, warsztaty, grupy i wykłady online.

📍Oferta dotyczy mieszkańców Warszawy oraz osób pracujących lub uczących się w Warszawie.

https://pomocowniadlarodzin.pl/o-nas/co-robimy/



Korzystając z okazji Zarząd Fundacji życzy wszystkim Państwu Dobrego Roku!

23/12/2024
Szanowni Państwo,Zapraszamy na wykład "Jak rozmawiać z dziećmi o rozstaniu rodziców", który odbędzie się już w tę niedzi...
10/12/2024

Szanowni Państwo,

Zapraszamy na wykład "Jak rozmawiać z dziećmi o rozstaniu rodziców", który odbędzie się już w tę niedzielę o godzinie 10:00 (do 11:30).

W trakcie spotkania poruszone zostaną poniższe tematy:
– poszczególne etapy rozwoju dziecka (aspekty normatywne)
– reakcje dziecka na rozstanie rodziców na poszczególnych etapach rozwoju
– co może pomóc dziecku poradzić sobie z rozstaniem rodziców
– wskazówki kiedy i jak rozmawiać z dzieckiem o rozstaniu rodziców, przykładowe scenariusze.

Wykład jest w formie online i jest bezpłatny, a zapisać się można pod tym adresem:

https://pomocowniadlarodzin.pl/wyklad/jak-rozmawiac-z-dziecmi-o-rozstaniu-rodzicow/

📯 Szanowni Państwo,W tym tygodniu zapraszamy na konsultacje indywidualne realizowane w ramach projektu POMOCOWNIA dla ro...
09/12/2024

📯 Szanowni Państwo,

W tym tygodniu zapraszamy na konsultacje indywidualne realizowane w ramach projektu POMOCOWNIA dla rodzin. Specjalistyczne wsparcie 2.

Zostało 5 wolnych godzin. Zapraszamy do kontaktu:

pomoc.zapisy@gmail.com

Dzisiaj zakończyliśmy wydarzeniowy sezon 2024. 🥳Podczas świątecznych warsztatów powstały rodzinnie piękne ozdoby choinko...
08/12/2024

Dzisiaj zakończyliśmy wydarzeniowy sezon 2024. 🥳
Podczas świątecznych warsztatów powstały rodzinnie piękne ozdoby choinkowe, kartki i dekoracje. 🎨
Było też trochę skakania i zabawy, a w tle słuchaliśmy świątecznych przebojów. 🎄
Na kolejne wydarzenia zapraszamy w kolejnym, wcale nie tak odległym 2025 roku. ✨
Poniżej wrzucamy migawki z ostatnich dwóch Poranków Rodzinnych (tworzenia smakołyków dla ptaków oraz tworzenia ozdób świątecznych).

Do zobaczenia już niedługo, a do tej pory zapraszamy na regularne zajęcia, w godzinach porannych, od poniedziałku do piątku. 🙃

*zajęcia i wydarzenia są bezpłatne. Projekt Pomocownia dla Rodzin 2 jest współfinansowany przez miasto stołeczne Warszawa.
Informacja o zajęciach: zapisydladzieci@gmail.com

03/12/2024

Niekorzystne doświadczenia z dzieciństwa (adverse childhood experiences, ACEs), definiowane są jako potencjalnie traumatyczne lub silnie stresujące wydarzenia w czasie dorastania. Do ACEs zalicza się: maltretowanie (np. przemoc fizyczna, emocjonalna, seksualna, zaniedbanie), dysfunkcje w najbliższej rodzinie (np. dorastanie w otoczeniu osób z zaburzeniami psychicznymi, uzależnionymi od alkoholu lub narkotyków) i negatywne czynniki społeczne (np. skrajne ubóstwo w rodzinie).

Analizy pokazują, że na świecie średnio ok. 25 proc. ludzi doświadczyło przynajmniej jednego ACEs, a ok. 15 proc. – co najmniej dwóch ACEs i więcej.

Polscy badacze z niedawno powołanego Laboratorium Badań nad Traumą na Wydziale Psychologii UW pod kierownictwem prof. Rzeszutka sprawdzali, jak jest w Polsce. Badanie wykonano na ogólnokrajowej próbie reprezentatywnej ponad 3,5 tys. P***ków. Okazało się, że poziom niekorzystnych doświadczeń z dzieciństwa jest u nas znacznie wyższy niż w innych krajach. "W naszym badaniu wyszło, że 53 proc. badanych doświadczyło przynajmniej jednego ACEs, a 36 proc. doświadczyło dwóch i więcej wydarzeń ACEs" - podaje w rozmowie z PAP prof. Marcin Rzeszutek.

W całej próbie najczęściej występowały dysfunkcje w rodzinie (przemoc fizyczna, alkohol lub narkotyki w rodzinie) (35 proc.), przemoc psychiczna (29 proc.) oraz zaniedbanie emocjonalne (28 proc.).

ACEs to czynnik ryzyka przy depresji, nadużywaniu substancji psychoaktywnych oraz zachowaniach samobójczych w dorosłości. Inne badania pokazały też już, że ACEs mogą stanowić też istotny czynnik ryzyka chorób takich, jak nowotwory, a nawet niosą ze sobą ryzyko przedwczesnej śmierci.

Prof. Marcin Rzeszutek wraz z zespołem przeprowadzili badania, z których wynika, że niekorzystne doświadczenia z dzieciństwa korelują z wyższym poziomem BMI, rzadszym spożywaniem produktów korzystnych dla zdrowia - i częstszym sięganiem po produkty niezdrowe. Publikacja ukazała się w czasopiśmie naukowym "Appetite"

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0195666324005531?via%3Dihub

"Od dawna wiadomo, że alkohol, papierosy i używki są czynnikami ryzyka wielu chorób. To jednak niezwykłe, że również niekorzystne doświadczenia dziecka mogą wiązać się ze zdrowiem somatycznym tej osoby w dorosłości. A my jak na talerzu pokazujemy tu możliwe wyjaśnienie: wskazujemy, że dorośli, którzy w młodości mieli do czynienia z wydarzeniami traumatyzującymi – mogą przez to mieć dziś gorszą jakość diety. Pamiętajmy zaś, że zła dieta zwiększa ryzyko bardzo wielu chorób" - komentuje dr Desmond.

Dodatkowo długotrwały stres związany z ACEs może mieć negatywny wpływ na rozwój mózgu. Okazuje się, że ACEs są związane ze zmianami w układach nerwowym, hormonalnym i odpornościowym.

To przypomnienie, jak ważne jest wsparcie oraz identyfikacja dzieci i młodzieży, którzy mogli być narażeni na niekorzystne doświadczenia. Dlatego wszystkich specjalistów pracujących z tą grupą wiekową zapraszamy do kontaktu w sprawie uzyskania dostępu do nieodpłatnego narzędzia i podręcznika do diagnozy traumy u dzieci i młodzieży - ITD (itd.trauma@gmail.com).

Źródło: nauka w Polsce

Wczorajsze wydarzenie "po ciemku" wypadło fantastycznie! 🥳 Bardzo się cieszymy, że mogliśmy razem poznawać  mrok, szukać...
25/11/2024

Wczorajsze wydarzenie "po ciemku" wypadło fantastycznie! 🥳
Bardzo się cieszymy, że mogliśmy razem poznawać mrok, szukać różnic w rzucaniu światła przez latarki i odkrywać zakamarki Warszawskiej Woli.
Już w najbliższą niedzielę zapraszamy na kolejne wydarzenie - tym razem będziemy tworzyć smakołyki dla ptaków na zimę. 🙃

* Wydarzenie jest bezpłatne. Projekt Pomocownia dla Rodzin 2 jest współfinansowany przez miasto stołeczne Warszawa, wykonany przez Fundację Pomocownia.

🔔 Rozpoczynamy realizację 3-letniego programu „POMOCOWNIA dla rodzin - Specjalistyczne Wsparcie 2”, współfinansowanego z...
19/11/2024

🔔 Rozpoczynamy realizację 3-letniego programu „POMOCOWNIA dla rodzin - Specjalistyczne Wsparcie 2”, współfinansowanego ze środków M. St. Warszawa.

Ruszamy już w grudniu!

Zapraszamy Państwa (mieszkańców Warszawy i/lub osoby pracujące w Warszawie) do naszych specjalistów na nieodpłatne, stacjonarne konsultacje indywidualne (https://pomocowniadlarodzin.pl/o-nas/zespol/).

Program skierowany jest do osób, które:

- są rodzicami, którzy mieszkają ze swoimi dziećmi,
- przeżywają/przeżywały niedawno kryzys (np. rozwód, śmierć bliskiej osoby, utrata pracy),
- chcą zrozumieć, jak kryzys wpłynął na dzieci i relację rodzic/dziecko.

W ramach programu oferujemy:
✔️ Indywidualną konsultację diagnostyczną – pomożemy zrozumieć sytuację i zaplanować dalsze kroki,
✔️ Plany wsparcia – np. kontynuację wsparcia indywidualnego, systemowego lub grupowego (dla dorosłych i dzieci),
✔️ Bezpłatne wsparcie specjalistów w trudnych momentach.

‼️ Liczba miejsc ograniczona!

Zapisz się już teraz, pisząc na adres: pomoc.zapisy@gmail.com 📧

🧡 Rodzicielstwo po rozstaniu: Dlaczego czasem wywołuje konflikty? I jak tego uniknąć?Po rozstaniu nie zawsze jest łatwo ...
30/10/2024

🧡 Rodzicielstwo po rozstaniu: Dlaczego czasem wywołuje konflikty? I jak tego uniknąć?

Po rozstaniu nie zawsze jest łatwo osiągnąć porozumienie w sprawach naszych dzieci. Wspólne rodzicielstwo może być źródłem napięć, ale istnieją sposoby, aby te trudności przezwyciężyć. Oto trzy kluczowe czynniki, które często generują konflikty oraz kilka wskazówek, jak sobie z nimi poradzić:
🔹 1. Urazy emocjonalne
Każde z Was wnosi do relacji swoje wcześniejsze doświadczenia, które wpływają na interpretację komunikacji z drugim rodzicem. Warto zrozumieć te mechanizmy i zidentyfikować własne "zapalniki", aby wasze rozmowy nie eskalowały niepotrzebnie.
🔹 2. Negatywne oczekiwania
Gdy zakładamy, że dialog będzie bezcelowy lub nieprzyjemny, sami ograniczamy szansę na pozytywne rozwiązania. Zamiast tego próbujmy otworzyć się na możliwość, że rozmowa może przynieść wartościowe efekty.
🔹 3. Podejście „wygrany – przegrany”
Wyrównywanie „rachunku krzywd” może Was oddalać od wspólnego celu. Priorytetem powinno być dobro dzieci, a nie osobiste wygrane.

Jak się przygotować do trudnych rozmów?

📌 Myśl długofalowo – Pamiętaj, że rozmawiasz po to, żeby tworzyć dobrą przyszłość dla swoich dzieci! Każda interakcja między rodzicami może być pełna emocjonalnych pułapek. Pułapki te nieuchronnie powodują, że rodzice tracą z oczu cel rozmowy (sprawy dzieci!) Pamiętaj – rozmawiasz po to, żeby ustalić ważne sprawy dotyczące dzieci, nie po to, żeby wyrównać rachunki z drugim rodzicem 📌 Zidentyfikuj jakie może być drugie dno waszych konfliktów – czy na pewno spieracie się o wybór szkoły dla dziecka, czy może przez ten spór rozwiązujecie stare sprawy z Waszej relacji 📌 Zapewnij sobie poczucie bezpieczeństwa – Jest Ci trudno rozmawiać twarzą w twarz z drugim rodzicem? Obawiasz się jego/jej reakcji? Umów się na maile, smsy lub rozmowy w miejscach publicznych 📌 Nie skupiaj się na problemach – Problemy mogą przyciągać twoją uwagę, ponieważ niosą duży ładunek emocjonalny. Im bardziej skupiasz się na problemach, tym bardziej wydają się one niemożliwe do rozwiązania. W miarę jak Twoje obawy rosną, podnosi się poziom stresu i zaczynasz myśleć, że unikanie problemu jest najlepszym rozwiązaniem. 📌 Przygotuj się do rozmowy – pomyśl o rozwiązaniach – po zidentyfikowaniu problemu, pomyśl nad rozwiązaniem/rozwiązaniami (innymi niż unikanie :-). Bądź gotowa/y na to, że drugi rodzic może zaproponować inne rozwiązania. 📌 Jeżeli możesz – daj Wam czas. Jeżeli nie zgadzacie się co do zaproponowanych rozwiązań, umówcie się, że każde przemyśli propozycje drugiego i wrócicie do rozmowy.

Opracowano na podstawie „Tworzenie sposobu myślenia umożliwiającego radzenie sobie z rozmowami rodzicielskimi”, autor: Michael Reddington

🌱💫

Ostatnie wolne miejsca!
11/10/2024

Ostatnie wolne miejsca!

Kawiarenka - to czas dla tych, którzy spędzają większość dni z małymi dziećmi. Chcemy stworzyć wioskę 🙌. Czyli  bezpiecz...
05/10/2024

Kawiarenka - to czas dla tych, którzy spędzają większość dni z małymi dziećmi. Chcemy stworzyć wioskę 🙌. Czyli bezpieczną przestrzeń sprzyjającą złapaniu oddechu, rozmowach o tym co dla nas ważne, wzajemnym inspirowaniu, ale także zadbaniu o dzieci - dlatego na każde spotkanie przygotujemy również propozycje aktywności dla naszych najmłodszych gości. 👶

Widujemy się w każdy poniedziałek od 10:30 do 12:30. 🙋🙋‍♀️

Adres

Ulica Staszica 7/9
Warsaw
01-188

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 11:00 - 21:00
Wtorek 11:00 - 21:00
Środa 11:00 - 21:00
Czwartek 11:00 - 21:00
Piątek 11:00 - 21:00
Sobota 09:00 - 14:00

Telefon

+48501163597

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pomocownia dla Rodzin umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Pomocownia dla Rodzin:

Udostępnij

Kategoria