18/02/2026
Dziś zaczął się kolejny wiosenny sezon słoneczny o nazwie Woda Deszczu.
Póki co za oknem mamy pogodę jeszcze zimową, ale moja aplikacja pogodowa pokazuje, że od niedzieli przyjdzie ocieplenie i właśnie deszcze.
W tym czasie liczba godzin słonecznych i intensywność stopniowo rosną, temperatury rosną, lód i śnieg topnieją, a ilość opadów wzrasta. W pierwszym miesiącu kalendarza księżycowego „woda rodzi się z nieba”, a wiosna należy do elementu drewna; a woda jest niezbędna do wzrostu drewna.
✅Styl życia
👉Wiosna to czas odnowy i rozwoju. W porównaniu z zimą , warto kłaść się spać później (ale nadal przed 23:00) i wstawać wcześniej oraz angażować się w więcej aktywności na świeżym powietrzu, aby energia yang w ciele mogła rozkwitnąć.
W sezonie deszczowym temperatury stopniowo rosną, ale zimowy chłód utrzymuje się.
👉Lekki wiosenny deszcz często przynosi ze sobą chłód i wilgoć. Co więcej, wraz z rozluźnieniem porów skóry wiosną, słabnie odporność na wiatr i zimno. Dlatego jeszcze ważniejsze jest, aby „ciepło się ubierać wiosną i nie zdejmować zimowych ubrań zbyt wcześnie, aby uniknąć przeziębienia, zapalenia płuc lub innych chorób układu oddechowego.
Nawet w cieplejsze dni najlepiej zabrać nieco grubszą kurtkę, wychodząc na zewnątrz, aby uniknąć przeziębienia.
👉Wraz z opadami wiosennych deszczów i kiełkowaniem roślin, ważne jest również zwrócenie uwagi na reakcje alergiczne, takie jak nieżyt nosa, choroby skóry i katar sienny.
„Wiosną nie należy szkodzić Wątrobie… Ten, kto wiosną szkodzi Wątrobie, sprawia, że qi Wątroby staje się nadmierne, a qi Śledziony słabnie. Wtedy należy wzmacniać Wątrobę – jeśli qi Śledziony nie zostanie osłabione, nie wymaga ratowania.
Gdy Wątroba jest w rozkwicie (w okresie swojej dominacji), nie wolno gwałtownie wprowadzać do niej ognia, aby nie uszkodzić aspektu umysłu, który nazywa się hun związanego z tym systemem . Jeśli nie jest w rozkwicie, to znaczy że jest niedoborowa – wtedy należy ją wzmacniać; pozostałe narządy podążają za tym.”
Zhang Zhongjing w "Jin Gui Yan Lue"
✅Dieta
👉Medycyna chińska uważa, że Wątroba odpowiada za ruch i wzrastanie. Wiosną qi Wątroby jest obfite; element Drzewa łatwo kontroluje Ziemię, a wraz z nadejściem okresu „Deszczów” (Yushui) opady się nasilają. Wilgotne zimno najłatwiej uszkadza Śledzionę, dlatego w tym czasie należy szczególnie ją chronić. W diecie zaleca się jeść potrawy lekko słodkie, ograniczyć kwaśne i tłuste.
👉Sun Simiao w „Qian Jin Yao Ling” wspomina, że w pierwszym miesiącu księżycowym warto jeść kleik ryżowy (congee). Można go łączyć z pochrzynem (shan yao), owocami głożyny pospolitej (da zao), korzeniem traganka (huang qi) oraz kłączem atraktylodu wielkogłówkowego (bai zhu), aby harmonizować i wzmacniać systemy Śledziony oraz Żołądka.
👉Ponadto można w umiarkowanych ilościach spożywać por, pędy bambusa, pasternak, kiełki fasoli, kolendrę i szczypiorek, by wspomóc wznoszenie i rozwój yang.
👉Pojawiający się w tym sezonie wiatr może powodować między innymi pojawianie się suchości skóry, suchości w ustach i gardle, pękanie warg. Dlatego należy spożywać więcej świeżych warzyw i soczystych owoców, aby uzupełniać płyny ustrojowe.
✅Umysł
👉Wątroba należy do Drzewa i odpowiada wiośnie. W emocjach przejawia się jako gniew; nie znosi tłumienia i lubi swobodny przepływ. Ruch qi, emocje oraz fizjologia Wątroby są ze sobą zgodne – wszystkie charakteryzują się wznoszeniem, rozwijaniem i rozpraszaniem. Dlatego wiosną ludzie łatwo ulegają zmianom nastroju, łatwo popadają w stagnację lub gniew – jest to także jeden z powodów częstszego występowania chorób emocjonalnych w tym okresie.
👉Z tego powodu pielęgnacja emocji wiosną powinna opierać się na swobodnym wyrażaniu, odprężeniu, spokoju i łagodności. Nie należy popadać w skrajne emocje – ani w nadmierną radość, ani w nadmierny gniew. Zbyt gwałtowne wahania prowadzą do zaburzeń. Nie należy też kurczowo trzymać się przeszłości i usztywniać w niezmienności, bo prowadzi to do stagnacji.
