Indywidualne lekcje jogi dobrane do potrzeb ucznia na podstawie wcześniejszej rozmowy. Ustalamy jak długo ma trwać lekcja, z jaką intensywnością będziemy praktykować, na czym chcemy się skupić. Przykładowo, prowadzę zajęcia Vinyasa Joga. Jest to praktyka jogi, w której płynnie i dynamicznie przechodzimy przez sekwencje asan (pozycji jogi). Koncentrujemy się na świadomym oddechu, który dodaje nam e
nergii i pozwala być uważnymi w trakcie trwania sesji. Na zajęcia zapraszam wszystkich - osoby już praktykujące jak i te, które pragną sprawdzić, czy odnajdą się na ścieżce jogi. Dzięki praktyce, na macie i poza nią jesteśmy bardziej zrelaksowani, nabieramy siły i elastyczności, tej fizycznej jak i mentalnej, jesteśmy pogodzeni ze światem, uważniejsi i lepiej skoncentrowani. Ubierz się wygodnie i weź ze sobą matę (ze względów higienicznych polecam zakup własnej maty do jogi). Ćwiczymy boso. Postaraj się nie jeść na dwie godziny przed zajęciami. Zgłoś nauczycielce wszelkie dolegliwości danego dnia jak i te przewlekłe. Wycisz telefon na czas trwania sesji. Przyjdź odpowiednio wcześniej, aby spokojnie się przygotować i złapać oddech. W trakcie sesji nie żujemy gumy i nie pijemy. Nie zwracamy uwagi na to jak ćwiczą inni, nie porównujemy się, nie "uczymy" innych. To Twoja praktyka, skup się tylko na tym. Zgłoś koniecznie nauczycielce, jeżeli gorzej się poczujesz w trakcie zajęć, coś wzbudzi Twój niepokój, lub będziesz odczuwać dyskomfort w jakiejś pozycji. Nazywam się Katarzyna Grala i będę prowadzić opisane zajęcia. Joga obecna jest w moim życiu od blisko dziesięciu lat. W tym czasie praktykowałam głównie metodą B.K.S. Iyengara, która dała mi solidny warsztat, ugruntowanie i pewność, że joga jest moją drogą. Od jakiegoś czasu poszerzam swoją praktykę o inne formy jogi, w tym dynamiczną vinyasę. Jestem absolwentką podyplomowych studiów Joga i Relaksacja na AWF Warszawa. Mam demokratyczne i otwarte podejście do tematu jogi, którym zamierzam zarażać osoby praktykujące ze mną, aby czerpać z jogi to co sprawi, że będziesz się czuć dobrze w swoim ciele i ze swoim stanem umysłu. Cena zajęć ustalana jest indywidualnie w zależności od miejsca prowadzenia lekcji, długości jej trwania, liczby osób biorących udział w lekcji. MOŻEMY RÓWNIEŻ POPROWADZIĆ ZAJĘCIA W GRUPIE WSKAZANYCH PRZEZ CIEBIE TWOICH ZNAJOMYCH, DRUGIEJ OSOBY, CZY PARTNERA. Zapisy:
- pod numerem telefonu 609-211-849,
- pod adresem e-mail joganowolipie@gmail.com
Zapraszam,
Kasia
