Janusz Łukasiak - Gabinet Masażu Leczniczego

Strona główna
Polska
Warsaw
Janusz Łukasiak - Gabinet Masażu Leczniczego

Janusz Łukasiak - magister rehabilitacji ruchowej
Absolwent Wydziału Rehabilitacji Ruchowej
Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie.

14/03/2026

Proszę Państwa,
dzisiaj krótko, bo biegnę na spacer. Mam nadziej , że też nie chcecie długo czytać, bo biegniecie na spacer, albo idziecie pobiegać☺😇😍🙃
Strona fizyczna człowieka, pisze o fizycznej, gdyż od niej jestem specjalistą wybitnym , jak wiecie🥰wymaga nieustannej troski, zaangażowania , dbania. Cokolwiek robimy dla naszej fizyczności dobrego jest dobre 😊 w sensie jakikolwiek sposób ją angażujemy jest dobre. Siedzenie przed lub na, a co gorsza leżenie - jest bardzo takie sobie🤨😔 Nic dobrego z bezczynności nie wyniknie. Zaprawdę powiadam Wam!!!

Zatem proszę Was i siebie - dbajmy o siebie ❤️gdyż mamy siebie tylko jednego🙂

Serdecznie Was pozdrawiam Wasz, energią wiosenną tak rozsadzony, że spać w ogóle nie mogę, Masakra😇😊. magister Janusz Łukasiak
PS, Drodzy, czy zakwitnie forsycja w nadchodzącym tygodniu? ja uważam , że TAAAAAAAAK, dla pewności dzisiaj utnę gałązkę i przyniosę do domu. Rozkwitnie z pewnością🏵🌼🏵

08/03/2026

Z okazji Międzynarodowego Dnia Kobiet życzę Paniom zdrowia szczęścia i wszelkiej pomyślności
Serdecznie pozdrawiam Was Wasz przesyłający bukiet tulipanów wraz z czekoladkami 😀🙃🫠,magister Janusz Łukasiak

07/03/2026

Proszę Państwa,
jak się czujecie wiosną? 😀Szybko pięknie się robi zielono😀 Oby nie przegapić krokusow itd. oraz i forsycji 😂😂😂
Jako wieloletni propagator spacerów, pozwalam sobie przedstawić dzisiaj rodzaje spacerów, którym można się poddawać🙂
Zatem możemy wyróżnić 😀
- spacer rekreacyjny - znany i lubiany;
- spacer interwałowy 2 min szybko, 2 min wolno przez np. półl godz;
- spacer nordic walking - używając profesjonalnych lub w lesie znalezionych kijaszkow 🫠
- spacer power walking zwany marszem fitness - boję się opisywać bo jak zaczynam od razu jestem zmęczony 😀😀😀
- spacer uwaznosci tzw mindful walking - wszystko wiem wszystko czuję 😀😀😍
- spacer terapeutyczny tzw. chodzenie terapeutyczne; - - - kontrola poprawności kroku sylwetki itd;
- spacer w zależności od miejsca spacerowania 😀😀np. po lesie obok lasu , z widokiem na las itd.

Powyższe dla zasady i podpowiedzi 👩‍🦯👨‍🦯🏃🏃‍♀️

Uważam, że idąc na godzinny spacer możemy połączyć ww.i będzie zdrowo i ciekawie 😀
Zachęcam 😀

Pozdrawiam Was Wasz, najchętniej spacerujący
nad morzem magister Janusz Łukasiak

28/02/2026

Proszę Państwa,

no to mamy wiosnę🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

Dzisiaj znowu o sobie😇 ale z myślą o Was😘😍🥰 Otóż rozchorowałem się delikatnie 😇W środę lekki ból gardła, chrypka, delikatny katar. Po nocy rano wszystko dobrze.W czwartek od ok. 15 zaczął nasilać się katar, a i mowę mi odjęło, co nie jest łatwą sprawą w moim przypadku, bo jak wiecie nadmiernie gadam😉 No a w piątek jednak rozwinął się katar - zmuszony byłem odwołać umówione spotkania!!!!!!! i potraktować dolegliwości poważnie. Efekt piorunujący⚡️ Już jest dobrze 99%.
I tu dochodzimy do sedna wywodu egoistycznego i użalającego się😉🙃

Uzyskałem to dzięki sugestiom, za które dziękuję, a Wam przekazuję:

-Cevitt
-Oil olbas –inhalacja i kąpiel gorąca
-Sal EMS popularne Emskie
-Glimbax do płukania gardła
–Tabcin
-Aspiryna😊😘
-Cirrus
-Wit C bardzo dużo
-Xylometazolin do nosa i potem płukanie Irigasin
-Isla
-Anginbon aerozol doustny
-Kanapka z masłem i czosnkiem
-Herbata ze sokiem malinowym i miodem
- grinTuss syrop-super
I najbardziej naturalne- spacer słoneczny, a po spacerze grzaniec, a drań odpuści.

I to chyba tyle, w sensie aż tyle.
Zapamiętajmy😇 a może coś dodajcie, żebyśmy mieli oręż do walki z wiosennymi przeziębieniami. Niech omijają nas szerokim łukiem poza tym.

Serdecznie Was pozdrawiam Wasz magister Janusz Łukasiak Ozdrowieniec☺😇😂

21/02/2026

Proszę Państwa ,
czy już macie wykupione wejścia na siłownie, fitnessy, baseny, jogi, tenisa, padla, badmintona, czy już wiecie gdzie jest pompka rowerowa i gdzie najbliższy serwis przeglądowy ?Tak to już czas !!!!🙂🙂🌷
A dlaczegotak myślę? Bo otóż osobiście dotknął mnie niedyskutowalny😇😊🙃😉 zwiastun wiosny! Otóż wyobraźcie sobie, albo i nie☺️😊😇 przedwczoraj rozpadły się moje buty zimowe!!😊😊🙃 Podeszew 😂😊się odkleiła !!!! Czy to nie jest decydujący znak , że już jest wiosna !!! ??☺️😊Jest!!!! Jeszcze dzisiaj poczłapie w rytm np. kankana stukając kopytem😇☺️😊 ale od jutra lakierki wiosenne !!!😊🙃

Drodzy jeżeli ktoś przespał aktywność fizyczną zimą, proszę powoli , ostrożnie rozpoczynać wiosenną - stopniowo zwiększając obroty i wtedy będzie dobrze, i będziemy zdrowi oraz w związku z tym najprawdopodobniej szczęśliwi czego Wam i sobie życzę

Serdecznie Was pozdrawiam Wasz przepełniony energią wiosenną 😇magister Janusz Łukasiak

PS. nie zrozumcie mnie źle proszę z tymi butami , że zepsuły się i skarżę się i nie mam kasy na nowe 😇😊🙃😉 Tak napisałem po prostu.wiosennie 😇 A swoja droga to nowych sobie nie kupię jak nie zaufacie mojej pracy i nie będę Waszym wyborem numer 1☺️☺️☺️☺️☺️☺️😘😍🥰 Zachęcam!!!!

14/02/2026

Proszę Państwa,
ależ przyszło mi pisać list do Was w ciekawy dzień🙂😇😍💖 Walentynki !!!!!! No i cóż mogę innego napisać
💖💓❤️💗💞💕💘💝❣️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ !!!!!!
Wszystkich, a najbardziej tych z Was, którzy mnie wspierają lajkami 😉😂😂🤣🤣🤣 oraz tych z Was, którzy zdecydowali się oddać swoje zdrowie w moje ręce. Dziękuję za zaufanie 💖💖💖💖💖-dokładam wszelkich starań nieustająco.

Moi Drodzy🐦‍⬛🦇🐦🐥 zaczynają zakładać gniazda !!!!serio sam widziałem i obserwuję. A to oznacza, że wiosna się zbliża.To będzie piękna pora roku. Najlepsza na aktywność fizyczną. Szykujcie się !!!!! To naprawdę już niedługo.

Serdecznie Was pozdrawiam Wasz, zniecierpliwiony "przedłużającą się "zimą , magister Janusz Łukasiak💖😍
ps. bardzo będę się cieszył jak ktoś wyśle do mnie ❤️ To będzie znak że mnie lubi ️😇😍

07/02/2026

Proszę Państwa,

dzisiaj pozwólcie, że bedę bardzo na czasie 😀
OLIMPIADA
to wspaniala sportowa rywalizacja, która jednak jest WYJĄTKOWA poniewaz promuje przyjaźń między narodami i szacunek do różnych kultur czy słynne zasady fair play.

IGRZYSKA OLIMPIJSKIE urodziły się 😀w 776 r. p.n.e. w Olimpii w Grecji, ku czci Zeusa, a towarzyszył im ROZEJM wojenny (ekecheiria)!
W czasach nowożytnych zostały odrodzone w 1896 roku w Atenach z inicjatywy Pierre’a de Coubertina, który też wymyślił olimpijsklich 5 kolorowychkół splecionych ze sobą jako symbol wspólnych wartości i oczywiście ROZEJMU!

Drodzy, Oglądanie sportu może być bodźcem do odnowienia, wznowienia, rozpoczęcia 😀😀naszej aktywności fizycznej 🫠🙃
Sugeruje od czasu do czasu zerknąć na olimpijskie rywalizacje 🫠🙃

Pozdrawiam Was Wasz, najbardziej oczekujący na rozgrywki hokejowe-przyjadą chłopaki z NHL!!!WOW będzie się dzialo😀, magister Janusz Łukasiak

31/01/2026

Proszę Państwa,
jednak jeszcze nie przetrwaliśmy 😀😀😀najzimniejsze przed nami🙂
Cieszę się, bo nie myślałem, że jeszcze kiedyś doświadcze, a i niech potomni znają, że ręce uszy i nos odpadają 😀jak mróz chwyci i nie puści. Super.
A w zasadzie to chciałem ogłosić tydzień chodzenia - jakbyśmy kij połknęli wyprostowani🚶‍♂️
Proszę Was - głowa do góry, łopatki złączone i brzuch wciągnięty To, bardzo proste ćwiczenie codzienne, czasami może zmienić nasza codzienność fizyczną, ale też czasami psychiczną. Serio 😀🫠Powodzenia!

No i cóż, radosci z mrozów 🫠🤗😶‍🌫️

Serdecznie Was pozdrawiam, Wasz , ciekawy czy w poniedziałek auto osobiste " odpali", a jak nie, czy przechodnie będą pchać pomagali - jak onegdaj bywało 😀
magister Janusz Łukasiak

24/01/2026

Proszę Państwa ,
myślę, że przetrwaliśmy najgorsze 🙂😉Już powoli czuć i widać wiosnę czyż nie?
Uważajmy na siebie na śliskich chodnikach proszę

Dzisiaj krótki apel do Was-taki prosty , płynący z głębi serca💓 ,poparty naprawdę gruntowną wiedzą i no cóż ,doświadczeniem kilku🙂🙃 letnim , wypowiadany z bardzo mocnym tzw naciskiem , pełen determinacji ,głośny ,,pełen emocji,motywujący, wyraźny ,stanowczy oraz donośny :

RUSZAJMY SIĘ!!!!!!! RUCH JEST NAJLEPSZYM LEKARZEM I PROFILAKTYKIEM🙂 ZDROWOTNYM!!!!

Serdecznie Was pozdrawiam Wasz ,jeszcze raz podkreślający💓 istotność w/w apelu ,magister Janusz Łukasiak

17/01/2026

Proszę Państwa,
no to się doczekaliśmy po latach🙂😊😊 Królowa Śniegu i Dziadek Mróz zaszczycili obecnością !!!! Fajnie!!!! Jak to się mówi z przytupem minus 50🤣🤣🤣😂😂🙃 A i dobrze Niech wymrozi kleszcze i coś jeszcze🙂 Ważne żeby serc❤️❤️❤️❤️❤️❤️ nam nie zamroziło !!!!

W związku z mrozem sugeruje ostrożność w aktywnościach zewnętrznych, dobre zabezpieczanie się przed zimnem. Aktywności wewnętrzne np. spotkania ze mną zalecane bez zmian i ograniczeń 😍🥰

Kiedyś ,za czasów wczesnej młodości ,grałem dość intensywnie w siatkówkę i pamiętam jak trenowaliśmy biegając piękną zimą po lesie Kabackim Rewelacja Z pewnością pospaceruje tam w weekend może też trochę podbiegnę Eh wspomnienia 😇😏
Jednak nie należy żyć wspomnieniami tylko należy żyć teraźniejszością i przyszłością dlatego bądźmy aktywni nawet wtedy kiedy jest ch….nie 🙃🙂😉zimno
Trzymajmy się Już niedługo 3.02 i będzie wiosna🌷🌹🌞🌞🌞

Serdecznie Was pozdrawiam Wasz ,z sercem gorącem💓💖 czego i Wam życzę ,magister Janusz Łukasiak

10/01/2026

Proszę Państwa,

nie ukrywam, że troche podmarzłem, a Wy?🙂
Ma być cieplej, choć ja metooroelogom😊 nie wierzę, a Wy?🙂
Jak będzie, tak będzie. Damy radę!!!

Czy wiecie, że spacerowanie na świeżym powietrzu regularne jest najlepszą i najbezpieczniejszą formą ruchu ?🙂😇😉Wiem, wiem, wiecie wiecie przecież piszę o tym w zasadzie co tydzień. Może z taką misją przyszedłem na świat 🙂żeby o tym przypominać i o tym nauczać? Kto to wie, kto to wie po co jesteśmy na naszym pięknym świecie. Jednego jestem pewien, że jesteśmy do wykorzystywania naszych talentów. 🙂 Zatem precz z lenistwem i do roboty ! Rozwijajmy co dostaliśmy i bądźmy szczęśliwi na ten nowy rok 😍🥰

Serdecznie Was pozdrawiam Wasz ,przypominający żeby na spacerze na twarz grubo nałożyć kremu Nivea😊 albo innego, magister Janusz Łukasiak

a i termoaktyw i ciepłe skarpety, czapkę, szalik, rękawice i ciepłe buty też🙂

03/01/2026

Proszę Państwa,
to już kolejny rok kiedy jesteśmy razem 😀🫠🙃Nie pamiętam który, ale z pewnością kilka minęło 😀Dziękuję że jesteście ze mną, a i ja się cieszę, że jestem z Wami. Zatem zaczynamy i kontynuujemy 😀🤩😍
Bardzo chciałbym żebyśmy w tym roku skupili sie na świadomości naszego ciała. Ciało nasze bowiem 😀wysyła sygnały, które mówią, że jest mu z nami dobrze lub źle. Proszę spróbujmy odnajdywać te znaki np. szczęścia, zmęczenia, odwodnienia, przeciążenia, niedotlenienia.
Oczywiście w gabinecie poprowadzę Was za rękę i podpowiem co u Was słychać 😇🫠 Zapraszam
Noworoczne zapisy już trwają 😀🫠

Serdecznie Was pozdrawiam Wasz, dotleniajacy się, podczas regenerujacych spacerow, w relaksujacym otoczeniu 😀😀😀magister Janusz Łukasiak

Adres

Ulica Filtrowa 70/67
Warsaw
02-055

Strona Internetowa

http://www.januszlukasiak.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Janusz Łukasiak - Gabinet Masażu Leczniczego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Zdrowie i medycyna