Spokój Rodzicielski - psycholog Ewa Krogulska

31/01/2025

To już dzisiaj! Serdecznie zapraszamy do Big Book Cafe na godz. 19:00! :)

ZAPROSZENIE NA DZIŚ (PIĄTEK) 🟡🟡🟡 GODZ. 19:00 Big Book Cafe MDM (Koszykowa 34/50, Warszawa) 🟡🟡🟡 WSTĘP WOLNY

Z okazji premiery "Bądź od małego. Holistyczne spojrzenie na zdrowie psychiczne dzieci" zapraszamy na panel 👉 Uwaga: premiera! BADŹ OD MAŁEGO. Holistyczne spojrzenie na zdrowie psychiczne dzieci

🟡 Rozmawiać będą O***a Krajewska oraz ekspertki i współautorki książki: Marta Malik Ryl, Natalia Fedan W przestrzeni spokoju Spokój Rodzicielski - psycholog Ewa Krogulska

Rozmowę prowadzi: Katarzyna Oklińska
Partner wydarzenia: Wydawnictwo Sensus
📌 31 stycznia 19.00
📌 Big Book Cafe MDM
📌 ul. Koszykowa 34/50
📌 Wstęp jest wolny! (Wydarzenie bez transmisji online).

💛 Przyjdź, dołącz do rozmowy.
Szczegóły link w komentarzu 👇.

15/11/2024

Jakiś czas temu Fundacja Małgosi Braunek Bądź zaprosiła mnie do projektu współtworzenia kompleksowego poradnika dla rodziców małych dzieci.

Wczoraj dotarł do mnie mój własny egzemplarz "Bądź od małego" a w Empiku ruszyła przedsprzedaż.

To dla mnie duże wyróżnienie. Dziękuje za zaufanie!

🔵🔵🔵 JUŻ W SPRZEDAŻY 🔵🔵🔵 KSIĄŻKA FUNDACJI BĄDŹ 🔵🔵🔵 BĄDŹ OD MAŁEGO

Twoje dziecko jest całością. Zadbaj o nie w pełni!

Link do zakupu w komentarzu pod postem 👇.

Ta książka to nietypowy, bo holistyczny poradnik dotyczący zdrowia psychicznego dzieci. Napisany w przystępny sposób, bierze pod uwagę kluczowe czynniki wpływające na stan psychiki najmłodszych.

Porusza kwestie dotyczące ich dobrostanu społecznego, emocjonalnego i behawioralnego, warunkujące zdrowy rozwój i szczęśliwe życie.

Z lektury dowiesz się między innymi, jak wielkie znaczenie ma sen w rozwoju dziecka i jak na jego wewnętrzny spokój wpływa dieta, a jak ruch. Ekspertki i eksperci, którzy w poszczególnych rozdziałach dzielą się swoją wiedzą, zwracają uwagę na kwestię emocji i na to, jak my, dorośli, możemy pomagać dzieciom sobie z nimi radzić. Przyglądają się roli prawidłowego oddychania jako czynnika dobrostanu.

Zachęcają, by więcej czasu spędzać z najmłodszymi w naturze, i podpowiadają, jak mądrze wprowadzać je w świat nowych mediów.

Bądźmy w zdrowiu i równowadze od najmłodszych lat.

🔵 Ekspertki i eksperci dzielący się wiedzą w książce:
👉 O***A KRAJEWSKA. Bądź. Teraz. W pełni O***a Krajewska
MARTA MALIK-RYL. To my jesteśmy fundamentem, na którym opiera się zdrowy rozwój dzieci
👉 EWA KROGULSKA. Warto czasem sobie odpuścić i po prostu podążać za dzieckiem / Spokój Rodzicielski - psycholog Ewa Krogulska
👉 Lek. med. ELŻBIETA DUDZIŃSKA. Dlaczego oddychanie jest tak ważne? Rola oddechu w rozwoju dziecka
👉 JOANNA ANGER, ANNA PISZCZEK. Pozwólmy dziecku doświadczać jedzenia wszystkimi zmysłami / Alaantkoweblw
👉 NATALIA FEDAN. Im większą świadomość samoregulacji będziemy mieli, tym bardziej wspierające społeczeństwo możemy stworzyć / Natalia Fedan W przestrzeni spokoju
👉 PAWEŁ ZAWITKOWSKI. Z domowego małpiego gaju wyrastają fajni i spełnieni ludzie / Paweł Zawitkowski
👉 MAŁGORZATA MUSIAŁ. Rodzicielstwo to nie umiejętność, to budowanie bezpiecznej relacji Dobra Relacja - Małgorzata Musiał
👉 AGNIESZKA KUDRASZOW, DOROTA ZANIEWSKA. Swobodny kontakt z naturą jest prosty i dlatego genialny Polski Instytut Przedszkoli Leśnych
👉 AGNIESZKA TAPER. Ekrany są fajne, ale nie powinny być dominującą rozrywką w życiu dziecka Agnieszka Taper
___
Redakcja książki Marta Malik Ryl / Nowy Kontekst
Ilustracje do książki Zofia Różycka
Koordynacja projektu Kinga Baranowska
Wydawnictwo Sensus

05/11/2022

24/10/2022

„Każdy powinien mieć kogoś, z kim mógłby szczerze pomówić, bo choćby człowiek był nie wiadomo jak dzielny, czasami czuje się bardzo samotny.”

Ernest Hemingway - Komu bije dzwon
foto PAP

09/10/2022

Dziecko zasnęło, chcesz je odłożyć, aby w końcu mieć chwilę dla siebie, skorzystać z toalety albo zjeść. Czemu dzieci się budzą po odłożeniu do łóżeczka?

05/10/2022

Jak się umówić na konsultacje rodzicielską lub konsultacje w okresie okołoporodowym❓

➡️ Wejdź na stronę www.spokojrodzicielski i wybierz dogodny termin, lub wypełnij formularz kontaktowy na stronie.

➡️Możesz też skontaktować się mailowo i wspólnie wybierzemy najlepsze rozwiązanie.

16/07/2022

Barry Schwartz: Strategia maksymalizowania sprawia, że bardzo wielu ludzi stoi dziś w miejscu, odkładając w nieskończoność nie tylko wybór kariery, ale też na przykład życiowego partnera czy decyzję o założeniu rodziny. Młodzi ludzie wiążą się ze sobą, lecz cały czas rozglądają się na boki, bo może przypadkiem gdzieś tam przechodzi ktoś fajniejszy.

Agnieszka Jucewicz: To jaka strategia jest lepsza?

B.S.: Zgoda na to, co "wystarczająco dobre". Ludzi, którzy w taki sposób dokonują wyborów, nazywam satysfakcjonalistami. Nie poświęcą miesiąca na gorączkowe przeglądanie ocen hoteli w internecie, żeby wybrać miejsce na wakacje. To maksymaliści tak robią, a potem są tak wyczerpani rozważaniem wszystkich za i przeciw, że często nigdzie nie jadą. A jeśli nawet pojadą, to przez dwa tygodnie się męczą, bo przecież gdzie indziej na pewno byłoby lepiej.

A.J.: Ja ciągle jeżdżę w to samo miejsce. Uwielbiam je, ale chyba jeszcze bardziej przeraża mnie, że miałabym szukać innego. Jaka to strategia?

B.S.: Satysfakcjonalisty. Witam w klubie.

A.J.: Ale to chyba mało elitarny klub, bo często słyszę takie zarzuty: "Co ty, eksplorować nie chcesz?", "Ambicji nie masz?".

B.S.: Bo żyjemy w kulturze, która promuje maksymalizm. Wybieranie tego, co "wystarczająco dobre", kojarzy się z lenistwem, brakiem standardów, a czasem wręcz z ograniczeniem umysłowym. Wielu ludzi nie czuje, ile taka strategia oszczędza zmartwień, czasu i energii, które maksymaliści poświęcają na podejmowanie decyzji nieistotnych. Zgoda na "wystarczająco dobre" nie oznacza wcale, że decydujemy się na byle co. Przecież miejsce, do którego pani jeździ na wakacje, podoba się pani, prawda?

A.J.: Ubrania też kupuję w jednym sklepie, a moja lista zakupów spożywczych jest praktycznie niezmienna.

B.S.: To źle?

A.J.: Przed przeczytaniem pana książki myślałam, że to niezdrowe. Ale teraz myślę, że ta strategia pozwala mi oszczędzić energię i czas na te sfery życia, w których moja decyzyjność jest kluczowa, na przykład te związane z pracą czy dziećmi.

B.S.: O to chodzi. Wie pani, o co w wywiadzie zapytał prezydenta Obamę słynny dziennikarz Michael Lewis? "Panie prezydencie, dlaczego ciągle chodzi pan w tym samym?". A prezydent odpowiedział: "Czy ma pan pojęcie, ile ważnych decyzji muszę podejmować od wstania z łóżka do momentu, kiedy kładę się spać? Nie chcę dodatkowo zastanawiać się nad kolorem koszuli". (...)
Fragment rozmowy "Książę z bajki cię wykończy" z książki "Wybieraj wystarczająco dobrze".

Patryk Sikora

01/03/2022

🇺🇦

25/02/2022

Bliskość, której tak rozpaczliwie łakną niemowlęta jest czymś naturalnym. Dlatego rozprawiamy się z mitami!

25/02/2022

"Leci samolocik!" ... no jeszcze jedna... - Natuli dzieci są ważne

24/02/2022

❗️❗️❗️

Co migdały mają wspólnego z nocnym moczeniem się❓

Przerost migdałów, zwłaszcza gardłowego, znacząco zwiększa ryzyko zaburzeń oddychania w trakcie snu.

Czy spałaś kiedyś obok człowieka, który chrapie❓

Dopóki chrapacz jest w płytkim śnie, oddycha miarowo. Z czasem łagodnie wchodzi w coraz głębszy sen. Mięśnie tej osoby się rozluźniają, a drogi oddechowe zapadają się. Powietrze nie ma jak wejść do płuc. Oddech spłyca się lub osoba w ogóle przestaje oddychać i... przestaje chrapać. Ma bezdech. Zapada ta cisza, w czasie której współśpiący zastanawia się “Umarł, czy jeszcze się obudzi?!”.

Kiedy człowiek przestaje oddychać, przestaje dostarczać swojemu organizmowi tlen. Spada więc saturacja (ilość tlenu we krwi – na przykład z 98% do mniej niż 80%!!!). Pień mózgu, czyli taka jego część, która odpowiada za przeżycie naszego organizmu, ma do wyboru: pozwolić się udusić albo obudzić delikwenta. Podejmuje decyzję: “Halo, budzimy się, musisz zacząć oddychać!”. Człowiek przebudza się, gwałtownie nabierając powietrza. Cały cykl snu zaczyna się od początku.

Dokładnie w ten sam sposób śpią niektóre dzieci ze znacznym przerostem migdałów - ponieważ to właśnie przerośnięte migdały utrudniają im oddychanie. Najłatwiej zauważyć będzie oddychanie przez usta, nosowe brzmienie głosu, chrapanie lub ciężkie oddychanie przez sen.

Ale co ma do tego mokra pielucha w nocy❓

Dzieci z zaburzeniami oddychania w trakcie snu, w tym dzieci z przerostem migdałów, 3⃣ razy częściej cierpią na moczenie nocne niż dzieci zdrowe❗
(o moczeniu nocnym mówimy, gdy dziecko, które skończyło już 5 lat, nie kontroluje w nocy pęcherza)

Stoją za tym prawdopodobnie 3 mechanizmy:
1⃣Zaburzenia oddychania powodują zaburzenia architektury snu. Dziecko, którego sen jest przerywany przez spadek ilości tlenu we krwi kilkadziesiąt razy każdej nocy, słabiej reaguje na sygnały ze swojego pęcherza pt. “hej, jestem pełny, obudź się i zrób siku”. Fragmentacja snu z powodu powtarzających się bezdechów sprawia, że dziecko jest ciągle niewyspane (choć często za dnia hiperaktywne i rozdrażnione) i że trudno mu się obudzić (i trudno też je wybudzić).
2⃣Trudności z oddychaniem powodują zwiększenie pracy mięśni tłoczni brzusznej. Dzieci z zaburzeniami oddychania w trakcie snu mają znacznie silniejsze parcie na pęcherz w nocy niż w ciągu dnia. Dlatego mogą bezwiednie się moczyć przez sen.
3⃣Zaburzenia oddychania w trakcie snu wpływają na produkcję hormonów, w tym na zmniejszenie wydzielania wazopresyny - hormonu zagęszczającego mocz. Innymi słowy, jeśli dziecko nieprawidłowo oddycha przez sen, jego organizm w nocy produkuje więcej moczu niż organizm zdrowego rówieśnika.

Wszystkie dzieci z moczeniem nocnym powinny być więc diagnozowane w kierunku przerostu migdałów oraz nieprawidłowości w budowie jamy ustnej, które mogą powodować zaburzenia oddychania w trakcie snu 💤

➡ Interesujące lub przydatne? Udostępnij dalej, dziękuję❗
Więcej na temat moczenia nocnego: https://www.wymagajace.pl/moczenie-nocne-3/

23/02/2022