Joanna Chmura :: Sztuka Możliwości

Joanna Chmura :: Sztuka Możliwości O wstydzie, odwadze i tym wszystkim, co pomiędzy. Jestem psychologiem. A to taki zawód, w któym ciągle się szuka.
(1)

Na drodze poszukiwania rzetelnych metod pracy ze wstydem trafiłam kilka lat temu na Brené Brown autorkę „Darów niedoskonałości” i „Z wielką odwagą”, której wystąpienia na konferencjach TED sięgnęły już ponad 25 milionów odsłon. Najpierw to, o czym pisała i mówiła pomogło mi w moim prywatnym życiu a potem...
..w 2014 wyjechałam do USA uczyć się pracy stworzonym przez nią modelem THE DARING WAY™ S

HOW UP | BE SEEN | LIVE BRAVE™, żeby móc pracować skutecznie z nimi nad wstydem, odwagą i wrażliwością. Certyfikacyjnie to mam tak :)
- Psychologia, UJ w Krakowie
- PCC International Coach Federation
- The Daring Way™ Certified Facilitator
- Rising Strong™ Certified Facilitator
- Brave Leaders™ Master Facilitator
- Dare to Lead™ Certified Facilitator
- TeamCoaching International™

03/03/2026

Fajnie tu być. Nie dlatego, że wszystko jest poukładane. I nie dlatego, że mamy gotowe odpowiedzi. Fajnie tu być, bo można przyjść dokładnie takim, jakim się jest. Z entuzjazmem, z wątpliwością, z pytaniem. I nagle okazuje się, że w tej wspólnej przestrzeni coś się rozluźnia. Ktoś obok myśli podobnie. Ktoś inny obdarowuje słowem, którego nam brakowało.

To nagranie jest ze wspaniałego spotkania w Szczecinie, które odbyło się w listopadzie. Za każdym razem, gdy je oglądam, myślę sobie dokładnie to samo: że kocham te spotkania i kocham to, że tworzenie ich jest moją pracą 🧡

A przed nami Katowiceeee! Widzimy się już w poniedziałek, 9 marca o 18:30. Ja nie mogę się już doczekać! Kto też będzie?

Jeśli jeszcze nie macie swoich biletów, a chcecie (bo totalnie warto 😎), to wpiszcie w komentarzu KATOWICE, a otrzymacie link do zapisów i z wszystkimi szczegółami spotkania.

Czasem patrzymy na innych i myślimy: „No tak, on/ona po prostu jest odważny/a”. Jakby to była jakaś magiczna iskra, któr...
02/03/2026

Czasem patrzymy na innych i myślimy: „No tak, on/ona po prostu jest odważny/a”. Jakby to była jakaś magiczna iskra, którą dostaje się przy urodzeniu. I potem, jako liderzy czy liderki, zostajemy z tym takim cichym poczuciem winy, że nam ten lęk jednak towarzyszy. Że go czuć pod skórą.

I próbujemy go przykryć. Zbroją, pewnością siebie, taką twardością, która umówmy się, jest strasznie męcząca na dłuższą metę. Bo ile można udawać, że ma się wszystkie odpowiedzi? To napięcie, żeby zawsze „dowozić” i nigdy nie pękać... ono nas po prostu odcina od ludzi. I od nas samych też.

A gdyby tak uznać, że odwagi można się... nauczyć? Że to są konkretne umiejętności (cztery, o których tyle mówi Brené Brown). Zaczynamy od wrażliwości, która wcale nie jest słabością, tylko najszczerszą miarą odwagi. Potem dokładamy wartości, które pomagają nam rozumieć i wiedzieć, kim jesteśmy, gdy gasną światła. Do tego dochodzi zaufanie - to układanie codzienności tak, żeby inni nie musieli się przy nas stresować. No i umiejętność podnoszenia się, jak już zaliczymy ten przysłowiowy upadek. Bo odwaga to nie jest brak błędów, tylko wiedza, co z nimi zrobić, żeby nie zamieniły się w wstyd.

Zapraszam Was do sprawdzenia tego na warsztacie Dare to Lead™. Będziemy się uczyć, jak zamieniać zbroję na autentyczność, bo to ona daje nam w roli lidera i liderki tę prawdziwą siłę. Sprawdzimy też, jak w praktyce przechodzić przez to, co trudne, żeby błędy nie stawały się ciężarem, ale lekcją. To będą trzy dni, które zostaną z Wami na długo.

Spotykamy się 18-20 marca w Warszawie. Czule daję znać, że zostały ostatnie wolne miejsca. Napiszcie w komentarzu WARSZTAT, odeślę Wam link do zapisów 🧡

01/03/2026

Słuchajcie mamy maaaaarzec. A razem z nim być może więcej odwagi, żeby wyjść z czymś do świata. I kiedy w nas pojawia się impuls do zmiany, bardzo często tuż obok pojawia się też lęk. I to nie musi być lęk jak przed wystąpieniem czy przed wielką sceną. Ale może być przed rozmową, decyzją, postawieniem granicy, wysłaniem wiadomości, powiedzeniem „chcę”.

Lęk nie zawsze oznacza zagrożenie. Często oznacza przekraczanie dotychczasowej strefy bezpieczeństwa. Dla układu nerwowego wszystkoco nowe i nieznane to wystarczający powód, by uruchomić mobilizację. Przyspieszone bicie serca, napięcie w ciele czy myśli, które próbują nas zatrzymać.

Paradoks polega na tym, że lęk szybciej się reguluje, kiedy zostaje zauważony. Kiedy nie walczymy z nim, nie zawstydzamy się nim i nie próbujemy udawać, że go nie ma. Zauważenie uruchamia proces regulacji.

W marcu na platformie pracujemy z tematem Odwaga vs lęk. Przyglądamy się temu, jak odróżniać realne zagrożenie od dyskomfortu rozwojowego i jak budować odwagę jako umiejętność działania pomimo lęku, a nie w jego braku.

Drzwi do platformy są już zamknięte, a kolejna możliwość dołączenia pojawi się w czerwcu. Ale jeśli chcecie dopisać się do listy oczekujących, napiszcie w komentarzu PLATFORMA, prześlę Wam link. Dzięki temu raz w miesiącu dostaniecie też małe inspiracje z tego, co dzieje się na platformie 🧡

❤️
28/02/2026

❤️

27/02/2026

18-19-20 marca o odważnym przywództwie. Trzy dni o człowieku. Mocne. Piękne. Odważne. Każdy choć raz w życiu powinien być na tych warsztatach. O szukania w sobie mądrej siły do bycia liderem/liderka.

Zostały 4 miejsca ostatnie. Wpisując WARSZTAT w komentarzu otrzymacie link z opisem i szczegółami. Do zobaczenia w marcu!

27/02/2026

18-19-20 marca o odważnym przywództwie. Trzy dni o człowieku. Mocne. Piękne. Odważne. Każdy choć raz w życiu powinien być na tych warsztatach. O szukania w sobie mądrej siły do bycia liderem/liderka.

Zostały 4 miejsca ostatnie. Wpisując WARSZTAT w komentarzu otrzymacie link z opisem i szczegółami. Do zobaczenia w marcu!

Czasem wszyscy bywamy w lekkim niedoczasie. Wiemy jak jest... dzień za dniem, myśl za myślą, a gdzieś po drodze umyka mo...
26/02/2026

Czasem wszyscy bywamy w lekkim niedoczasie. Wiemy jak jest... dzień za dniem, myśl za myślą, a gdzieś po drodze umyka moment, żeby zapytać siebie: „hej, jak ja właściwie mam?”

Nie zawsze chce się to rozkminiać na głos. Nie wszystko nadaje się na story. Nie każda myśl potrzebuje komentarza, ale lubię sobie zebrać te wszystkie myśli, uczucia i emocje. To bardzo porządkuje.

Dlatego też mój newsletter stał się takim miejscem. Jako luźny, comiesięczny list. Taki, który można przeczytać w dresie, z kawą, robiąc sobie przysłowiowe 5 minut dla siebie.

Na koniec każdego miesiąca zbieram tam kilka rzeczy: co mnie zatrzymało, co było ważne, co warto zostawić za sobą i z jaką energią iść dalej.

Jeśli nie ma Was jeszcze na newsletterze, to ten mały, comiesięczny przystanek po prostu Was omija. A to jedno z tych miejsc, do których chętnie wracam.

Jutro wysyłam nowy newsletter. Jeśli macie ochotę dołączyć, napiszcie w komentarzu NEWSLETTER, a podeślę link do zapisu 💜

Życie będzie i łatwe i trudne. I potrzebujemy narzędzi, żeby radzić sobie pięknie z łatwym i trudnym. Z lekkim i ciężkim...
25/02/2026

Życie będzie i łatwe i trudne. I potrzebujemy narzędzi, żeby radzić sobie pięknie z łatwym i trudnym. Z lekkim i ciężkim. Tytuł mojej książki “To nawet lepiej” nie jest próbą koloryzowania rzeczywistości. Udawania, że jest lepiej niż jest. Czytając książkę wiecie, że nie uciekam od śmierci, chorób i diagnoz. A tam trudno powiedzieć, że to lepiej.

To moje „to nawet lepiej” nie bierze się z ignorowania trudności. Ono bierze się z odwagi, żeby w tej trudności przez chwilę postać, odetchnąć i sprawdzić, dokąd ta nowa droga nas prowadzi. Nawet jeśli na początku idziemy po niej po omacku. Sens rzadko kiedy pojawia się od razu, zwykle potrzebuje czasu i naszej zgody na to, że nie musimy mieć wszystkich odpowiedzi już teraz.

Przyjdźcie na spotkanie 9 marca w Katowicach, podczas którego wspólnie będziemy szukać sensu w tym, co nieoczywiste. Opowiem o tym, jak można patrzeć na trudności, z którymi się mierzymy, z większą łagodnością i odwagą. Spotkajmy się, by dać szansę zrozumieniu temu, co Wasz historia chce Wam powiedzieć.

Wpiszcie w komentarzu KATOWICE, a link do zapisów przyfrunie do Was sam (no dobra… pomoże mu w tym nasz mały, bardzo pilny automat 😉🧡)

24/02/2026

Wczoraj był Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją. I choć nazwa mówi o walce, ja myślę dziś o czymś innym. Depresja to nie przeciwnik do pokonania siłą. To choroba. Prawdziwa, poważna, wyniszczająca... Często niezrozumiała dla tych, którzy jej nie doświadczyli.

Proces zdrowienia nie jest prostą linią w górę. To droga bardzo kręta, nierówna, wymagająca czasu, wsparcia i leczenia. Dlatego ja dziś mniej o walce, a więcej o mądrym towarzyszeniu. O empatii i o cierpliwości. I o tym, że nie trzeba wszystkiego rozumieć, żeby być obok.

Dbajmy o siebie i o siebie nawzajem ❤️‍🩹

23/02/2026

Czasem wpadamy w coś, co potocznie można by nazwać „syndromem kolejnego mistrza”. Najpierw pojawia się zachwyt. Spotykamy kogoś, kto mówi w punkt, porusza ważne tematy, wydaje się spójny, mądry, pewny. Widzimy w nim to, czego sami szukamy... kierunek, odpowiedzi, może nawet potwierdzenie, że da się żyć „lepiej”.

Przez jakiś czas patrzymy na tę osobę przez filtr idealizacji. Skupiamy się na tym, co podziwiamy, a reszta jakby znika z pola widzenia. I to ludzkie, kiedy coś nas inspiruje, chcemy wierzyć, że jest czyste, nieskazitelne.

Potem jednak coś się zmienia i zaczynamy widzieć rysy. Z zachwytu robi się rozczarowanie, z podziwu - dystans. Problem polega na tym, że od początku zakładaliśmy/łyśmy istnienie kogoś idealnego. A takich ludzi po prostu nie ma. Są osoby inspirujące, kompetentne, wartościowe i jednocześnie niedoskonałe. Jak my wszyscy.

Im szybciej nauczymy się obejmować tę całość, tym mniej gwałtownych rozczarowań będziemy doświadczać. Można kogoś podziwiać i jednocześnie wiedzieć, że ma swoje ograniczenia. Można czerpać z czyjejś wiedzy, nie budując pomnika.

Może więc nie chodzi o to, żeby przestać szukać autorytetów, tylko o to, żeby przestać szukać ideałów 🧡

22/02/2026

Luty, wiadomo od czego jest ten miesiąc... od miłości. I wiem, wiem, wiem, że czasem może już nam tego za dużo wszędzie, ale... wiecie miłość to jedyna rzecz, która uratuje ten świat i dobrze nam się w niej szlifować, szkolić i rozwijać.

Z pomocą przychodzi , która pomaga nam zrozumieć siebie lepiej, ale też i nasze relacje lepiej. Od niedawna wreszcie mamy polską wersję tej książki, więc możecie czytać ojczystym językiem. Dzięki 📚

Dobra na weekend, dobra na tydzień, dobra na życie.
Nie ma za co!
A.

Adres

Warsaw
02-972

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Joanna Chmura :: Sztuka Możliwości umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Kim jestem?

Jestem psychologiem. A to taki zawód, w którym ciągle się szuka. Na drodze poszukiwania rzetelnych metod pracy z lękiem przed oceną trafiłam kilka lat temu na Brené Brown autorkę „Darów niedoskonałości” i „Z wielką odwagą”, której wystąpienia na konferencjach TED sięgnęły już ponad 25 milionów odsłon. Najpierw to, o czym pisała i mówiła pomogło mi w moim prywatnym życiu a potem w 2014 wyjechałam do USA uczyć się pracy stworzonym przez nią modelem THE DARING WAY™ SHOW UP | BE SEEN | LIVE BRAVE™, żeby móc jeszcze skuteczniej pracować nad wstydem, odwagą i wrażliwością. Celem moich działań, najkrócej rzecz ujmując, jest wsparcie w odnajdywaniu i budowaniu autentyczności. Pracuję z klientami indywidualnymi, liderami i zespołami.

Certyfikacyjnie to mam tak :)


  • Psychologia Ogólna, UJ w Krakowie

  • PCC International Coach Federation