05/05/2026
👉Dziś rozpoczyna się pierwszy sezon słoneczny należący do lata i nosi nazwę Lìxià (Początek Lata).
Niestety poprzedni sezon, który powinien obfitować w deszcze dał nam suszę co nie napawa optymizmem na dobre plony w tym roku.
✅Styl życia i odpoczynek
👉Medycyna chińska od dawna głosi zasadę „harmonii człowieka z naturą" — funkcje pięciu systemów Narządów Zang zmieniają się wraz z porami roku. W czasie Lìxià energia yang w ciele człowieka, rozwinięta przez wiosnę, osiąga stan względnej pełni. Mówi się: „lato odpowiada Sercu i sprzyja wzrostowi" — i to właśnie pielęgnacja Serca jest głównym zadaniem całego lata.
👉Suwen (część klasycznego dzieła medycyny chińskiej „Wewnętrznego Kanonu Żółtego Cesarza”) - O harmonii czterech pór roku i ducha powiada: „Trzy miesiące lata to czas bujnego rozkwitu... Należy kłaść się późno i wstawać wcześnie, nie odczuwając niechęci do długich dni, nie dopuszczać do gniewu, pozwolić energii swobodnie odpływać na zewnątrz." Serce rządzi krwią i przechowuje ducha — gdy krew jest obfita, umysł jest jasny, a ciało pełne sił. Gdy krwi brakuje, pojawiają się rozmaite choroby.
👉Dlatego od Lìxià należy szczególnie pielęgnować energię yang Serca. Można kłaść się nieco później i wstawać wcześniej, dostosowując się do dominacji yang i słabości yin w naturze. W południe i do około godziny 15:00 upał jest największy — krótka drzemka w tym czasie również wspiera i chroni ducha Serca.
✅Dieta
👉Medycyna chińska uważa, że smak gorzki trafia do Serca. Spożywanie gorzkich pokarmów latem pomaga odprowadzić nadmiar ognia z Serca. Gorzka dynia, gorzka sałata, herbata, kawa czy kakao nie tylko chłodzą i uspokajają, pobudzają umysł, ale też poprawiają apetyt i wzmacniają Śledzionę i Żołądek.
👉W upalne dni organizm traci przez pot potas i inne minerały. Latem należy więcej jeść produktów bogatych w potas: soi, fasoli mung, ziemniaków, selera, szpinaku, wodorostów, a także truskawek i pomarańczy.
👉Ponadto latem, gdy deszcze są częste, a powietrze wilgotne, łatwo o atak wilgoci. Pomocne są wówczas produkty o ostrym smaku: imbir (Sheng Jiang), liść pachnotki zwyczajnej (zǐ sū ye), kolendra, cebula — pomagają one Płucom rozpraszać energię i zapobiegają biegunce z zimna-wilgoci oraz braku apetytu.
✅Ruch i ćwiczenia
👉Huangdi Neijing (Wewnętrzny Kanon Żółtego Cesarza) zaleca latem zasadę „nie stronić od słońca" — należy zwiększyć aktywność na świeżym powietrzu i nie chronić się przed słońcem nadmiernie. Długie przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach stoi w sprzeczności z naturalnym wzrostem energii yang i nie służy zdrowiu. Oczywiście kontakt ze słońcem jest ważny, lecz nie zaleca się przebywania w pełnym słońcu w południe.
👉Najlepiej ćwiczyć rano lub wieczorem, gdy temperatura i natężenie światła są odpowiednie. Polecane są spokojne formy ruchu: Taiji quan, qigong, spacer, lekki jogging. Po wysiłku należy pić wodę, aby uzupełnić płyny utracone z potem.
❗️Zapraszam w dniach 14-17 maja na unikalną, jedyną szansę na rozpoczęcie nauki qigongu 24 sezonów słonecznych pod okiem mistrza Zhang Ming Lianga. Więcej informacji w linku w komentarzu👇
