Technika Alexandra - AZAT studio

07/05/2025

Pisanie recenzji po lekcjach Techniki Alexandra nie jest łatwe, bo dotyka ona bardzo osobistych i głęboko zakorzenionych doświadczeń. To nie tylko praca z ciałem, ale i z wewnętrznym światem – zmianami, które trudno ująć w słowach. To, co się wydarza, jest subtelne, a jednocześnie fundamentalne.

Dlatego tym bardziej jestem wdzięczna za zgodę na udostępnieniem tej wiadomości:

"Lekcje techniki Alexandra okazały się dla mnie niezwykle pomocnym doświadczeniem, szczególnie w kontekście pracy z lękiem. Już od pierwszych spotkań zauważyłam wyraźne zmiany – większy spokój, łatwiejszy oddech, lepsze osadzenie w ciele. Choć to proces, który wymaga czasu i cierpliwości, to efekty pojawiają się stopniowo, ale konsekwentnie.

Zajęcia pomogły mi nie tylko lepiej rozumieć swoje ciało, ale też zyskać narzędzia do radzenia sobie z napięciem i stresem w codziennym życiu. Dzięki uważnemu prowadzeniu, spokojnej atmosferze i indywidualnemu podejściu, poczułam się bezpiecznie i zyskałam większe zaufanie do siebie.

Polecam każdemu, kto zmaga się z napięciem, lękiem lub po prostu chce lepiej funkcjonować na co dzień – technika Alexandra może być naprawdę przełomowa."

06/05/2025

Czy wiesz, że sposób, w jaki się poruszasz i siedzisz, może wpływać na Twoje samopoczucie, poziom stresu, a nawet jakość oddychania?

Technika Alexandra to coś więcej niż korekta postawy – to świadome odzyskiwanie lekkości i swobody w ciele i umyśle.

W świecie pełnym pośpiechu uczymy się napinać, spieszyć i nie zauważać siebie. Technika Alexandra zaprasza do zatrzymania się, zauważenia nawyków i delikatnego powrotu do naturalnej równowagi. Bez forsowania. Bez poprawiania na siłę. Z ciekawością i uważnością.

Jeśli masz napięcia w karku, ból pleców, przeciążenie głosu lub po prostu chcesz poczuć się swobodniej we własnym ciele – to może być coś dla Ciebie.

Zacznij od pytania: "Co by było, gdybym zrobił trochę mniej?"

Chcesz wiedzieć więcej? Napisz do mnie – z chęcią odpowiem na Twoje pytania!

Chcesz się zapisać? Wybierz dogodny termin w kalendarzu. https://azatstudiorezerwacja.as.me/?appointmentType=3965448

Schedule your appointment online Azat studio Agata Ziemniewicz

05/05/2025

Technika Alexandra nie dodaje niczego. Ona odejmuje!

Odejmuje nawyki, napięcia, automatyzmy, które kiedyś były potrzebne — a dziś już tylko ograniczają.

Dlatego zanim się wyprostujesz się zapytaj sam siebie: co mnie pochyla? Nie prostuj się kijem czy komendą. Tylko tyle i aż tyle...

Łatwo jest zapomnieć, że ciało może być w stanie harmonii i my często przeszkadzamy mu w tym nieświadomie. Nie chodzi o to, by się prostować, lecz by przestać przeciwdziałać naturalnej równowadze. Dzięki Technice Alexandra uczę Cię jak to osiągnąć.

01/05/2025

Większość z nas żyje w napięciu, którego nie zauważa. Pracuje, mówi, siedzi, śpi...

Pochylone ramiona, zaciśnięte szczęki, płytki oddech — to nawyki, które przeszły w autopilot. Oddech? Napięty. Kark? Zaciśnięty. Głos? Nieswój. Ale przecież „tak już mam”.

Nie. Tak się nauczyłeś być!

Technika Alexandra to sztuka rozpoznawania jak to robisz. Nie po to, by się poprawić – ale po to, by przestać pogłębiać to, co nieuświadomione.

Zanim się wyprostujesz, naucz się czuć, co cię pochyla. Zanim rozluźnisz kark, zauważ, co lub kto w tobie go napina.

To praca subtelna, dla tych, którzy są gotowi przestać „naprawiać się” i zacząć naprawdę słuchać. Technika Alexandra może być początkiem zupełnie nowego rozumienia siebie.

Nie nauczę Cię niczego, czego Twoje ciało już nie wie. Pomogę Ci jedynie to usłyszeć.

A jakie napięcia w ciele odczuwasz w tej chwili?

30/04/2025

Ciało nie kłamie, ale my nauczyliśmy się nie słuchać.

Technika Alexandra nie jest metodą korekty postawy. To zaproszenie do odzyskania relacji ze sobą – relacji subtelnej, pierwotnej...

Nie chodzi o to, by „chodzić prosto”, lecz by przestać pogłębiać swoje nawyki oddzielenia – od ciała, od oddechu, od obecności.

Często żyjemy w biegu, nie zauważając, jak nasze ciała reagują na stres, pośpiech czy emocje. Wydaje się, że wszystko jest w porządku, ale w rzeczywistości nasze ciało zapisuje każdy nasz lęk, napięcie i niepokój. Wskazuje na to sposób w jaki stoimy, oddychamy czy milczymy.

Technika Alexandra to nie metoda korekcyjna. To droga powrotu do prawdy zapisanej w ciele.

Technika Alexandra pomaga odzyskać kontakt z tym, co zaniedbane. To zaproszenie do powrotu do siebie, bo zanim coś zmienisz — musisz to naprawdę zobaczyć.

A Ty kiedy ostatni raz naprawdę poczułeś swoje ciało? Co ci ono wtedy mówiło?

29/04/2025

W świecie, gdzie codziennie jesteśmy bombardowani hasłami o „przekraczaniu siebie”, „rozwijaniu skrzydeł” i „wychodzeniu poza granice”, łatwo uwierzyć, że tylko nieustanny rozwój, kolejne szkolenia i osiąganie coraz wyższych celów doprowadzą nas do szczęścia.

Ale prawda jest taka, że… to nie działa. Szczęście nie mieszka na końcu kolejnego kurs, ani za drzwiami strefy komfortu.

Nie każdy musi ciągle iść dalej, szybciej, więcej... Nie każdemu służy ciśnienie na „bycie najlepszą wersją siebie”. Czasem to, co na zewnątrz wygląda jak rozwój, wewnątrz jest tylko ucieczką od siebie!

Szczęście nie przychodzi z zewnątrz. Ono zaczyna się w środku.

Nie znajdziesz go w cudzym sukcesie, na cudzym koncie, ani w cudzej definicji życia idealnego. Nie odkryjesz go w kolejnej modnej metodzie samorozwoju, jeśli najpierw nie zapytasz siebie: czego ja tak naprawdę chcę?

Poznanie siebie, swoich potrzeb, granic i pragnień — to jest prawdziwa droga. Tylko kiedy wiesz, kim jesteś i co naprawdę jest dla Ciebie ważne, możesz zacząć żyć swoim życiem. Nie według cudzych oczekiwań. Nie według social mediowego scenariusza.

Masz prawo nie chcieć więcej. Masz prawo być tu, gdzie jesteś — i czuć się z tym dobrze.

27/04/2025

Każdy czasem potrzebuje resetu i zrobienia czegoś dla siebie. Dla mnie ten czas nadszedł teraz. Zapraszam więc na konsultacje z Techniki Alexandra po majówce.

15/04/2025

Co robię w pracy?

Tu rozluźnię, tam wydłużę... Czasem wychodzi krzywo, ale ostatecznie jest pełen relaks.
..spokojnie drugą też wydłużyłam :-)

05/04/2025

7.04.2025 poniedziałek - zwolniła się godzina 17 oraz 18 na konsultacje w AZAT studio.

Dzwoń pod nr: 798456131 i rezerwuj czas dla siebie!

02/04/2025

Bycie prostym, a przeprostowanym....

01/04/2025

Wczoraj na filmie pokazałam Ci, jak Technika Alexandra może być myląca na pierwszy rzut oka! Skoro prosto to nie prosto... 😅 Gdy zaczynamy eksperymentować z percepcją swojego ciała, wszystko wydaje się łatwe – aż do momentu, kiedy próbujemy naprawdę poczuć, co się z nim dzieje.

W Technice Alexandra chodzi o to, by odkryć, że to, co czujemy, nie zawsze jest tym, co naprawdę się dzieje. Zatem wyobraź sobie, że masz ręce na biodrach i próbujesz poczuć, gdzie są Twoje ramiona. Okej, masz to? Teraz spróbuj, żeby Twoje ramiona były bardziej "rozluźnione" (a nie zawieszone w próżni). Różnica, prawda? 🤔

A teraz spróbuj innej sztuczki – spróbuj podnieść rękę w górę, ale bez szarpania, jakbyś wcale nie chciał. Proste? Chyba nie. Okazuje się, że to, co wydaje się prostym ruchem, może być wyzwaniem dla naszej sensorycznej percepcji. 😅

Ostatecznie, Technika Alexandra to jak oswajanie wewnętrznego "czujnika". Pamiętaj, nie chodzi o "lepsze" wykonanie – chodzi o świadome zauważenie tego, co się dzieje w Twoim ciele, zanim zareagujesz. A jeśli masz problem z wyczuciem „dobrego” stanu ciała – to oznacza, że jesteś na dobrej drodze! 😊

Potrzebujesz pomocy w poznawaniu siebie? Wiesz gdzie mnie znaleźć!

26/03/2025

Poznaj Martę i jej odbiór Techniki Alexandra :)