Janusz Łukasiak - Gabinet Masażu Leczniczego, Ulica Filtrowa 70/67, Warsaw (2025)

13/09/2025

Proszę Państwa ,
na wstępie bardzo dziękuję za olbrzymią liczbę polubien mojego ostatniego listu. Bardzo, bardzo dziękuję 🙏

Spacerowa jest pogoda. Zachęcam🚶🚶‍♀️ Lasów mamy w Polsce bardzo dużo. Podobnie jak parków. Ja dzisiaj lub jutro przejdę się po parku nad tunelem POW na Ursynowie.Widziałem zdjęcia Ładnie chyba. Może ktoś z Was już był. Proszę podzielić się z nami czy warto😊

Urządzenia miejskie rekreacyjne oraz co miasta robią dla mieszkańców. O tym dzisiaj🙂
Tzw. siłownie plenerowe są znakomite. Trzy razy w tygodniu i ulepszymy się fizycznie!
Parki miejskie super są. Zazwyczaj jeszcze młode, wiec muszą podrosnąć do piękna ostatecznego, ale warto odwiedzać już teraz. Polecam też dworki pod Warszawą i w Warszawie z kapitalnymi parkami np. Królikarnia, Bażanciarnia, czy Owczarnia🙂🙃😇😂😂😍 Za mało chyba jest otwartych bieżni i skoczni, ale może się mylę. Poszukajcie i tam pobiegajcie i poskakajcie. Też poszukam i pobiegam i poskakam 🙂🙃😇

Zachęcam nieustająco do aktywności fizycznej, która też prowadzi do odnowy psychicznej.

Wybierajmy ruch, a nie bezruch!

Zapraszam też do gabinetu🙃

Planuję urlop 😀długi, bo aż 2 tygodniowy 😀🤩na początku października. O szczegółach poinformuję. Proszę, weźcie to pod uwagę planując spotkania ze mną 🙃🫠

Pozdrawiam Was Wasz trochę już jesienny pan ???🙃🫠🙃😍-magister Janusz Łukasiak

06/09/2025

Proszę Państwa,
wrzesień będzie przepiękny. Zaufajcie mnie 😀😀
Budzą się jesieniary i jesieniarze 😀Miłego czasu Wam życzymy. Letniarze się nie martwcie już, niebawem za 9 miesięcy lato wróci.
Dzisiaj pozwólcie, że o pełn księżyca i bo akurat jest 🫠
Pełnia zachwyca, pełnia fascynuje. Podczas pełni każde marzenie się spełni. Pełnia marzenia spełnia 😀😀😀itd.itd. Od pełni korygujemy wagę do jej należnego poziomu łatwiej. Polecam potrzebującym 😀
Myślę jednak też o pełni zdrowia. Fajna jest. Dążmy do nie,j żeby ją mieć 😀Sprawdzajmy też regularnie, czy ją mamy (morfologia usg ciśnienie)
I ja ze swojej strony i mojego punktu postrzeganie też mogę sprawdzić, czy jesteście w pełni zdrowia 😀Zachecam do odwiedzin😀

Serdecznie Was pozdrawiam Wasz,ostatnio z buzią😀jak księżyc w pełni 😀😀magister Janusz Łukasiak

30/08/2025

Proszę Państwa,
doczekaliśmy się😀 ! Od poniedziałku do szkoły!!! 😀😀😀Będziemy się uczyć, udoskonalać ,rozwijać, pogłębiać ,przyswajać, zapoznawać ,studiować .Ja się cieszę Zawsze się cieszyłem na początek nauczania I tym razem jest podobnie. Ciągły rozwój to jest to o co chodzi w życiu Czyż nie?😍

Z racji wykonywanego obecnie i od dawna zawodu chcę przypomnieć sobie i Wam o nauczaniu się własnej fizyczności nieustającym!
Ćwiczenia fizyczne i świadomość ciała są niezbedne żeby być zdrowym
Zachęcam Ćwiczmy się

Ja ze swej strony zawsze mogę Was nauczać😀🙃🫠😍 w gabinecie o ciele oraz potrzebie troski o siebie fizycznej Naprawdę Znam się na tym

Z radością przyznaję ,że zdecydowanie wzrosła wiedza Państwa o zdrowiu i ćwiczeniach Czasami mamy kłopot z realizacją ale wiemy z pewnością znacznie więcej I to jak to się mówi dobrze wróży 😀na długowieczność

Zatem
Niech żyje przyjaźń intelektualno- fizyczna, psycho-fizyczna, biblioteczno- basenowa czy też książkowo- spacerowa !!!!😀😀

Wspaniałego nowego roku szkolnego Moi Drodzy
Pozdrawiam Was serdecznie Wasz ,w tym roku z małym fakultecikiem z historii porcelany i marszów długodystansowych ,magister Janusz Łukasiak

23/08/2025

Proszę Państwa,
lato w pełni -piękny czas.Nasłoneczniajmy się I dotleniajmy
Dzisiaj pozwólcie ,że o fizjoterapeutycznym przemyśleniu moim ostatnim 😀. Czy czasami nie jest tak,że jak się ogląda wydarzenia sportowe telewizyjnie to nie ćwiczą się wtedy nasze mięśnie poddane emocjom? Są wspaniałe wydarzenia sportowe złota lekkoatleltyczna liga czy już i niebawem MS siatkarek i siatkarzy itd
Emocji bardzo dużo Oglądając biegniemy ,skaczemy, płyniemy razem z wybitnymi na ekranie Czy w nas coś zostanie? 😀😀Czy podświadomie napinane w emocjach mięśnie, wspomagające naszych ,wyćwiczą się?
Po głębokiej analizie popartej lekturą, również obcojęzyczna (nie niemiecką oczywiście😀),że jednak NIE 😀Proszę Państwa zdecydowanie nie 😀Trzeba się ruszyć jednak.😀🙃🫠Tylko bowiem wtedy nasz organizm się ćwiczy i ulepsza Zatem do dzieła! Ruszajmy się,, a potem dopiero kibicujmy naszym i podziwiajmy innych którzy zbudowali się zdecydowanie nie przed telewizorem
Bo o fizyczność do trzeba !

Serdecznie Was pozdrawiam Wasz proszący o wybaczenie😀😇😉 oczywistego dzisiaj żartu kanapowego,magister Janusz Łukasiak

Pracuję normalnie Zapraszam 😀🫠

16/08/2025

Prosze Państwa

"Gdzie słyszysz śpiew tam wchodz-tam dobre serca mają
Zli ludzie wierzaj mi -Ci nigdy nie śpiewają "

Dziejsxy list do Was otwieram 😀cytatem autorstwa JW von Goethe najprawdopodobniej a w tłumaczeniu M Konopnicka z pewnością większą

Lubie ten cytat od wczesnej młodości bo ładny jest i prawdziwy zazwyczaj
Ja nieskromnie dodałbym ze nie tylko dobre ale i zdrowe 😃serca maja bo śpiew jest znakomitym sposobem na ćwiczenie nas od wewnątrz Wprowadza nasze ciało w drgające zdrowotne wibracje-serio mam rację 😀😀😀
Dlatego śpiewajmy a do tego bądźmy uśmiechnięci 😀🙃😂
Serdecznie Was pozdrawiam Wasz ,codziennie w zaciszu 😀😀😀śpiewający,magister Janusz Łukasiak
Trochę sie wstydzę na zewnątrz śpiewać bo podobno źle brzmie ale to może tylko wymówka 😀😄Poprawię sie I jakbyście słyszeli śpiew z daleka to będę ja 😀prawdopodobnie 😀😀Miłego cd weekendu

09/08/2025

Proszę Państwa,

lato w pełni i mi 😀przypomniało się nasze piękne morze, nad którym zbyt długo nie byłem. A najbardziej poza szumem przypomniały mi się bursztyny nasze polskie złoto.
Znalazłem tez niedawno bransoletkę mojej Mamy lub Cioci Babci Stefanii z pięknych nieoszlifowanych bursztynow i czasami noszę. I wiecie co?Jestem niezwykle spokojny i nic mnie nie boli 😀🙃🫠
Trochę żartuję, trochę nie😊
Bursztyn od dawna stosowany jest jako środek pbólowy I pzapalny (do wcierania spirytus bursztynowy).
Zachęcam. Zróbcie albo nabyjcie. Bardzo dużo ludzi mówi, że pomaga.
Poza tym, noszenie bursztynu odpędzą tzw. źle moce.

Pozdrawiam Was Wasz w wakacyjnym nastroju magister Janusz Łukasiak

https://youtu.be/8Po60oh2Ag0?si=qM-bO_ylj5qBf8va
😂😂😂😂😂😂😇😇🫠🫠🙃🤭😍
ps w przyszłym tygodniu proszę zapamiętajcie ze nie pracuję w piątek 🙂🫠🙃

02/08/2025

Proszę Państwa,
przysnilo mi się dzisiaj ze SEN jest bardzo wazny w naszym życiu I że do tej pory nie napisałem o tym 🙂🫠Zatem się poprawiam i uzupełniam
SEN jest naprawdę istotny SEN nas regeneruje Jest niezbędny Dokładnie tak samo jak jedzenie i aktywność fizyczna Nie ma dobrego zdrowia bez regularnego SNU Co gorsza nie nadrobimy do końca braku SNU Nieprzespane noce się zemszcza!🙂☹️
Zatem pamiętajmy o jego istotności i żeby był regulany ok 7 godzin dziennie
To tyle w ten piękny sierpniowy poranek
Miejcie się dobrze
Pracuję nieustająco z przerwami na SEN 🙂🫠
ZAPRASZAM

Pozdrawiam Was Wasz ,może Was zaskoczę ale lubiący śnić 🫠🥱🥱😴😴😴magister Janusz Łukasiak

26/07/2025

Proszę Państwa,
dzisiaj o sjeście, bo lato w pełni, a chyba żem🙂🙃😉 o tym jeszcze nie pisał lub dawno. A sprawa ważna dosyć.

Sjesta to klasycznie tylko leżenie i nic nie robienie, popijając szklaneczkę schłodzonej wody🙂🙃🫠 w cieniu drzew okolicznych. Sjesta to też regeneracja szybka organizmu i nie tylko w upały. Naprawdę takie 5 do 20 minut zresetowania się w ciągu dnia działa niezwykle regenerująco. Oczywiście robimy sobie w pracy przerwy na obiady. Obiady jednak to głównie spożycie na przeżycie, a sjesta to krótkotrwale odstresowanie, odpoczynek. Nie trzeba koniecznie spać, bo z roboty mogą wywalić jak się u kogoś robi ☺️☺️🙃😉ale kilka minut spaceru, odejście od klawiatury, czy obowiązków innych, jest dobre .Usiądniecie 😉z zamkniętymi oczami na uboczu na 5 minut to też super regeneracja.

Ja tego nie robię codziennie, ale dość często no i efekty wyśmienite - dziesiątki tysięcy osób zadowolonych z mojej skuteczności czyż nie ?🙂🙂🙂🙂

Zatem polecam Państwu delikatna sjestę, która zregeneruje nasz organizm, a i kreatywność i skuteczność w życiu zwiększy.
Pozdrawiam Was Wasz rozpoczynający właśnie 2 dniową sjestę 🙂🙂🙃😍😇🙂😂–czego i Wam życzę

magister Janusz Łukasiak
Trwam w pracy - zapraszam☺️

19/07/2025

Proszę Państwa,

spacerując ku zdrowiu, czasami maszerując 🙂ku zdrowiu, z ciekawością przyglądam się światu i ostatnio przykłuła😇🙂 moją uwagę kwitnąca właśnie koniczyna. Wyobraźcie sobie, że po tylu latach stąpania po padole, przybyło dość raczej oczywiste skojarzenie - Koniczyna – Kończyna 🙂🙃🫠

Przecież musi być jakiś związek, nie tylko gra słów. Czy istnieje jakiś związek? Krótko mówiąc, czy jedzenie koniczyny wzmacnia kończyny🙂🙃😉

Po głębokiej analizie dostępnych materiałów, okazuje się, że istnieje taki związek, ale pośrednio, ale nie specyficznie 🙂
Otóż koniczyna jest bogata w wit C, wapń i magnez, które są ważne dla zdrowia kości i mięśni, czyli kończyn właśnie. Jednak nie ma dowodów, że jakoś szczególnie działa na nogi i ręce. Raczej wspiera ogólne zdrowie. Materiały sugerują, że wspomaga hormony niewieście.
Są suplementy nawet z koniczyną (czerwoną) np. Herbapol Kraków produkuje Red Clover
Czy polecam spożywanie koniczyny? No nie wiem. Osobiście zerwałem i zjadłem kilka listków i…………..żyję 🙂 Nawet zdaje mi się, że szybciej kilka kroków przeszedłem, prawie w galop wszedłem🙂

Z pewnością nie jest trująca, a według tradycji każdy listek koniczyny tej czterolistnej, coś symbolizuje. Pierwszy oznacza nadzieję, drugi wiarę, trzeci miłość, a czwarty szczęście. Nikt nie wie, z której strony licząc więc sugeruję wszystkie cztery listki jednocześnie 🙂

Dziękuję za uwagę 😇🙃😍

Pozdrawiam Was Wasz, tez szczaw na łące lubiący rosnący🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂 magister Janusz Łukasiak

12/07/2025

Proszę Państwa ,
cieszmy się letnia pogodą, słońcem, wodą, ciepłem

Pragnę 😀dzisiaj po raz kolejny przekazać Wam prostą informację ,że wg mnie troska o nasze zdrowie jak bardzo prosta Ze tak powiem po staropolsku🙂 „prosta jak drut”,prosta jak budowa cepa”,czy „prosta jak konstrukcja młotka”
Wystarczy ,naprawdę wystarczy:
myśleć o tym co i ile jemy
systematycznie ok. godziny wykazywać się aktywnością fizyczna codziennie
dużo się uczyć wszystkiego i nieustająco
odrzucić definitywnie lenistwo
uśmiechać się🙂🙂🙂🙂🙃😂🤣 częściej niż się smucić
I będzie dobrze 🙂
Tradycyjnie dorzucę nieskromnie spotkania z moja skromną osobą😊😇😍

To na tyle dzisiaj Dbajmy o siebie bo przypominam powiedzenie mojego znajomego -mamy siebie tylko jednego

Pozdrawiam Was Wasz ,ten który podjął decyzję ,że w ten weekend cukierka nie zje🙂, magister Janusz Łukasiak!

05/07/2025

Proszę Państwa,
przetrwaliśmy pierwsza fale upałów.uffff 😀🙃Również dzięki temu ze pilsmy bardzo dużo wody czyż nie? 😀🫠
Teraz będzie chlodniej Proponuję zatem tydzień szybkiego chodzenia🚶‍♀️🚶. Przyspieszmy sposób przemieszczania sie i chyba też poruszania Tak przez tydzień trochę szybciej .Jak ten struś pedziwiat😀r z dzisiejszej grafiki
Szybciej na spacerze szybciej po domu
Jestem pewien że wiecie co mam na myśli 😀To troszeczkę "podkręci " w nas wszystko a to bywa korzystne
Mam problem z sugestią dla tych Państwa którzy są świadomie lub z natury szybsi juz😀👋 Może przez ten jeden tydzień zwolnijcie? 😀😀🫠Zmiany rytmu bywają korzystne Przyspieszając rozważymy 😀😍czy nie jest za wolno a zwalniając czy nie za szybko🫠🙃😉
POWODZENIA!!!
Serdecznie Was pozdrawiam Wasz właśnie udający się szybko na szybki spacer,magister Janusz Łukasiak
ps Gabinet otwarty🫠 Zapraszam 😀

28/06/2025

Proszę Państwa,
dziękuję za wszystkie polubienia i komentarze😍
To b miłe i motywujące 😍
Czuje się dzięki nim potrzebny i zmotywowany do kontynuacji oraz przekonany ,że moja koncepcja dbania o siebie i rehabilitacji (fizjoterapiiii) jest jak najbardziej współczesna i nowoczesna i że właśnie o to właśnie🙂 chodzi

Zatem w ten piękny ,letni już, poranek proponuje Wam na nadchodzący tydzień czy też czas, ćwiczenie niezwykłe ( jak zwykle)
Proszę zacznijmy myc zęby stojąc na jednej nodze . Ja oczywiście już próbuje. Nie jest łatwo czasami , szczególnie kiedy się spieszę🙂🙂🙂 a zazwyczaj to robię🙂🙂🙂
Proszę sprawdźcie ten niezwykle oryginalny sposób mycia zębów a układ nerwowo-mięśniowy odwdzięczy się długowieczna sprawnością(no może lekko teraz przesadziłem) Ale to fajne jest ćwiczenie .Zachęcam

Serdecznie Was pozdrawiam Wasz ,dążący, tak w ogóle do wszelkiego rodzaju balansu🙂🫠😇,magister Janusz Łukasiak

Janusz Łukasiak - Gabinet Masażu Leczniczego

13/09/2025

06/09/2025

30/08/2025

23/08/2025

16/08/2025

09/08/2025

02/08/2025

26/07/2025

19/07/2025

12/07/2025

05/07/2025

28/06/2025

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria