Centrum Chińskiej Profilaktyki Zdrowia "Yang Sheng"- Rafał Becker

19/09/2025

Promocja ważna do 25-go września

Zapraszam na kurs Wprowadzenie do medycyny chińskiej, który poprowadzę od października tego roku do marca przyszłego roku.

W kursie tym po raz pierwszy podsumuję wiedzę z zakresu medycyny chińskiej, która uzyskałem przez lata studiów z moimi nauczycielami, ale też poprzez wieloletnią praktykę.

Przedstawię spojrzenie na te same zagadnienia z zakresu medycyny chińskiej z punktu widzenia Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TMC) jak i Klasycznej Medycyny Chińskiej (KMC) wraz ze swoim komentarzem jako praktyka.

Po raz pierwszy w moich skryptach będzie można przeczytać tłumaczenia tekstów z zakresu medycyny chińskiej do tej pory nie publikowanych w Polsce.

Dzięki zrozumieniu podstaw będzie można lepiej zrozumieć jak stosować konkretne metody medycyny chińskiej jak dietetyka, ziołolecznictwo itd.

Mając te podstawy za rok rozpoczniemy kurs z zakresu dietetyki medycyny chińskiej.

Więcej informacji w linku w komentarzu

13/09/2025

W tym sezonie słonecznym medycyna chińska poleca:

Kleik ryżowy z ziołami

Składniki:

cebulka lilii (Bai He) 20g
korzeń dzwonecznika czterolistnego (Nan Sha Shen)
lub korzeń glehni przybrzeżnej (Bai Sha Shen) 20g
ryż 100g
cukier skalny

Przygotowanie:

Najpierw ugotuj zioła Bai He i Nan Sha Shen (lub Bei Sha Shen) przez pół godziny, po czym usuń resztki ziół i dodaj ryż.

Po ugotowaniu ryżu dodaj odpowiednią ilość cukru kamiennego i gotuj na wolnym ogniu, aż powstanie kleik.

Spożywaj ciepły kleik każdego ranka i wieczora.

Działanie:

Odżywia Yin, nawilża system Płuc, odżywia Żołądek, usuwa śluz i łagodzi kaszel.

Odpowiednie dla osób z przewlekłą lub sezonową suchością gardła i suchym kaszlem.

Nieodpowiednie dla osób z suchym kaszlem wywołanym przez infekcję.

11/09/2025

Promocja aktualna do 15 września.

Pełne info o kursie w linku w komentarzu

07/09/2025

Dziś rozpoczyna się trzeci sezon jesieni w ramach systemu 24 sezonów słonecznych i nazywa się on Biała Rosa.

Powietrze z wilgocią wyraźnie schładza się co powoduje powstanie rosy, którą Chińczycy nazywają białą rosą. Jest jeszcze jeden sezon z rosą w nazwie, ale ten nadejdzie dopiero w październiku i wtedy rosa będzie już zamarzać.

✅Sen

👉 Jesienią ważne jest, aby wcześnie kłaść się spać i wstawać, wstając o świcie, aby regulować qi i umysł, umożliwiając swobodny przepływ qi ciała, chroniąc system Płuc i przeciwdziałając skutkom jesiennej suchości. Siedem-osiem godzin snu w nocy zapewnia pełne wypoczęcie w ciągu dnia, pozwalające poradzić sobie ze zmienną pogodą. Oprócz długości snu, starożytni zwracali również szczególną uwagę na kierunek snu. W książce dynastii Tang „Qian Jin Yao Fang: Dao Lin Yang Xing czytamy: „Zwykli ludzie powinni spać z twarzą zwróconą na wschód wiosną i latem, a na zachód jesienią i zimą”. Podobne stwierdzenie znajduje się w traktacie dynastii Qing o ochronie zdrowia osób starszych, „Lao Lao Heng Yan. Starożytni lekarze uważali, że wiosna i lato, kojarzone z yang, wymagają spania z głową zwróconą na wschód, natomiast jesień i zima, kojarzone z yin, wymagają spania z głową zwróconą na zachód, zgodnie z zasadą „odżywiania yang wiosną i latem oraz odżywiania yin jesienią i zimą”.

✅Ochrona przed czynnikami patogennymi

👉W Chinach istnieje powiedzenie „Nie wystawiaj się na działanie czynników zewnętrznych podczas okresu Białej Rosy odnosi się do znaczenia utrzymywania ciepła w tym okresie i unikania prześwitujących ubrań.

👉Płuca 🫁 należą do elementu metalu w Pięciu Przemianach (Wu Xing), odpowiadający jesieni. Funkcja systemu Płuc osiąga szczyt jesienią. Klimat jesienny charakteryzuje się suchością, a Płuca jako wrażliwy system nie toleruje zimna ani nadmiernego ciepła, jest podatny na uszkodzenia spowodowane jesienną suchością, co powoduje suchość w ustach i gardle, suchy kaszel z niewielką ilością plwociny, suchą skórę, zaparcia, a nawet, w ciężkich przypadkach, kaszel z krwią.

✅Dieta🥠

👉Dlatego odżywianie systemu Płuc jesienią jest niezbędne. Spożywanie zbilansowanej diety i pożywnych produktów, takich jak miód, lilie (Bai He), migdały, Pseudostellaria pseudoginseng (Tai Zi Shen) i kłącze pochrzynu (Shan Yao), może odżywić system Płuc i Żołądka, korzystnie wpływając na zdrowie. Włączenie do codziennej diety składników leczniczych i jadalnych, takich jak żeń-szeń amerykański (Xi Yang Shen), bulwa lilii (Bai He), mogą również złagodzić jesienną suchość.

👉 W książce Sun Simiao „O odżywianiu ciała" czytamy: „W sierpniu qi systemu Serca jest słabe, a dominuje element metalu związany z systemem Płuc. Zmniejsz goryczkę i zwiększ ostrość, aby wspomóc ścięgna i uzupełnić krew, odżywiając system Serca, Wątroby, Śledziony i Żołądka”. Dlatego pikantne potrawy, takie jak por, kolendra, wino ryżowe itp., również nadają się do spożycia w sezonie Białej Rosy, aby wspomóc qi wątroby i zapobiec blokowaniu elementu drewna związany z systemem Wątroby przez element metalu związanego z systemem Płuc; w związku z tym należy ograniczyć spożycie gorzkich pokarmów, takich jak gorzki melon i sałata.

✅Emocje😢

Według medycyny chińskiej zaburzenia emocjonalne są częstą przyczyną chorób.

Powinniśmy aktywnie reagować na wahania emocjonalne i rozwiązywać je, czy to poprzez rozmowy z rodziną i przyjaciółmi, czy też korzystając z pomocy psychologa/psychoterapeuty. Możemy również pielęgnować swoje emocje poprzez hobby i aktywność na świeżym powietrzu.

✅Aktywność fizyczna🚶‍♂️

👉Przyjemna jesienna pogoda sprawia, że jest to prawdopodobnie najlepsza pora roku na ćwiczenia. W sezonie Białej Rosy można zwiększyć czas i częstotliwość ćwiczeń na świeżym powietrzu. Wybór ćwiczeń powinien być jednak indywidualny. Unikaj forsownej aktywności.

👉Skup się na bardziej relaksujących ćwiczeniach, takich jak piesze wędrówki i spacery. Aktywności te nie obciążają stawów, ale wzmacniają serce i płuca, pomagając poprawić metabolizm.
Nie zapominaj o tym, jak ważne jest zachowanie ciepła podczas ćwiczeń, zwróć szczególną uwagę na ochronę klatki piersiowej i pleców, aby uniknąć przeziębienia.

Osoby chcące dowiedzieć się więcej o medycynie chińskiej zapraszam na kurs "Wprowadzenie do chińskiej medycyny". Pełne info w linku w komentarzu.

06/09/2025

Zwykle nie udostępniam tutaj tego typu próśb, ale wiem, że Marek Baliński jest profesjonalistą jako nauczyciel Taiji quan więc jeśli mogę wesprzeć go przekazaniem jego prośby to chcę to zrobić.

Jeżeli możemy komuś pomóc to pomóżmy i mam nadzieję, że córka Marka zacznie nowy jeszcze lepszy swój czas w życiu.

Moja córka ma bardzo poważną wadę serca ❤️‍🩹 i potrzebujemy pieniędzy na operację za granicą. Ada tuż po porodzie zapadła na pierwotne nadciśnienie płucne co jest cofnięciem krążenia serca do prenatalnego. W szpitalu, w którym się urodziła nie było specjalistów i sprzętu do ratowania życia w tak rzadkich przypadkach. W dramatycznych okolicznościach była przetransportowana do innego szpitala. W trakcie zabiegu ratowania życia została uszkodzona mechanicznie zastawka trójdzielna. Efektem uszkodzenia jest 50% jej niedomykalność, z którą córka boryka się od 18 lat. Przez cały czas sytuacja była kontrolowana czy nie przekracza dopuszczalnych parametrów przy tego typu wadzie. Doczekaliśmy do optymalnego stanu dla jej przeprowadzenia. Kardiolodzy zwracają uwagę na konieczność zrobienia jej teraz. Dziecko przestało rosnąć co sprzyja operacji z drugiej strony nie można jej odwlekać ze względu na negatywne skutki postępującej niewydolności. W Polsce mamy wybitnych kardiochirurgów i kilka wspaniałych ośrodków. Od lat monitorujemy sytuację jakie są możliwości naprawienia zastawki zamiast jej wymiany. Naprawa jest dużo trudniejsza ale wystarcza na całe życie w przeciwieństwie do wymiany, którą trzeba powtarzać co 10 lat i nie można tego powtarzać wielokrotnie lub innych trudnych w skutkach rozwiązań. W Polsce sporadycznie są naprawiane zastawki dwudzielne (w lewej komorze) przede wszystkim u osób w podeszłym wieku. Bardzo rzadkie naprawy zastawki trójdzielnej u młodych ludzi lekarze dopiero się uczą i sprowadzają kardiochirurgów z zagranicy. Nie chcemy eksperymentować na własnym dziecku dlatego wraz z mamą Ady wybraliśmy bodaj najbardziej doświadczonego kardiologa w tego typu naprawach tych wad. Profesor Jan Marek jest Czechem i operacja odbędzie się w Pradze. Operacja będzie przeprowadzona w maju 2026. Mam nadzieję, że do tego czasu uda nam się uzbierać całą sumę. Postanowiliśmy zbierać pieniądze wyłącznie na konto fundacji siepomaga.pl tak aby wszystko było transparentne. Poniżej jest link do zbiórki. 💓 Będziemy bardzo wdzięczni za pomoc. 💝
https://www.siepomaga.pl/walka-ady

05/09/2025

Na obecny sezon słoneczny medycyna chińska zaleca m.in. następujący przepis:

👉Napój z korzenia lotosu, białej rzodkwi i gruszki

✅Składniki:

Świeży korzeń lotosu (Ou Jie) 350g
Biała rzodkiew 200g
Żółta gruszka 200g
Cukier 50g

✅Przygotowanie:

Umyj i pokrój świeży korzeń lotosu, białą rzodkiew i gruszkę.
Wyciśnij sok przez sokowirówkę i dodaj cukier. Odstaw na trochę.
Pij około 50 ml soku 3 razy dziennie.

✅Działanie:

Odżywia yin i usuwa śluz, nawilża suchość i łagodzi ból gardła, a także zmniejsza gazy.
Pomaga złagodzić objawy przewlekłego zapalenia gardła.

31/08/2025

Tak wyglądał w dużym skrócie nasz pobyt w Pałac w Małkowie podczas lipcowego warsztatu qigong, który miałem przyjemność po raz kolejny poprowadzić w tym pięknym miejscu wśród bardzo sympatycznych ludzi 🙏😀

29/08/2025

Został weekend, aby skorzystać z wyjątkowej promocji 50% na kurs Wprowadzenie do chińskiej medycyny, który zacznie się od października tego roku i skończy w marcu przyszłego roku❗️

✅Przedstawię podstawy medycyny chińskiej z perspektywy TMC (Tradycyjnej Medycyny Chińskiej) oraz KMC (Klasycznej Medycyny Chińskiej).

👉Jeśli chodzi o TMC moimi głównymi nauczycielami byli profesor Sun Peilin oraz profesor Yifan Yang.

👉W temat fizjologii, patologii, diagnostyki a wreszcie chińskiego ziołolecznictwa z perspektywy KMC wprowadziła mnie Sharon Weizenbaum.

🙏Jestem bardzo wdzięczny moim nauczycielom za przekazanie mi swej wiedzy opartej na doświadczeniu oraz szczęśliwy, że pierwszy raz przedstawię podobieństwa i różnice w podejściu tych dwóch spojrzeń na medycynę chińską w formie półrocznego kursu.

👉Ta wiedza będzie miała przełożenie na nasze codzienne życie, ale też na naukę kolejnych metod medycyny chińskiej jak dietetyka🥦🥕 czy ziołolecznictwo🌿, które zamierzam stopniowo przekazywać w przyszłości.

Pełne info o kursie w linku w komentarzu pod postem

26/08/2025

✅Tylko do końca tego tygodnia promocja 50% zniżki ❗️na kurs Wprowadzenie do chińskiej medycyny, który poprowadzę od października tego roku do marca przyszłego roku.

✅Kurs przeznaczony jest szczególnie dla osób początkujących, które chcą się dowiedzieć o podstawach medycyny chińskiej zarówno z perspektywy TMC (Tradycyjnej Medycyny Chińskiej) jak i KMC (Klasycznej Medycyny Chińskiej).

✅Wiedza, którą przedstawię będzie przekładała się później szczególnie na konkretne metody medycyny chińskiej jak dietetyka, ziołolecznictwo i qigong.

Pełne info o kursie w linku w komentarzu pod postem

23/08/2025

👉Dziś rozpoczyna się sezon zwany Ograniczone Gorąco (Koniec Upałów) w systemie 24 sezonów słonecznych.

Ten sezon zwiastuje koniec letnich upałów. Dziś na Mazurach gdzie jestem ma być maksymalnie 15 stopni. Oczywiście mogą się jeszcze zdarzać krótkie upały, ale nie będą one już normą.

Możemy czuć się teraz zmęczeni po okresie upałów.

✅Aby lepiej się regenerować w tym czasie pod kątem zmęczenia warto wydłużyć sen i wcześniej chodzić spać. Dobrze też zrobią krótkie drzemki w ciągu dnia.

✅W ciągu dnia zwykle jest na tyle ciepło, że nie musimy ubierać się cieplej, ale warto uwzględnić coraz większe różnice temperatur pomiędzy ranem, wieczorem a środkiem dnia warto nałożyć dodatkową warstwę ubrań wieczorem i rano, aby chronić energię yang w ciele.

✅W nocy nie powinniśmy mieć już otwartych okien a osoby z niedoborem yang Śledziony, który objawia się m.in. słabym apetytem, luźnymi stolcami lub biegunkami i uczuciem, że jedzenie leży nam na żołądku i wolno się trawi – te osoby mogą dodatkowo w nocy opatulić okolice brzucha cienkim kocem.

✅Odżywianie

👉Jesienią organizm zaczyna magazynować energię życiową i stara się coraz bardziej odżywiać yin czyli ciała stąd odchudzanie w tym czasie (podobnie zresztą jak zimą) nie jest dobrym pomysłem, bo nie tylko trzeba będzie więcej wysiłku i czasu, aby osiągnąć ten efekt, ale też organizm w ten sposób może się łatwiej osłabić co może skutkować m.in. łatwiejszym zapadaniem na infekcje.

👉Na jesień i zimę powinniśmy w odżywianiu skupić się na odżywianiu yin czyli materialnej części organizmu w tym naszych fizjologicznych płynów a szczególnie nawilżaniu systemu Płuc.

👉Aby nawilżyć w tym czasie organizm warto skorzystać z ogórków, pomidorów, melonów,, rzodkiewek, gruszek, jabłek, winogron, persymony (kaki), ananasów.

👉Pokarmy, które szczególnie nawilżają system Płuc to miód, grzyby leśne, granaty, kukurydza i bulwa lilii (Bai He).

👉Należy unikać pikantnych potraw takich jak pieprz syczuański i papryczki chilii oraz potraw z grilla, które mogą zaostrzyć suchość, którą staramy się uniknąć w tym czasie.

👉Ograniczmy też spożycie zimnych napojów, aby chronić system Śledziony.

👉🦆Z mięs zaleca się jedzenie kaczki, której mięso odżywia system Płuc i Śledziony, yin i qi, nawilża suchość i usuwa gorąco. Jest uważana w medycynie chińskiej za „lekarstwo na uzupełnienie niedoborów" i pomaga przy zmęczeniu, które jest efektem tychże niedoborów. Jej jedzenie jest korzystne szczególnie dla osób z uszkodzonym qi i yin systemu Płuc oraz niedoborem płynów ustrojowych. Poleca się ją dla osób osłabionych fizycznie lub po chorobie, którzy mają słaby apetyt, suchość w gardle i ustach, suchy kaszel, nocne poty i bezsenność.

✅Emocje

👉Jesień jest powiązana w medycynie chińskiej z systemem Płuc, który należy do elementu Metalu. System Wątroby z kolei należy do elementu Drewna. Te powiązania pokazują tendencję do dominacji elementu Metalu nad elementem Drewna. Może to prowadzić do zastoju qi Wątroby, skutkując uczuciem depresji i jesiennej melancholii. Ważne jest w tym czasie utrzymywanie pozytywnego nastawienia i zobaczenia, że ten czas jest okresem zbiorów więc warto wyjść na zewnątrz do natury i połączyć się z nią, ciesząc się jej żywymi kolorami. Na świeżym powietrzu weź głębokie oddechy, powoli uspokój emocje i spróbuj odnaleźć spokój umysłu.

😁Śmiech

Śmiech to najprostsza z wielu metod odżywiania systemu Płuc. Śmiech nieświadomie powoduje głębsze oddychanie, oczyszczając drogi oddechowe i umożliwia dopływ większej ilości tlenu do organizmu. Pomaga to koordynować części układu oddechowego, klatki piersiowej, brzucha, narządów wewnętrznych i mięśni w tym przepony.

Stąd warto szczególnie na jesień znaleźć powód do pośmiania się czy to będzie rozmowa z kimś z kim nam to łatwo przychodzi czy też obejrzeć choćby dobrą komedię.

✅🤸‍♀️Aktywność fizyczna

👉Pogoda w tym czasie idealnie nadaje się do uprawiania różnego rodzaju aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Możesz wybrać się na wycieczkę w góry, piknik itd. Podczas ćwiczeń nie forsuj się za mocno i pamiętaj o rozgrzewce, aby uniknąć kontuzji.

👉Dla osób pracujących w biurze przez cały rok rozciąganie to najprostszy i najskuteczniejszy sposób na złagodzenie jesiennego zmęczenia. Może ono wyregulować ciśnienie w sercu i płucach, pobudzić serce do pompowania krwi, zwiększyć dopływ tlenu do organizmu, a gdy mózg ma wystarczający przepływ krwi, ludzie naturalnie poczują się rozbudzeni i odprężeni.

Polecam w tym zakresie szczególnie system qigong Emei Shen Zhan Gong, ale też warto spróbować jogi czy pilatesu.

Chcesz dowiedzieć się więcej o medycynie chińskiej to zapraszam na kurs Wprowadzenie do chińskiej medycyny, który poprowadzę od października tego roku do marca przyszłego roku. Więcej informacji w linku w komentarzu.

18/08/2025

Pozdrawiam z mazurskiej wsi gdzie już w sobotę mocno się ochłodziło i można było poczuć powiew jesieni.

👉W ramach obecnego sezonu słonecznego chińska medycyna zaleca noszenie przy sobie ziołowej saszetki, której skład ma za zadanie wzmocnić system Płuc, aby pomóc w zapobieganiu jesiennym infekcjom.

✅Składniki:

Ziele brodźca paczułki (Huo Xiang) 10g
Korzeń Notopterygii (Qiang Huo) 10g
Korzeń dzięgiela dahurskiego (Bai Zhi) 10g
Liść mięty (Bo He) 10g
Kłącze tataraku trawiastego (Shi Chang Pu) 10g
Kwiat wiciokrzewu (Jin Yin Hua) 20g

W składzie jest też korzeń storczyka orientalnego (Shi Hu), ale z tego co się orientuje może być problem w Polsce ze zdobyciem go.

Składniki mieszamy i wsadzamy do woreczka lub małej saszetki, którą nosimy na ciele. Działa na zasadzie aromaterapii.