Zmiany. Psychoterapia

13/08/2025

Masz wrażenie, że w relacjach ciągle powtarza się ten sam schemat?
Czasem jego źródło jest bliżej, niż myślimy — w naszej pierwszej grupie, czyli rodzinie. To tam uczymy się mówić o uczuciach (lub ich nie mówić), słuchać innych i radzić sobie w kontaktach.
Jeśli kiedyś zabrakło przestrzeni na Twoje emocje, w terapii grupowej można ją stworzyć od nowa — z ludźmi, którzy też szukają uważnego i bezpiecznego kontaktu.
W tej grupie będziemy ćwiczyć mentalizację — umiejętność rozumienia swoich uczuć i myśli, a także dostrzegania, że inni mogą widzieć świat inaczej. To ułatwia rozmowy, zmniejsza konflikty i buduje relacje, w których jest miejsce na obie strony.
Dodamy do tego psychogimnastykę — by ciało i głowa pracowały razem, a powrót do równowagi był łatwiejszy.

📅 Poranna grupa terapeutyczna z elementami psychogimnastyki

*start: wrzesień 2025
*czwartki, 7:30–9:30
* półotwarta, do końca stycznia 2026
* max. 8 osób
* udział w grupie poprzedza konsultacja wstępna
* koszt : 520 zł / miesięcznie

Mamy tylko 2 wolne miejsca.

📩 Zapisy: info@zmiany-psychoterapia.pl

🔗 Szczegóły: https://zmiany-psychoterapia.pl/aktualności

29/07/2025

🌱 Startujemy z superwizjami pedagogicznymi!

Od 1 stycznia 2026 r. zacznie obowiązywać nowe rozporządzenie Ministra Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej, które wprowadza standardy opieki nad dziećmi do lat 3.
Placówki będą zobowiązane m.in. do dbałości o rozwój kompetencji kadry i jakość pracy zespołu.

Superwizja pedagogiczna to jedno z najlepszych narzędzi, które pomoże w spełnieniu tych wymogów – i realnym wsparciu pracowników.

🍀 Czym jest superwizja?
To cykliczne spotkania z doświadczonym superwizorem (pedagogiem, psychologiem lub terapeutą), które obejmują:
▪️ refleksję nad codzienną pracą i wyzwaniami,
▪️ omawianie trudnych sytuacji z dziećmi, rodzicami, współpracownikami,
▪️ wzmacnianie kompetencji zespołu i profilaktykę wypalenia zawodowego.

👥 Dla kogo?
▪️ opiekunów dzieci w żłobkach i klubach dziecięcych,
▪️ nauczycieli i asystentów wychowania przedszkolnego,
▪️ dyrektorów i koordynatorów placówek.

💡 Dlaczego warto?
Superwizja nie tylko podnosi jakość opieki i komfort pracy, ale także wpisuje się w nowe wymogi prawne, które wejdą w życie już w 2026 roku.

📩 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej – napisz: info@zmiany-psychoterapia.pl

28/07/2025

🖤 Brzydactwo nie zna lustra.
Niektóre dzieci nie wiedzą, że są.
Nie dlatego, że nikt im tego nie powiedział, ale dlatego, że nikt na nie nie spojrzał tak, jakby były do zobaczenia.
W ich ciałach zbiera się cisza – ta, która powinna była być dotykiem.
Cisza jest ciężka, jeśli trwa za długo.
Uczy człowieka patrzeć na siebie jak na coś, co przeszkadza.
Co za głośno oddycha. Co robi kłopot.
Co lepiej ukryć.
Katarzyna Schier pisząc o „brzydactwie”, nie pisze ani o twarzy, ani o wadach postawy.
Pisze o byciu w ciele, które nigdy nie zostało przywitane.
Pisze o chłopcu, który patrzy w lustro i mówi: „brzydactwo” – choć jego twarz mówi coś innego, jego skóra pamięta brak.
🖤 Brzydactwo nie bierze się z deformacji, a z emocjonalnego ubóstwa.Z relacji, które nie były relacjami.
Z dotyku, który nigdy nie przyszedł.
Z głosu, który milczał, kiedy trzeba było nazwać uczucia.
Czy moje ciało było miejscem, przy którym ktoś się zatrzymał ?

Czy ktoś kiedyś nosił je z czułością?

Czy ktoś je utulił, zanim zdążyło się wystraszyć?

Czy ktoś nadał sens bólowi, który był za duży, by go wyrazić?

Tekst inspirowany książką Katarzyny Schier - Piękne brzydactwo (2010).

13/02/2025

Z wielką przyjemnością zapraszamy na warsztat pracy z ciałem, dalej w ramach miesiąca zdrowia psychicznego (a raczej na jego styku).

💬 O czym?
O doświadczaniu swojego ciała nie tylko w kryzysie psychicznym, o informacjach zakodowanych
w objawach chorobowych, o regulacji układu nerwowego, o radzeniu sobie z przewlekłym stresem i napięciami.

👥 Kto prowadzi?
Anna Charko i Paula Flores

📆 Kiedy?
02.03.2025 od godziny 12.00 do 16.00

📍Gdzie?
W Warszawie przy ul. Moliera 2

Koszt 480 zł. ♦️Zapisy : info@zmiany-psychoterapia.pl

08/02/2025

♦️Zapraszamy na konsultacje (online / stacjonarnie) w niższej cenie przez cały luty!

♦️Zapisy
mail : info@zmiany-psychoterapia.pl
tel. : +48 576 873 649

24/01/2025

23/01/2025

19/11/2024

Do naszego zespołu już wkrótce dołączy Dominika Zembrzuska🥳 - dyplomowana psycholożka i psychoterapeutka, aktualnie w trakcie szkolenia specjalizacyjnego z psychologii klinicznej. Ukończyła całościowe szkolenie psychoterapeutyczne akredytowane przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne w Szkole Psychoterapii „Dialog”. Psychoterapeutycznie pracuje wykorzystując myślenie systemowe i psychodynamiczne. Jej wiedza i doświadczenie wskazują, że korektywna moc relacji terapeutycznej w połączeniu z analizą przekazów transgeneracyjnych ma leczącą moc. W bezpiecznej przestrzeni gabinetu terapeutycznego towarzyszy pacjentom w zmianie. Aktualnie doskonali swój warsztat pracy o podejście ISTDP oraz implikacje terapeutyczne wynikające z teorii przywiązania. Równie ważne jak praca terapeutyczna jest dla niej wykonywanie diagnozy. W procesie diagnozy kieruje się holistycznym podejściem. Bierze pod uwagę poziom funkcjonowania pacjenta, identyfikuje zasoby.

Wykonuje badanie psychologiczne w kierunku:
▪️zaburzeń nastroju,
▪️zaburzeń psychotycznych,
▪️zaburzeń osobowości,
▪️zaburzeń ze spektrum autyzmu (w tym Zespołu Aspergera),
▪️zaburzeń aktywności i uwagi (w tym ADHD).

Doświadczenie zawodowe zdobywała pracując w Poradniach Psychologiczno- Pedagogicznych, Poradniach Zdrowia Psychicznego, Stacjonarnych Oddziałach Psychiatrycznych w Konstancinie oraz Instytucie Psychiatrii i Neurologii. Aktualnie pracuje w Oddziale Dziennym dla Dzieci i Młodzieży przy Mazowieckim Centrum Neuropsychiatrii.
Swoją pracę poddaje regularnej superwizji.

Psychoterapia osób dorosłych 200 zł / 50 min
Konsultacja psychologiczna 200 zł / 50 min

Zapraszamy do zapisów na konsultacja już od grudnia!
📧 info@zmiany-psychoterapia.pl lub ☎️576 873 649

11/07/2024

Choć wakacje dopiero się zaczęły, to my już planujemy kalendarz na jesień i zimę. Miło nam poinformować, że startujemy z nową edycją treningu psychologicznego ✨

🔸 Kilka słów o samym treningu

1. Trening psychologiczny stanowi uzupełnienie do terapii indywidualnej, terapii rodzinnej (także par) oraz grupowej. Jest to intensywna forma pracy terapeutycznej opierająca się w dużej mierze na dialogach, informacji zwrotnej, dynamice grupowej, przeniesieniach. Intensywna praca grupowa pozwala zidentyfikować charakterystyczne role w jakie wchodzimy jako części różnych systemów społecznych oraz rozpoznać i zrozumieć nasz styl nawiązywania kontaktu i budowania relacji.

2. Jest to czas, w którym można poćwiczyć narzędzia zdobyte w toku regularnej terapii lub nabyć te brakujące.

3. Trening psychologiczny składa się z kilku części (każdy terapeuta - trener układa je zgodnie ze swoim warsztatem pracy oraz zasadami ukończonej szkoły psychoterapii). W tym wypadku są to 4 spotkania w odstępie 3 miesięcy od siebie. Udział w nadchodzącej z części w żaden sposób nie zobowiązuje do uczestnictwa w kolejnych.

4. Na treningu korzystamy z różnych narzędzi terapeutycznych (np. relaksacja, praca z ciałem - ćwiczenia ugruntowujące, rozładowujące napięcie, psychodrama, rysunek, wizualizacje, EMDR i innych). Narzędzia są dobierane do grupy i omawiane na bieżąco.

5. Nie ma możliwości zapisania się na wybrane dni treningu, pracujemy "na procesie grupowym", który trwa 3 dni (pt, 15.30-20.00, sb i nd 8.00-14.00).

6. Koszt treningu to 1020 zł

🔸 Trening prowadzi Paula Flores, psycholożka -psychoterapeutka, seksuolożka i psychotraumatolożka razem z koterapeutami.

📩 Zapisy przez recepcję : info@zmiany-psychoterapia.pl

🔸uwaga! Dołączenie do grupy poprzedza konsultacja psychologiczna w prowadzącymi.

Zapraszamy !

22/06/2024

Zapraszamy na letnią edycję warsztatów dla par.

Zapisy : info@zmiany-psychoterapia.pl

17/06/2024

Zapraszamy na wakacyjną grupę warsztatową dla par!

Dla kogo są te warsztaty?
Warsztaty są przeznaczone dla par, które:
🔺Mają silną więź i są zdeterminowane, aby pozostać razem.
🔺Chcą lepiej zrozumieć siebie nawzajem.
🔺Napotykają trudności w komunikacji, budowaniu bliskości czy sferze intymnej.
🔺Szukają nowych sposobów na poprawę swojego związku.

❓ Dlaczego warto wziąć udział?
1. Głębokie doświadczenie grupowe -warsztaty oferują intensywne zajęcia, które umożliwiają nawiązanie głębszego kontaktu z partnerem oraz innymi parami, co sprzyja rozwojowi Waszej relacji.
2. Wymiana doświadczeń - możliwość nauki od innych par może dostarczyć Wam nowych, cennych perspektyw i inspiracji.
3. Lepsze zrozumienie ról - warsztaty pomagają zidentyfikować i zrozumieć role, jakie pełnicie w związku oraz Wasz styl budowania relacji.
4. Obserwacja i refleksja - obserwowanie innych par pozwala na zrozumienie zarówno skutecznych, jak i nieskutecznych sposobów komunikacji i współpracy.
5. Informacja zwrotna - otrzymacie cenne informacje zwrotne na temat swoich zachowań i ich wpływu na Waszą relację.
6. Nadzieja i zmiana - warsztaty mogą być początkiem pożądanych zmian, przywracając nadzieję i poczucie sprawczości w Waszym związku.

🌸Spotkanie poprowadzi Paula Flores https://zmiany-psychoterapia.pl/paula-flores z koterapeutką.

🗓️ Szczegóły organizacyjne: ▫️Udział poprzedza konsultacja wstępna z prowadzącymi.
▫️Koszt warsztatów : 1270 zł od pary.
▫️Termin : 20 - 21.07.2024 (szczegóły związane z miejscem oraz godzinami przekażemy zaraz po dokonaniu rezerwacji miejsc).

📩 Zapisy : info@zmiany-psychoterapia.pl

Psychoterapeuta, Psychotraumatolog, Seksuolog, Terapeuta EMDR, Terapeuta MBT

19/05/2024

👀 Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to innowacyjna forma psychoterapii, która, zapoczątkowana przez Francine Shapiro ponad 30 lat temu, szybko zdobyła uznania na arenie międzynarodowej. Metoda ta, łącząc w sobie elementy różnych podejść terapeutycznych, stanowi odpowiedź na potrzebę skutecznego przetwarzania trudnych wspomnień bez konieczności ich szczegółowego opowiadania czy zadawania prac domowych.

📍 W sercu tej metody leży proces, który można porównać do wewnętrznego mechanizmu samoleczenia. Kluczowymi graczami w tym procesie są ciało migdałowate, odpowiedzialne za nasze alarmowe reakcje w stresujących momentach; hipokamp, który przechowuje nasze wspomnienia o bezpieczeństwie i zagrożeniu; oraz kora przedczołowa, która pomaga nam analizować i kontrolować nasze emocje i zachowania, a także umożliwia przetwarzanie poznawcze wspomnień.

🧠 Zasadniczo, zdrowy mózg dąży do przetworzenia informacji w sposób, który sprzyja adaptacji i zdrowiu psychicznemu. Niestety, czasem naturalny proces przetwarzania zostaje zablokowany, prowadząc do emocjonalnych zakłóceń, które mogą negatywnie wpłynąć na jakość życia.

☝️ Terapia EMDR interweniuje, kiedy naturalne mechanizmy przetwarzania zawodzą. Stosując technikę zwaną bilateralną stymulacją – czy to przez ruchy oczu, dźwięki czy dotyk – terapia ta stara się „odblokować” zablokowane wspomnienia, umożliwiając mózgowi ich zdrowe przetworzenie. Marco Pagani, neurofizjolog badający EMDR, opisuje to zjawisko jako „tsunami wolnych fal”, które, podobnie jak w trakcie snu REM, pomagają przenieść trudne wspomnienia z ciała migdałowatego do bardziej racjonalnej kory przedczołowej.

📖 EMDR znajduje zastosowanie w szerokim spektrum problemów – od PTSD, przez zaburzenia nastroju, zaburzenia odżywiania, uzależnienia, aż po ból chroniczny i fantomowy. Interesujące jest również jej zastosowanie w dziedzinie epigenetyki, badającej, jak trauma może wpływać na funkcjonowanie genów bez zmian w ich sekwencji DNA.

🏥 Podsumowując, terapia EMDR jest rekomendowana przez najważniejsze światowe organizacje zdrowotne jak WHO czy Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne jako efektywna metoda leczenia traumy. Jest to terapia oparta na solidnych badaniach naukowych, które dostarczają terapeutom sprawdzonych narzędzi do pracy z pacjentami, pomagając im nie tylko wrócić do stanu równowagi psychicznej, ale i przekształcić cierpienie w coś, co ma wartość zarówno artystyczną, jak i życiową.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz konsultacji psychotraumatologicznej, zadzwoń lub napisz do nas :

📧 info@zmiany-psychoterapia.pl
☎️+ 576 873 649