06/07/2025
😴 Отдых — это тоже похудение! Почему сон и расслабление важны не меньше, чем спорт и питание 💆♀️
Многие ставят на первое место тренировки и диету. Но если ты не высыпаешься и живёшь в постоянном стрессе, результат будет в разы хуже — даже при самых лучших усилиях. Особенно это важно, если ты проходишь курс аппаратного массажа. Объясняем почему:
✅ 1. Недостаток сна = задержка жидкости и замедление обмена
Когда мы не спим нужные 7–8 часов, тело входит в режим "энергосбережения": замедляется обмен веществ, усиливаются отёки, повышается уровень кортизола — гормона стресса, который буквально блокирует жиросжигание.
✅ 2. Хронический стресс = жир на животе и тяга к сладкому
Стресс мешает организму «отпускать» жир. Он провоцирует накопление жира в области живота и вызывает постоянное желание есть — особенно сладкое и жирное. В результате — вес стоит, а ты злишься и устаёшь ещё больше.
✅ 3. Отдых усиливает эффект от массажа
После аппаратных процедур (вакуум, лимфодренаж, вибро) телу нужен восстановительный ресурс. Во время отдыха запускаются процессы восстановления тканей, усиливается лимфоотток и удаление токсинов, что напрямую влияет на визуальный результат.
✅ 4. Релакс — это часть стратегии
Спа-уходы, расслабляющий массаж, дыхательные практики или просто прогулка без телефона — всё это помогает снизить уровень стресса и запустить нормальные процессы в организме.
🧘♀️ Вывод простой:
Похудение — это не только спортзал и еда. Это баланс. Дай телу отдых, научись расслабляться — и ты увидишь, как оно начнёт тебе благодарить не только внешне, но и внутри.
📩 Проходишь курс массажа или только планируешь? Подскажу, как выстроить режим восстановления и питания, чтобы твой результат был устойчивым и радовал тебя долго 🤍
📝 #похудение #аппаратныймассаж
