Wytańczając życie: ciała, emocji, relacji -Aga Sokołowska

Strona główna
Polska
Warsaw
Wytańczając życie: ciała, emocji, relacji -Aga Sokołowska

Pomagam w wytańczeniu historii uwięzionych w ciele - w powrocie do czucia życia w całości - z emocjami, ciałem, myślami. W budowaniu relacji ze sobą i innymi.

Byciu w kontakcie, bez odcinania, z czułą siłą obecności. Pracuję z pasją jako Master Somatic Movement Educator&Therapist, tytuł nadawany przez międzynarodową organizację ISMETA. Jestem również superwizorką psychoterapii tańcem i ruchem i nauczycielką języka ciała, a z pierwszego wykształcenia psycholożką. Ukończyłam szkolenia certyfikujące w Laban Bartenieff Institute of Movement Studies oraz w Polskim Instytucie Terapii Tańcem i Ruchem. Uczę języka ruchu i wspólnie z Karen Studd (autorką książki pt. „EveryBody is a Body”) prowadzę roczny kurs „Świadome ciało, język ruchu” – program pomagający w rozpoznaniu tego, co mówi ciało i transformacji wzorców w nim zapamiętanych. Przez 20 lat pracowałam jako terapeutka, głównie z osobami, które doświadczyły różnego rodzaju przemocy, chorowały psychosomatycznie lub potrzebowały pogłębić relację ciała z umysłem. Od kilkunastu lat superwizuję pracę terapeutów różnych nurtów, którzy pracują poprzez ciało. Mając doświadczenie poprowadzenia tysięcy godzin szkoleniowych i terapeutycznych, połączyłam język ruchu z terapeutycznymi aspektami pracy poprzez ciało i nazwałam to, co robię, Wytańczaniem Życia. Pracuję z pasją do autentyczności, jaką dają ruch i kontakt z drugim człowiekiem. Pomagam w wytańczeniu historii uwięzionych w ciele – w powrocie do czucia życia w całości: z emocjami, ciałem i myślami. www.agasokolowska.com

04/01/2026

Do trzech razy sztuka – pomyślałam, zatapiając się w zdjęcia z 2025.
Na początku wybrałam ponad 30.🤷🏻‍♀️

Potem kasowałam, kasowałam… i nijak nie chciało zejść poniżej 21.

Jestem z wdzięcznością i zaskoczeniem,
ile życia może pojawiać się w życiu, a nie wszystko oczywiście „wyszło”.

Dwa ważne tematy mocno mnie zajęły jeden zakończony – nasz wspólny film „Ciało mówi w języku ruchu”,też Marta Sadowska Photo & Video
i jeden rozpoczęty – pisanie książki, której osią są prawdziwe historie
i spotkania z sobą dzięki ucieleśnieniu i zamieszkaniu w ciele. Dziękuję Małgorzata Kacprzak bez Ciebie bym nie zaczęła i nie kontynuowała 🫶

Cieszę się, że kontynuujemy z Karen Studd 9 rok współpracy i że dołącza do na Podążając z/a ciałem - Alicja Paleta i już podczas kursu trenerskiego Roczny kurs – VIII edycja: Świadome ciało i język ruchu poprowadzi zajęcia.
I cieszę się z odnowienia współpracy i znajomości z Katharina Conradi która ponownie przyleci do Polski we wrześniu 2026.

Cieszę się z konferencji The International Somatic Movement Education and Therapy Association i spotkania z moją nauczycielką Martha Eddy i poznania tylu osób i warsztatu na plaży!

Wdzięczność za kolejny rok naszej egzystencjalnej grupy superwizorek z różnych krajów pod wnikliwie czułą i kreatywną opieką Heart of Movement Celine Butte ✨🙏

Cieszę się, że tyle jest i bywa możliwe. Ostatnia wyprawa na Kubę spowodowała, że potężnie doceniłam życie w Europie. Piękno przyrody nie przykryje biedy, brudu i okrutnego reżimu:(

U nas w EU bywa tak, że wiele jest możliwe mając zdrowie. Wiele ale nie zawsze. Wiele ale w swojej proporcji i czasie.
Bez musu, żeby nie zdeptać chcenia i radości. I by mieć czas na docenienie.
Tak mi się teraz czuję i wysyła w przestrzeń . Z podziękowaniem i nadzieją na wspólne poruszenie w 2026

Mamy jeszcze kilka miejsc na Dobrze zacząć i kontynuować – somatyczna mapa intencji i marzeń (warsztat noworoczny)-13.01

Projektowanie scenariuszy zajęć do pracy z grupami - 31.01-1.02 - 1 wolne miejsce

Szkolenie z języka ruchu. Zanurzenie w praktykę i teorię. 2 części: styczeń i marzec - LISTA rezerwowa

31/12/2025

Dzielę się flow myśli, które przychodzą w kraju kontrastów: życia ludzi, niszczejącego piękna architektury, eksplozji cudu przyrody i przeszłości, która stąd nie odeszła. Utwierdza ją reżim, korupcja i wszechbieda tuż przy wysepkach bogactwa.

Życie umie zaskoczyć. Nie planowalam się tu znaleźć, a tu kończę ten różnorodny rok 2025, spotykając zaskakujące sytuacje i naturę.

Czuję wdzięczność i zaskoczenie, zadumę i docenienie tego, co wciąż mamy na naszym wspólnym kontynencie.

Czuję radość w każdej komórce ciała, że możemy razem spotykać się na żywo i online i poruszać się i rozmawiać na takim poziomie autentyczności i głębi.

Ten rok uczył mnie pokory zaczynania od nowa i zmieniania planów, niepoddawania się i nie wpadania w pułapkę myśli, że jeśli coś nie wychodzi, to albo ja się nie nadaję, albo to znak od rzeczywistości.

Uczyłam się zawracać do kompasu serca i duszy i pytać się - czy ja z głębi siebie czuję, że coś ma sens i że woła, by tam iść?

Jeśli tak, to warto. Bo to znaczy, że wola Duszy. Ona nie dyskutuje, bo wie. Inne tematy to są podszepty, lęki, dawne przekonania. Uczę się rozróżniać i odsiewać - również dzięki Wam Wszystkim, z którymi tańczę, piszę i rozmawiam.

I niech to będzie pierwsza część flow podsumowania i życzeń.

Życzę każdej i każdemu, by jak najwięcej szczerze ze sobą rozmawiać i odsiewać przeszłość od teraz, by iść za głosem Duszy, serca czy jakkolwiek ktoś potrzebuje go nazwać. I by budować relacje z innymi - bo tylko tak możemy coś budować i tworzyć.

Ocean wdzięczności wysyłam pierwszą falą 🌊
Niech dobrze się zacznie 2026!
I mam nadzieję - do zobaczenia ✨🫶

Może już na Dobrze zacząć i kontynuować – somatyczna mapa intencji i marzeń (warsztat noworoczny) 13.01

28/12/2025

Gdy sięgamy do głębokich źródeł mądrości ciała poprzez twórczą ekspresję, tańczymy odnowę i uzdrawianie – siebie i naszego świata. 💬 Anna Halprin

Starając się żyć z uważnością na to, co mówi ciało, zauważyłam, że wiele planów tworzonych „z głowy” brzmi dobrze, z początku nawet bardzo przekonująco – a jednak szybko tracą kontakt z tym, co naprawdę żywe i trudno je kontynuować.

❓ Dlaczego? Bo są i nie są do końca nasze.

Jeśli pochodzą jedynie z analizy, są logiczne, ale nie obejmują całości: czucia, intuicji, ciała.

Dlatego tak bliska jest mi praktyka języka ruchu i kreatywne doświadczenia. Od wielu lat przyciąga mnie twórczość Anny Halprin i jej połączenie z naturą 🌱

I właśnie z tymi jakościami chciałabym rozpocząć kolejny rok. Nie z planem typu SMART do osiągnięcia, a z zaproszeniem do do poszukiwania kierunku, który wyłania się z przeżytego, odczutego i zreflektowanego doświadczenia, takiego, które nieraz nie daje się do końca uchwycić w słowa.

Bo reflektowanie może odbywać się w słowach, ale może i w ruchu, rysunku, dźwięku, śpiewie 🌀

Wymyśliłam noworoczne spotkanie online, podczas którego sięgniemy do 5-etapowego procesu somatycznej przemiany. To zaproszenie do rozumienia zmiany jako procesu, który żyje, cofa się, wraca i dojrzewa w swoim czasie 🌱

Pojawiają się w nim różne jakości:
🔸 rozpoznanie tego, co jest (Identification),
🔸 spotkanie z tym doświadczeniem (Confrontation),
🔸 odpuszczenie i przepływ (Release),
🔸 stworzenie przestrzeni na nowe jakości (Change),
🔸 integracja tego, co się pojawiło (Growth).

W takim procesie intencja nie jest narzucona z góry, a wyłania się bardziej prawopółkulowo — jako odpowiedź z ciała, odczuć, obrazów.

Dobrze zacząć i kontynuować – somatyczna mapa intencji i marzeń nie będzie zwykłym planem działania 🙂

Może stać się Twoją autorską mapą na początek nowego roku, na dalej i po prostu na teraz. Jeszcze przez chwilę możesz dołączyć w promocyjnej cenie 👉🔗 link do sklepu w komentarzu 💬⬇️

📸 Angelika Żeleźnicka- fotografia

23/12/2025

🌲 Na najbliższy świąteczny czas życzę Ci
oddechu, przepływu i znajdowania miejsca
na spotkanie siebie każdego dnia.

Życzę Ci ruchu, choćby najmniejszego,
który rozplącze napięcia,
i ciepła w odpoczynkowej pauzie.

Niech ciało mówi do Ciebie o swoim rytmie:
od cichego, półtonowego „mmm…”
po głośne i serdeczne: „chodź, idziemy!”.

Niech znajdzie się pod Twoją ręką miękki koc dla układu nerwowego,
który otuli i pozwoli odpłynąć w stronę tego, co łagodne i Twoje.

Od połowy grudnia jestem w dalekiej podróży — fizycznie, somatycznie i symbolicznie 🙂

Przygotowałam dla Ciebie kilka postów wcześniej, ale do 3 stycznia będę raczej offline niż online, bardziej w ruchu niż przy ekranie, bardziej w teraźniejszości.

Na czas świąteczny — dla siebie, dla kogoś bliskiego albo do wspólnej praktyki — webinar 🌀 „Apteczka ruchowa” jest dostępny w świątecznej promocji.

Jeśli szukasz miękkiego koca do otulenia swojego układu nerwowego, możesz zajrzeć do mojego sklepu 👉🔗 link w komentarzu 🙂

18/12/2025

Z radością i sporym przejęciem dzielimy się filmem, który stworzyłyśmy i jest już na moim kanale YouTube pt. „Ciało mówi językiem ruchu”reż. Marta Sadowska Photo & Video.

W zeszłym tygodniu odbyła się premiera na żywo i ciekawa dyskusja po filmie. Jestem bardzo, bardzo ciekawa Waszych odczuć i refleksji po obejrzeniu, także tych bardziej krytycznych, bo oddanie tego, do czego zapraszamy, było dla sporym wyzwaniem. LINK pod postem ⬇️

Będę wdzięczna za komentarze, sugestie, pytania - mam nadzieje, że powstaną kolejne filmy. Jasne, nie od razu, bo to wielowarstwowa przygoda :)

Ruszam za kilka godzin na bardzo daleką wyprawę, możliwe, że bez internetu. Będą się pojawiać publikacje, bo je dla Was przygotowałam wcześniej, a kontakt ze mną będzie regularny od 2.01 . Moc dobra na ten czas 😀

🌊Daję też znać, że jeśli ktoś lubi łączyć ruch z kreatywnym, osobistym procesem, to zapraszam na Dobrze zacząć i kontynuować – somatyczna mapa intencji i marzeń (warsztat noworoczny), w którym nawiążę do twórczego podejścia inspirowanego pracą Anny Halprin - 13.01, przedświąteczna promocja póki co trwa :)

Dziękuję 6 edycji rocznego Kursu trenerskiego i Podążając z/a ciałem - Alicja Paleta, Bodymental - Magda Sadowska, Karen Studd WholeMovement, Aga Korycka :: Świadomy Taniec, Siekierska, Monika Andrzejewska, Beata Chrudzimska,

fot Angelika Żeleźnicka- fotografia z naszej wyprawy do Andaluzji jesienią, moment radości mi pasuje do tego, że ciało mówi :)

12/12/2025

Dziękujemy za niezwykły wieczór, tak liczne przybycie z całej Polski, dyskusje i ciekawe pytania po filmie "Ciało mówi językiem ruchu" 😃

To była wielka radość - każde Wasze pytanie, refleksja, wzruszenie, autentyczność, śmiech, rozmowy.

To pierwszy nasz film o języku ruchu (będą kolejne coś czuję 😉, który obejmuje cielesne, emocjonalne i myślące aspekty naszej całości i złożoności, dzięki poruszeniu fenomenu języka ruchu.

W filmie wszystkie dzielimy się naszymi prawdziwymi przeżyciami; żadnych scen nie reżyserowałyśmy, starając się byc w pełni w autentyczności chwili, laczac logikę, doświadczenie, emocje i ruch.

Czy nam się udało? Czy dotknęłyśmy tego, co ważne?
Jeśli komuś kto czyta udało się z nami być - chętnie usłyszymy 🙂

Film będzie od 18.12 u mnie na kanale YT.

Dziękujemy Artystyczna Perform a szczególnie Paulina Swiecanska za możliwość dołączenia do Waszego tak ważnego finału trzyletniego programu realizowanego w ramach VI Centralnej Sceny Tańca- szacun za taką ilość twórczych spektakli, warsztatów, spotkań, debat, dżemów.
Przepiękna przestrzeń Mazowiecki Instytut Kultury - wymarzona na premierę i spoTkanie 🙏

Alicja Paleta, Bodymental - Magda Sadowska, Monika Andrzejewska, Siekierska, Aga Korycka :: Świadomy Taniec, Beata Chrudzimska, Ola Maszestow, Katarzyna Kowalska, reż Marta Sadowska Photo & Video - wdzięczność i radość móc z Wami być i tworzyć film😍

Dziękuję 6. Edycji kursu trenerskiego za poruszenie w tylu miejscach i tylu miejsc.

Dziękujemy za zaproszenie na inspirujący panel ekspercki, po filmie dżem, którym opiekowały się - Łucznik i Olga Skrzypek.

Już w styczniu kilka wydarzeń w języku ruchu ✨

Dobrze zacząć i kontynuować – somatyczna mapa intencji i marzeń (warsztat noworoczny)-13.01 online - teraz przedświąteczna promocja 🎄🌲

Szkolenie z języka ruchu. Zanurzenie w praktykę i teorię. 2 części: styczeń i marzec - 1 ostatnie miejsce - 24-25.01

Projektowanie scenariuszy zajęć do pracy z grupami - 1 wolne miejsce -31.01-1.02

📸 Marta Ankiersztejn-Węgier

09/12/2025

Dziś wpadł mi w oczy: "Bez ciała emocja nie zostanie przetworzona, tylko odtworzona" Pat Ogden

Wyobraź sobie, że Twoje ciało jest domem, a emocje gośćmi, którzy do niego przychodzą.

Nieraz przez lata mieszkamy w domu, gdzie:

• drzwi często się zamykały,
• brakowało oświetlenia lub ciepła,
• niektóre pomieszczenia były na stałe zamknięte,
• wokoło słychać było: „nie przesadzaj”, „przestań płakać”, „nie zawracaj głowy”.

Nic dziwnego, że trudno było poczuć, co w tym domu się działo.
Aby wejść w emocje, potrzebne jest poznanie co i jak mó∑i ciało i ugruntowanie w nim. Bez tego emocje zostaną odebrane przez nasz układ nerwowy jako zagrażające.

Poczucie bezpieczeństwa w ciele jest potrzebne, by mieć dostęp do energii życiowej emocji, tak jak powietrze, by oddychać.
I dzięki poznawaniu języka ruchu możemy je budować w ciekawy, różnorodny i praktyczny sposób.

Oczywiście, że będą wyzwania, oswajanie się, frustrowanie. Podłączanie do czucia po latach półczucia da się odczuć. Rozmrażanie nieraz boli, ale za to potem ile odzyskanej energii :)

Nasz weekend podczas kursu trenerskiego objął coraz głębsze poznawanie języka ruchu, tego co i jak mówi ciało w dynamice, połączeniu, relacji i wyborze. To już 7 edycja kursu trenerskiego "Świadome ciało, język ruchu"

Wdzięczność za ten czas dla całej Grupy i dla Sochań i Kasia Kowalska za asystowanie.

Daję znać że na stacjonarne szkolenia w styczniu kończą się miejsca:

Projektowanie scenariuszy zajęć do pracy z grupami - 1 wolne miejsce

Szkolenie z języka ruchu. Zanurzenie w praktykę i teorię. 2 części: styczeń i marzec - 2 wolne miejsca

I zaczynamy się gromadzić już na kolejny Roczny kurs – VIII edycja: Świadome ciało i język ruchu

fot z częścią Grupy Trenerskiej

09/12/2025

Ciało mówi językiem ruchu- zapraszamy z trenerkami języka ruchu, reż Marta Sadowska. Do spoTkania:)

05/12/2025

Nagrałam kolejną medytację na YouTube — w końcu listopad i grudzień są takie, jakie są :)

Wciąż mam przed oczami skały Andaluzji, odwiedzone jesienią, surowe jak kości ziemi, przypominające o chwilach wysiłku i momentach pełnego odpuszczenia.

Ten jeden raz poszłam w góry w sukience i było to przyjemne.

Przygotowana przeze mnie somatyczna medytacja pomaga wrócić do siebie w chwilach zmęczenia, przebodźcowania i przeciążenia.

To medytacja dla osób, które:
– doświadczają napięcia, stresu, przebodźcowania lub trudności z wyciszeniem,
– chcą odzyskać kontakt z ciałem i poczuć więcej spokoju,
– szukają kojącej praktyki wspierającej regenerację, uważność i delikatny powrót do siebie.

W tym nagraniu znajdziesz odpowiedzi m.in. na pytania:
– jak uspokajać układ nerwowy i praktykować uważność,
– jak pracować z napięciem w ciele,
– jak odbudowywać kontakt ze sobą,
– jak oddech pomaga odnaleźć rozluźnienie,
– jak oddanie ciężaru ciała podłożu wspiera regenerację.

Zapraszam do komentowania, subskrybowania kanału i dzielenia się nagraniem, jeśli uznasz, że może komuś pomóc :)

LINK w komentarzu ⤵️

foto Angelika Żeleźnicka- fotografia z wyprawy w góry, medytację technicznie i muzycznie przygotowała Małgorzata Sochań 😊

02/12/2025

Dlaczego świat relacji jest tak złożony? - wzrusz i konkret z kosmosu 😉

Jesteśmy stworzeni z połączeń! Tkamy sieci pomiędzy sobą, ale to co dzieje się wewnątrz nas to jest n i e w o b r a ż a l n e !

Liczby, które brzmią jak poezja nauki:
w ludzkim mózgu jest około 86 miliardów neuronów,
każdy z nich tworzy tysiące połączeń, co daje od 100 bilionów do nawet 1 kwadryliona synaps 🧠
podczas gdy w obserwowalnym Wszechświecie jest około 100 miliardów galaktyk 🪐

To znaczy, że istnieje w nas sieć co najmniej tysiąc razy bardziej złożona niż kosmos nad nami.

Myślę sobie, że między innymi dlatego ludzkie relacje są tak niezwykle złożone: powstają na styku dwóch kosmosów:
wewnętrznego i zewnętrznego wielu ludzi i świata.

W każdym z nas żyje Wszechświat większy niż ten, który widzimy na niebie, to "w głowie się nie mieści".

Dodatkowo każdy z nas ma inne doświadczenia, dorasta w innych warunkach i sieci połączeń musza wypracować inne połączenia, ścieżki życia - mądre, bo pozwalające istnieć.

Nieraz "trzeba" zgubić wrażliwość, czułość do siebie, by przetrwać, nieraz trzeba zabawić innych, wziąć nieswoją odpowiedzialność w słusznej sprawie utrzymania systemu rodzinnego.

A potem, często po latach szuka się i oswaja to, co musiało zostać odsunięte, zamrożone lub ciekawe słowo w tym kontekście - "poświęcone".

Integracja, zamieszkiwanie w sobie, w ciele na nowo to odnajdywanie, przybliżanie, łagodna uwaga, gdy
samotne emocje dostają obecność,
a odłączone sieci zaczynają powoli rozglądać się po systemie, jakby sprawdzały:
„czy tu już jest bezpiecznie?”

Cały nasz wewnętrzny Wszechświat tak często tęskni
po prostu i AŻ za możliwością bycia widzianym, czutym i spotkanym.

I to spoTkanie się zadziało podczas Trening świadomości: ciała, emocji, myśli, relacji – XIII edycja na weekendzie o ucieleśnionych relacjach. Wdzięczność to mało powiedziane, dlatego zostało wytańczone. Wspaniała Grupo 💜

Dziękuję bardzo za Waszą obecność w relacji i asystowanie - Angelika Żeleźnicka- fotografia, Karolina Manugiewicz, Aga Skwierczyńska

UWAGA :) przypominajka od serca już 11.12 „Ciało mówi językiem ruchu” – wieczór z premierą filmu - w Mazowiecki Instytut Kultury - zaczynamy o 19.30 😍.

👍Wcześniej jest panel ekspercki od 17.30, a poźniej od 20.40 jam z muzyka na żywo prowadzi Łucznik a gra Skrzypek.
Wstęp WOLNY! kto się wybiera :)?

fot po treningu razem z Małgorzata Sochań z zespołu Trenerek języka ruchu i świadomej pracy z ciałem - kursu na który trwają zapisy na 2026 - Roczny kurs – VIII edycja: Świadome ciało i język ruchu

28/11/2025

Zawsze kiedy wracam do niektórych zdań, to myślę, że język ruchu jest zbudowany z nadziei, bo otwiera na wybór.

Czytając pozwalamy, by różne zdania przechodziły przez nas nie tylko w głowie i intelekcie.
Dzieje się to podobnie jak wtedy, gdy naprawdę spotykamy się z drugim człowiekiem.

Oddech, przepływ i język ciała pozwalają osadzić się w sobie, rozpoznać to, co w nas żywe, i zrobić trochę więcej miejsca na to, co chce się poruszyć.

Prawdą jest, że mózg we wczesnym dzieciństwie rozwija się, czerpiąc wzór z mózgów osób, z którymi spędzamy najwięcej czasu.
Uwewnętrzniamy ich sposoby reagowania na stres, ich zdolność albo brak zdolności do budowania relacji.

I prawdą też jest, że jak pisze Sarah Peyton:
„Każde istotne doświadczenie ciepła i zrozumienia nakłania mózg do budowania nowych, zdrowych połączeń w sieciach nerwowych biegnących pomiędzy korą przedczołową a ciałem migdałowatym”.

A my cały weekend będziemy tańczyć i poruszać się z ucieleśnionymi relacjami.
Czekam na Was Trening świadomości: ciała, emocji, myśli, relacji – XIII edycja razem z asystującymi Trenerkami języka ruchu po wcześniejszych edycjach - Roczny kurs – VIII edycja: Świadome ciało i język ruchu - Angelika Żeleźnicka- fotografia , Karolina Manugiewicz, Aga Skwierczyńska

fot zrobiła Angelika Żeleźnicka- fotografia

Adres

Warsaw

Telefon

+48604537533

Strona Internetowa

https://agasokolowska.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Wytańczając życie: ciała, emocji, relacji -Aga Sokołowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Wytańczając życie: ciała, emocji, relacji -Aga Sokołowska:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Usługi związane ze zdrowiem psychicznym