Evolutio Psychoterapia Ciałem

06/02/2026

05/02/2026

Jeśli masz trudności z zasypianiem lub spokojnym snem , polecamy te medytacje

🥰Zobacz nasze medytacje prowadzone na https://chodznaslowko.com/ ❤️ Ta relaksująca 30-minutowa medytacja pomoże Ci wyciszyć się przed snem i szybko zasn...

05/02/2026

"Dziecko, które doświadcza wystarczająco dobrego rodzicielstwa, stosunkowo łatwo uczy się, że będzie otrzymywało coraz mniej bezwarunkowej miłości. W tym czasie powoli zaczyna rozumieć, że inni ludzie też mają swoje prawa i potrzeby. Absolutne prawo do gratyfikacji ma swój kres, a potrzeby rodziców nie będą już zawsze pomijane, aby zaspokoić każdą potrzebę dziecka. (…) Poważne problemy zaczynają się jednak wtedy, gdy dziecko nie uczy się, że istnieją granice jego pierwotnego przywileju. Jeśli granice te nie pojawiają się przez zbyt długi czas, rozpoczyna się proces kształtowania się dorosłego narcyzmu. Z drugiej strony jeśli granic jest zbyt wiele i występują one zbyt szybko, zaczyna się tworzyć struktura traumy. Świadomi rodzice wprowadzają granice powoli, ale konsekwentnie. Robią to w takim tempie, że zanim dziecko osiągnie wiek dojrzewania, będzie potrafiło zrównoważyć zaspokajanie swoich potrzeb z pomaganiem bliskim w zaspokajaniu ich potrzeb. Nauczy się dzielenia i wzajemności, co jest warunkiem koniecznym do podtrzymania bliskości w dalszym życiu."

Pete Walker
Złożone PTSD
Od przetrwania do pełni życia
Proces powrotu do zdrowia po traumie dziecięcej
Harmonia Universalis

29/01/2026

Jeśli doświadczasz spadku energii, bez wyraźnej przyczyny senności lub pogorszenia nastroju, zapraszamy Cię do udziału w grupie ćwiczeniowej opartej na pracy z ciałem.

"Człowiek doświadcza rzeczywistości świata wyłącznie przez ciało. Żywotność ciała oznacza jego zdolność do czucia. Ciało rozpływa się w miłości, sztywnieje ze strachu, trzęsie się ze złości, dąży do ciepła i kontaktu. W oderwaniu od ciała te słowa są jedynie poetyckimi obrazami. Doświadczane w ciele odznaczają się rzeczywistością, która nadaje życiu sens. Tłumienie uczuć, tłumienie ekspresji i utrata kontaktu z ciałem powoduje takie problemy jak trudności w relacjach z innymi, przejadanie się, problemy ze snem, poczucie pustki czy wyczerpania."
Aleksander Lowen –„ Zdrada ciała”
Dlatego zapraszamy od 6.02 na grupę ćwiczeniową, która jest świetnym wstępem do rozluźniania i eksplorowania napięć ciała.
Kontakt : evolutio@psychoterapiacialem.pl

15/01/2026

"Śmiech jest rzeczywiście dobrym lekarstwem - nie tylko w sensie ogólnym, ale także podczas terapii. Wywołuje wiele korzystnych dla organizmu zjawisk fizjologicznych. Wydychane w czasie śmiechu powietrze aktywuje nerw błędny i przywspółczulny układ nerwowy, powodując tym samym odprężenie. Dobrym sposobem na to, by wyjaśnić pacjentom korzyści wynikające ze śmiechu, jest zwrócenie im uwagi, że kiedy się śmieją, to w rzeczywistości wypuszczają powietrze, które dostaje się do przywspółczulnego układu nerwowego. Jest to ruch odwrotny do robienia wdechu, który przypomina bardziej sapanie i dostaje się do współczulnego układu nerwowego. Ponadto śmianie się trenuje i rozluźnia mięśnie, a także zwalnia czynność serca oraz obniża ciśnienie krwi.”

John B. Arden - Neuronauką w psychoterapeutycznym procesie zmiany

14/01/2026

1. Przynależność do grupy i bycie przez nią akceptowanym.
2. Ujawnianie krępujących rzeczy o sobie i mimo to bycie akceptowanym przez grupę.
3. Poczucie, że nie jest się już samotnym.
4. Przekonanie się, że nie jestem jedyną osobą, która ma taki rodzaj problemów cudzysłów „wszyscy płyniemy w tej samej łodzi”.
5. Uświadomienie mi przez grupę jakiego rodzaju wrażenie wywieram na innych.
6. Wskazanie przez członków grupy niektórych moich nawyków lub charakterystycznych zachowań, które drażnią innych ludzi.
7. Bycie w grupie było w pewnym sensie jak bycie w rodzinie, tylko tym razem okazującej więcej akceptacji rozumienia.
8. Grupa była czymś na kształt mojej rodziny – niektórzy członkowie lub terapeuci byli jak moi rodzice, a inni jak moi krewni.
9. Dzięki doświadczeniu grupowemu zrozumiałem swoje dawne relacje z rodzicami, krewnymi (braćmi, siostrami itd).
10. Przyznanie, że życie jest czasami krzywdzące i niesprawiedliwe.
11. Stawienie czoła podstawowym zagadnieniem mego życia i śmierci, a przez to przejście przez życie bardziej uczciwie i nieprzejmowanie się tak bardzo błahostkami.
12. Przekonanie się że muszę wziąć na siebie ostateczną odpowiedzialność za własne życie, niezależnie od porad i wsparcia, jakie otrzymuję od innych.

Fragmenty tabeli przedstawiającej działanie czynników terapeutycznych.
Irvin Yalom i Molyn Leszcz
Psychoterapia grupowa.

W Evolutio w lutym rusza grupa ćwoczeniowa poranna w nurcie Aleksandra Lowena - zapraszamy :

https://www.facebook.com/share/17hQgPHWz4/

01/01/2026

01/01/2026

23/12/2025

Dziś 115 rocznica urodzin Aleksandra Lowena - naszego mistrza i mentora - Happy birthday Alex:)
Z tej okazji cytat z jednej z jego książek :
"Celem każdej terapii jest pomóc ludziom rozwinąć konkretną umiejętność- umiejętność dawania i otrzymywania miłości.
Leczenie ma za zadanie poszerzenie serca a nie tylko umysłu".