Skolioza

29/05/2023

Dieta karniowora znana jest także jako „dieta mięsożercy”. To bardzo restrykcyjny sposób odżywiania, który polega na jedzeniu wyłącznie produktów pochodzenia zwierzęcego: mięsa, ryb, owoców morza, jaj i w ograniczonych ilościach nabiału.

27/05/2023

Niedobór krzemu powoduje deformacje lub opóźnienie w tworzeniu kości, zapalenie dziąseł, a także zaburzenia w chrząstce stawowej i tworzeniu tkanki łącznej.

Krzem nie bez powodu nazywany jest pierwiastkiem zdrowia i młodości. Uważany jest za niezbędny mikroelement, biorący udział w rozwoju kości, zębów, chrząstek, włosów i paznokci. Uczestniczy w proce…

26/05/2023

Pij krzem i przestań jeść rośliny a możliwe, że powstrzymasz rozwój skoliozy.

05/09/2016

Nowy sposób postrzegania fizjologi mięśnia

„Nie jesteśmy zgniatani przez siłę ciężkości, ale przez działanie mięśniowe mające na celu przeciwstawienie się sile ciążenia, kiedy staje się ono zbyt silne”
- Francoise Mezieres

09/05/2016

Ostatnio przeglądałem starożytne teksty dot. akupunktury. Wybrałem kilka cytatów, które pokazują połączenie narządów (funkcji) z kręgosłupem.

„Kręgosłup lędźwiowy jest rezydencją nerek....”

„Nerki kontrolują szpik kostny..., jeżeli nerki mają w sobie gorąco to kręgosłup nie będzie prosty, kości zwiotczeją, szpik kostny zaniknie.”

„Z nerek pochodzi pomysłowość i siła człowieka”

14/04/2016

Promocja!

Tylko jutro od 16.00 do 19.00 zabieg akupunktury lub fizjoterapii 50zł. Zapraszam Renesansowa 5a. Ilość miejsc ograniczona. Zapisy tyko telefonicznie 506 399 725. Jeżeli nie odbieram to znaczy, że jestem zajęty, oddzwonię.

02/04/2016

Kolagen

Kolagen to białko budujące nasze kości i tkankę łączną. W odróżnieniu od elastyny jest sztywne i w niewielkim stopniu rozciągliwe bo taka jest jego funkcja. W naszym ciele jest go bardzo dużo. Można powiedzieć, że jesteśmy chodzącym kolagenem. Znajduje się on w powięziach, które otaczają nasze mięśnie i narządy. Kolagen buduje również więzadła, które łączą nasze kości. Kolagen tworzy szkielet dla kości i mięśni w postaci powięzi która spaja wszystko i nadaje kształt. Można to porównując do białej otoczki pomarańcza która pozostaje po zdjęciu skórki. Ta otoczka nadaje kształt i niejako więzi miąższ. Podobnie jest w naszym ciele.

Niestety jakość naszego kolagenu jest w coraz gorszym stanie. Żywność, którą spożywamy jest złej jakości. Na domiar złego spożywamy głównie rzeczy bogate w cukier i oparte na zbożach, które utrudniają wchłanianie białka - kolagenu. Jednocześnie w telewizorach wmówiono nam, że jedzenie na tłusto jest czymś złym. Dlatego obecnie borykamy się z masą młodzieży z wadami postawy. 50 lat temu odżywialiśmy się inaczej jedliśmy 20 razy mniej cukru niż obecnie i młodzież byłą bardziej odporna.

W okresie dorastania dzieci powinny spożywać produkty zawierające kolagen. To sprawi, że będzie on wytrzymały i bardziej odporny na zmiany środowiskowe takie jak chociażby ciężki tornister, długotrwałe siedzenie przed komputerem i brak ruchu.

Produkty bogate w kolagen to: nóżki w galarecie, salceson, golonka, mięsa kleiste z dużą ilością błon i przegród (to te białe części) ,skórki wieprzowe, kurze łapki, wywary z kości, dobrej jakości parówki z małą ilością mięsa.

Do tego zalecam suplementację witaminą C, D3 i K2.

25/02/2016

Kilka słów o diecie, wchłanianiu, wit D3, aluminium, i jaki to może mieć związek w powstawaniu skoliozy u dzieci.
https://www.youtube.com/watch?v=RDh48PT5DpU

21/02/2016

"Słyszałem, że nie można ćwiczyć na siłowni przy skoliozie. Bo wykonuje się ćwiczenia symetryczne. Sądziłem również, że nierównowaga mięśni i ich ćwiczenie na siłowni tylko pogłębia skoliozę"

Można ćwiczyć na siłowni jak się ma skoliozę. Wiadomo, że dzieci i młodzież w wieku dojrzewania/ wzrostu nie trenują na siłowni (poza nastoletnimi adeptami trenującymi podnoszenie ciężarów pod okiem trenera). Osoby z zakończonym wzrostem mogą sobie robić co chcą. Trening kulturystyczny w skoliozie ma głównie za zadanie zabudowanie mięśniami pleców, żeby wyglądały estetyczniej. Niedługo wrzucę wam zdjęcie moich umięśnionych pleców :).

Na siłowni wykonuje się ćwiczenia symetryczne aby równomiernie rozbudować mięśnie. Natomiast trening kulturystyczny nie ma celu terapeutycznego. Ma na celu budowanie mięśni, równomiernie rozbudowanej, symetrycznej sylwetki. Może mieć jedynie wpływ na symetryzację napięć.

W terapii wykonywane są ćwiczenia asymetryczne. Są one wykonywane praktycznie bez żadnego obciążenia w celu zbudowania napięcia/ lepszej impulsacji z mózgu osłabionej strony. Wyrobieniu jej propriocepcji i zbudowaniu w mózgu, dokładnie w korze mózgowej większego pola reprezentującego nową skorygowaną pozycję. W rozumieniu treningu taka terapia to trening mózgu i układu nerwowego.

10/01/2016

Kiedyś dawno temu byłem na turnusie rehabilitacyjnym w Konstancinie. Wielu moich towarzyszy zamiast ćwiczyć mogło sobie tak powisieć ;) Pamiętam jeden twardziel wytrzymał niemal godzinę ;)

Niech was nie zgubi pozorna sielanka i relaks, ta elongacja to przygotowanie do operacji. Wisiał ktoś z was tak? ;)

29/12/2015

W czym chodzisz?

Jakie masz buty, czy masz jakieś specjalne wkładki a może chodzisz boso? Ja sprawiłem sobie na gwiazdkę buty MBT ( takie brzydkie z podeszwą w kształcie łódki ;). Dziś je testowałem i zupełnie inaczej się w nich chodzi. Jedną z wielu zalet tych butów jest wymuszanie prostej postawy w trakcie stania i chodzenia.

14/12/2015

Porządny kopniak motywacji ;)
https://www.youtube.com/watch?v=ERvyBjKdMUo

Oglądasz fragment szkolenia Dream Team Rentgen, na którym Michał Wawrzyniak uczy budowy własnego zespołu marzeń. Dokładnie mówiąc jego BARDZO MOCNE zakończen...