CALM NEST medytacje

08/01/2026

Wczoraj rozpoczęliśmy projekt społeczny "Obecność, którą jesteś" 6-miesięczna Szkoła Uważności.

Przepraszam wszystkich, którym nie udało się dołączyć do pierwszego spotkania 🧘. Pomimo przygotowań z mojej strony (dokupienia "Dużego wydarzenia" na Zoomie) coś nie zadziałało.

Ze 140 osób zapisanych na Szkołę, na spotkanie dostało się tylko 99 osób. Dla wszystkich - Obecność. Praktyka 1 - jest już dostępna na naszej grupie whatsappowej.

Pozdrawiam wszystkich i życzę nam owocnej praktyki. Spokoju, równowagi, miękkości w oddechu i wyrozumiałości dla naszych ludzkich niedoskonałości.

Przed nami jeszcze 23 spotkania Szkoły Uważności.

z uśmiechem
Monika

06/01/2026

Dziś do godz. 24.00 można zapisać się na darmowy program medytacji uważności "Obecność, która jesteś."

Zobacz jak pomysł 6-miesięcznej praktyki w Tobie ląduje. Jeśli pojawia się ciekawość lub tęsknota za wspólna praktyką w grupie zapraszam do zapisu.

Jutro zapis nie będzie już możliwy. Grupa będzie zamknięta na 6 miesięcy.

Zapisa na maila:
kontakt@calmnestmedytacje.pl
Koniecznie dodaj swój nr tel, potrzeby do dołączenia do grupy WhatsApp.

Zapraszam osoby, które nie znają jeszcze medytacji uważności oraz te, które już siadały na poduszkę medytacyjną.

Do zobaczenia jutro o godz, 20:45.

Z uśmiechem
Monika

28/12/2025

"Obecność, którą jesteś". 6-miesięczna Szkoła Uważności.
7 styczeń 2026r.

Jest nas już 40 osób. Zapisz się, jeśli chciałabyś/chciałbyś zacząć medytować i zobaczyć czy to jest coś dla ciebie i po co/dlaczego uważność staje się jedną z najważniejszych kompetencji życiowych.

Opis projektu:

https://www.facebook.com/events/1113563670671436/1113563674004769/?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[%7B%22mechanism%22%3A%22attachment%22%2C%22surface%22%3A%22newsfeed%22%7D]%2C%22ref_notif_type%22%3Anull%7D

z uśmiechem
Monika

Monika Kużelewska-Turczynowicz. Certyfikowana trenerka kursów uważności i współczucia w wielu podejściach (MBLC, CBLC, MCP, MBCT), współprowadząca ścieżki nauczycielskie oraz superwizora przy Mindfulness Association Polska. Psychoterapeutka Gestalt, magistra sztuki.
Praktykuję od 2011 roku zarówno w podejściach świeckich jak i buddyjskich. Co najmniej raz w roku wyjeżdżam na odosobnienia pogłębiające moją praktykę oraz organizuje odosobnienia, głównie dla kobie "Babie Lato", "Vypassana Baba" oraz odosobnienie dla wszystkich "Powrót do Prostoty".

08/12/2025

04/12/2025

Medytujemy od 1 stycznia! 🧘😇

Puszczam kolejne zaproszenie do społecznego projektu, jeszcze bez nazwy, wprowadzającego w trening medytacyjny.

Może wpadniesz na pomysł jak nazwać ten projekt? Czekam na propozycje. Współtwórzmy go razem!

z uśmiechem
Monika

02/12/2025

Hej, po latach ciszy wracam z nowym projektem społecznym.

Wskakujcie w projekt, jest darmowy, będziemy poznawać medytacje, uczyć się jej, i dzięki niej uwalniać się od niepokoju, zamartwiania się i zamętu w umyśle.

Odkryjemy spokój, niezmąconą niczym radość i wielką mądrość doświadczania życia w ten szczególny sposób, który daje ukojenie, uznanie i akceptację siebie taką jaką jesteś/takim jakim jesteś.

Projekt ruszy 1 stycznia 2026, będzie trwał 6 miesięcy.
6 miesięcy spotkań cotygodniowych na wspólną praktykę i jej omówienie oraz nagranie tej praktyki do powtarzania w domu.

Odkryj również wszystkie "yyyyy" i "EEE", oraz błędy ortograficzne, które pięknie i z dokładnością co do jednego przetłumaczył na podpisy do filmu program temu dedykowany. 😁. Nie wiem skąd wie, że robie błędy ortograficzne mówiąc, AI jest coraz lesze!😄

Posłuchaj filmu i daj znać czy jestś „in” 🧘🏻‍♀️🧘🧘‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🧘‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🧘‍♂️🧘🏻‍♀️🧘‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘‍♂️🧘🏻‍♀️🧘

Z uśmiechem
Monika

12/09/2025

KURS ONLINE, w czwartkowe poranki. 10 spotkań.
25.09, godz. 93.0-11.00
https://calmnestmedytacje.pl/.../rodzicielstwo-z.../
kilka słów o mnie:
https://calmnestmedytacje.pl/o-mnie/

09/09/2025

Czym jest medytacja?
To proste.

Nasze życie pełne jest różnych bodźców, dystrakcji i stymulacji.
Medytacja jest sposobem na zwolnienie tempa, wyciszenie i rozluźnienie ciała i umysłu. Zatrzymaniem się w bezruchu, kiedy nie robisz nic. Zupełnie nic.

Jest trenowaniem umysłu aby osiągnąć większy spokój w ciele, umyśle i całym naszym zabieganym życiu.

Zapraszam na 8-tygodniowy Kurs Życia Opartego na Uważności, na którym poznamy różne techniki i opowiem jak możemy je stosować, w określonych sytuacjach w naszych życiach. Poprowadzę nas krok po kroku przez każdy etap kurs.

Pokażę jak medytacja może nam pomóc być bardziej obecnymi i mniej rozkojarzonymi. Jak może pomóc czerpać większą satysfakcję z życia (wnieść więcej radości do naszego życia) i jak pomaga tworzyć więzi z tymi na których najbardziej nam zależy.

Przed tobą dwie trudne decyzje:
1. zdecydować, czy chcesz uczestniczyć w kursie.
2. ...w sumie już wiesz, z kim się spotkasz (film w załączeniu)

Początek kursu: 25.09, godz. 18.00, Warszawa, Saska Kępa.

Zapisy tutaj:
https://calmnestmedytacje.pl/produkt/rodzicielstwo-z-uwaznoscia-i-wspolczuciem-online/

trochę o mnie tutaj:
https://calmnestmedytacje.pl/o-mnie/

z uśmiechem
Monika 🧘